1、小学五 年级第一学期体育教学进度表 项目必修内容选修内容 合 计 教 学 内 容 体基室 育础内 与常活 健识动 康 实践内容限选任 选 游 戏 体操田径 武 术 发展 身体 素质 练习 韵律 活动 和舞 蹈 小 球 类 （小 篮球） 民间 体育 活动 其他 技 巧 支 撑 跳 跃 低 单 杠 跑 跳 跃 投 掷 课次335548657 结 合 各 项 教 学 内 容 安 排 66464 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 小学五年级第一学期体育教学计划 教
2、 学 学 生 大 状 纲 况 要 分 求 析 及 教 材、 1、使学生初步掌握科学锻炼身体的基本方法，加强安全教育，提高学生 自我保护能力，培养运用所学知识锻炼身体的意识。 2、改善和提高学生所学各项运动的基本技术，促进身体素质和运动能力 的进一步提高。 3、使学生对体育与健康知识和运动技术、技能形成初步的认识，提高学 习体育与健康知识、参加体育活动的兴趣和积极性；在体育活动中逐渐 养成胜不骄、败不馁，不怕挫折等健康心理以及公正、负责、协作的精 神。 4、五年级的学生活动能力较强，课堂上要经常进行课堂常规教育，尤其 要注意安全，防止意外事故的发生。 本 及 学 教 期 学 教 改 学 进 要
3、措 求 施 1、学生能了解一些科学锻炼身体和评价锻炼效果的基本方法，初步 树 立健康第一、注意安全和自我保护的意识，能用所学知识指导健身活动。 2、能正确的学会本年级所学各项教学内容的基本动作，掌握发展身体素 质的方法，运动能力在原有基础上有进一步提高。 3、能积极参加体育活动，对学习体育与健康知识有兴趣，在体育活动中 能逐渐养成胜不骄、败不馁和公正、负责、协作的良好品质。 4、课堂上多进行跑的练习，为其他各个项目打好基础。 课次教学内容 1跑：蹲踞式起跑小篮球：原地运球 2武术：组合动作（三）投掷：双手向前、向后抛实心球 3韵律活动：韵律绳操 13 节跑：蹲踞式起跑 4跑：50 米快速跑游戏
4、：冲过火力网 5跳跃：蹲踞式跳远选修内容：小篮球 6韵律活动：韵律绳操 4-6 节投掷：双手上步向前抛实心球 7武术：组合动作跳跃：蹲踞式跳远 8跳跃：蹲踞式跳远小篮球：原地运球 9韵律活动：韵律绳操 7-9 节投掷：原地投掷“管状物” 10武术：组合动作投掷：原地侧向投掷“绳结” 11跳跃：蹲踞式跳远游戏：两垒球 12韵律活动：韵律绳操跳跃：蹲踞式跳远 13技巧：前滚翻、后滚翻跳跃：原地侧向投掷垒球 14武术：组合动作跳跃：蹲踞式跳远 15跳跃：蹲踞式跳远（考核）小篮球：原地双手胸前传、接球 16跳跃：蹲踞式跳远（考核）小篮球：原地双手胸前传、接球 17武术：组合动作（考核）游戏：合力 18
5、技巧：前滚翻双腿交叉转体 180 度（男生）武术：组合动作 前滚翻起立双脚滑成纵叉（女生） 19韵律活动和舞蹈：技巧：前滚翻双腿交叉转体 180 度后滚翻（男生） 自我表现活动前滚翻起立-脚前滑成纵叉后腿前摆成并腿坐 后滚翻（女生） 20技巧：前滚翻双腿交叉转体 180 度后滚翻（男生）游戏：两垒球 前滚翻起立-脚前滑成纵叉后腿前摆成并 腿坐后滚翻（女生） 21跑：50 米快速跑韵律活动和舞蹈：自我表现活动 22技巧：前滚翻双腿交叉转体 180 度后滚翻（男生） 小篮球：行进间运球 前滚翻起立-脚前滑成纵叉后腿前摆成并 腿坐后滚翻（女生） 23技巧：前滚翻双腿交叉转体 180 度后滚翻（男生）
6、 选修内容：根据具体情况确 前滚翻起立-脚前滑成纵叉后腿前摆成并定教学内容 腿坐后滚翻（女生） 24跑：弯道跑小篮球：行进间运球 25支撑跳跃：跳上成跪撑，起立，向前挺身跳下（纵放器械）游戏：十字接力 26支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，向前跳下（横放器械）选修内容：根据具体情况 确定教学内容 27跑：400 米耐久跑小篮球：原地单手肩上传球 28跑：400 米耐久跑（考核）选修内容：根据具体情况确定教学内容 29武术：组合动作（四）游戏：通过障碍 30体育常识：爬山益处多室内游戏：传军令、拍电报 31体育常识：篮球室内游戏：投球进筐 32体育常识：科学锻炼身体的方法室内游戏：换位接力 小学五年级
7、第一学期体育教学计划 时数 比重 教 学 内 容 全年 时数 百分比 第一学期第二学期 考 核 项 目 时数次数时数次数 必 修 内 容 体育与健康基础常 识、室内活动 1215612612 第一学期 蹲踞式跳远 技 巧 组 合 动 作 一 分 钟 仰 卧 起坐 400 米 跑 或 （508） 第二学期 50 米跑 助 跑 投 掷 垒 球（250 克） 立定跳远 分腿腾跃（山 羊） 实 践 内 容 基本动作 游戏8104848 体 操 技巧 8 10 36 支撑跳跃2436 低单杠 田 径 跑 2430 510510 跳跃4836 投掷2.554.59 武术5.56.93.5724 发展身体素
8、质 练习 结 合 各 项 教 学 内 容 安 排 选 修 内 容 限 选 韵律活动和舞 蹈 56.23624 小篮球911.34.594.59 任 选 民间体育活动 其他 8.510.52.55612 合计6410032643264 五年级第一学期技巧教学内容单项教学计划五年级第一学期技巧教学内容单项教学计划 教学目标 1、了解单个动作和组合动作的方法和要求 2、能正确做出单个和成套动作 3、学生乐于接受教师的指导，并能体验到完成动作后的乐趣 序号教学内容与要求教学建议 1 内容：前滚翻、后滚翻 要求：改进滚翻动作，讲究规则，提高动 作的协调性和熟练性 1、复习前滚翻动作 2、分组练习前滚翻、
9、后滚翻 3、安排多种趣味性滚翻练习 2 内容：前滚翻两腿交叉转体 180 度(男)前 滚翻起立-一脚前滑成纵叉（女） 要求：初步学会组合动作 1、男女生分组，男生练习原地直 立、半蹲的两腿交叉转体，女 2、练习一脚前滑成纵叉 分组进行男、女生组合动作的 3、解与示范 分别练习组合动作 3 内容：前滚翻两腿交叉转体 180 度-后滚 翻（男） 前滚翻起立-一脚前滑成纵叉-后腿前 摆 并腿坐-后滚翻（女） 要求：基本能完成组合动作 1、复习前滚翻、后滚翻及前一课 组合动作 2、学习本课组合动作（先单个动 作练习，后组合动作练习） 3、按技能水平分组练习 4 内容：同上次课 要求：进一步改进动作，提
10、高质量，注意 加强动作连贯性 1、反复练习组合动作 2、 对掌握动作有困难的学生个别 辅导 3、相互交流，教师点评 5 内容：同上次课 要求：进一步改进动作，提高质量，注意 加强动作连贯性 1、做好考核前的准备活动 2、单个动作到组合动作的练习 3、男生考核，女生进行游戏练习 6 内容：同上次课(女生考核) 要求：完成考核任务 1、做好考核前的准备活动 2、单个动作到组合动作的练习 3、女生考核，男生进行游戏练习 五年级第一学期跑教学内容单项教学计划五年级第一学期跑教学内容单项教学计划 教学目标1 能了解快速跑、弯道跑、耐久跑以及蹲踞式起跑的动作和要领 2 能做出快速跑动作轻松自然、加快步频的
11、正确姿势；耐久跑时， 做到呼吸有节奏，步幅均匀，动作轻快 3 能积极参与练习，并表现出机智、果断、顽强的优良品质 序号教学内容与要求教学建议 1内容：蹲踞式起跑 要求：学习蹲踞式起跑动作，记住起跑口 令 1 分组练习站立式起跑 2 出示挂图，讲解、示范蹲踞 式动作 3 做分解动作 4、集体练习起跑动作 2内容：蹲踞式起跑 要求：按口令完成起跑动作，起动快速 1 高抬腿跑 2 提示蹲踞式起跑动作要领 3 集体练习起跑动作 4、分组练习起跑动作 3内容：50 米快速跑 要求：积极摆臂，加快步频，跑得自然、 放松、快速 1 原地小步跑、高抬腿跑 2 鱼贯式 30 米放松跑 3 分组进行 30 米、
12、50 米快速跑 4 分组进行蹲踞式起跑的 50 米 快速跑比赛 4内容：50 米快速跑 要求：跑得自然、快速，体验放松跑得动 作 1 高抬腿跑接加速跑 2 30 米放松跑 3 蹲踞式起跑的 30 米快速跑 4、蹲踞式起跑让距 50 米快速跑 5内容：弯道跑 要求：初步学习弯道跑技术，能沿弯道跑 进，并逐渐加速 1 跑的专门练习 2 讲解、示范弯道跑技术动作 3 做小半圈弯道放松跑 4、鱼贯式弯道加速跑 6内容：弯道跑 要求：进一步学习弯道跑技术，能沿弯道 快速跑进 1 由直线跑到弯道跑 2 由小圆跑到大圆跑 3、弯道加速跑 4、弯道快速跑 7内容：耐久跑 要求：学会正确的呼吸方法，呼吸有节奏
13、1、讲解正确的呼吸方法 2、原地慢跑，配合呼吸练习 3、站立式起跑 30 米加速跑，接 匀速跑 100 米、匀速跑 200 米 4、中速跑 300 米 8内容：耐久跑 要求：学会正确分配体力，跑得持久 1、跑得专门练习 2、讲解正确分配体力的方法 3、中速跑 200 米 4、中速跑 400 米 9内容： 400 米耐久跑或 （50 米8） （考核） 要求：分配自己的体力，跑完全程，力争 1、跑得专门练习 2、站立式起跑 20-30 米 好成绩3、宣布考核方法、标准及有关事 项 4、考核：男生 6-8 人一组 10内容： 400 米耐久跑或 （50 米8） （考核） 要求：分配自己的体力，跑完全
14、程，力争 好成绩 同上，女生考核 五年级第一学期跳跃教学内容单项教学计划五年级第一学期跳跃教学内容单项教学计划 教学目标1 能知道蹲踞式跳远的动作方法和要领 2 能做出蹲踞式跳远动作，做到在加快助跑速度、准备有力起跳的 基础上，着重改善腾空动作，向前上方腾起有一定高度，两腿屈 膝上提，落地缓冲平稳 3 对跳跃练习感兴趣，能主动参与，敢于自我表现 序号教学内容与要求教学建议 1内容：蹲踞式跳远（起跳宽 30-35 厘米） 要求：学习快速助跑，准确起跳 1 分散做上三步、五步起跳练习 2 20-30 米加速跑练习 3 讲解调整助跑点的方法 4、助跑 15-20 米，准确起跳。两人 一组互相调整 5
15、、加速助跑，准确起跳，落入沙坑 2内容：蹲踞式跳远 要求：起跳有力；起跳腿的髋、膝、踝 三个关节迅速登直 1 助跑几步，单脚起跳， 用头或 手触高处悬挂物 2 讲解正确踏板动作 3 分组讲助跑与起跳（踏板）结 合起来练习 4、分组练习快速助跑、有力起跳、 落入沙坑 3内容：蹲踞式跳远 要求：起跳腾空后，两腿屈膝向前上方 提举成“蹲踞式”动作 1 集体做准备活动 2 助跑 15-20 米起跳，成“腾空 步” 3 讲解、示范“蹲踞”动作 4、用跳板或跳箱起跳，空中成“蹲 踞”姿势 4内容：蹲踞式跳远 要求：起跳腾空后成“蹲踞”姿势，越 过 40-50 厘米高的横绳 1 助跑起跳，成“腾空步” 2
16、出示挂图，学生试做，教师讲 评 3 分散做边跑边摇绳跳 4 助跑 15-20 米起跳，越过 40-50 厘米高横绳 5内容：蹲踞式跳远 要求：起跳有力，落地平稳 1、助跑起跳，成“腾空步” 2、讲解、示范落地动作 3、分组做短程、中程助跑起跳、落 地平稳 6内容：蹲踞式跳远 要求：改进助跑起跳动作，能做到快速 跑、准确有力起跳 1、加速跑 15-20 米 2、讲解跳远完整技术，示范动作 3、 两人一组， 确定助跑距离和步点 4、全程助跑跳远练习 7内容：蹲踞式跳远（考核） 要求：能跟随音乐节拍完整练习 1、分组做放松跑 2、宣布考核方法、规则及标准 3、丈量步点，试跳 4、男生考核，女生提高、
17、补偿性练 习 8内容：蹲踞式跳远（考核） 要求：同上 同上，女生考核，男生提高、补偿 性练习 五年级第一学期投掷教学内容单项教学计划五年级第一学期投掷教学内容单项教学计划 教学目标1、能知道原地侧向投掷和双手向前、向后抛实心球的动作要领 2、能完成原地侧向投掷动作，做到蹬地、转体、挥臂动作的连贯、 协调 3、能相互合作，乐于重复练习 序号教学内容与要求教学建议 1内容：双手向前、向后抛实心球 要求：学会两脚用力蹬地、动作连贯、 出手速度快的抛球动作 1、两人一组做“拉满弓” 2、做头上胯下传递实心球 3、讲解、示范 4、分组练习 2内容：双手上步向前抛实心球 要求：学习双手上步向前抛实心球动
18、作，知道动作方法，体会动作要 领 1、分组做头上跨下传递实心球 2、双手向前抛实心球 3、 徒手上步向前抛实心球模仿练习 4、双手上步向前抛实心球 3内容：原地侧向投掷“管状物” 要求：改进蹬地、转体、挥臂动作 1、两人一组“拉满弓” 2、蹲跳起 3、蹬地转体练习 4、原地侧向投掷徒手练习 5、分组做侧向投掷“管状物 ” 4内容：原地侧向投掷“绳结” 要求：提高蹬地、转体、挥臂动作的连 贯性的协调性 1、做绳操，跳短绳 2、 “拉满弓” 、 “转体拉绳”练习 3、原地侧向投掷“绳结” 4、分组掷远比赛 5内容：原地侧向投掷垒球 要求：初步掌握蹬地、转体、挥臂的原 地侧向投掷动作 1、两人一组“
19、拉满弓” 2、持绳做“鞭打”练习 3、分组原地侧向投掷垒球 4、分组比赛 五年级第一学期武术教学内容单项教学计划五年级第一学期武术教学内容单项教学计划 教学目标1、学习组合动作（三和组合动作（四）1、2、动作；记住动作名称、 顺序和要领 2、学会组合做（三）和组合动作(四)1、2 动作的练习方法，努力展 现武术动作的舒展大方、快速有力、节奏鲜明等特点 3、通过学练激励学生喜爱武术运动，启发学生进一步去了解中华瑰 宝-武术 序号教学内容与要求教学建议 1内容：组合动作（三） ：1 上步搂手马步 击掌，2 弓步双摆掌 要求：初步记住动作名称，懂得练习方 法，做到方向路线清楚，手型、步行正 确到位
20、1、 明白两个动作的攻防含义， 重点 学会上步搂手马步击掌 2、认真听，仔细看，动脑想，初步 建立动作概念，通过分解练习、完 整练习等初步掌握动作方法 3、在掌握动作的方向路线的基本 上，动作由慢速到常速完成 2内容：组合动作三：复习 1、2 动作， 学习 3 弓步勾手撩掌 要求：记住 1、2 动作名称，掌握动作 方法。 学会 3 的动作， 做到手型。 歩型变化正确 1、分组复习组合动作（三）1、2 2、学习组合动作（三） ，先分解教 学（三拍完成） ；在完整教学（一拍 完成） ，速度由慢速到常速 3、认真听，仔细看，刻苦练，努力 掌握弓步勾手撩掌 3内容：组合动作（三） ：复习 1-3；学习
21、 4 弹踢推掌 要求：记住组合动作（三） ：1-3 名称顺 序和要领，学会 4 的动作方法。 做到支撑平稳、弹踢到位 1、分组复习组合动作（三） ：1-3， 记住动作名称，动作正确协调 2、 各组推荐两名代表， 参加全班汇 报表演，教师讲评优缺点 3、示范、讲解弹踢推掌动作，要求 学生尽力弹踢高一些 4、 思考： 弹踢与蹬腿有什么异同点 4内容：组合动作（三） ：复习 1-4，学习 5 马步击掌和收势：并步抱拳 要求： 记住全套动作名称、 顺序和要领， 努力做到动作舒展、正确、到位、有力 1、 先集中， 后分组复习组合动作（ 三）1-4 动作，要求一次比一次有 进步 2、 做连续下蹲等腿部力量
22、练习， 提 高双腿支撑能力 3、边听、边看、边练，学会马步击 掌、并步抱拳 5内容：组合动作（三） ：复习、考核 要求： 熟记全套动作名称、 顺序和要领， 努力做到动作整齐、精神、到位、有力 1、 分组自做应考准备活动， 分组复 习全套组合动作 2、设计评分表格，便于测评，按节 打分，给予总分 3、分学练小组考核 4、讲评考核情况 6内容：组合动作（四） ：1 插步双摆掌， 2 弓步勾手击掌 1、 明白两个动作的攻防含义， 重点 学会方向、路线变化 要求：初步记住动作名称，懂得练习方 法，初步做到方向、路线清楚，手型、 歩型正确 2、认真听，仔细看，模仿练，初步 懂得练习方法 3、采用集中教、
23、分组练、集中评方 法进行教学，“看谁方向路线做得清 楚” 7内容：组合动作（四） ：复习 1、2 要求：进一步记住名称，做到方向、路 线清楚，手型、歩型变化正确 1、分组复习：讲名称，做动作；看 谁做得对；观察、分析做不对的原 因，提出解决问题的办法 2、 集中复习， 先请做得好的学生表 演，讲明优点后再全班复习，做到 动作整齐、方向路线清楚 3、提问:弓步勾手击掌的攻防含义 是什么？它与插步双摆掌的关系是 什么 五年级第一学期韵律活动和舞蹈教学内容单项教学计划五年级第一学期韵律活动和舞蹈教学内容单项教学计划 教学目标1、知道韵律绳操的名称和动作方法 2、能随音乐节拍将全套操连贯起来练习，并能
24、自我创造性学练 3、对学习韵律体操有浓厚的兴趣，并乐于重复练习 序号教学内容与要求教学建议 1内容：韵律绳操 要求：学会韵律绳操 1-3 节动作 1、讲解、示范韵律绳操 1-3 节动作 方法 2、 随口令节拍进行分解和连贯动作 练习 3、随音乐节拍连贯起来练习 2内容：同上次课 要求：学会韵律绳操 4-6 节动作 1、复习上次课已学的内容 2、讲解、示范韵律绳操 4-6 节动作 方法 3、 提示学生观察踢腿运动中腿部交 换动作 3内容：同上次课 要求：学会韵律绳操 7-9 节动作 1、复习前两次课的内容 2、讲解、示范韵律绳操 7-9 节动作 方法 3、体验跨跳、并脚跳动作，把握两 种不同跳的
25、节奏 4内容：同上次课 要求：能跟随音乐节拍完整练习 1、 自由组合学练小组分段复习韵律 绳操 2、 随教师的口令节拍分解和连贯动 作练习 3、自测自评动作完成情况 5内容：自我表现活动 要求：能创编 4-5 节简单的韵律绳操 1、介绍创编韵律绳操的方法 2、自由组合 6-8 人创编小组，共同 创编韵律绳操 3、 巡视指导， 对各组创编的韵律绳 操进行讲评和对比 6内容：同上次课 要求：能将自我创编的韵律绳操动作组 合起来练习 1、 个小组简单介绍创编的内容以及 自编动作的特点 2、指导学生动作准确、连贯，富有 表现力 3、分组进行观摩评比 五年级第一学期小篮球教学内容单项教学计划五年级第一学
26、期小篮球教学内容单项教学计划 教学目标1、能了解小篮球基本动作的名称、方法 2、能做出原地、行进间运球、双手胸前及单手肩上传球的基本动作 3、能用所学动作参与小篮球比赛活动，在重复练习中能相互配合、 团结协作 序号教学内容与要求教学建议 1内容：原地运球 要求：了解原地运球动作方法，能试做 出用掌指部位原地低姿运球动作 1、 教师出示挂图或示范原地低姿运 球动作，学生观察、模仿练习 2、 分组或分散做原地低姿运球练习 3、 教师提示， 学生自我体验体前低 姿运球动作 4、 由慢至快或又快至慢做原地变速 运球练习 2内容：原地运球 要求：知道原地运球动作要领，能做出 原地高、低姿运球动作 1、
27、分组或分散做原地高、 低姿运球 练习 2、集体徒手做体侧运球模仿练习 3、 分组或分散做原地体侧运球练习 4、原地运球小比赛 3内容：原地双手胸前传、接球 要求：了解原地双手胸前传、接球的动 作方法，能模仿出原地双手胸前 传球动作和接球动作 1、 教师出示挂图并示范原地双手胸 前传球动作，学生观察、模仿 2、 集体或分组徒手做两手腕由下向 上转动，由内向外翻动做模仿练习 3、两队迎面站立，原地做相互传、 接球练习 4、对墙相距 2-3 米，依次做传球接 反弹球练习 4内容：原地双手胸前传、接球 要求：能知道原地双手胸前传、接球的 动作要领；能做出原地双手胸前传、接 球的动作 1、 分组或两人一
28、组做原地双手胸前 传、接球练习 2、 两队迎面站立做双手胸前传、 接 球练习 3、 分组做原地运球 3-5 次再次把球 传出的练习 4、定时 1-2 分钟的传球比赛 5内容：行进间运球 要求：能了解行进间运球的动作方法， 能试做出行进间运球的动作 1、分组或分散做原地运球练习 2、 教师示范行进间运球， 学生观察 并比较原地运球与行进间运球的异 同 3、分散或分组模仿做段距离（15 米左右）直线向前走动的高姿运球 过度到慢速过中速跑动的高姿运球 4、段距离直线运球比赛 7内容：原地单手肩上传球 要求：能了解原地单手肩上传球的动作 方法，能试做出原地单手肩上传球动作 1、 分组复习运球或双手胸前、 接球 动作 2、 教师示范原地单手肩上传球， 学 生观察、讨论、比较 3、 集体或自行分组做徒手原地单手 传球模仿练习，教师随时点拨 4、 分组或分散持球对墙做原地单手 肩上传球练习 5、 两人或多人一组迎面做原地单手 上传球练习 9内容：小篮球（比赛） 要求： 了解小篮球比赛简单规则，能 用已学基本动作参与活动 1、教师简要介绍游戏方法、规则 2.分组进行已学基本动作练习 3、分队参加比赛 4、比赛结束，宣布结果，提出改进 意见
