1、,做,主人,喜,怒,哀,惧,情绪的基本类型,喜,怒,哀,惧,喜上眉梢，捧腹大笑，喜极而泣， 手舞足蹈，眉飞色舞 ,拍案而起，咬牙切齿，暴跳如雷， 怒发冲冠，气急败坏 ,泪流满面，抱头痛哭，痛不欲生， 泣不成声，悲痛欲绝 ,提心吊胆，手足无措，不寒而栗， 心惊胆颤，坐立不安 ,积极情绪 消极情绪（不良情绪）,情绪没有好坏之分。,情绪就像“奇异果”，会对人产生神奇的作用。,情绪对人行为的影响,积极情绪，它会使人精神焕发，干劲倍增；消极情绪，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响人们的行为，影响人们的生活。,情绪对人健康的影响,(1)积极情绪:会使自我感觉良好、精神振奋、心态平静、舒畅，整个身心处于良
2、好状态。,(2)消极情绪:可能引起种种生理和心理疾病。,英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。有人经过调查发现固执、好争辩、急躁、爱生气和爱发脾气的人最爱得冠心病。,同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？,情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以，情绪是可以调节的。,情绪与人的内心需要是否得到满足密切 相关，还反映了人对外界事物的态度。,调节情绪的方法,1.注意转移法,2.合理发泄法,3.理智控制法,心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋
3、区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。,注意转移法,1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境,合理发泄法,1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱,理智控制法,1.自我解嘲 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位,人的情绪具有_和_。 我们应该学会在_的场合，用_的方式表达情绪。,相通性,感染性,合适,合理,喜怒哀乐，不忘关心他人,不伤害自己，不伤害他人，不破坏环境和公共财物。,从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，她的大儿子开了一家雨伞店，二儿子开了一家洗染店。无论刮风下雨还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。 有一天，从远处来了一位智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事？告诉我，让我来帮助您。”,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,如果你是那位智者，你会怎样劝这位老奶奶？,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境,1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱,1.自我解嘲 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位,你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能决定容颜，但你可以改变气质 你不能预知明天，但你可以利用今天,你不能样样顺心，但你可以事事尽心,
