提升注意力,吉化二小心理健康课,游戏规则,每两组进行比赛，每组选出一名选手扮演“王小花”，必须在3分钟内完成老师布置的任务，然后接受考试，成绩高的小组获胜。 其他组员扮演王小花的邻居，可以围在对方选手背后，在不触碰的情况下，尽可能想办法捣乱，用各种声音或动作干扰“王小花”。 两个获胜组最后对决出优胜组。,讨论与分享,1、想集中精力的时候有人捣乱，会有什么感受？ 2、联系生活实际，谈谈你自己遇到的干扰注意力的因素有哪些？ 3、关于如何排除干扰，集中注意力，你有什么诀窍？ （讨论中每个人都必须发言，组长简要记录后在全班分享。）,训练方法一：舒尔特方格,在一张方形卡片上画 1cm 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。,训练方法二：走迷宫,训练方法三：数字划消,“用心专者，不闻雷霆之震惊。” 注意力是人心灵的门户，是记忆力、观察力、思维力、想象力的基础。主动管理、提升自己的注意力，你将成为更加优秀的自己。,
