,有效管理情绪 让烦恼走开,活动： 打开心窗，说出你的烦恼,1、回忆让你最烦心的事 比如让你感到委屈的；让你生气； 让你伤心；让你想忘记的 2.将这件事简单地写下来。,心有千千结,快乐第一站： 快乐很简单,故事： 老奶奶的烦恼,转换角度，乐观思考。 变消极心态为积极心态。,邻居对她说：“你好福气呀！一到下雨天，你大女儿的伞就卖得特别好，天一晴，你小女儿的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！”,我们用转换角度思考的方式来解决这些事,1、小丽新买的裙子，有同学说太难看了， 她很烦恼。,2、老师一周内让小琪办了三张手抄报， 小琪很烦恼。,换位思考之后,快乐第二站： 解开心结,生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。 萨克雷,小组活动： 拿出写有烦恼的纸条，读给组员听，其他同学出谋献策，如果找到适合自己的办法，自己拿一个桌子上放着的棒棒糖。,教你妙招,十种宣泄烦恼情绪的方法: 1、倾诉。 2、高歌。 3、哭。 4、听音乐。 5、摔打。 6、游戏。 7、写作。 8、笑。 9、心理暗示。 10、享受。,快乐第三站： 拥抱快乐，做快乐的你,天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。,谢谢大家！,
