1、YOUR LOGOYOUR LOGOA U N I V E R S I T YA U N I V E R S I T Y01认识挫折M E E T S E T B A C K S02怎样对待挫折HOW TO DEAL WITH FRUSTRATION03增强生命的韧性ENHANCE THE RESILIENCE OF LIFE目录CONTENTSMEET SETBACKS认识挫折PART 0101认识挫折M E E T S E T B A C K S生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫
2、折。什么是挫折？01认识挫折M E E T S E T B A C K S作业不会做跟父母吵架跟同学闹矛盾考试成绩不理想受到老师的批评01认识挫折M E E T S E T B A C K S焦虑02担忧07愤怒05烦恼01紧张06无助04惊恐03当挫折发生时人们对待挫折的认识和态度不同，对挫折的反应也有所不同挫折的出现，是好事还是坏事？01认识挫折M E E T S E T B A C K S01生活中的挫折是我们成长中的一部分。这就好像骑自行车，你在不断地掉下来，直到知道怎么骑，便再也不会掉下来。02得意时，挫折提醒我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活
3、经验。H O W T O D E A L W I T H F R U S T R A T I O N怎样对待挫折PART 0202怎样对待挫折HOW TO DEAL WITH FRUSTRATION在中国，每年约有10万青少年死于自杀。每分钟就有2个人死于自杀，还有8个自杀未遂。北京大学儿童青少年卫生研究所曾发布中学生自杀现象调查分析报告，其中数据让人心头一颤5个中学生中就有1人曾考虑过自杀。较上个世纪相比，青少年自杀率提高了60%。学生自杀的原因多种多样：学习压力、师生矛盾、与家人矛盾、 早恋、游戏上瘾等等。归根结底还是因为学生应对挫折的能力差。把挫折产生的负性情绪转化为对自己的身体的攻击。
4、挫折的危害02怎样对待挫折HOW TO DEAL WITH FRUSTRATION邹勇松，1990年，长沙理工大学计算机与通信工程研究生。他患有严重的肾病，依靠透析维持生命，面对病魔，邹永松不懈奋斗、勇于创新，学习成绩优异并拥有6项专利和软件著作权。面对逆境，他心系他人、奉献社会，定期参加志愿服务并提交“器官捐献”申请，自愿捐献器官。2018年被教育部评为“全国优秀大学生”荣誉称号。世界以痛吻我，我要报之以歌02怎样对待挫折HOW TO DEAL WITH FRUSTRATION01021.面对挫折，我们需要及时调整自己，正确对待挫折。2.面对挫折，我们需要发现、发掘自己的生命力量，增强生命的
5、韧性。怎样对待挫折？人生不如意十有八九,有些人能够勇敢的面对挫折,于是越挫越勇,而有些人却沉浸在个人的悲伤不如意中,于是越挫越痛,知难而退,导致恶性循环。两种态度最大的区别就在于他们对挫折的认识不同和自身的心理韧性不同。面对挫折ENHANCE THE RESILIENCE OF LIFE增强生命的韧性PART 0303增强生命的韧性ENHANCE THE RESILIENCE OF LIFE如果你期末考试考砸了，你怎样对待这个挫折？遇到挫折：期末考试考砸了 。遇到该挫折的情绪是（调节情绪）: 。如果这个挫折发生了，你认为最糟糕的是（挫折认知）： 。你怎样看待这个挫折（挫折认知）: 。请分析该挫
6、折的原因（归因练习）： 。面对这个挫折，你将采取哪些做法来战胜它（问题解决）： 。你会寻求哪些人来帮助你战胜这个挫折（寻求帮助）： 。 现在你会做些什么来尽量避免这个挫折（规划能力） ： 。 03应对挫折步奏ENHANCE THE RESILIENCE OF LIFE情绪调节规划能力培养学会寻求帮助合理的挫折认知正确的归因方式问题解决能力培养03增强生命的韧性ENHANCE THE RESILIENCE OF LIFE0202寻求帮助学会在他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。0101坚强意志面对挫折，发掘自身的生命力量，我们我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。如何增强生命的韧性03增强生命的韧性ENHANCE THE RESILIENCE OF LIFE故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。孟子YOUR LOGOYOUR LOGOA U N I V E R S I T YA U N I V E R S I T Y
