1、1立立 定定 跳跳 远远 教教 学学 设设 计计我讲课的内容是初三年级的立定跳远。 下面我将从以下几个方面对本节课进行设计与实施情况。一、教材分析：根据体育与健康标准对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术是初中体育与健康的主要教学内容，又是体育中考项目之一。立定跳远是跳跃动作的重要内容， 它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚起跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量，以及提高学生协调灵敏素质的重要方法，同时也有利于培养学生不怕挫折，克服困难的自信心和勇气，因此在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。二、学情分析：九年级的学生年龄一般在 1416 岁之间，正
2、处在生长发育的第二个黄金时期。这个时期他们的模仿能力、自我控制能力和自主学习能力都有了一定的提高，但是对于说教过多、技术要求过高的教学，因其理性思维还不完善而不易接受， 也不感兴趣； 相反， 对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。三、教学目标：1、认知与技能目标：通过立定跳远分解动作练习使学生了解立定跳远的动作要领,初步掌握立定跳远的动作技术。2、体能与健康目标：通过立定跳远的练习，增强学生的弹跳，速度，灵敏，协调等身体素质，促进学生下肢力量的发展。23、情感目标：培养学生果断，勇于克服困难的意志品质，体验到学习跳跃的乐趣。四、教学重难点：教学重点：蹬摆协调用力的配合。
3、教学难点：上肢的摆动配合空中展体、展体后收腹和上肢的后摆五、教法：根据本课内容枯燥的特点， 我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，使准备活动进行了多样化，从而激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去练习。通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。六、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、 对比学习法和小组合作学习法。首先让学生在准畚活动中尝试立定跳远准备动作的练习，然后小组练习、分组讨论的学习方法，最终解决问题。从而促进学生主动积极地参与。七、场地器材：逊让中学中操场、小垫子若干块、标志桶、 黑板、标志盘。八、教学过程：(一)导入新课（热身准备阶段）大约用时 8 分钟。具
4、体步骤为：首先是课堂基本常规（包括师生问好、宣布课的目标任务、检查人数服装等）；接着是队列队形变换跑其次圆周热身跑。然后是徒手3操练习，然后练习立定跳远准备动作。立定跳远专项练习：提踵练习后蹬跑练习 高抬腿练习 收腹跳练习单脚跳练习三级蛙跳练习 纵跳挺身、纵跳摸高练习跳深、跳高练习在本节课准备活动体现 1-3 项。(二)、师生交流（情绪发展阶段）大约用时 25 钟。具体步骤：1、教师示范并讲解动作方法和黑板示意图分解展示。2、请学生自己来练习。4、 让学生分组,视情况分组 ,由小组长负责.带领组员进行立定跳远和练习,教师到每组实行检查。5、分组练习。（小组长评出动作做的最好的）6、各组优秀者上
5、前表演。（由学生评价好与坏的地方）(三)巩固提高（整理放松阶段）素质练习，教师规定的场地，辅助标志盘的练习和单脚跳练习。要求：遵守练习规则、练习要认真、有序大约用时 3-5 分钟。具体步骤为：1、整理放松活动（意念放松法）2、教师小结；3、整理器材，4、师生再见。九、本课的教学效果教学目标基本实现， 90%以上的学生能掌握立定跳远的技术要领；40%的学生能熟练的掌握，并能优美的完成动作。立定跳远教案4班级:九(2)人数：55时间:教学内容立定跳远动作练习教学目标1、认知与技能目标：通过立定跳远分解动作练习使学生了解立定跳远的动作要领,初步掌握立定跳远的动作技术。2、体能与健康目标：通过立定跳远
6、的练习，增强学生的弹跳，速度，灵敏，协调等身体素质，促进学生下肢力量的发展。3、情感目标：培养学生果断，勇于克服困难的意志品质，体验到学习跳跃的乐趣。教学重点蹬摆协调用力的配合。教学难点上肢的摆动配合空中展体、展体后收腹和上肢的后摆教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法课的部分时间教学内容教学组织与要求开始部分2一、课堂常规1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好3. 宣布本节课的教学内容与要求4. 检查着装，安排见习生。教法：1、教师讲解动作要领及要求2、教师用口令指挥学生进行练习。3、声音宏亮，精神饱满，注重仪表，语言亲切要求：认真听教师
7、讲解动作要领及要求，认真练习一、趣味跑：学生由老师组织，四列纵队对应标志桶绕圈跑步，组织图 1-学生体委-教师 图 2要求：1 快、静、齐2 认真练习，动作规范。组织：四列横队听口令练习组织： 1 四列横队变四路纵队，开始趣味跑，然后围成一个圈，最5准备部分8跑步过程进行队列变换，最后围成一个圈（图 3）。1.慢跑两圈及反应能力的练习（吹哨反方向）图 42.原地徒手操练习徒手操：振臂运动腹背运动提踵练习、收腹跳（辅助性练习）膝关节、踝关节运动（每节四个八拍）3.练习准备动作后成四列横队站立。 图 3图 42、认真练习，激发学生的积极性基本部分25三、立定跳远的练习 （图 5、 图 6）要求：同
8、学们必须采用双脚同时起跳同时落地，脚后跟先着地，然后滚到前脚掌。1.准备动作：首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态，然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。（练习预摆完成跳远练习，发现问题引入下面 2、3 选一的练习）图 a2.空中动作：两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往前上方摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体(图 b)3.收腹动作：落地时，收复，举腿，小腿往前伸(图 c)4.落地动作：落地同时，双臂用力往后摆动，然后落地缓冲，时机必须缓冲好。（图 d）难点及易犯错误：1、蹬摆协调用力图 5教与学：1、 教师讲解重难点并示范指
9、导练习。2、学生分组练习3、教师纠错指导学生练习abcd图 6（重难点练习）62、上肢的摆动配合空中展体。3、单脚起跳单脚落地。4、起跳高度不够，不能收腹，展腹。应对策略：1、专门练习了空中动作。2、专门练习蹬摆协调用力和收腹动作要求：1、全班分成四组，两组女生和两组男生， 做练习的时候两边两个人进行保护， 每做完一次开始循环， 要求大部分同学基本掌握动作。2、教师巡回指导。结束部分51、素质练习。2、意念放松调整3、课后小结。4、宣布下课，师生再见。要求：认真练习组织： 。单脚跳单脚跳图 7要求：练习要认真、有序器材小垫子 30 块大垫子 14 块黑板 1 个标志盘 20 个 标志桶 12 个心率负荷图时间心率课的密度课的密度7480练习密度33-37最高心率110 次/min平均心率105 次/min
