1、2020 天津实验中学高一主题天津实验中学高一主题班会课设计班会课设计 冲动是魔鬼冲动是魔鬼 活动目的活动目的 1 通过寓言故事探讨什么是冲动,以及冲动产生的后果，引入入活动课 主题。 2 通过“透视冲动”活动,引导学生从自身经历过的冲动事件及行为后果 分析中,加深对冲动行为的理解。 3 通过“情绪控制站”讨论和分析控制冲动的方法,学会有效控制情绪,提 升管理情绪的主动性和自觉性。 活动准备活动准备 1.印制活动记录单。 2 准备欢快的背景音乐。 3 准备小奖品。 活动活动 1：爱唱歌的驴：爱唱歌的驴 辅导要点： 通过寓言故事探讨什么是冲动,以及冲动产生的后果,引入活动主题。 活动内容： 爱唱
2、歌的驴 一头野牛和一头驴是好朋友,它们常常在一起玩耍、吃草。有一 天,它们发现附近有一个农夫的果园,果园里青草碧绿,还有成熟的水果, 于是偷偷钻进果园,尽情地享受着美味的青草,还有树上的果子。 驴吃饱后特别想唱首歌给野牛听,野牛对驴说:“看在上帝的分上, 你就暂时忍耐一下,等我们出了果园,你再唱歌吧! 驴说:“我现在真的很有唱歌的欲望,作为朋友,你该支持我才对!” “傻子才在这里唱歌,园子的主人会发现我们,那么我们就跑不掉 了!”野牛生气地说。 驴的火气一下子就上来了,感觉野牛根本就不体谅也不尊重扯开 喉咙开始高歌。歌声一响,园子的主人立刻发现了它们,把它们全逮住 了。 小组讨论与分享 驴和野
3、牛为什么会被抓住。 为什么说“冲动是魔鬼”(引用小品“冲动是魔鬼”的经典台词:冲 动是魔鬼,冲动是炸弹里的火药,冲动是一副手铐、一副脚镣,冲动是一 颗吃不完的后悔药) 小组代表发言,教师总结。 活动活动 2:透视冲动透视冲动 辅导要点： 通过探讨什么是冲动,以及自身体验过或者看到过的冲动情绪及其引 发的后果,深刻认识冲动对个体的不良影响,提高对冲动情绪进行有效 控制的主动性。 活动时间：15 分钟。 (指导语:不知道同学们有没有类似的经验:冲动使自己的判断力大幅度 下降,偏离了原本想要解决的问题和想要的结果,甚至伤人伤己,接下来 我们使用一下“透视镜”,寻找一下曾经遇到过的冲动事件。) 活动内
4、容： (1)独立思考,可在活动记录单中简要记录 什么是冲动？ 你曾经有过的冲动经历及其带来的结果;或者是你见到过的令 自己印象深刻的其他人的冲动经历。组内确定最有代表性的一个冲动 事件参加班内交流。 (2)小组讨论,组长负责组织、记录和整理。 (3)班内交流分享,组长代表发言,发言内容为: 什么是冲动？ 小组成员公认的最典型的冲动事件及其后果。 (4)教师总结。 结合学生发言进行引导。 引导要点： (1)哈佛情绪控制课中是这样理解冲动的:冲动是人性中最黑暗、 最令人 坐立不安的负面情绪。 (2)一旦让自己的生活受到冲动情绪的影响和控制,便会影响身心健康, 更会使人际关系受到破坏。 (3)青少年
5、处在身心迅速发展的阶段,由于成熟水平有限,对情绪的调节 能力和对行为的控制能力不足等因素都可能导致冲动行为的发生。 (4)不管站在自己的角度还是别人的角度,都要努力控制心头熊熊燃烧 的冲动,控制好自己的冲动情绪。 活动活动 3：情绪控制站：情绪控制站 辅导要点： 针对每组分享的冲动事件，讨论分析可以避免情绪过于冲动的有效方 法。 活动时间：15 分钟 指导语:冲动时我们往往不考虑行为 的后果只在乎一时的感受和得失, 如果任由事情发展,就会对自己和他人造成伤害,所以常把冲动比喻成 “魔鬼”,对于处于青春期的你来说更是如此，让我们一起进入情绪控制 站,提高自己的情绪管理能力） 活动内容： (1)小
6、组讨论 本组典型事件提供者担任“情绪控制站”站长,针对刚刚分享的冲动 事件,讨论怎样控制冲动情绪,可以避免问题的出现。 (2)班内交流,“站长”代表发言 (3)教师总结 从学生的讨论结果中发现新奇而有效的方法,给予充分肯定和推 广。 引导要点： (1)有控制情绪的主动意识。 很多时候当事人不是没有能力控制住自己的情绪,而是没有意识到 任由情绪发泄可能带来的新问题甚至大麻烦。重视前车之鉴,要经常提 醒自己控制情绪很重要。 (2)学会合理宣泄 有些冲动情绪指向的并非矛盾对象而是无关的人,如家人、朋友,或 者是自己。以不伤害自己和他人为前提的宣泄才是有效合理的宣泄方 式。 倾诉、唱歌、运动、写日记、
7、哭、逛街、睡觉等,很多方式可以宣 泄心中的消极情绪,选择适合自己的宣泄方式。 (3)经常提醒自己凡事三思。 有个“20 分钟制怒”法,是指遇到很生气的事情要命令自己暂停 20 分钟，再去解决。经常提醒自己并尽力这样做，一定会有收获。 (4)训练乐观宽容 尤其是敏感的同学,当外界人或事令自己不满时反应会很强烈。经 常提醒自己,认识到自己的心胸不够开阔,遇到不满的情境时， 反思会平 和很多。 (5)学会换位思考。 不过度关注自己的感受,适当从他人角度思考问题,多理解他人的 情绪感受,这么做并不仅仅是为了对方好,首先受益的是自己。 活动活动 4：总结与延伸：总结与延伸 活动时间：5 分钟 活动内容： (1)自由发言:谈谈学习控制情绪的意义和感受。 (2)课后延伸:收集克服冲动情绪
