1、游戏：发成绩单 分享： 1、玩这个游戏，当 你收到不好的成绩单 时，心情如何？ 2、当看到大家的成 绩都一样是，你的 心情又如何？ 挫折的假象 小学生抗挫折教育 挫折 走路摔跤 骑自行车摔倒 被老师批评 被旁人打击 事情做不好 考试没考好 比赛失利 受到欺骗 朋友间的误会 人际关系不好 和父母吵架 想要的东西得不到 我一直学习成绩都很好，是班里的优等生，但最近不知怎么了，数学考 试经常粗心做错题目，老师说粗心就是因为基础不扎实，我想，可能我 的数学水平就是这样了吧！ 你是否也有过类似的挫折： 前几天，学校开运动会，我是班里的拉拉队。那天我买了好多零食和饮 料给班里的同学吃，可是，我发现很多同学
2、连一口都没吃，我想，是他 们不喜欢我吧，我的人缘就是不好。 前天，学校发了成绩单，我只考了班里的32名，妈妈回来后，什么话 也不想跟我说。看来，我真的太差劲了，我的前途应该是没希望了！ 思考： 1、写下你曾经备受打击的一次挫折 ； 3、当挫折接连不断时，你会怎么 样？ 2、遇到挫折时，你的心情如何？ 什么是 挫折的假象 ？ 心理学实验 ：习得性无助 “习得性无助”是美国心理学家1967年用狗作了一 项经典实验， 起初把狗关在笼子里， 只要蜂音器一响， 就给以难受的电击， 狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响 ，在给电击前，先把笼门 打开， 此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开
3、始 呻吟和颤抖， 本来可以 主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就习得性 无助。 随后的很多实验也证明了这种习得性无助在人身上 也会发生。 习得性无助 分组讨论： 1、狗为什么不想再挣扎了？ 2、多次失败后，它对自己说了什么？ 3、如果它再试一试，结果可能会是怎样的？ 4、在这里，挫折的假象是指什么？ 讨论： 失败1次，你的反应是 失败2次，你的反应是 失败3次，你的反应是 讨论： 你会怎样告诉自己？ 挫 折 让我们来认识一下挫折： 挫折事件 挫折认知 挫折反应 假象的 来源 放弃！努力！ 让我们来认识一下消极的挫折认知： 消极的 挫折认知 消极归因：把一切归因于无能为 力 消极暗示：把一切看
4、成糟糕至 极 夸大、缩小：夸大缺点，缩小成绩 遇到挫折时，容易出现的消极认知有哪些？ 1、我做不到！是一个失败的人！ 2、我觉得自己不是读书的料，再怎么努力都是白费功夫； 3、我每次都做不好，这次也不例外； 4、总是考不好，我这辈子没指望了！ 5、我的爸妈总打击我，是因为他们不爱我，我很没用； 6、大家都不理我，我是个不受欢迎的人！ 每次都失败，这次还是失败！看来我就是一个 只属于失败的人！不论我怎么认真努力，都是没有 用的，因为我的能力有问题！我的智商也有问题！ 有些人注定就是成功的，有些人注定就是失败 的，我属于后者。想想，我的父母也不爱我，老打 击我，老师不重视我，同学们也都不是和我真正
5、交 心，他们都觉得我很差劲，我的努力只是徒劳，所 以，还是放弃吧！ 一起来体验 消极认知 体验这样的消极认知， 你感觉如何？ 你的能量得到增强还是削弱？ 谢谢观看！ 精品教育资料文库 没关系，失败只是暂时的，它是对我的一种考验， 一种锻炼！看我的周围，大家都会经历挫折，没有一个人 是一帆风顺的！我想我只是在某些地方做得不够好而已， 并不是全部，我还有很多地方做得很好，所以我是一个充 满能量的人！ 每一次挫折的经历告诉我，我还有地方需要学习，需 要改进，有改进才能进步！我自信，只要我坚持不懈，不 放弃，继续努力，就一定会有成功的一天！ 一起来体验 积极认知 体验这样的积极认知，你的感受如何？ 你
6、的能量得到增强或削弱 ？ 由此可见 让你感到痛苦的 ， 让你失去自信的 ， 让你能量减弱的 ， 不是 ，而是 。 挫折事件 你的认知 换句话说 真正影响你的， 其实是挫折的假象！ 你的认知！ 消 极 认 知 ! 朗诵：在山的那一边 积极心理治疗理论中有这样一个实验： 将一只小白鼠丢入一个装了水的器皿中，它会拼命地挣扎求生，而维持的时间是8分钟左右 。 然后，在同样大小的器皿中，装了等量的水，放入了另一只小白鼠，在它挣扎了5分钟左右 的时候，放入一个可以让它爬出器皿的跳板，小白鼠可以爬出器皿，存活下来。 若干天后，再将这只大难不死的小白鼠置于同样的场景中，结果：小白鼠竟然可以在器皿 内坚持24分
7、钟，长于之前3倍的时间。 积极心理学认为：第一只小白鼠，因为没有逃生的经验，它只能凭自己本来的体力来挣扎 求生；而有过逃生经验的小白鼠却多了一种精神的力量，它相信在某一个时候，会有跳板出现 能使它成功逃生，这种信念使得它坚持了更长的时间，这就是一种积极心态，或者说是内心对 一个好的结果心存希望。 提示：无论你脚下的路有多么曲折，你前面的路有多么迷茫，请别放弃希望。内心怀有美 好的希望，会让我们的人生之路走得更远！ 那么，有什么办法可以应对这种假象 呢？ 改变认知 消极的 挫折认知 消极归因：把一切归因于无能为 力 消极暗示：把一切看成糟糕至 极 夸大、缩小：夸大缺点，缩小成绩 积极的认知 寻找
8、优点、回忆成功 坚定信念、积极鼓励 积极归因 电影 ： 面对巨人片段 教练如何战胜挫折的假象？ 一开始，挫折的假象是什么 ？ 我一直学习成绩都很好，是班里的优等生，但最近不知怎么了，数学考试 经常粗心做错题目，老师说粗心就是因为基础不扎实，我想，可能我的数 学水平就是这样了吧！ 前几天，学校开运动会，我是班里的拉拉队。那天我买了好多零食和饮料 给班里的同学吃，可是，我发现很多同学连一口都没吃，我想，是他们不 喜欢我吧，我的人缘就是不好。 前天，学校发了成绩单，我只考了班里的32名，妈妈回来后，什么话也不 想跟我说。看来，我真的太差劲了，我的前途应该是没希望了！ 案例分析： 请分析一下自己的挫折 1、寻找出挫折的假象（即消极认知） ； 2、你有什么改变的方法？ 面对挫折，今后你会怎么做？ 总结： 当你接二连三受挫时，你会： A 努力没用，放弃吧！ B 麻木，无所谓了！ C 自我鼓励，继续努力！ 不要害怕挫折，因为 改变认知，就能战胜假象！ 你的能量，超乎你想象！你的能量，超乎你想象！ 不要害怕挫折，因为
