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亲子沟通 PAC有效沟通 【设计思路】 本次课程以伯恩的交互分析理论(PAC 理论)为依据,通过教师讲授及情景剧扮演对亲子 之间进行沟通方式的辅导,以期改善亲子关系,提高亲子间的沟通能力。 【教学目标】 1、让学生了解亲子沟通的重要性。 2、 让学生学会用 PAC 理论在生活中改善亲子之间的人际交往状况。 3、让学生学会用 PAC 理论来分析自我,改善自我。 【教学重点】 理解 PAC 理论并运用该理论进行分析,进而改善亲子沟通。 【教学难点】 如何应用 PAC 理论在生活中改善亲子间的沟通状况。 【教学过程】 一、 热身:撕纸游戏 请老师按照游戏的指令指导学生参加,学生听从指令完成游戏。程序如下: 1、 给所有的学生发一张纸,按照老师的指令去做,学生都不能发问,并闭上眼睛。 2、 老师引导学生将纸对折一下,然后再对折一下,在右上角撕去一个角,然后转动 180 度,再将手中所拿纸的左上角撕去,然后把纸打开。会发现很多学生所折的图形和老师的 不相同。 (单向沟通) 3、 再发给所有同学一张纸,重复做上面的动作,这次允许学生在做的过程中可以向老师 提出自己的一些疑问及不清楚的地方。譬如问清楚对折是横折还是竖折,折过后的开口朝 哪个方向等。在此基础上做完所有的全过程,然后要求学生将纸打开。将老师手中的纸所 打开的图形与学生手中的图形作比照,会发现图形不一致的现象还是有存在,只不过较上 次少了许多。 (双向沟通) 讨论:两次结果不一致的原因。 1、 完成第一步之后可以问大家,为什么会有这么多不同的结果? 归纳: 第一次是因为同学不许问问题,所有的信息都是培训师传送给我们,因而是单向沟通。 在单向沟通的过程中最容易发生沟通的不足,产生误差。 老师虽然说得很清楚,但学员未必都听到了;或者即使是听到了,但也未必 是听懂了,所以呈现的结果会很不一致。 2、 完成第二步之后又问大家,为什么还会有误差? 归纳: 第二次时允许学生在游戏的过程中提问,这较以前是进步了,即是双向的沟通。 但有部分学生仍然会出现与老师不一致的地方,是因为学生没有抓住关键点的信息,譬 如说对折后开口朝哪个方向等。 在沟通的过程中,无论是信息的发布者还是信息的接受者都要把握好关键的信息。 任何沟通的形式及方法都不是绝对的,要依据实际情况而定,作为沟通的最 佳方式要根据不同的场合及环境而定。 二、 课程导入 1、看图(推测)他们的关系?在干什么?思考自己是否曾在图中。 呈现展一系列图片 (人际交往的情境) 包括:训斥 争吵 冷战 肢体冲突 2、引出生活中可能碰到的问题 父母偷偷看我的手机聊天记录,我该怎么办? 父母只关心我的成绩,从不和我沟通, 我该怎么办? 那件事情明明不是我做的,父母却冤枉了我,我该怎么办? 三、运用 PAC 理论改善亲子沟通 1、理论介绍: 交往分析理论,又称 PAC 理论,是心理学家伯恩提出的。柏恩把人格分成三部分,每个部 分都称作“自我状态” (ego states):父母自我状态(P) ,成人自我状态(A) ,儿童自我 状态(C) 。每个人身上总有一种自我状态占优势,不同的人在不同的情境下会不由自主地 选择不同的自我状态。 P parent 强权 训斥 管教 保护 你必须 A adult 冷静 客观 理性 宽容 典 型特征 我个人的看法 C child 情绪化 任性 蛮不讲理 不负责任 我想要 父母状态(P):以权威和优越感为标志,通常表现为统治人的、训斥人的以及其他权威式 的作风。 行为表现为:凭主观印象办事,独断专行,滥用权威。在音容语调上,表现为言谈速度较 快,语气较严厉,且带有命令的口吻。 语言表达的典型字眼包括“应该” 、 “不应该” 、 “千万不要忘记” 、 “绝对不可以” 、 “一定不 准” 、 “你不能” 、 “你必须” 。 行为举止方面:凝视的眼神、叉腰伸指头,轻抚头顶、叮嘱备至等。 成人状态(A):表现为客观和理智。 行为表现为:待人接物较冷静,慎思明断,尊重别人。 言语表达总是“我个人的想法是” 。音容语调不急不慢,适当、温和,集中注意。行为 举止方面:点头,眼神专注,语调温和适中,适当的眨眼。 儿童状态(C):包括儿童中典型的以及在成人中偶尔自发的幼稚而缺乏理性的情感、思想和 行为。 行为表现为:无主见,遇事畏缩,感情用事,激动愤怒。讲起话来总是“我猜想” 、 “我不知道”语调比较急促,语气冲动,间或装腔撒娇,或带有恳求与无助的味道。 雀跃欢呼、拍手叫好或逃避困难是儿童式自我的行为举止。 2、平行交往举例: CC 型 我真喜欢吃“麦当劳” 。 我也是,我巴不得天天都吃麦当劳。 AA 型 这篇作文什么时候交? 下星期一交。 PP 型 你把这任务完成一下。 你不见我正忙着吗?找别人干去吧! 3、交叉交往举例: CP “你的饭做的真难吃,我不想吃。 ” “那你别吃了!” PC “你这画画得连小孩都不如!” “你少指手画脚,有本事自己来!” 4、认识你的交往模式 动手画一画,分析个性中自我状态的分布。 练习: 回想今天起床到现在自己的状态。 (PAC) 自己平时对待父母、班主任、最好的朋友、同桌分别是什么状态? 5、情景表演 张林这次考试不及格,他的父母很生气,于是把他的课外书都没收了,还把他电脑网线藏 起来了。张林对此很不高兴,他觉得这次考得不好,今后会努力的,自己已经不是小孩子 了,可以管住自己,父母不能剥夺他的个人爱好。他想向父母要回自己的东西,但是不知 道应该怎么说。 讨论并设计双赢沟通: 如果你是张林,你准备如何去说服父母? 6、PAC 三部曲: 识别对方处于什么意识状态。 调整自己,建立自己相应的沟通状态。 出现矛盾、冲突时,应力争以自己的成人状态去唤起对方的成人状态,理性 解决问题。 7、探索活动:认识人际关系中的我 不同人眼中的我是什么样的? 四、总结 通过这堂课我们知道了亲子之间要采取正确的沟通方式,对于目前所存在的问题我们应进 行剖析,感悟、反省,进一步改善亲子间的沟通方式,提高沟通水平,促进家庭共同发展。 亲子沟通PAC有效沟通 撕纸游戏 人与人之间在活动中 彼此为寻求满足各种 需要而建立起来的相 互间的心理关系。 人 际 关 系 生活可能碰到的问题: 父母偷偷看我的手机聊天记录,我该怎么办 ? 父母只关心我的成绩,从不和我沟通,我该 怎么办? 那件事情明明不是我做的,父母却冤枉了我 ,我该怎么办? P Parent 父母状态 A Adult 成人状态 C Child 儿童状态 三种状态 P 父母 强权训斥 管教保护 A 成人 冷静客观 理性宽容 C 儿童 情绪化任性 蛮不讲理 不负责任 三种状态的典型特征 平行交往举例 CC型 我真喜欢吃“麦当劳”。 我也是,我巴不得天天都吃麦当劳。 AA型 这篇作文什么时候交? 下星期一交。 P型 你把这任务完成一下。 你不见我正忙着吗?找别人干去吧! 交叉型交互作用 当双方的相互作用构成一种交叉关 系的时,交往得不到预期的反应, 双方就会产生冲突。 交叉交往举例 “你的饭做的真难吃,我不想吃。” “那你别吃了!” C “你这画画得连小孩都不如!” “你少指手画脚,有本事自己来!” 认识你的交往模式 动手画一画, 分析个性中自我状态的分布。 练习: 1、回想今天起床到现在自己的状态 。(PAC) 2、自己平时对待父母、班主任、最 好的朋友、同桌分别是什么状态? 情景表演 张林这次考试不及格,他的父母很生气,于是把他的课外书都没收 了,还把他电脑网线藏起来了。张林对此很不高兴,他觉得这次考 得不好,今后会努力的,自己已经不是小孩子了,可以管住自己, 父母不能剥夺他的个人爱好。他想向父母要回自己的东西,但是不 知道应该怎么说。 讨论并设计双赢沟通: 如果你是张林,你准备如何去说服父母? 第一步识别对方处于什么意识; 第二步调整自己,建立相应的沟通状态; 第三步 出现矛盾、冲突时,应力争以自己 的成人状态去唤起对方的成人状态 ,理性解决问题。 PAC三部曲 父亲眼中的我母亲眼中的我 老师眼中的我同学眼中的我 现实生活中的我理想(期望)的我 探索活动:认识人际关系中的我 请每人完成下列表格,然后小组分享。 感谢聆听!
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