1、心 理 健 康 北京出版社 01 概念及其特征 02 空缺陷和调适 03 途径和方法 孕育生命之花中学生 人格发展与健康 正文 . 第三章 01人格的含义 人格也称个性，这个概念源于希腊语 Persona，原来主要是指演员在舞台 上戴的面具，类似于中国京剧中的脸 谱，后来心理学借用这个术语用来说 明：在人生的大舞台上，人也会根据 社会角色的不同来换面具，这些面具 就是人格的外在表现。面具后面还有 一个实实在在的真我，即真实的自我， 它可能和外在的面具截然不同。 01人格的含义 人格是一种具有自我意识和自我控制能力，具有感 觉，情感，意志等机能的主体。(如同电脑的软件。）它 可以离开人的肉体，离
2、开人所处的物质生活条件。而独立 存在在人类的精神文化维度里。 人格主要是指人所具有的与他人相区别的独特而稳 定的思维方式和行为风格。 01人格的含义 人格是指一个整体的精神面貌，是具有一定倾向性 的和比较稳定的心理特征的总和。 人格是法律上做人的资格，是自然人法上的概念。 是自然人主体性要素的总称。人格在法律上不得转让和剥 夺。 01人格的含义 什么是人格？在历史上有不同的学者从不同的角度对人格作出了相应界定。总体而言，从心理 学角度对人格所下的概念有以下五种。 （1）罗列式概念。通常采用”人格是的总和”的形式来描述人格，显然有助于确定人格的外延，但无法 构建外延之间的关系，而且外延的边界有多
3、大也难以说清楚。 （2）整体性概念。强调人格是个人各方面属性所组成的整体，在很大程度上克服了罗列式概念的缺陷。 （3）层次性概念。在整体性的基础上，层次性概念把人格的属性或特征按一定的层次结构排列起来，把人 格特征具有内在的相互联系和统一性，而最高层次的属性或特征具有统合的作用。 （4）适应性概念。此类概念深受达尔文进化论思想的影响，把人格看作是人类在进化过程中不断适应环境 的结果。 （5）区别性概念。如果说前面四种概念都反映了人们在人格上的共同性的话，区别性概念更多地看到了人 与人之间在人格上的差异性，更强调个体人格的独特性方面。 02人格的基本特征 人格是人类独有的、由先天获得的遗传素质与
4、后天禀承的内外信使相互作用而形成的、能代表人类灵魂本质 及个性特点的性格、气质、品德、品质、信仰、良心以及由此形成的尊严、魅力等。下面我们就来了解一下，人 格的特征！ 人格的特征主要有四个，它们分别是人格的独特性、稳定性、统合性、功能性。 02人格的基本特征 2 .统合性 人格是由多种成分构成的一个有机整体，具有内在统一的一致性， 受自我意识的调控。人格统合性是心理健康的重要指标。当一个人 的人格结构在各方面彼此和谐统一时，他的人格就是健康的。否则， 可能会出现适应困难，甚至出现人格分裂。 1 独特性 一个人的人格是在遗传、环境、教育等因素的交互作用下形成的。 不同的遗传、生存及教育环境，形成
5、了各自独特的心理点。人与人 没有完全一样的人格特点。所谓“人心不同，各有其面”，这就是 人格的独特性。但是，人格的独特性并不意味着人与人之间的个性 毫无相同之处。在人格形成与发展中，既有生物因素的制约作用， 也有社会因素的作用。人格作为一个人的整体特质，既包括每个人 与其他人不同的心理特点，也包括人与人之间在心理、面貌上相同 的方面，如每个民族、阶级和集团的人都有其共同的心理特点。人 格是共同性与差别性的统一，是生物性与社会性的统一 4 稳定性 人格具有稳定性。个体在行为中偶然表现出来的心理倾向和心理 特征并不能表征他的人格。俗话说，“江山易改，秉性难移”， 这里的“秉性”就是指人格。当然，强
6、调人格的稳定性并不意味 着它在人的一生中是一成不变的，随着生理的成熟和环境的变化， 人格也有可能产生或多或少的变化，这是人格可塑性的一面，正 因为人格具有可塑性，才能培养和发展人格。人格是稳定性与可 塑性的统一。 3 功能性 人格决定一个人的生活方式，甚至决定一个人的命运，因而是人 生成败的根源之一。当面对挫折与失败时，坚强者能发愤拼搏， 懦弱者会一蹶不振，这就是人格功能的表现。 02人格的基本特征 二、性格 1.按照知、情、意在性格中的表现程度，性格可分为理智型、情绪型和意志型三种。 2.按心理倾向，性格分为外倾型和内倾型。 3.按独立性程度，性格分为场依存型和场独立型两种，又称为独立型和顺
7、从型。 03人格的内容结构 一、气质 1.“四液说” 2. 体型说 3. 血型说 4. 激素说 5. 高级神经活动类型说 04人格形成与发展的影响因素 一、生物遗传因素 由于人格具有较强的稳定特征，因此人格研 究者非常关注遗传因素的作用。许多心理学 家认为：双生子研究是研究人格遗传因素的 最好方法。弗洛德鲁斯等人对瑞典的12000 名双生子进行了人格问卷测试，结果表明， 同卵双生子在外向和神经质上的相关系数是 0.50，而异卵双生子的相关系数只有0.21和 0.23。同卵双生子在外向和神经质上的相似 性要明显高于异卵双生子，这说明遗传在这 两种人格物质中显示了较大的作用。 04人格形成与发展的
8、影响因素 二、家庭环境因素 父母教养方式儿童发展的可能结果 民主型 童年：活泼、快乐；高自尊和高自我控制能力； 较少传统的性别角色行为。青春期：高自尊、高 社会和道德发展，学习成绩好，受教育水平高。 专制型 童年：焦虑、孤僻、抑郁；受挫折时的攻击行为。 青春期：心理调适能力比权威型的差，但学习成 绩比娇惯型的好。 溺爱型 童年：冲动、抗拒和反叛；对成年人既苛求又依 赖；做事往往半途而废。青春期：自我控制能力 和学习成绩都差；比民主型和专制型更经常滥用 药物。 04人格形成与发展的影响因素 三、早期童年经验 人格发展的确受到童年经验的影响，幸福的 童年有利于儿童发展健康的人格，不幸的童 年会使儿
9、童形成不良的人格。但两者不存在 一一对应的关系，顺境可能使孩子形成不良 的人格特点，逆境也可能磨练出孩子坚强的 性格。早期经验不能单独对人格起决定作用， 它与其他因素共同决定着人格的形成与发展。 04人格形成与发展的影响因素 四、社会文化因素 社会环境的影响是复杂的，对儿童性格形成的影响主要是通过文化媒介传 播进行的。 每个人都处在特定的社会文化环境中，社会文化对人格的影响是极为重要 的。社会文化因素比如风俗习惯、伦理道德、文化背景、价值观念等塑造 了社会成员的人格特征，使其成员的人格结构朝着相似性的方向发展。如 爱尔兰社会文化强调人性本恶，因此爱尔兰人有较强的罪恶感。与之相反， 中国传统文化
10、认为人性本善，以和为贵，忍让为美德，自以为善人多。人 格是文化模式在特定历史时期内个体心理上的和行为上的体现，不同区域 的文化氛围和文化模式决定着不同的人格特质，社会价值取向和思维模式。 如果一个人极端偏离其社会文化所要求的人格特质，不能融入社会文化环 境中，就可能被视为行为偏差或患有心理疾病。 04人格形成与发展的影响因素 人格的决定因素 番外 精 彩 点 评 哲学与心理学的最基本观点是：人是环境的动物，人必须适应环境而生存。所以人格的真正决定因素 是“环境”，相当于古人说的“墨悲丝染”，或“近朱者赤、近墨者黑”。 比如最通俗的，良民有良民的人格，强盗有强盗的人格；乞丐有乞丐的人格，富人有富
11、人的人格。 在今天可以更普遍地说，不同行业和群体因其有不同的职业行为，而有相应的人格。比如环卫工人有 环卫工人的人格，政府领导有政府领导的人格。如果让政府领导与环卫工人同时站在一起，一眼就可 以分辨出哪个是政府领导，哪个是环卫工人，原因就在于人格的不同，而这种人格又是与长期的生活 环境有关的。 再比如，领导有领导的人格，领导办公楼下的保安，又有保安的人格，两种人格显然是不一样的。 另外，职业的稳定，也决定着人格的稳定。比如农民的人格与气质类型一辈子没改变过，因为他们的 职业或劳动方式一辈子没有改变。环卫工、社会低层职业者、穷人的人格一辈子都不会改变，无论你 在哪个年龄阶段去与他们打交道，就会发
12、现他们的各种人格与气质特征都还与原来一样。 而作为领导或管理者的阶层，它们只要换一个管理岗位、换一个办公环境，你随时都可能发现它们好 像完全变了一个人。 05人格障碍的概念及其特征 概念 人 格 障 碍 的 概 念 人格障碍，也称病态人格，是一种人格发展的内在不 协调，是指在没有认知障碍或智力障碍的情况下，个体出 现的情绪反应、动机和行为活动的异常。 人格障碍常开始于幼年，青年期定型，持续至成年期 甚至终生。人格障碍有时与精神疾病有相似之处或使人易 于发生精神疾病，但其本身尚非病态。严重躯体疾病、伤 残、脑器质性疾病、精神疾病或灾难性生活体验之后发生 的人格特征偏离，也会引发相应的人格改变。
13、05人格障碍的概念及其特征 特征 人 格 障 碍 的 特 征 人格障碍的诊断主要依据病史进行诊断，具有如下共同特征： 第一，有紊乱不定的心理特点和与人难以相处的人际关系，如偏执怀疑、 自我爱恋、被动、攻击等。 第二，把自己遇到的一切困难都归咎于命运和别人的错误，把社会和外界 对自己不利的条件都看作是不应该的，对自己的缺点却无所觉察，也不改正。 第三，自我中心，认为自己对别人不负任何责任，对自己不道德的行为没 有罪恶感，对伤害别人的行为不后悔，对自己的一切行为都执意地偏袒和辩护， 以自己的利益为中心，而不能设身处地地体谅他人。 第四，在任何环境中表现出猜疑、仇视和偏颇的看法，难以改变病态观念。
14、第五，缺乏自知，当行为后果伤害他人时，自己却泰然自若，毫无感觉。 第六，一般意识清醒，无智力障碍。 第七，幼年开始，一旦形成难以改变。 05人格障碍的概念及其特征 故事 别 人 分 手 ， 我 心 里 就 乐 据报道，某中院校一女生被同寝室5位女孩齐发 “逐客令”。原因很简单，她常常偷看室友私人信件， 窥视别人情感秘密。有一次，一位室友的男友从北京打 来长途，寝室里就她一人，于是，找了一封“虚拟”情 书，对着电话详细描述室友与“新欢”的发展动态。结 果，“北京那边”与室友分手了。 她已经让几乎所有 室友的情感都出现裂痕。她说：“一看到室友、友与男 友出双入对，甜言蜜语地煲电话粥，心里就不爽，
15、感觉快要发疯了。” 05人格障碍的概念及其特征 点评 严 正 教 授 点 评 人格障碍的诊断主要依据病史进行诊断，具有如下共同特征： 华中师范大学严正教授：这 是典型的情感失落，导致心理失 衡，该女生家教甚严，所受关爱 太少，过分关注自我。同学宜多 与其沟通，转移其注意力，使其 学会关心他人。 06常见的人格障碍类型 人格障碍的类型有很多，目前尚无统一 公认的分类。参照美国心理障碍的诊 断和统计手册（DSM）中 的分类，把人格障碍分三大类群。第一 类以行为怪僻、奇异为特点，包括偏执 型、分裂型人格障碍；第二类以情感强 烈、不稳定为特点，包括癔病型、自恋 型、反社会型、攻击型人格障碍；第三 类以
16、紧张、退缩为特点，包括回避型和 依赖型人格特征。常见的人格障碍主要 包括： 06常见的人格障碍类型 偏执型人格障碍 1 1 偏执型人格又叫妄想型人格，是一种以猜疑和偏执为 主要特点的人格障碍，始于成年早期，男性多于女性，又称 妄想型人格。其主要特点是：固执刻板、敏感多疑，并伴有 攻击性行为；心胸狭隘，爱嫉妒；自我评价过高，自以为是， 过分自负，常常感情用事，好与人争论；不能正确、客观地 分析形势，有问题容易从个人感情出发，主观片面性大。具 有这种人格的人在家不能与家人和睦相处，在外不能与朋友、 同事融洽相处。 06常见的人格障碍类型 分裂型人格障碍 2 2 分裂型人格障碍是一种以观念、外貌和行
17、为奇特为 主要特点的人格障碍。主要特点是孤独、淡漠，几乎没有 愉快的体验。情绪表现冷漠、疏离，对他人表达温情、体 贴或愤怒的能力有限。无论对批评或表扬都无动于衷，过 于沉溺于幻想和内省。与人不能建立相互信任的关系，对 恋爱也缺乏热情。 06常见的人格障碍类型 反社会型人格障碍 3 3 反社会型人格障碍表现为情绪不稳定，常为一时的 冲动所左右，以自我为中心，不顾别人的痛苦和社会的损 失，易发生违纪行为和不正当的意向活动。这种人在18岁 之前，就常有撒谎、逃学、小偷小摸、打架、被学校开除、 拘留、管教、虐待动物或弱小同伴等不良行为。18岁以后 有破坏公共财物、经常矿工、长久待业或多次变换工作的 表
18、现；易激惹、斗殴和攻击别人，心肠冷酷、忘恩负义， 甚至对自己的亲人也不例外；危害别人时毫无内疚感。 06常见的人格障碍类型 冲动型人格障碍 4 4 冲动型人格障碍是一种以阵发性情感爆发，伴随明显 冲动性行为为主要特点的人格障碍，又称攻击型人格障碍。 男性明显高于女性。表现为：行为爆发难以自控；易与他人 争吵和冲突，尤其是行为受阻或受批评指责时；情绪反复无 常，不可预测，易暴发愤怒和暴力行为；做事无计划，缺乏 目的性和坚持性；人际关系强烈而不稳定，时好时坏，几乎 没有持久的朋友；激情发作时，对他人可做出攻击行为，也 可自杀、自伤。 06常见的人格障碍类型 表演型人格障碍 5 5 表演型人格障碍（
19、又称癔症型人格障碍）是一种以过 分感情用事或夸张言行以吸引他人注意为特点的人格障碍。 主要特点是：活泼好动，性格外向，不甘寂寞。例如，愿意 成为众人的注意中心；交往时感情用事；喜欢奇装异服；与 人接触交往，表情丰富，谈话内容过分夸张；自我中心；在 受挫折或应激情况下，较易产生程度较轻的自伤或自杀行为， 带有表演性；暗示性增强，很容易接受他人或周围情境的影 响。 表演型人格障碍一旦形成，目前的治疗方法很难将其彻底改变。但应持积极态度进行矫治，经 过较长时间的心理治疗，对改善紧张的人际关系，是有一定效果的。 06常见的人格障碍类型 强迫型人格障碍 6 6 强迫型人格障碍是一种以要求严格和完美为主要
20、特 点的人格障碍。过分地注意自己的行为是否正确、举止是 否适当，因而表现得特别死板，处世缺乏灵活。常表现为： 做任何事情都要求完美无缺，循规蹈矩；主观、固执，比 较专制；遇到需要解决问题时，常犹豫不决；常有不安全 感，反复考虑计划是否得当，反复核对检查，惟恐有疏忽 或差错；拘泥细节，甚至对生活小节也要程序化，有的好 洁成癖，若不按照要求做就感到不安，甚至重做。 06常见的人格障碍类型 自恋型人格障碍 7 7 自恋型人格障碍是一种以自我中心为主要特点的 人格障碍。表现为：自我评价过高，主观自我高于客观 自我，在生活中爱听表扬忌听批评；喜欢指使他人，要 他人为自己服务；希望引起别人的重视，渴望持久
21、的关 注与赞美；缺乏失败的生活经历与亲身体验，生活在理 想世界中，当面临挫折甚至失败时，常常无法面对而导 致心理崩溃。 06常见的人格障碍类型 回避型人格障碍 8 8 回避型人格障碍最大的特点是行为退缩、心理自 卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。其主要表现 有：很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害；心理自 卑，敏感羞涩，行为退缩，在社交场合总是缄默无语， 对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。 06常见的人格障碍类型 依赖型人格障碍 9 9 依赖型人格障碍是一种以过分依赖、被动服从为主 要特点的人格障碍。依赖型人格障碍的表现为：无主见， 有强烈的无助感，对日常事物不能作出决策，常常让
22、别人 为自己作大多数的重要决定；无独立性，很难单独进行自 己的计划或做自己的事；过度容忍，为讨好他人甘愿做自 己不愿做的事；难以接受分离，当亲密的关系中止时感到 无助或崩溃；很容易因遭到批评或未得到赞许而受到伤害。 06常见的人格障碍类型 故事 身 边 故 事 湖北十堰郧县杨溪铺镇刘湾村男子 王小林，自1995年毕业后就放弃工作， 回到老家“宅”着。这期间，他气走母 亲，像野人一样生存着：饿了就拔村民 地里的菜生吃，渴了就在家里用石头支 着一个铁锅烧水，困了夏天睡木板，冬 天睡衣柜。在这样反常生活了14年后， 2012年3月12日，王小林被人发现死在 家中，不少村民猜测他是饿死的。 （长江商报
23、2012年3月18日） 05人格障碍的概念及其特征 点评 专 家 点 评 人格障碍的诊断主要依据病史进行诊断，具有如下共同特征： “宅”死家中在一定程度上存在个例和偶然因素，但必须看到，这并不仅仅是个人和家庭的 不幸，折射出当今教育的三大缺失：家庭教育缺乏独立意识培养、学校教育缺乏人格意识塑造和 自我挫折教育。 对儿童正常行为的压制和约束，不利于培养孩子独立、自信的品格；而父母在孩子青春期包 办得太多，代替孩子成长，又会使得孩子缺乏对社会的适应能力。据王小林的成长经历，仅从 “读大二时父亲去世，很长一段时间家人都瞒着他”的细节来看，父母的呵护溺爱可见一斑。 奥尔波特在人格一种心理学的解释中提出
24、，“所谓人格是决定个体适应环境所独 有的心理生理内在动力系统”。形成对自己社会地位、尊严、能力的思想意识，是人在社会 化过程中心理成熟的标志。毕业后，王小林不能适应工作，不满学校的安排就辞职不干；回到家 后，也很少帮助母亲干农活，甚至为此争执把母亲打骨折。显然，我们的国民教育培养出的只是 会读书考试的中学生，而不是一个拥有成熟人格的社会人，无法正确处理各种社会关系，甚至没 有用劳动创造价值的自尊。 07中学生常见的人格发展缺陷与调适 人格发展缺陷，又称不良人不良人 格，是介于健康人格与人格格，是介于健康人格与人格 障碍之间的一种人格状态，障碍之间的一种人格状态， 也可以说是一种人格发展的也可以
25、说是一种人格发展的 不良倾向。不良倾向。学生时代既是学 习掌握知识的黄金时代，也 是人格发展的重要阶段，当 代青年中学生人格养成总的 来说是健康的、积极的、向 上的，但由于身心发育诸方 面都未完全成熟， 新的历史时期，现代生活 方式与传统观念的冲撞， 各种思潮的激荡，多种文 化的碰撞，多元化价值观 的并存，以及学生数量急 剧增加等情况的出现，都 在冲击着当代中学生的人 格发展取向，导致部分中 学生人格发展出现了缺陷， 主要表现在以下几方面： 07中学生常见的人格发展缺陷与调适 自卑 1 1 自卑是自我评价过低的心理体验，是对自己不满、鄙视、否定的情感。进入学 校后，有些中学生发现山外有山，人外
26、有人，尤其是当学习、社交、文体方面显露 出某些不足时就会陷入怀疑自己、否定自己之中，产生自卑心理。 克服自卑应该培养多方面的兴趣与爱好，多参加集体活动，多 加强体育锻炼，多看幽默剧、相声等给人带来笑声的节目，培养乐 观的性格。 07中学生常见的人格发展缺陷与调适 猜疑 2 2 当出现猜疑心理时，可以尝试运用以下的方法加以 调整： 1、当产生猜疑时先不要外露，可留心观察所疑的人 和事，若猜疑被证实，不会因此感到震惊；当猜疑不成 立应打消疑心。因为不曾外露也不会伤害他人。 2、加强沟通。猜疑常常是由于误会或他人搬弄口舌 引起的，因此碰到这种情况应主动地和被猜疑者沟通交 流，这样有助于消除误会，改善
27、、增进彼此的信任感。 3、抛弃成见和克服自我暗示,学会全面、发展地看 问题，改变封闭的思维方式。 4、“心底无私天地宽”，无私无畏，坦坦荡荡做人， 和同学朋友坦诚相处，别人如何看自己，不必过分在意， 相信“日久见人心”。 猜疑主要表现在人际交往过度的神经过敏，遇事太 敏感，疑神疑鬼。 07中学生常见的人格发展缺陷与调适 羞怯 3 3 羞怯是一个人自我防御心理过强的结果，常常过于胆小被动，过于谨小 慎微，过于关注自己，自信心不足。羞怯在中学生中并不少见，比如不敢在 大众场合发表意见，害怕与陌生人打交道，路上见到异性同学会手足无措， 说话总是感到紧张等。羞怯会阻碍人际交往，影响个人正常发挥才能，还
28、会 导致压抑、孤独、焦虑等不良心态。 羞怯的人格特征通过有意识的调节是可以改变的。 1、要对自己作一个具体分析。找到自己的所长和所短，发扬所长可增强信心。 2、放下思想包袱。事实上每个人都有怕羞心理，只是有些人善于调节，注意锻炼 罢了。“金无足赤，人无完人”，一个人说错话、办错事没什么可怕，也不必难为情， 错了改正就是了。 3、不要太在意别人的议论。总把别人说的话放在心上便寸步难行，什么也不敢做, 不敢说了。只要自己看准的就大胆去做。 4、有意识地锻炼自己。胆量和能力都是锻炼的结果，要敢于说第一句话，敢于迈 第一步。 07中学生常见的人格发展缺陷与调适 偏狭 4 4 偏狭是人们常常说的“小 心
29、眼”，主要表现为心胸狭窄， 凡事斤斤计较、耿耿于怀，挑 剔，嫉妒。偏狭是一种有百害 而无一利的人格特征。偏狭人 格多出现于性格内向者，尤其 是女性。偏狭不是与生俱来的， 而是后天习得的。因而，克服 偏狭人格首先要学会宽容，能 够容人容事，正确看待生活中 出现的矛盾冲突，对事不对人； 其次要开阔心胸，拓展视野。 07中学生常见的人格发展缺陷与调适 急躁 5 5 急躁是常见的不良人格品质，表现为碰到不称心的事 情马上就激动不安；做事缺乏充分准备，没准备好就盲目 行动，急于达到目的；缺乏耐心、细心、恒心。性情急躁 之人说话办事快，竞争意识强，容易冲动，情绪常常处于 紧张状态。 要克服急躁的人格缺陷，
30、必须做到以下几点： 1、思先于行。加强自我修养，自觉地养成冷静沉着的习惯。在学习、生活中，对非原则 性问题，尽量避免与人发生矛盾以致激化。 2、改变行为，细心认真行事。说话控制语速，想好了再说，不随意打断别人谈话；看书 要一字一句细读，边读边想；学习生活中改掉冲锋陷阵式的习惯，不着急，有条不紊地干。 3、控制发怒。应铭记在心制怒格言“能忍则自安；退一步则海阔天空”，时时提醒自己 遇事冷静。 4、采用松弛疗法，坚持静养训练。在学习之余，常听轻松、优雅、恬静的音乐，赏花悦 心，书画静神，打太极拳和练练气功，闭目养神，使肌肉、神经都处于完全放松状态。 07中学生常见的人格发展缺陷与调适 懒散 6 6
31、 懒散是指一种慵懒、闲散、拖拉、 疲沓、松垮的生存状态，是意志活动无 力的表现。懒惰是影响中学生积极进取、 张扬青春活力的天敌。主要表现在：百 无聊赖，心情不爽，情绪不佳，活力不 足，做事犹豫不决，随波逐流，对任何 事没有信心，没有计划。处于懒惰状态 的中学生也常感到内疚、自责、后悔， 但又无力自拔，心有余而力不足，主要 是缺乏毅力所致。克服懒散的办法是从 小事做起，磨炼意志，自我监控，学习 运筹和管理时间。 07中学生常见的人格发展缺陷与调适 退缩 7 7 退缩是指在困难面前表现出怯懦与畏难 的心理恐惧，选择逃避与后退。主要表现是： 在困难面前缺乏勇气和信心，不表明自己的 态度，不敢承担责任
32、，不敢冒险，不敢与不 良行为做斗争，回避困难，逃避责任等等。 克服退缩的办法是：增强勇气，磨炼毅力， 鼓励自己积极应对生活中的挫折，发现自己 的优点，变被动为主动。 07中学生常见的人格发展缺陷与调适 虚荣 8 8 虚荣是指过分看重荣誉、他人的赞美， 自以为是。虚荣心往往与自尊心、自卑感紧 紧相联。虚荣心是自尊心与自卑感的混合产 物。虚荣心强的人一般性格内向，脆弱敏感， 自尊而自卑，过分介意别人的评论与批评， 与人交往时防御性强。克服过强的虚荣心， 首先要对虚荣心的危害性有明确的认识；其 次要正确看待名利，正视自己的优势与不足， 扬长避短；再次是树立健康与积极的荣誉心， 正确表现自己，不卑不亢
33、，正确对待个人得 失与他人评价。 07中学生常见的人格发展缺陷与调适 抑郁 9 9 抑郁是一种常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产 生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。抑郁的 主要表现在：情绪低落，郁郁寡欢，思维迟缓，反应迟钝，兴趣丧失， 缺乏活力。抑郁人皆有之，对于大多数同学来说，抑郁只是偶尔出现， 很快就消失；但那些性格内向，多疑多虑，不爱交际，生活中遭遇意 外挫折的人更容易长期处于抑郁状态，甚至导致抑郁症。要避免抑郁 或从抑郁中解脱出来，就需要正确地评价自己，看清自己的长处，建 立自尊，增强自信；调整认知方式，建立理性认知，不把事物看成非 黑即白；扩大人际交往
34、，多与人沟通，多交朋友。如果抑郁情绪较严 重，应寻求心理咨询帮助。 07中学生常见的人格发展缺陷与调适 自我中心 1010 自我中心是指考虑问题、处理事情都以自 我为中心，将自我作为思考问题的出发点与归 宿。表现为一切以自己为出发点，目中无人， 自私自利。自尊心强、优越感强、自信心高、 独立性强的中学生，比较容易陷入自我中心之 中。改变自我中心的途径主要有：一是正确估 价自己，既不妄自菲薄也不夜郎自大，既不自 我贬损也不自恋；二是树立正确的人生观与价 值观，将自己与他人，自我与社会、个人利益 与集体利益统筹考虑，从狭獈的小天地走出来； 三是学会尊重自己与尊重他人，懂得设身处地， 换位思考，真诚
35、待人。 08中学生塑造健康人格的途径和方法 2 努力学习科学文化知识 卡尔荣格说过：“文化的最后成果是人格”。中学生要积极博览 群书，广泛阅读名著，不断开阔自己的知识视野、完善自己的知 识结构，从而使自己的文化素养得到提高，人格日趋完善。“读 史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦 理学使人庄重，逻辑修辞学使人善辩，凡有所学，皆成性格。” 1 自我教育，优化人格整合 中学生应该把自我教育放在的首位。人格的自我教育应包括自我 认识、自我评价和自我调节。能够积极的开放自我，充分了解和 深刻理解自己的人格状况，包括自己的优点和缺点，坦率地接受 自己的囿限并提升重塑人格的动机。明确人
36、格塑造的目标、内容、 途径、方法，对自己的人格特质进行调节，择优汰劣，优化整合， 以达到人格的健全。 08中学生塑造健康人格的途径和方法 4 发展良好的人际关系 人格发展、塑造的过程是个体实现社会化的过程，是个体与他人、 集体、社会相互作用的过程。塑造健全人格，必须发展良好的人 际关系：尊重社会习俗、关心他人的需要、真诚地赞美、不作无 建设性的批评、多与他人沟通意见、保持自尊和独立等。主动进 行人际交往，学习他人的优点，弥补自身的不足，促使个人人格 向健康的方向发展。 3 积极参加社会实践 爱因斯坦曾说过：“人格绝不是靠所听到的和所说出的言语，而 是靠劳动和行动形成的”。知识的获取、能力的形成
37、，意志的磨 练都离不开实践。诸如一个人的勤奋、坚韧、乐观、细致等人格 特征都是长期实践锻炼的结果。中学生应积极参加各种有益身心 健康的社会实践活动，以此践行知识，锤炼人格。 08中学生塑造健康人格的途径和方法 5 加强意志力和耐挫力的培养 意志力和耐挫力是中学生在实现目标过程中所表现出来的自觉克 服人性弱点及不良因素的顽强毅力和坚持精神。它是认知、情感 转化为行动的关节点，是人格形成的关键环节。中学生要加强意 志力和耐挫力的培养，应认识到挫折是人生的必经阶段，要勇于 从挫折中站立，提高战胜挫折的心理承受能力。 人格健全的过程，就是心理健康和心理成熟的过程。塑造健全人 格，是一项系统的自我改造、自我实现的工程，要从小做起，贵 在坚持。当代中学生应从塑造健全人格做起，努力将自己塑造成 为符合时代要求的具有良好综合素质的现代型人才。 THANKS
