1、超越自我主题班会课教学设计超越自我主题班会课教学设计 一、主题： 勇往直前，超越自我。 二、引言 （引用名人名言进入本课主题）（引用名人名言进入本课主题） 海伦凯勒说过： “当一个人感觉到有高飞的冲动时，他将 再也不会满足于在地上爬。 ” 正是有了远大的理想，正是有一种信念，她接受了生命的挑 战，创造了生命的奇迹。 （例子强化主题）（例子强化主题） 贝多芬，28 岁时就聋了，但他没有自暴自弃，反而做出了 大量美妙音乐所以贝多芬扼住命运的咽喉，不向命运认输，要反 抗命运。我们尽管不像贝多芬一样，双眼失明并且双耳失聪，我 们还是要不断地超越自己，不被命运打败。 所谓超越自我，就是让自己更加强大，更
2、加聪明，更富有智 慧， 拥有更加丰富的内心世界。 换句话就是让自己 “更上一层楼” 。 三、实施 形式：设问思考，穿插活动形式：设问思考，穿插活动 如何才能超越自我？如何才能超越自我？ 选取几个学生说一个自己超越自我的小故事、小例子。 （2 分钟） （一）首先，要有明确的目标。（一）首先，要有明确的目标。 （引用名人名言进入本环节）（引用名人名言进入本环节） 爱默生：心向着目标前进的人，整个世界都会给他让路! （阐述简要的明确目标方法）（阐述简要的明确目标方法） 那如何明确自己的目标？ 1.清楚现在的自己定位：自己在高二要做什么？ 2.明确你究竟想要什么？然后把它作为你的的目标写下 来？比如现
3、阶段，你想要学习成绩到达一个什么层次；一步一步 给自己定目标，并明确地定下来、写下来。 （每个人的学习卡请 认真对待） 3.为你的目标设定一个完成的最后期限，在必要的情况下， 设定出子目标的期限。 设定的学习目标要在一周内、一个月内 或者哪个时间段内 完成和达到。 4.为了实现目标，把你能想到的、所有要完成的事项都列在 一个清单上。一定要具体地列出来，比如具体哪一科，哪一类型 题要攻克等等。 5.进一步梳理整份清单，使之成为一份计划。根据优先级顺 序来整理计划。 （引用经典例子阐述如何明确目标）（引用经典例子阐述如何明确目标） 例子：诸葛亮三分天下 1.明确目标： 隆中对之三分天下，光复汉室；
4、 2.期限：在刘备有生之年； 3.清单（已按优先级顺序排列） ： （1）占荆州（湖南、湖北一带） 、益州（四川一带） ； （2）和西边的各个民族和好，安抚南边的少数民族； （3）对外联合孙权，对内革新政治，形成三足鼎立； （4）稳定后，两地同时出兵直指中原，光复汉室 （穿插简单回顾隆中对（穿插简单回顾隆中对 ） （配原文和图片）（配原文和图片） （二）超越自我，关键在于态度（二）超越自我，关键在于态度 有些“差不多”心态的同学，觉得自己已经改变了不少了， 然后就放弃了，事实上他们距离“想要成为的目标” ，还差得很 远。当你决定要成为什么样的人或者到达什么目标时，你一定要 有简单的执行力，直到实
5、现目标，你才算是完成了超越。 （引用名人名言进入本节）（引用名人名言进入本节） 美国著名牧师、演讲家、作家诺曼文森特皮尔： “态度 决定一切” 。 （配图） 图片：年级读书安排和留宿学习（是否认真对待？）图片：年级读书安排和留宿学习（是否认真对待？） 超越自我需要最简单的执行力： 1.根据之前明确的目标和计划要马上采取行动。 2.每天解决一部分问题，向前推进主要目标的实现。 3.每一天，或者自己定一个时间段，你都要反复思考并检查 你制定的目标。 （三）超越自我，必须要有自信（三）超越自我，必须要有自信 （简述自信对于超越自我的作用）（简述自信对于超越自我的作用） 自信是你对完成超越自我的精神支
6、撑。 （开展建立自信的小活动）（开展建立自信的小活动） 活动 1、同桌，你很棒（请写出你同桌的优点） 【目的：让 别人去发现你的闪光点，同时你也去发现别人的闪光点，从而相 信自己是优秀的，自信的】 （介绍建立自信的一些有效方法）（介绍建立自信的一些有效方法） 1.彻底剔除那些恶性循环的自我否定的想法。如果你是那种 一直认为自己不够好或者做什么都缺乏自信的人，那么很显然， 你很容易会受到自己惯性思维的影响， 甚至拿以往失败的案例 不断来佐证。这样就会恶性循环，要剔除这样的想法。 2.把消极的想法转化为积极的想法。同样是装有半杯水的杯 子，消极的人会遗憾的慨叹“唉，为什么这不是一整杯水” ，而 积
7、极的人却乐观的感恩： “感谢上帝，这个杯子居然不是空的” 。 尝试着从感恩的角度来看待自己拥有的一切， 并重复的对自 己进行积极的心里暗示。例如，当你听到内心的声音说： “我做 不到”的时候，尝试强迫着自己用真实的声音反复说： “我能做 到” 。当你慢慢养成这种态度转化的习惯时，也就逐渐形成了积 极想法的思维方式。 （配图：我能行（配图：我能行！ ） （四）超越自我，必须学会自律（四）超越自我，必须学会自律 （简述自律对于超越自我的作用）（简述自律对于超越自我的作用） 1.自律是成功人士的标准配置。 2.自律可以提升你的情绪控制力。 有一名名言：两耳不闻 窗外事，一心只读圣贤书。 自律的人，在
8、从事自己意愿的事情 时更不容易被别人影响。比如认真听课、钻研爱好时的状态。 （开展憋笑挑战，旨在体现学生的情绪控制力（开展憋笑挑战，旨在体现学生的情绪控制力。 ） 活动、憋笑大挑战【目的：活跃气氛，增强自信】 从游戏中发现观察参与游戏学生的情绪控制力， 引导学生从 中认识到自律对于情绪控制和超越自我的作用。 （五）超越自我，要学会自我调节（五）超越自我，要学会自我调节 （简要说明调节对于超越自我的作用）（简要说明调节对于超越自我的作用） 超越自我一般都要通过自我调节才能顺利实现， 特别是心态 的调节。 有时候，自我超越和自我调节并不能很严格地区分。自我调 节可以看是短期的行为，以暂时应对心灵的
9、失衡与变化。自我超 越的效应则更倾向于长期，那不仅仅依靠心理调适，还融合了充 分的知识、条件，是心态的更好，是水平、境界、资源和能力的 更高。 可以说， 自我超越少不了自我调节， 因为你的各方面都 在 不断磨合，不断调整、不断感觉，以达到最后自我突破的表现， 再上一个台阶。 （简要说明如何进行自我调节）（简要说明如何进行自我调节） 1.学会释放压力 游戏：如何快速弄破气球游戏：如何快速弄破气球 2. 要学会寻求帮助。陷入困境的时候，自己不能解决的情 况，要学会“搬救兵” 。当你们一筹莫展的时候，请想一想“齐 天大圣”孙悟空。他纵有通天本事，九九八十一难却也几乎都是 靠“救兵”来解决的。 3.在
10、日常社交方面，要学会互相真诚地对待。你们处在同一 个生活学习环境里，学习和生活处处都需要互相帮助。同学之间 真诚相待， 可以让你们在遇到困难的时候能够很快地调节自已的 心情，迅速恢复到正常的学习生活中。 4.去做自己喜欢的事情，放松一下，但是绝不能放纵自己。 所以，一定不要轻言放弃！不要太顾及面子！超越自我，有 时候也是需要别人“搭把手”的。 四、总结 一个人的成长和进步，就是不断超越自我的体现。同学们现 在所处的高二年级，正是高中学习当中最重要的阶段，承接新知 识的同时也要开始进入高考备战。 这个阶段也是你们成绩提升的 关键时期， 是否有更大的进步， 就要看你们对自己的超越能力了。 明确目标、马上去做、信心十足、严于律己、积极调整，做好这 几项，你能行！
