1、深圳市第七高级中学德育课程3.1 学会学习3.1.4学会专注，高效学习学生课堂手册姓名： 班级： 年级： 一、什么是注意力？活动体验1：（每道题目限时10秒）小题1：我的答案是： 小题2：我的答案是： 注意力具有 和 的特点。二、评一评我的注意力如何？（1）评一评自己专注力：YES or NO ？ 1.学习时容易分心，听见外部动静会不自觉探望 （ ）2.上课容易发呆、走神、很难长时间专注在功课上 （ ）3.课堂中/自习课忍不住吃零食 （ ）4.课堂上/自习课忍不住照镜子 （ ）5.课堂上/自习课经常想去上厕所 （ ）6.完成学习任务时无次序，混乱交错，头绪多 （ ）7.做作业经常断断续续，磨磨
2、蹭蹭，无法及时上交 （ ）8.做作业总是忍不住与他们人讨论 （ ）9.周末写作业时总是忍不住去刷手机 （ ）10.在线学习时很容易被网络信息推送给打断 （ ） 11.作业容易粗心大意 （ ）12.经常找不到作业、试卷、文具、书籍、校园卡等（ ）（2）活动体验2：记录自己的用时小题2：我的答案是：1（ ）2（ ）3（ ）4（ ）5（ ）6（ ）7（ ）8（ ）9（ ）10（ ）11（ ）我的用时：（ ） 小题1：我的答案是：1（ ）2（ ）3（ ）4（ ）5（ ）6（ ）7（ ）8（ ）9（ ）10（ ）11（ ）我的用时：（ ）三、 祸因大排查：学习中导致注意力不集中的原因？（1） 在校学习中
3、：（2） 在家学习中：（3） 在线学习中：四、 训练注意力，老师有办法。活动训练1：思维大反转（规则：读颜色不能读字音）活动训练2：舒尔特方格（规则：眼睛距表3035 厘米，视点自然放在表的中心，使所有字符全部清晰入目，将每个数字以最快的速度按顺序找出来，时间越快越好！）二十五阶成绩: 秒 成绩: 秒 成绩: 秒成绩: 秒 成绩: 秒 成绩: 秒三十六阶成绩: 秒 成绩: 秒 四十九阶 成绩: 秒 成绩: 秒五、讨论和分享：注意力提升策略。1.我还可以继续坚持和发扬哪些自身已有的好的注意力品质？2.我该如何做得更好？3.我希望学校、老师、父母还可以在哪些方面给我助力？六、我的课堂收获：学科网（北京）股份有限公司
