1、 习惯 决定 性格 性格 决定 命运 正视自己，改变自己，走向成功正视自己，改变自己，走向成功 主题班会主题班会 有人问苏格拉底：有人问苏格拉底：世界上什么最难？世界上什么最难？ 我想问同学们一个问题：我想问同学们一个问题： 你了解自己吗你了解自己吗？? ? 苏格拉底答道：苏格拉底答道：认识你自己。认识你自己。 首先让我们寻找自己的首先让我们寻找自己的 优优 点：点： “尺有所短，寸有所长尺有所短，寸有所长”。其实每个其实每个 人都有自己的优势和长处。人都有自己的优势和长处。“天生我天生我 才必有用才必有用”我们要学会欣赏自己，学我们要学会欣赏自己，学 会暗示自己：会暗示自己：我可以，我能行我
2、可以，我能行。不是。不是 因为有些事情难以做到，我们才失去因为有些事情难以做到，我们才失去 自信；而是因为我们失去了自信，有自信；而是因为我们失去了自信，有 些事情才显得难以做到。拥有自信我些事情才显得难以做到。拥有自信我 们就能逐步摆脱们就能逐步摆脱“事事不如人事事不如人”阴影阴影 的困扰，就会感到生活有盼头，从而的困扰，就会感到生活有盼头，从而 保持奋发向上的劲头保持奋发向上的劲头 。 要想了解自己，要想了解自己， 最好问问别人。最好问问别人。 自信不是自信不是孤芳自赏孤芳自赏，也不是夜郎自，也不是夜郎自 大，更不是大，更不是得意忘形得意忘形，毫无根据的，毫无根据的 自以为是。我们要客观地
3、看到在我自以为是。我们要客观地看到在我 们身上还存在这样或那样的问题，们身上还存在这样或那样的问题， 而这些正是我们通往成功之路的而这些正是我们通往成功之路的绊绊 脚石脚石 你能有勇气来正视这些绊脚石？你能有勇气来正视这些绊脚石？ 思索思索 再让我们寻找自己的再让我们寻找自己的 缺缺 点点 班里的一些现象总结班里的一些现象总结 : （1）作业不会做，把别人的作业或参考书上）作业不会做，把别人的作业或参考书上 的答案不加思索地搬到作业本上以便交差；的答案不加思索地搬到作业本上以便交差； （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人）（点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人） （2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所
4、）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所 以我不交作业；以我不交作业； （点评：诚实的学生，遇到问题为什么不想办（点评：诚实的学生，遇到问题为什么不想办 法解决，而让自己的包袱越来越沉重呢？）法解决，而让自己的包袱越来越沉重呢？） 这两种都属于遇到问题这两种都属于遇到问题逃避问题逃避问题，缺乏知难而，缺乏知难而 进的精神。进的精神。 （3）自习课以讨论问题开始，闲聊告终。）自习课以讨论问题开始，闲聊告终。 （点评：（点评：自制能力差，受不了诱惑自制能力差，受不了诱惑） 班里的一些现象总结班里的一些现象总结 : （4）上课时）上课时“身在曹营心在汉身在曹营心在汉” （点评：缺乏专注）（点评：缺乏专注
5、） （5）自习课去问老师问题或到校医室看病时顺）自习课去问老师问题或到校医室看病时顺 便到外面散散步便到外面散散步 （6）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份 （点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）（点评：缺乏自制力，随意挥霍时间） 班里的一些现象总结班里的一些现象总结 : 不少同学喜欢转笔。不少同学喜欢转笔。 在班级吃东西在班级吃东西,随意扔随意扔,随意吐。随意吐。 上课有少数同学瞌睡、喝水、讲话。上课有少数同学瞌睡、喝水、讲话。 值日不认真，不及时值日不认真，不及时,有时生怕自己多干了。有时生怕自己多干了。 有少数同学时间抓得不紧，没有课前准备，有少数同学
6、时间抓得不紧，没有课前准备， 以上课铃声响来看自己是否该学习了，甚以上课铃声响来看自己是否该学习了，甚 至老师到了还在打闹，有少数同学经常有至老师到了还在打闹，有少数同学经常有 迟到迟到现象。现象。 总评：（没有长远的目光，对自己的人总评：（没有长远的目光，对自己的人 生没有计划性）生没有计划性） （点评：习惯差，随意挥霍时间）（点评：习惯差，随意挥霍时间） 这些现象都是很平常细小的事情，每天都这些现象都是很平常细小的事情，每天都 发生在我们身边或身上。为什么会出现这发生在我们身边或身上。为什么会出现这 些现象，我们从自己身上找找原因，就像些现象，我们从自己身上找找原因，就像 病人生病了总得先
7、找出症状才能对症下药，病人生病了总得先找出症状才能对症下药， 否则他吃再多的药，他也不一定能治好病；否则他吃再多的药，他也不一定能治好病； 一个学生如果不知道造成成绩差的真正原一个学生如果不知道造成成绩差的真正原 因是什么，即使他再怎样用功，他也不一因是什么，即使他再怎样用功，他也不一 定能提高成绩。定能提高成绩。 点评点评像这样的小事或许还有很多，像这样的小事或许还有很多， 日子一天天地过，事情一件件地做，不知日子一天天地过，事情一件件地做，不知 不觉地就变成了你的一种习惯。坏习惯的不觉地就变成了你的一种习惯。坏习惯的 力量是可怕的。力量是可怕的。 改变自己改变自己 1、坏习惯会让自己自食恶
8、果。、坏习惯会让自己自食恶果。 故事一：故事一：有个年轻人向理发师学理发，师父要有个年轻人向理发师学理发，师父要 徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一 层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每 次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜 皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手 把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习 惯，但徒弟总是说：惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客没事的，我以后为顾
9、客 理发时绝对不会这样做。理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第结果，当徒弟为第 一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上 一插。一插。 我们一定要趁早改变坏习惯。我们一定要趁早改变坏习惯。 启示启示 要让事情改变，先改变自己；要让事情要让事情改变，先改变自己；要让事情 变得更好，先让自己变得更好。如果变得更好，先让自己变得更好。如果 你的成绩提不高，你不去改变学习方你的成绩提不高，你不去改变学习方 法和学习态度，即使换了班级换了老法和学习态度，即使换了班级换了老 师也没用。只要你一改变，生活也会师也没用。只要你一改变，生活也会 随之变动。美国成功哲学
10、家金随之变动。美国成功哲学家金洛恩说洛恩说 过这么一句话：过这么一句话：“成功不是追求得来成功不是追求得来 的，而是被改变后的自己主动吸引而的，而是被改变后的自己主动吸引而 来的。来的。” 小结小结 2、改变习惯是需要一个过程的，所、改变习惯是需要一个过程的，所 以要以要坚持坚持。 习惯是可以改变的。只要不习惯是可以改变的。只要不 断地重复。断地重复。 小实验小实验: 请大家用右手写请大家用右手写“我自信我自信,我出色我出色; 我努力我努力,我成功我成功.”,再用左手写出。再用左手写出。 这说明什么？这说明什么？ 介绍习惯形成的三个阶段：介绍习惯形成的三个阶段： 行为心理学研究表明：行为心理学
11、研究表明：21天以上的重复会天以上的重复会 形成习惯；形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。天的重复会形成稳定的习惯。 即同一个动作，重复即同一个动作，重复21天就会变成习惯性天就会变成习惯性 的动作；同样道理，任何一个想法，重复的动作；同样道理，任何一个想法，重复 21天，或者重复验证天，或者重复验证21次，就会变成习惯次，就会变成习惯 性想法。所以，一个观念如果被别人或者性想法。所以，一个观念如果被别人或者 自己验证了自己验证了21次以上，它一定已经变成了次以上，它一定已经变成了 你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。” 第一阶段第一阶段 17天左右。此
12、阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“刻意，刻意， 不自然不自然”。你需要十分刻意提醒自己你需要十分刻意提醒自己 改变，而你也会觉得有些不自然，不改变，而你也会觉得有些不自然，不 舒服。舒服。 第二阶段： 721天左右。不要放弃第一阶段天左右。不要放弃第一阶段 的努力，继续重复，跨入第二阶段。的努力，继续重复，跨入第二阶段。 此阶段的特征是：此阶段的特征是：“刻意，自然刻意，自然”。 你已经觉得比较自然，比较舒服了，你已经觉得比较自然，比较舒服了， 但是一不留意，你还会回复到从前。但是一不留意，你还会回复到从前。 因此，你还需要刻意提醒自己改变。因此，你还需要刻意提醒自己改变。 第三阶段：第三阶
13、段： 2190天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是 “不经意，自然不经意，自然”，其实这就是习，其实这就是习 惯。这一阶段被称为惯。这一阶段被称为“习惯性的稳习惯性的稳 定期定期”。一旦跨入此阶段，一个人。一旦跨入此阶段，一个人 已经完成了自我改造，这项习惯就已经完成了自我改造，这项习惯就 已经成为他生命中的一个有机组成已经成为他生命中的一个有机组成 部分，它会自然而然地不停地为人部分，它会自然而然地不停地为人 们们“效劳效劳”。 了解了习惯形成的三个阶段之后，了解了习惯形成的三个阶段之后， 同学们商量看看有什么好办法来改同学们商量看看有什么好办法来改 变自己的坏习惯，形成好习惯变自己
14、的坏习惯，形成好习惯 ? 写名言名句贴在桌上警惕自己写名言名句贴在桌上警惕自己 可以请老师同学督促自己可以请老师同学督促自己 可以每天定下一个目标，时刻检查可以每天定下一个目标，时刻检查 自己自己 励志名言励志名言 认真学是一天，不认真学也是一天，认真学是一天，不认真学也是一天， 何不认认真真学习一天。何不认认真真学习一天。 但是人但是人 应该立长志应该立长志 而不应常立志而不应常立志 励志名言励志名言 不要等待机会，而要创造机会。不要等待机会，而要创造机会。 成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续 累积而成。累积而成。 行动是治愈
15、恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。 让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！ 再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无 法到达。法到达。 任何业绩的质变都来自于量变的积累。任何业绩的质变都来自于量变的积累。 做对的事情比把事情做对重要。做对的事情比把事情做对重要。 没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。 没有天生的信心，只有不断培养的信心。没有天生的信心，只有不断培养的信心。
16、 只有一条路不能选择只有一条路不能选择那就是放弃的路；只有一条路不那就是放弃的路；只有一条路不 能拒绝能拒绝那就是成长的路。那就是成长的路。 一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人 永远不必为自己的前途担心。永远不必为自己的前途担心。 一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。 小小 结：结： 中国有句古话：江山易改，本性中国有句古话：江山易改，本性难难 移。这句话的涵义有两层：人的本移。这句话的涵义有两层：人的本 性是很难改变的；人的本性虽然很性是很难改变的；人的本性虽然很 难改变，但并非
17、改变不了。难改变，但并非改变不了。无论是无论是 什么做法，贵在坚持什么做法，贵在坚持。只要坚持你只要坚持你 就可以成功。就可以成功。 总总 结结 法国作家罗曼法国作家罗曼罗兰有句名言：罗兰有句名言： 性格即命运性格即命运。假如我们的本性。假如我们的本性 中有一些阻碍成功的因素，我中有一些阻碍成功的因素，我 们如果不改变，岂不是注定要们如果不改变，岂不是注定要 失败？失败？其实，每天克服自己一其实，每天克服自己一 点点毛病，每天坚持进步一点点点毛病，每天坚持进步一点 点，我们就会离成功越来越近点，我们就会离成功越来越近 讨讨 论论? 晨读前时间怎样安排？晨读前时间怎样安排？ 中午时间怎样安排中午时间怎样安排? 晚休后躺在床上睡不着的时间咋安排？晚休后躺在床上睡不着的时间咋安排？
