1、电白一中家长学校电白一中家长学校“好家长成长课堂好家长成长课堂” 心理学上把焦虑、紧张、 愤怒、沮丧、悲伤、痛 苦等情绪统称为悲观情 绪，常常也会称为负性 情绪(negative emotion) 什么是悲观情绪 1、学生问卷调查： （1）你认为悲观情绪对你的什么影响？（2）你觉得产生悲观情绪的原因是什么？你觉得产生悲观情绪的原因是什么？ 学习状态 内心苦闷，无法 静心 做事没精神 脾气大，容易发火 不想与人交往 亲子关系恶化 晚上失眠 其它 竞争压力大 期望值过高 长期自卑的性格 同学关系 家庭矛盾 一、案例展示一、案例展示 小林，18岁，高二男生， 来自农村，平时寄宿在学校， 周末回家。小
2、林是个要强的 孩子，虽然成绩中等，但也 希望通过努力考上更好的大 学。家人反复叮嘱他考差了 全家都没面子，这使小林思 想压力日渐增大，周末更是 害怕回家面对母亲，更担心 高考万一考不好无法向母亲 交代。 放假回家母亲除了问考试情况，就是叮嘱他学 习，还总拿村里的已经考上大学的孩子举例子与他 比较，慢慢地让他心中埋下了自卑的种子。所以到 了高三他更加用功了，每天都抓紧时间学习。但是 每天精神绷紧，学习效果并不明显，过得非常不开 心。每次回家都不愿意让母亲知道他的真实的想法， 内心的悲伤被脸上的轻松笑容所掩盖。母亲也是一 如既往的说着以前同样的话，却没有发现孩子慢慢 黯然失色的脸。终于在最后一次模
3、拟考中他情绪几 乎崩溃，中途停止了考试 二、案例分析二、案例分析 问题一：问题一： 问题二：问题二： （压抑、焦虑、） 4 4、小组讨论、小组讨论 1 1）结合您结合您孩子的孩子的情况，您情况，您孩子看待事情消极孩子看待事情消极 程度程度？0-100-10分，您会打多少分？分，您会打多少分？ 您觉得您的引导方式是否有效？原因在哪？ 您觉得您的引导方式是否有效？原因在哪？ 四、四、 引导践行引导践行 倾听 理解接纳 面对问题 给予勇气 积极乐观 合理 宣泄 理智调节法 词语暗示法 模拟宣泄法 注意转移法 幽默放松法 运动缓解法 眼泪宣泄法 交往调节法 情绪调节的方法情绪调节的方法 积极疏导不良情绪，不要压抑或随便丢情绪垃圾，帮助孩积极疏导不良情绪，不要压抑或随便丢情绪垃圾，帮助孩 子做情绪的主人子做情绪的主人
