1、与心灵相约与健康同行大学生心理健康节主题团会主讲人：XXX时间：20XX.XX目录C O N T E N T什么是心理健康影响心理健康的因素如何调整心理问题大学生有什么心理问题亚心理健康及调整心理健康小测试010203040506一位心理学家说过：“青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界，而大学生随着自我意识的深入发展，自尊心越来越，由于受择业、自卑、早恋等问题的困扰，有心理问题的人数比例不小。而这些心理问题严重影响了大 学生的学习工作和正常的生活。 心理键康与个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。心理健康可以 使大学生克服依赖心理，增强独立性，利于大学生培养健康的个性心理
2、，是犬学生取得事业 成功的坚实心理基础。前言什么是心理健康01Courseware of psychological health guidance for College StudentsPART ONE01指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。心理健康是指什么是心理健康处于心理亚健康状态的人完全无心理疾病的人完全有心理疾病的人016%95%84.5%什么是心理健康女生0183.33%13%1%3.17%68%18.70%8.30%5%无抑郁轻度情绪不良已有抑郁抑郁严重
3、男生什么是心理健康010102030405060学业压力没有压力与导师关系学校适应家庭关系恋爱专业前景就业性格人际关系通过调查研究我们发现，在所给的10个使大学生困扰的问题中，占比最大的就是学业压力，其次就是人际关系，性格和就业问题，其他的占比不大但是也需要相应的重视。学业压力是心理问题的重点什么是心理健康010%10%20%30%40%50%60%转移主 同学朋运动父母倾诉大哭一场 社交平 寻求帮助 不解决其他大学生最常用的解压方式大学生最常用的压力解决方法是转移注意力，其次占比较大的分别是向同学或者朋友倾诉和运动。此外还有向父母倾诉、大哭一场等方式，值得注意的是有10%的人选择不解决，这就
4、很严重了。解决方法什么是心理健康影响心理健康的因素02Factors affecting mental healthPART TWO02先天生理缺陷人脑是人的意识的生理基础，如果人脑出现问题就不能拥有正常的思维和心理，所以人们应该优生优育以尽量避免生育有先天生理缺陷的孩子。情感刺激如果人长期生活在缺少关怀、温暖的环境，受到暴力、冷漠的对待，人的心理就会出现问题，所以家庭和社会要尽力给予未成年人充分的关爱，让他们心理健康的成长。认知水平当人的认知和见识不足时，面对生活中的问题就会束手无策，对自己与其他人事物容易产生不正确的看法，无法与现实融合，所以人们应该不断学习，增长见识，形成完善的人格。影响
5、心理健康的因素02生理疾病当人长期被生理疾病折磨困扰时心理会很容易崩溃，所以人们应该加强体育锻炼，提高身体素质，减少生理疾病对心理的影响。社会压力当人处于极大的社会压力下而不会减压或转移压力时，压力持续累积就会造成人的心理崩塌，所以人们面对社会压力时要积极寻求适合自己的减压方法给自己减压。影响心理健康的因素日常心理保健02心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。当人有心理困扰时若能及时疏解就不会产生心理问题，所以人们要学会寻求心理支持与帮助，做好日常心理保健。影响心理健康的因素大学生有什么心理问题0
6、3Courseware of psychological health guidance for College StudentsPART THREE003学习负担大学学习与中学存在很大的不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑。异性交往不能正确地处理好异性之间的交往和双方的感情问题，出现爱困惑、性困惑。进入大学后，学生由于学习、生活环境的改变，往往容易出现矛盾、困惑心理。环境变化大学生有什么心理问题03经济负担求职择业人际关系的困扰沉重的经济负担使很多学生心理压力大，产生自卑心理、焦虑心理、狭隘心理、文饰心理等。由于每个人待人接物的存在差异，使大学生在人际交往
7、过程中不可避免地遇到各种困难。就业的压力使很多大学生看不到现实的出路， 找不到理想的方向， 对前途深感迷茫大学生有什么心理问题03.在大学的环境中我们正在失去大学生有什么心理问题向 往平 衡喜 悦自 信满 足 感和 谐快 乐如何调整心理问题04Courseware of psychological health guidance for College StudentsPART FOUR04生理方面合理饮食良好的生活规律适量运动戒烟限酒学会放松0102030405如何调整心理问题04心理方面认识自己、接纳自己、提升自己建立社会支持，如父母、朋友、老师、同事培养坚强、乐观、开朗的性格提高个人控制
8、能力，增强成就感放慢生活节奏，调节生活生活有计划，管理好时间学会换个角度思考问题如何调整心理问题亚心理健康调整05Courseware of psychological health guidance for College StudentsPART FIVE05没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康。这就是亚心理健康，也称第三心理状态。什么是亚心理健康？亚心理健康调整05 亚心理健康调整陷入亚健康心理状态的六大信号焦虑感烦恼不堪，焦躁不安。生机的外表下充满无助。烦乱感感觉失序，一团糟无助感孤立无援，人际关系如履薄冰疲倦感精疲力竭，颓废不振，厌倦、无聊无聊感空虚，不知道做什么，不满足但不思动无
9、用感缺乏自信，觉得自己毫无价值，自卑内疚重视快乐的价值05 亚心理健康调整陷入亚健康心理状态的自我调整010204060503不庸人自扰，拒绝杞人忧天抒发压抑感受，清理消极问题发展积极乐观的思考模式诚实待己，怡然自处追求有意义的工作，在工作中发挥创意心理健康小测试06Courseware of psychological health guidance for College StudentsPART SIXC半开半闭D不进小屋B关闭着A大开着你独自一人出行，进入一片森林，感觉非常累，忽然发现一小屋，你想进屋休息，此时你希望屋门：06你做事情有原则吗？以下这个简单的测试，可以看出你做事是否有原
10、则性心理健康小测试06你处理事情单一、直接、做事欠考虑、冲动、容易招人怨，常常处于被 动状态。你比较慎重，做事留有余地，无法把握重大决策。你很有主见，自我观念强，判断力强，做事果断坚决。你害怕被拒绝，目尊心强，无法承受冲击力较强的事情。 答案查询Answer query心理健康小测试06假日到公园里享受悠闲时光，你通常会选择什么地方坐着来消磨时间？心理健康小测试A能看到人来人往的小径坐椅上B柳树垂杨的湖畔边C可以遮阳的凉亭内D枝叶繁茂的大树底下06你时常会把许多大小事情揽在自己身上，有时不该是你责任范围的事，也不知为何全落到你的头上来。如果你是真心想担起责任的话，当然没问题，可是如果你每次都为
11、莫名其妙就身负重任，而苦恼不己的话，那你就得学习着如何适时 拒绝，或者表达出自己的反对意见。你还算是有贡任感的人，但是并不会去承担一些有的没有的贡任。只要是自己份内的事，或者是自己捅出来的错误，你会站出来负责到底，找办法补救，但是如果有人希望你多负担点不属于你的责任，可能就要有利益引诱，才能够说动你呢。有点小聪明的你，蛮懂得求救示警，每当有事情发生时，第一个会让你想到 的解决之道就是找人帮忙，当然这也算是一种负责任的方式，不过可能会有些人觉得你不能负责，而想推卸给其他人，所以做事的时候，你应该表现出勇于负责 的态度，先想办法自己解决，免得被批评。你最怕别人叫你负责，只要是必须肩负重责大任的工作
12、，你总是会考虑再二， 能不要就不要，但这并不是说你没有责任感，只是你觉得一旦答应他人，就应该 负责到底，因此怕麻烦的你，总是希望能省一事就省一事。答案解析心理健康小测试感谢观看主讲人：XXX时间：20XX.XXTHANK YOU大学生心理健康节主题团会标题 微软雅黑英文 微软雅黑中文 微软雅黑正文 1.5Office软件的图片库https:/xframe.io/referrals/16589（免费可商用）https:/design.dev/downloads/16-emotion-emojis/（免费可商用）本网站所提供的任何信息内容（包括但不限于 PPT 模板、Word 文档、Excel 图
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