1、学习状态的自我诊断学习状态的自我诊断什么是学习状态？什么是学习状态？ 在学习过程中的外在表现和内在体验。 包括：自信程度、紧张、注意力、伴随情绪等。除了学习状态还有什么因素在影响除了学习状态还有什么因素在影响着着我们的我们的学习成绩学习成绩 学习动力 学习能力 学习方法 其他其他学习状态与其他学习影响因素的关系（催化剂效应）学习状态的重要性学习状态的重要性 学习方法的应用，学习潜能的发挥与学习方法的应用，学习潜能的发挥与学习状态息息相关！（催化剂效应）学习状态息息相关！（催化剂效应） 学习状态决定学习效率学习状态决定学习效率 没有良好的学习状态，不可能有优异没有良好的学习状态，不可能有优异的学
2、习成绩的学习成绩关于学习状态的基本研究 没有人天生就喜欢学习，也没有人天生没有人天生就喜欢学习，也没有人天生就讨厌学习就讨厌学习 对于学习成绩的差异，更多的因素在于对于学习成绩的差异，更多的因素在于学习状态而不在于智力学习状态而不在于智力 所有的厌学情绪都是在与后天环境互动所有的厌学情绪都是在与后天环境互动中获得情绪（所有学习状态不良，都是中获得情绪（所有学习状态不良，都是由后天因素导致的）由后天因素导致的） 学习状态是可以通过调整而改善的学习状态是可以通过调整而改善的 改善学习状态基于孩子愿意改变，改善学习状态基于孩子愿意改变，学习状态的两个基本方向 良好状态：自信良好状态：自信 轻松轻松
3、注意力集中注意力集中 正面（平缓正面（平缓 ，平静）情绪，平静）情绪高效高效 不良状态：不自信不良状态：不自信 紧张紧张 注意力分散注意力分散 负面情绪（或极端情绪）负面情绪（或极端情绪）低效低效 良好的学习状态首先要具有好的行为习惯 什什 么么 是是 习习 惯惯习惯是人们长期养习惯是人们长期养成后不易改变的态成后不易改变的态度和行为。度和行为。 美国心理学巨匠威廉美国心理学巨匠威廉詹姆斯有詹姆斯有一段对习惯的经典注释：一段对习惯的经典注释：“种下一种下一个行动，收获一种行为；种下一种个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种
4、下一种性格，惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。收获一种命运。” 你相信吗？你相信吗？ 一根小小的柱子，一截细细的链一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象？子，拴得住一头千斤重的大象？ 在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。小象是被链子绑住，小象是被
5、链子绑住，而大象则是被习惯绑住。而大象则是被习惯绑住。学习习惯是在学习习惯是在长期长期的学习的学习过程中形成过程中形成的的比较稳定比较稳定的学习的学习行为方式。行为方式。什么是学习习惯什么是学习习惯 学习习惯一旦养成，学习习惯一旦养成，它便会以情不自禁、不期而它便会以情不自禁、不期而至的方式持续下来。至的方式持续下来。“良好良好的学习习惯是一种自觉的学的学习习惯是一种自觉的学习行为，因而能提高学习效习行为，因而能提高学习效率率”良好学习状态的表现有哪些良好学习状态的表现有哪些? ?爱动脑筋爱动脑筋, ,爱观察爱观察, ,喜欢独立完成学习任务喜欢独立完成学习任务有钻研精神有钻研精神, ,爱提问爱
6、提问学习有计划学习有计划有一套适合自己的有一套适合自己的学习方法学习方法经常使用工具书参考书经常使用工具书参考书喜欢阅读，有意识地拓宽知识面喜欢阅读，有意识地拓宽知识面写好每一个字，注意自己的修养和形象写好每一个字，注意自己的修养和形象经常与同学讨论问题等经常与同学讨论问题等学习状态不良的具体表现：学习状态不良的具体表现：厌学情绪，学习恐惧厌学情绪，学习恐惧上课容易发呆、东张西望、小动作多上课容易发呆、东张西望、小动作多上课或做功课时专注力低、容易受干扰上课或做功课时专注力低、容易受干扰学习压力大学习压力大 ，经常有厌烦情绪，经常有厌烦情绪胆小，不自信胆小，不自信懒散，积极性差懒散，积极性差
7、经常失眠，睡眠质量差，做恶梦经常失眠，睡眠质量差，做恶梦考试紧张考试紧张以自身的经历和体验谈谈这些不良学习习惯以自身的经历和体验谈谈这些不良学习习惯的危害。的危害。探究园：找问题 你是否也有类似王强的这些“小毛病”？良好的学习习惯符合学习规律，良好的学习习惯符合学习规律，有利于提高学习效果，塑造健有利于提高学习效果，塑造健康人格，使人终身受益。康人格，使人终身受益。不良的学习习惯偏离学习规律，不良的学习习惯偏离学习规律，会妨碍学习效果，会助长生活会妨碍学习效果，会助长生活中的消极因素，贻害无穷。中的消极因素，贻害无穷。来看一个正面的例子来看一个正面的例子。20世纪世纪60年代，苏联发射年代，苏
8、联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。他觉得：他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢去呢?”就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才他想：只有把这
9、飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。太空的宇航员。好习惯是开启成功的金钥匙好习惯是开启成功的金钥匙好习惯使人终身受益好习惯使人终身受益 一九八八年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。一九八八年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。有人问一位诺贝尔科学奖得主：有人问一位诺贝尔科学奖得主：“您在哪所大您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为是最主要的东西学、哪个实验室学到了您认为是最主要的东西呢？呢？”这位白发苍苍的老学者回答道：这位白发苍苍的老学者回答道：“是幼是幼儿园儿园”“”“在幼儿园能学到什么东西呢？在
10、幼儿园能学到什么东西呢？”“”“把把自己的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东自己的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东西不要，东西放整齐，吃饭前要洗手，做错事西不要，东西放整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示道歉，午饭后安安静静地休息，要观察要表示道歉，午饭后安安静静地休息，要观察周围的大自然周围的大自然” 可见养成良好的行为习惯对一个人的成功影响可见养成良好的行为习惯对一个人的成功影响是多么巨大！是多么巨大！好习惯使人终身受益好习惯使人终身受益 华盛顿是美国历史上最令人华盛顿是美国历史上最令人尊敬的、堪称美德典范的总尊敬的、堪称美德典范的总统，他的诚实故事家喻户晓。统，他的诚实故事家喻户晓。他从小
11、看得最多的一本书，他从小看得最多的一本书，是一本随身携带的小册子是一本随身携带的小册子与人交谈和相处时必与人交谈和相处时必须遵循的文明礼貌规则须遵循的文明礼貌规则110110条条。好习惯成就了一个伟。好习惯成就了一个伟大的总统和一个伟大的人。大的总统和一个伟大的人。“世界上世界上最可怕的力量最可怕的力量是习惯，是习惯， 世界上世界上最宝贵的财富最宝贵的财富也是习惯。也是习惯。 一个企业，一个国家，一个企业，一个国家， 一个民族是如此，一个民族是如此，对于对于人的一生人的一生，更是如此。，更是如此。“ 好习惯成就好人生好习惯成就好人生怎样才能达到最佳学习状态 让最佳学习状态为你驻足，需要你有足够
12、的吸引力。合理的饮食、良好的睡眠、适量的运动是形成这一吸引力的“三驾马车”。合理的饮食的重要性 大脑虽然只占一个人体重的2，但它的活动所需能量却占人体产生的能量的20。大脑活动所需要的物质主要是葡萄糖和氧气，还需要铁、锌、钠、钾等元素。要保证大脑正常运转，就要求饮食结构要合理，三餐要适当。存在的问题存在的问题 你会这样吗？讨厌蔬菜 还是？只吃零食我们应该怎样做？ 不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。除吃些淀粉类的食物外，最好还要吃含蛋白质、脂类高的鸡蛋、牛奶及肉类等。这样，在上午9、10点钟淀粉类事物消化完毕后，蛋白质、脂类等消化慢的食会继续供应大脑葡萄糖以保证大脑的正常运转。若早餐不当，会影响上午
13、的考试成绩。其他时间的饮食也要注意类似的问题。若晚餐吃得早，可适当加点儿夜宵。存在的问题存在的问题 你会这样吗？熬夜做作业 你会这样吗？熬夜上网良好的睡眠n研究发现，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。充足的睡眠是消除大脑疲劳、保持精力充沛的重要条件。一一般中学生的生理睡眠时间每天为般中学生的生理睡眠时间每天为8 81010小时。小时。 适量的运动n运动过少，血液在内脏器官淤滞，脑细胞得不到充
14、足的血液和氧气供应，脑子反应差，容易出现疲劳，感到头昏脑胀，脑的工作效率降低。运动过量，容易使大脑长期处于兴奋状态，不能冷静分析和思考问题，这样也不易进入最佳学习状态。如果每天进行适当的体育锻炼，可提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定。学习状态调查表序号序号项目项目很少很少有时有时通常通常1每晚有八个小时睡眠2有正规的体育锻炼计划3三餐饮食均衡4在适合的光线下阅读学习5休息时间很有规律6每天的学习时间表事先都做好安排7有一个固定的学习场所8在白天剩余的时间内抓紧学习9安排好兴趣爱好，不使其影响学习10开始做功课，丝毫不犹豫11即使某项作业很难也会坚持到做完为止12
15、避开干扰、喧闹，不作无益的交谈项目项目懂懂会会熟熟巧巧通通指对所学内容知道“是什么”和“为什么”指对所学内容知道在哪里用和怎么用。即把书本知识变成自己的认识并进一步转化为经验。是指在懂、会、熟基础上运用所学内容解决问题的方法和技能。指对所学做到融会、流畅，对某部分知识或某学科学习所达到的超水平状态。关联作用五字标准是一个有机整体，它们之间既顺序而成，互相衔接，以互相渗透、互相促进，前面的标准为后面的标准奠定后面的标准又可以前面标准的档次。学习对策不懂；加强课前预习。不会：加强课后复习与练习。不熟：加强温习，主动质疑，设问。掌握基本解题法，精选训练；多反思自评。注重数学思想方法的提炼，加强数学意识的培养。充分调动非智力因素在学习中的积极作用，树立学习信心，挖掘自己的学习潜能，以最佳心境投入学习过程是你成功的秘诀。学习情感建立起新的学习状态即好的学习方法友情提示:学习不仅要有最佳学习状态，还要有好的学习态度，比如上一些副科的时候，能像主课那样认真，看大家表现喽!通过这节课，你学到了什么？ 谢谢谢谢 再见再见
