1、 意志力是人们有意识地支配、意志力是人们有意识地支配、 调节行为，通过克服困难、以实调节行为，通过克服困难、以实 现预定目的的心理过程。现预定目的的心理过程。 什么是意志力？ 自自 觉觉 坚坚 持持 果果 断断 自自 制制 意志品质的四个基本因素：意志品质的四个基本因素： 自觉、坚持、果断、自制自觉、坚持、果断、自制 二、案例分析： 情境中的这几个学生存在什么问题， 该如何帮他们解决呢？ 情境一： 教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷， 走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷 搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。 教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了， 但该学生仍懒洋洋地
2、说：才得42分，我学不了，“天 生我才没有用”。 情境二： B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心 在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他 模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰 心，只好放弃了。 4、 5、做自己不感兴趣却有意义的 事 1 1、要有目标和计划、要有目标和计划 图4 图3 图1 图2 要有目标和计划要有目标和计划 学会自我调控学会自我调控要持之以恒要持之以恒 从小事做起，从小事做起， 从今天开始从今天开始 图4 图3 图1 图2 要有目标和计划要有目标和计划 我的目标我的目标我的计划我的计划我的成绩我的成绩 努力！坚持！努力！坚持！我有一个梦想我有一个梦想
3、 请你为自己制定一个短期请你为自己制定一个短期 的学习目标和计划的学习目标和计划 。 争取英语得争取英语得80分分 小明的目标 请你当当大夫，请你当当大夫， 帮一帮小明同学帮一帮小明同学 小明的意志品质比较薄弱，所小明的意志品质比较薄弱，所 以他应该努力磨砺意志：以他应该努力磨砺意志： 首先，要有目标和计划。人生首先，要有目标和计划。人生 要有明确的目标，没有目标的人生要有明确的目标，没有目标的人生 就会迷失方向。同时，必须注意制就会迷失方向。同时，必须注意制 定的目标必须符合自身的实际情况，定的目标必须符合自身的实际情况， 不能象小明那样，制定脱离实际的不能象小明那样，制定脱离实际的 目标。
4、目标。 其次，由于小明的自控能力较其次，由于小明的自控能力较 差，所以没法很好得完成既定目标。差，所以没法很好得完成既定目标。 所以，磨砺意志还要提高自我调控所以，磨砺意志还要提高自我调控 能力。能力。 2 2、从小事做起，、从小事做起， 从今天开始从今天开始 要成就一件大事要成就一件大事 业，必须从小事做起。业，必须从小事做起。 -列宁列宁 成功者如是说: 磨砺意志，必须从小事做起，从今天开始磨砺意志，必须从小事做起，从今天开始 七嘴八舌：七嘴八舌： 你怎样看待下面这些你怎样看待下面这些“小事小事”？ a.爱睡懒觉；爱睡懒觉； b.看电视没完没了；看电视没完没了； c.常常把今天的事拖到明天
5、。常常把今天的事拖到明天。 h 从小事做起，从小事做起， 从今天开始从今天开始 富兰克林的时间表富兰克林的时间表 5点起床，规划一天事点起床，规划一天事 务，自问：务，自问：“我这一天要我这一天要 做些什么事？做些什么事？”上午上午8点点 至至11点，下午点，下午2点至点至5点，点， 工作，中午工作，中午12点至点至1点，点， 阅读，吃午饭，晚阅读，吃午饭，晚6点至点至9 点，用晚饭，谈话、娱乐、点，用晚饭，谈话、娱乐、 考查一天的工作，并且问：考查一天的工作，并且问： “我今天做了什么事我今天做了什么事” 做一做：做一做： 从以往从以往最易被忽最易被忽 略略也往往最能也往往最能暴露自暴露自
6、己弱点己弱点的的小事小事做起。做起。 “小事？大事？小事？大事？” 明日歌明日歌 明日复明日，明日何其多。明日复明日，明日何其多。 我生待明日，万事成蹉跎。我生待明日，万事成蹉跎。 世人若被明日累，春去秋来老将至。世人若被明日累，春去秋来老将至。 朝看水东流，暮看日西坠。朝看水东流，暮看日西坠。 百年明日能几何？请君听我明日歌！百年明日能几何？请君听我明日歌！ h 3 3、学会自我调、学会自我调 控控 磨砺意志，必须要学会自我调控磨砺意志，必须要学会自我调控 模拟训练：模拟训练： 周末将至，小华既兴奋又烦恼。兴奋的是可周末将至，小华既兴奋又烦恼。兴奋的是可 以美美的睡上一觉、可以上网玩游戏、可
7、以以美美的睡上一觉、可以上网玩游戏、可以 听音乐、还可以看精彩的选秀节目听音乐、还可以看精彩的选秀节目。烦。烦 恼的是要做那么多的作业、还要补课恼的是要做那么多的作业、还要补课。 假如你是小华假如你是小华,该怎么办？该怎么办？ h 学会自我调控学会自我调控 4 4、要持之以恒、要持之以恒 勇勇 于克服困难于克服困难 图3 要持之以恒要持之以恒 磨砺意磨砺意 志，要志，要 坚持持坚持持 之以恒。之以恒。 坚持坚持 永不退缩永不退缩 的的 林肯林肯 研究人造研究人造 血浆半途血浆半途 而废的美而废的美 国科学家国科学家 同学们在锻同学们在锻 炼意志时该炼意志时该 注意什么？注意什么？ 就是胜利就是
8、胜利 功亏一篑功亏一篑 放弃放弃 讲一讲：讲一讲： 永不退缩的林肯永不退缩的林肯及一美国科学家研究人造及一美国科学家研究人造 血浆的故事。血浆的故事。 持之以恒，善始善终持之以恒，善始善终 75、永不退缩的林肯总统、永不退缩的林肯总统 生下来就一贫如洗的林肯，终其一生都在面对挫败，八次竞选八次落败，两次经商失 败，甚至还精神崩溃过一次。然而面对这些，他并没有放弃，最终成为美国历史上最伟大 的总统之一。 以下是林肯进驻白宫前的简历： 1831年，经商失败。 1832年，竞选州议员但落选了！ 1832年，工作也丢了想就读法学院，但进不去。 1833年，向朋友借钱经商，但年底就破产了，后花了16年才
9、把债还清。 1835年，再次竞选州议员赢了！ 1835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的精神完全崩溃，卧病在床六个 月。 1840年，争取成为选举人失败了！ 1843年，参加国会大选落选了！ 1848年，寻求国会议员连任失败了！ 1849年，想在自己的州内担任土地局长的工作被拒绝了！ 1854年，竞选美国参议员落选了！ 1858年，再度竞选美国参议员再度落败。 1860年，当选美国总统。 【温馨提示】失败是成功的必由之路，失败越多，离成功也就越近；那些永远不敢尝 试、害怕失败的人永远不能获得成功。偶尔的失败千万不能自暴自弃自卑自贱，一旦你放 手你将什么也没有，但你继续斗争下去，总会有
10、转机出现。 5 5、做自己不感兴做自己不感兴 趣却有意义的事趣却有意义的事 磨砺意志，可以去做自己不磨砺意志，可以去做自己不 感兴趣却有意义的事感兴趣却有意义的事 h 现场调查现场调查 你做到了吗？你做到了吗？ 1、每堂课你都能做到认真听讲、每堂课你都能做到认真听讲 吗？吗？ 2、每次作业你都能做到认真独、每次作业你都能做到认真独 立完成吗？立完成吗？ 3、每天晚上你都能将一天所学、每天晚上你都能将一天所学 知识回顾一遍吗？知识回顾一遍吗？ 4、做到课前预习课后复习了吗？、做到课前预习课后复习了吗？ 5、做作业的时候是否能专心致、做作业的时候是否能专心致 志呢？志呢？ 在生活中你有没有善在生活
11、中你有没有善 于管理自己、调控自己的于管理自己、调控自己的 事例？请简要介绍。事例？请简要介绍。 座右铭法；座右铭法； 反省法；反省法； 自我准则并自我监督执行；自我准则并自我监督执行； 必要情况下，请求老师、家长、同必要情况下，请求老师、家长、同 学的监督和帮助。学的监督和帮助。 方法大放送方法大放送 作业：完成表格作业：完成表格 我认为有意义但不感兴趣的事情有：我认为有意义但不感兴趣的事情有： (想一想想一想:选一件小事，从现在开始做起选一件小事，从现在开始做起) 我选择的小事是：我选择的小事是： 预计达到的目标：预计达到的目标： 计划分为几个阶段：计划分为几个阶段： 计划采取什么措施保证
12、实施：计划采取什么措施保证实施： 监督人：（在家中）监督人：（在家中） （在学校）（在学校） 计划实施人（制表人）：年计划实施人（制表人）：年 月月 日日 1、收拾房间（包括洗衣、叠被、扫、收拾房间（包括洗衣、叠被、扫 地、擦桌等）地、擦桌等） 2、买菜烧饭（准备一家三口的中饭）、买菜烧饭（准备一家三口的中饭） 3、接待客人（同学之间互访、邻居、接待客人（同学之间互访、邻居、 亲戚等的来访）亲戚等的来访） 谈体会、自我激励谈体会、自我激励, , 并写一句自己的格言并写一句自己的格言 鼓励自己。鼓励自己。 1、一个人能否成功，原因是多方面、一个人能否成功，原因是多方面 的，但自己主观上想不想自强
13、，起着的，但自己主观上想不想自强，起着 重要作用。无数成功者经历证明重要作用。无数成功者经历证明:自强自强 品质，对人生的重要意义。品质，对人生的重要意义。 2、我们不要为了眼前一时的利益享、我们不要为了眼前一时的利益享 受而失去理想追求受而失去理想追求, 要自强，不要自弃。要自强，不要自弃。 在海伦凯勒一岁半的时候，一场重病夺去了她在海伦凯勒一岁半的时候，一场重病夺去了她 的视力和听力，接着，她又丧失了语言表达能的视力和听力，接着，她又丧失了语言表达能 力。然而就在这黑暗而又寂寞的世界里，她竟力。然而就在这黑暗而又寂寞的世界里，她竟 然学会了读书和说话，海伦用然学会了读书和说话，海伦用坚强的
14、意志坚强的意志克服克服 生理缺陷所造成的精神痛苦。她热爱生活，会生理缺陷所造成的精神痛苦。她热爱生活，会 骑马、滑雪、下棋，还喜欢戏剧演出，喜爱参骑马、滑雪、下棋，还喜欢戏剧演出，喜爱参 观博物馆和名胜古迹，并从中得到知识。她观博物馆和名胜古迹，并从中得到知识。她21 岁时，和老师合作发表了她的处女作岁时，和老师合作发表了她的处女作我生活我生活 的故事的故事。在以后的。在以后的60多年中她共写下了多年中她共写下了14部部 著作。她以优异的成绩毕业于美国拉德克利夫著作。她以优异的成绩毕业于美国拉德克利夫 学院，成为一个学识渊博，掌握英、法、德、学院，成为一个学识渊博，掌握英、法、德、 拉丁、希腊
15、五种文字的著名作家和教育家。拉丁、希腊五种文字的著名作家和教育家。h 贝多芬（贝多芬（17701827） 德国著名作曲家，其父为德国德国著名作曲家，其父为德国 宫廷歌手，他从小随父亲接受了严格的音乐训练，学会宫廷歌手，他从小随父亲接受了严格的音乐训练，学会 了弹琴与作曲。自了弹琴与作曲。自1792年起，他一直定居维也纳，以教年起，他一直定居维也纳，以教 学、演出和创作乐曲为生。后来因为创作上的成就而成学、演出和创作乐曲为生。后来因为创作上的成就而成 为德国维也纳古典乐派的代表人之一。他的作品，在欧为德国维也纳古典乐派的代表人之一。他的作品，在欧 洲音乐史上起到了继往开来的作用，对近代西洋音乐的
16、洲音乐史上起到了继往开来的作用，对近代西洋音乐的 发展产生了深远影响。发展产生了深远影响。自自28岁起，贝多芬听力逐渐减退，岁起，贝多芬听力逐渐减退， 至至50岁时双耳完全失聪，但他却一直隐忍着这种致命的岁时双耳完全失聪，但他却一直隐忍着这种致命的 打击，坚持指挥、作曲，与命运进行了不屈的抗争。打击，坚持指挥、作曲，与命运进行了不屈的抗争。贝贝 多芬的主要作品有交响乐九部，其中第三、第五、第六多芬的主要作品有交响乐九部，其中第三、第五、第六 部又称作英雄交响曲、命运交响曲和田园交响曲，再加部又称作英雄交响曲、命运交响曲和田园交响曲，再加 上第九部合唱交响曲，都是享有盛名的交响乐作品。除上第九部合唱交响曲，都是享有盛名的交响乐作品。除 此而外，他还有此而外，他还有悲怆悲怆等等32部奏鸣曲，部奏鸣曲，5部钢琴协奏部钢琴协奏 曲，一部小提琴协奏曲，曲，一部小提琴协奏曲，6部弦乐四重奏曲及部弦乐四重奏曲及庄严的庄严的 弥撒曲弥撒曲等众多作品。等众多作品。 h 谢谢谢谢!
