1、1 心理健康教育主题班会教案心理健康教育主题班会教案 教学目标: 1. 让学生们对心理健康有初步了解和认识; 2. 掌握一些培养心理健康的手段和方法; 3. 提高主动注重心理健康的积极性; 教学重点:确立自我心理保健的意识,达到一种健康的心理状态 。 教学方法:教师引导、点拨、讲故事和学生讨论。 一、导入 我们这节班会课的主题是-心理健康教育。 健康两个字很简单, 我们都会写也都认识, 但你们知道“什么是健康吗?标志是什么呢?” 健康的定义之一是生理、 心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况。 健康不仅是没有疾 病和病痛、还包括躯体和生理的完美性以及良好的社会适应状态。传统的健康观是“无病即
2、 健康”,现代人的健康观是整体健康。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、 心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人 生的第一财富。 二、讲授新课 (一)、下面我们来讨论几个问题:(一)、下面我们来讨论几个问题: 1、什么样的心理状态是不健康的? 厌烦 后悔 懊丧 自责 我们中小学生常见的几种心理疾病 任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、 敏感多疑、依赖、报复、享受、性心理异常、自卑、自杀、强迫神经症、精神分裂。 2、试举例说说我们身边的成功者的心理状况又是怎样的呢? 1、要有积极的心态。2、具有博大的胸
3、怀和奉献精神。3、明确的目标,胸怀大志。4、 善于抓住机遇,创造机遇。5、开拓创新的精神。6、良好的习惯。7、珍惜时间。8、 不断地学习。9、能把自己的想法付诸于行动。10、持之以恒的恒心和耐力 下面我们一起看看, 总结心理健康的几个标准: 1、智力正常。 2、情绪稳定,心境愉快。 3、反应适度,行动有序。 2 4、乐于交往,人际关系和谐。 5、自我意识良好,个性品质健康。 6、良好的社会适应能力。 总之:心理健康的人能充分发挥自己的最大潜能,能妥善地处理和适应人与人之间、 人与社会环境之间的相互关系。即包含两层意思: 1、无心理疾病。 2、具有积极发展的心理状态。 3、如何远离这些心理疾病呢
4、? 最健康心里状态:积极乐观的心理状态。所以我们要保持一颗积极向上的心 请同学们看下面一个小故事 案例 1:据说在推销员中流传着这样一个小故事,两个欧洲人到非洲去推销皮鞋,第一个 推销员看到非洲人都打赤脚,立刻失望地说:“这些人都习惯打赤脚,怎么能买我们皮鞋 呢!于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分:“这些人都没有鞋穿, 看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法,向非洲人推销自己的皮鞋,最后发了大财,这 就是心态导致的天壤之别。 请问同学们你怎么看待这个问题(思考片刻)。 这就是一念之差导致的天壤之别。同样是非洲市场,同样面对打赤脚的非洲人,由于一念之 差,一个人灰心失望,不战而败
5、;而另一个人满怀信心,大获全胜。 人与人之间只有很小的差异, 但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异! 很小的差异 就是所具备的心态是积极的还是消极的, 巨大的差异就是成功与失败。 成功人士的首要标志 就是他的心态, 如果一个人的心态是积极的, 乐观的面对人生, 乐观的接受挑战和应付困难, 那他就成功了一半。 案例 2:拿破仑.希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事:赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠 中的陆军基地里,丈夫经常外出演习,她一个人留在陆军的小铁皮房子里,奇热无比,又 没有人和她聊天,周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人,她很难过地写信对父母说: “一心想回家去”她的父亲给她回了一封信,信中只有两
6、行字,但这两行字却永远留在 她的心中,并改变了她的生活,这两行字是什么呢? 两个人,从牢中的铁窗望去,一个看到泥土,一个却看到了星星。” 3 从此,赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星,她观看沙漠的日落,寻找到几万年前留 下的海螺壳,她和当地人交朋友,互送礼物,她研究沙漠中的植物、动物,又学习有关土 拨鼠的知识,她把原来认为最恶劣的环境,变成了一生中最有意义的冒险,并出版了一本 书快乐的城堡,她从自己的牢房中望去,终于望到了自己的星星。是什么 让她发生了如此大的转变呢? 答:是她父亲的话启发了她,使她看到了自己的希望。答:沙漠的环境没有改变,小 铁皮房地没有变,气温也没有变,印第安人也没有改变,改
7、变的是她的心态。就是当人遇到 困难时,坏心态让你退缩,并陷入悲观的深渊,好的心态让你乐观,并能获得成功的喜悦, 可见成功与否取决于一个人的心态的好坏。 案例 3: 龙哈迪是美国历史上最伟大教练之一, 在皮尔博士所写的一本小说 热忱 它能为你做什么?一文中这样叙述: 龙哈迪在达绿湾的时候,他面对着一支屡遭败绩而失去战斗力的球队,他站在他们面 前,静静地看着他们,过了一段很长的时间,他以沉默但很有力量的声音说:各位,我就 要有一支伟大的球队了,我们要战无不胜,听到了没有!你们要学习防守,你们要学习奔 跑,你们要学习拦截,你们要进攻,你们要胜过同你们对抗的球队,听到了没有? 如何做到呢?他继续说:你
8、们要相信我,你们要热衷我的方法,一切的秘诀都在这里 (他敲着自己的印堂),从此以后,我要你们只想这件事,队员们全都从椅子上站立了起 来,并记下了自己的感觉,觉得自己热血沸腾,雄心万丈,那一年他们打赢了七十场球, 成为区冠军、全国冠军、世界冠军。 一个球队的根本转变,不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的喜爱,更重要的是有 了热忱才造成了这种不同的结果,我想对同学们讲,每一个伟大的人都产生于平凡,我也 想让你们记住三件事:你的责任、你的使命、你的追求。 大家说一下,积极的心态有哪些? 让学生明白要想成功,首先要有积极的心态。积极的 心态有:乐观热情大度奉献进取自信必胜勇敢、坚强,有意志力,有强烈成
9、 就感等 4 (二)(二) 身体健康身体健康 什么是身体健康呢? 1.善于休息,睡眠好。 2.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 3.能够抵抗一般性感冒和传染病。 4.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。 5.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。 6.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。 7.头发有光泽,无头屑。 1、提出问题: (1)脏手吃东西会引起什病? (蛔虫、蛲虫、腹泻、痢疾、病毒性肝炎) (2)什么情况下应洗手? (饭前便后、劳动游戏后、接触过病人和病人用过的东西) (3)为什么不能留长指甲? (指甲缝的污垢中藏有更多的细菌和虫卵) (4)吸烟,酗酒,熬
10、夜,吸毒有哪些危害? 吸烟的危害:香烟中含有 4000 种有毒物质,长期积累在肺中必然导致肺癌 吸烟减少寿命:提到吸烟的危害,我们不得不谈就是寿命,根据有些调查显示,平均每吸 一支烟会缩短 11 分钟的寿命,当然这个数字不一定准确,但是有一点可以肯定的是,不 吸烟者比吸烟者要长寿。 吸烟影响睡眠质量 吸烟影响生育功能 吸烟导致肺部疾病 酗酒的危害:酒精就会进入血液,随血液在全身流动,人的组织器官和各个系统都要受 到酒精的毒害。短时间大量饮酒,可导致酒精中毒,中毒后首先影响大脑皮质,使神经有 5 一个短暂的兴奋期,胡言乱语;继之大脑皮质处于麻醉状态,言行失常,昏昏沉沉不省人 事。若进一步发展,生
11、命中枢麻痹,则心跳呼吸停止以致死亡。 熬夜的危害:胃肠道问题诱发心脑血管疾病夺走好视力皮肤严重受损 吸毒的危害:使家庭陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的困难境地导致身体疾病 危害社会 (5)经常摄入一些不良信息对身体有哪些危害? 心灵受到严重污染。淫化人的思想。精神思想危害非常大 2、如何做到身体健康 (1)、我们在平时学习之余,要多参加体育锻炼,如跳绳、跑步、打球等,只有我们 的身体健壮了,疾病才不能乘虚而入。毛主席曾说过:“身体是革命的本钱”, 身体强壮精神才充沛, 精神充沛更有益于我们学业的完成。 二者的关系有点像水源与植 物的关系。既然如此我们便应当进行适度锻炼。每天运动 30 分
12、钟左右,全身以一些汗 为界,当时不感到过分疲劳,这样的锻炼就会对我们的机体产生相当好的影响。 (2)、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜,流通。 (3) 、平时要尽量少去人多,拥挤,尤其是通风不畅的公共场所。 (4) 、我们要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指甲。 (5) 、根据气候变化注意增减衣服,避免着凉。 (6) 、不能偏食,平时要多吃些蔬菜,水果,多喝水。 (7) 、家里的生活用品,和衣服、被子(在天气好的时候要勤洗、勤晒) (8) 、一定要保证充足的睡眠,不能过于疲劳,因疲劳容易使我们的抵抗力下降。 (9) 、对卫生防疫制订安排的各种预防接种,我们一定要按时去接种。 同学们我们在学习的过程中不仅要注意自己的卫生, 同时也要注意我们学习 和生活的环境。希望大家能真正引起注意,让我们在健康积极的环境中生活。为 创建一个卫生整洁的校园环境多作贡献。 本次班会到此结束,谢谢大家!