1、,我的情绪我做主,LOREM IPSUM DOLOR SIT AMET CONSECTETUER,情绪万花筒,你们班在校运会获得冠军,同学给你起难听的外号，你是什么感受？,你最好的朋友突然不理你了，你的心情是怎么样？,昨晚同学给你讲了一个 可怕的鬼故事,情绪的基本类型,游戏激趣：你演我猜,游戏规则：表演者用肢体语言表演，让同学们猜成语。 老师这里有几张卡，卡上写着表达情绪的词汇，我们找几个同学上台任意抽取一张，然后表演，其他同学猜。活动结束后我们评选出最佳表演者。,情绪影响,从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这
2、件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有“官”有“财”，于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山 ，后者却高中状元。,想一想:为什么同样的一件事会产生截然不同的情绪呢？哪种情绪危害更大？,积极情绪的影响,1. 开心愉快的情绪，可以使人精力充沛，思维活跃。 2. 做事效率高，还能预防疾病。,消极情绪的影响,情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。 过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制
3、胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。,情绪的调适,大家说说看： 我们每个人都会遇到这样或那样的烦恼，当你情绪不佳的时候，你是怎么调节自己情绪的呢？请同学结合自身的经验先小组讨论，再全班分享交流。,情绪调适的方法,转移注意法 把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。可以通过打球、下棋、听音乐、读报纸等正当而又有意义的活动。,合理宣泄法 指在适当的场合，用适当的方式来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。-哭：适当的哭一场；-喊：痛快的喊一场；-诉：向亲朋好友倾诉衷肠；-动：进行
4、剧烈的运动。,情绪调适的方法,自我激励法 指用正面积极的语言，比如“我一定成功”，而不说“我不可能失败”，因为前者在你大脑里种下的是成功的因子，你的潜意识会指挥你去“成功”。,心理换位 就是人与人在心理上互换位置，能设身处地从对方所处的位置、角色、情境去思考、理解和处理，深刻体察他人潜在的行为动因，不以自己的心态简单地看待问题，对待他人。,帮一帮,1.过两天就要考试了，我好紧张，好怕自己考砸了。,2.大家一起做错了事，老师只批评了我，心理好不舒服。,3.同学在我最喜欢的白衣服上弄上了笔油，我好生气，好想发火。,幸福拍手歌,如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福就快快拍拍手呦， 看那大家都一起拍拍手。 如果感到幸福你就跺跺脚， 如果感到幸福你就跺跺脚， 如果感到幸福就快快跺跺脚呦， 看那大家都一起跺跺脚。 如果感到幸福你就拍拍肩， 如果感到幸福你就拍拍肩， 如果感到幸福就快快拍拍肩呦， 看那大家都一起拍拍肩。,
