1、发声训练方法发声训练方法目录目录一、呼吸控制一、呼吸控制1二、口腔控制二、口腔控制2三、咬字器官的配合三、咬字器官的配合3五、吐字发声练习五、吐字发声练习5四、共鸣控制四、共鸣控制4胸腹联合呼吸胸腹联合呼吸v呼吸方法可分：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼吸方法可分：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼吸。呼吸。v胸腹联合呼吸的要领：胸腹联合呼吸的要领：v吸气吸气，两肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧，小，两肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧，小腹控制渐强。腹控制渐强。v呼气呼气，保持住腹肌的收紧感，以牵制膈肌与两肋，保持住腹肌的收紧感，以牵制膈肌与两肋使其不能回弹。随着气流的缓缓呼出，小腹逐渐使其不能回弹。随
2、着气流的缓缓呼出，小腹逐渐放松，但最后仍要有控制的感觉。而膈肌和两肋放松，但最后仍要有控制的感觉。而膈肌和两肋在这种控制的感觉下，逐渐恢复自然状态。在这种控制的感觉下，逐渐恢复自然状态。一、呼吸控制一、呼吸控制v1、吸气练习：、吸气练习：v（1）心里状态：）心里状态：“兴奋从容两肋开，不觉吸气气兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。自来。”v（2）身体状态：基本要领：扩展两肋、吸气要）身体状态：基本要领：扩展两肋、吸气要深、小腹内收。深、小腹内收。v（3）训练方法）训练方法:v以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓息到最下面以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓息到最下面的一颗纽扣的位置。的一颗纽扣的位置。一、
3、呼吸控制一、呼吸控制v坐在椅子前沿，上身略向前倾，沿着后背将气缓坐在椅子前沿，上身略向前倾，沿着后背将气缓缓吸入体内，容易获得两肋打开的实际感觉。缓吸入体内，容易获得两肋打开的实际感觉。v闻花香：闻花香：v抬起重物和抬起重物和“倒拔垂杨柳倒拔垂杨柳”：v“半打半打”哈欠：哈欠：一、呼吸控制一、呼吸控制v2、呼气练习：、呼气练习：v（1）呼气要求：呼气控制是整个呼吸控制的重）呼气要求：呼气控制是整个呼吸控制的重点。呼气的具体要求是：点。呼气的具体要求是：v稳定地呼，呼气时要将体内的气流拉住，均匀、稳定地呼，呼气时要将体内的气流拉住，均匀、平稳地呼出，并能根据感情的变化，自如地变换平稳地呼出，并能
4、根据感情的变化，自如地变换呼气状态。呼气状态。v要有控制，呼气时，呼气肌肉群体工作的同时，要有控制，呼气时，呼气肌肉群体工作的同时，吸气肌肉群体仍要持续不断地进行工作，并且要吸气肌肉群体仍要持续不断地进行工作，并且要控制住腹肌向丹田收缩的力量，这样呼气就能持控制住腹肌向丹田收缩的力量，这样呼气就能持久。久。一、呼吸控制一、呼吸控制v 要有变化，随着所表达的内容和感情的变化，调节呼气的要有变化，随着所表达的内容和感情的变化，调节呼气的强弱、快慢。强弱、快慢。v （2）训练方法：）训练方法：v 缓慢持续地发缓慢持续地发“si”的声音。的声音。v 均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土。均匀、缓慢地吹去桌面上
5、的尘土。v 以每秒一个的速度数数儿。以每秒一个的速度数数儿。v 发出有发出有“hei”音的音的“狗喘气狗喘气”v 调节能力训练，如喊人。调节能力训练，如喊人。v 补换气息的训练，气息的补换是利用语言的停顿进行的。补换气息的训练，气息的补换是利用语言的停顿进行的。一、呼吸控制一、呼吸控制v呼吸控制的练习：呼吸控制的练习：v出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣
6、，九个枣，八个枣，七九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。好。二、口腔控制二、口腔控制v口腔的作用表现在字、声两个方面，控制得当，口腔的作用表现在字、声两个方面，控制得当，相得益彰，以字带声是处理字、声关系的总原则，相得益彰，以字带声是处理字、声关系的总原则，脱离了吐字要求，声音再美也没有意义。可见，脱离了吐字要求，声音再美也没有意义。可见，对口腔控制的要求实际上就是对吐字的要求。主对口腔控制的要求实际上就是对吐字的要求
7、。主要包括以下几个方面：要包括以下几个方面：v1、准确规范、准确规范v2、清晰集中、清晰集中v3、圆润饱满、圆润饱满v4、流畅自如、流畅自如三、咬字器官的配合三、咬字器官的配合v 1、唇舌灵活，力量集中：、唇舌灵活，力量集中：v 唇舌灵活是语音流畅、自如的前提。唇舌灵活是语音流畅、自如的前提。v 口部操：（口部操：（1）唇的练习：）唇的练习：v 喷喷双唇紧闭，阻住气流，突然放开爆发出双唇紧闭，阻住气流，突然放开爆发出b和和p音。音。v 撮撮双唇紧闭，撮起（用力撅嘴）和嘴角后拉交替进行；双唇紧闭，撮起（用力撅嘴）和嘴角后拉交替进行；唇撅起用力向左、向右歪，交替进行。唇撅起用力向左、向右歪，交替进
8、行。v 绕绕双唇紧闭，撮起左转双唇紧闭，撮起左转360、右转、右转360，交替进行。，交替进行。v 把嘴唇尽量拢园，再努力向两边展开，如发把嘴唇尽量拢园，再努力向两边展开，如发“i”状，反复状，反复练习。练习。v 双唇紧闭，再分开，先慢后快。双唇紧闭，再分开，先慢后快。v 下唇向上齿迅速靠拢，再分开，由慢到快。下唇向上齿迅速靠拢，再分开，由慢到快。三、咬字器官的配合三、咬字器官的配合v（2）舌的练习：）舌的练习：v刮刮舌尖抵下齿背，舌中纵线用力，用上门齿刮舌尖抵下齿背，舌中纵线用力，用上门齿刮舌尖、舌面。舌尖、舌面。v弹弹力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气
9、流，突然打开，爆发出突然打开，爆发出“t”音音.v咬咬咧唇，舌根抵软硬腭交界处，阻住气流，突咧唇，舌根抵软硬腭交界处，阻住气流，突然打开，爆发出然打开，爆发出g、k音。音。v顶顶闭唇，用舌尖顶左右内颊，交替进行。闭唇，用舌尖顶左右内颊，交替进行。v绕绕闭唇，舌尖在唇齿间左右环绕，交替进行。闭唇，舌尖在唇齿间左右环绕，交替进行。v立立整个舌体左右翻立，交替进行。整个舌体左右翻立，交替进行。三、咬字器官的配合三、咬字器官的配合v2、打开口腔：要求：口腔的前后都应打开，上、打开口腔：要求：口腔的前后都应打开，上腭上抬，下颏放松，通过腭上抬，下颏放松，通过“提颧肌、打牙关、挺软提颧肌、打牙关、挺软腭、
10、松下巴腭、松下巴”四个方面来实现。四个方面来实现。v3、明确声音发出的路线和字音着力位置、明确声音发出的路线和字音着力位置v4、贯口、贯口四、共鸣控制四、共鸣控制v发音体之间的共振现象叫共鸣。发音体之间的共振现象叫共鸣。“优美的声音，全优美的声音，全靠有靠有“适宜的共鸣适宜的共鸣”。v人的声道共鸣器官主要有胸腔、口腔、鼻腔。人的声道共鸣器官主要有胸腔、口腔、鼻腔。v胸腔共鸣能使声音浑厚、洪亮。胸腔共鸣能使声音浑厚、洪亮。v口腔共鸣能使声音结实、明亮。口腔共鸣能使声音结实、明亮。v鼻腔共鸣能使声音明丽、高亢。鼻腔共鸣能使声音明丽、高亢。v我们采取以我们采取以“口腔为主、三腔共鸣口腔为主、三腔共鸣
11、”。这样发出的。这样发出的声音，既圆润丰满，洪亮浑厚，又朴实自然，清声音，既圆润丰满，洪亮浑厚，又朴实自然，清晰真切。晰真切。四、共鸣控制四、共鸣控制v1、口腔共鸣训练：、口腔共鸣训练：v（1）从容地发复韵母）从容地发复韵母ai、ei、ao、ou，读时注意体会声束沿上腭中线前滑，挂在读时注意体会声束沿上腭中线前滑，挂在前腭的感觉。前腭的感觉。v（2）调节颈部姿态，竖起后咽部，发单韵）调节颈部姿态，竖起后咽部，发单韵母母a、o、e、i、u，读时注意体会上下贯，读时注意体会上下贯通的共鸣感觉。通的共鸣感觉。v2、胸腔共鸣训练、胸腔共鸣训练：v（1）音高练习：选一句话，在本人音域范）音高练习：选一句
12、话，在本人音域范围，由低到高，再由高到底，体会胸腔共围，由低到高，再由高到底，体会胸腔共鸣的加强。鸣的加强。v（2）加强胸部响点的练习：用较低的声音）加强胸部响点的练习：用较低的声音弹发弹发ha音，感觉声音像从胸部发出，体会音，感觉声音像从胸部发出，体会胸部的响点。由低到高一声声地弹发，由胸部的响点。由低到高一声声地弹发，由低到高，再由高到低，体会胸部响点的上低到高，再由高到低，体会胸部响点的上移和下移。移和下移。四、共鸣控制四、共鸣控制四、共鸣控制四、共鸣控制v3、头腔共鸣训练：、头腔共鸣训练：v交替发口音交替发口音a和鼻音和鼻音ma.a-ma.发口音时发口音时软腭上挺，堵住鼻腔通路，体会口
13、腔共鸣；软腭上挺，堵住鼻腔通路，体会口腔共鸣；发鼻音时，软腭下垂，打开鼻腔通路，体发鼻音时，软腭下垂，打开鼻腔通路，体会头腔共鸣。反复练习，体会软腭上挺或会头腔共鸣。反复练习，体会软腭上挺或下垂的不同感觉。下垂的不同感觉。四、共鸣控制四、共鸣控制v 4、“三腔三腔”共鸣综合训练：共鸣综合训练：v （1）拔音练习：由本人的最低音拔向最高音发）拔音练习：由本人的最低音拔向最高音发a、i、u，体会共鸣，体会共鸣状态的变化。状态的变化。v （2）绕音练习：上绕音由低到高螺旋形向上发）绕音练习：上绕音由低到高螺旋形向上发a、i、u；下绕音由；下绕音由高到低螺旋形向下发高到低螺旋形向下发a、i、u体会共鸣
14、状态的变化。体会共鸣状态的变化。v （3）夸张四声练习：选择韵母音素较多的成语或词句，运用共鸣技）夸张四声练习：选择韵母音素较多的成语或词句，运用共鸣技能做夸张四声的训练。山能做夸张四声的训练。山明明水水秀，黑秀，黑白白分分明，融明，融会会贯贯通。通。v （4）大声呼唤练习：假设一个目标在）大声呼唤练习：假设一个目标在80100米处。米处。v 老老王王等等一一等。苗等。苗苗苗早早点点回回家。家。v 小明，快小明，快回回来来！v 呼唤时，注意控制气息，并注意延长音节，体会呼唤时，注意控制气息，并注意延长音节，体会“三腔三腔”共鸣。共鸣。五、综合练习五、综合练习绕口令绕口令v1、单韵母练习：、单韵
15、母练习：v坡上立着一只鹅，坡上立着一只鹅，v坡下就是一条河。坡下就是一条河。v宽宽的河，肥肥的鹅，宽宽的河，肥肥的鹅，v鹅要过河，河要渡鹅，鹅要过河，河要渡鹅，v不知是鹅过河，还是河渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。v1、单韵母练习：、单韵母练习：v山上五棵树，架上五壶醋，山上五棵树，架上五壶醋，v林中五只鹿，箱里五条裤。林中五只鹿，箱里五条裤。v伐了山上的树，搬下架上的醋，伐了山上的树，搬下架上的醋，v射死林中的鹿，取出箱中裤。射死林中的鹿，取出箱中裤。v2、复韵母练习：、复韵母练习：v出南门，走六步，出南门，走六步，v见着六叔和六舅，见着六叔和六舅，v叫声六叔和六舅，叫声六叔和六舅，v借我六
16、斗六升好绿豆；借我六斗六升好绿豆；v过了秋，打了豆，过了秋，打了豆，v还我六叔六舅六斗六升好绿豆。还我六叔六舅六斗六升好绿豆。v2、复韵母练习：、复韵母练习：v哥挎瓜筐过宽沟，哥挎瓜筐过宽沟，v过沟筐漏瓜滚沟，过沟筐漏瓜滚沟，v隔沟挎筐瓜筐扣，隔沟挎筐瓜筐扣，v瓜滚筐空哥怪狗瓜滚筐空哥怪狗v3、鼻韵母练习：、鼻韵母练习：v一平盆面，一平盆面，v烙一平盆饼，烙一平盆饼，v饼碰盆，饼碰盆，v盆碰饼。盆碰饼。v3、鼻韵母练习：、鼻韵母练习：v山前有个严圆眼，山前有个严圆眼，v山后有个严眼圆，山后有个严眼圆，v二人山前来比眼，二人山前来比眼，v不知是严圆眼的眼圆，不知是严圆眼的眼圆，v还是严眼圆比严圆
17、眼的眼圆？还是严眼圆比严圆眼的眼圆？v4、唇音练习：、唇音练习：v粉红墙上画凤凰，粉红墙上画凤凰，v红凤凰，红凤凰，v粉凤凰，粉凤凰，v粉红凤凰，粉红凤凰，v花凤凰。花凤凰。v4、唇音练习：、唇音练习：v八百标兵奔北坡，八百标兵奔北坡，v北坡炮兵并排跑，北坡炮兵并排跑，v炮兵怕把标兵碰，炮兵怕把标兵碰，v标兵怕碰炮兵炮。标兵怕碰炮兵炮。呼吸控制呼吸控制v 呼吸控制的练习：格律诗呼吸控制的练习：格律诗“十三辙十三辙”的练习：的练习：v 发花辙：杜牧发花辙：杜牧泊秦淮泊秦淮v 烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。v 商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。商女不知亡国恨，隔江犹
18、唱后庭花。v 梭波辙：白居易梭波辙：白居易乱中过流沟寺乱中过流沟寺v 九月徐州新战后，悲风杀气满山河。九月徐州新战后，悲风杀气满山河。v 惟有流沟山下素，门前依旧白云多。惟有流沟山下素，门前依旧白云多。v 乜斜辙：白居易乜斜辙：白居易村夜村夜v 霜草苍苍虫切切，村南村北行人绝。霜草苍苍虫切切，村南村北行人绝。v 独出门前望野田，月明荞麦花如雪。独出门前望野田，月明荞麦花如雪。v 一七辙：杜甫一七辙：杜甫江畔独步寻花江畔独步寻花v 黄四娘家花满溪，千朵万朵压枝低。黄四娘家花满溪，千朵万朵压枝低。v 留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。呼吸控制呼吸控制v 呼吸控制的练习
19、：格律诗呼吸控制的练习：格律诗“十三辙十三辙”的练习：的练习：v 姑苏辙：王昌龄姑苏辙：王昌龄芙蓉楼送辛渐芙蓉楼送辛渐v 寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。v 洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。v 怀来辙：黄巢怀来辙：黄巢题菊花题菊花v 飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。v 他年我若为青帝，报与桃花一处开。他年我若为青帝，报与桃花一处开。v 灰堆辙：王之涣灰堆辙：王之涣凉州词凉州词v 葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。v 醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。醉卧沙场君莫笑，古来征
20、战几人回。v 遥条辙：贺之章遥条辙：贺之章咏柳咏柳v 碧玉状成一树高，万条垂下绿丝绦。碧玉状成一树高，万条垂下绿丝绦。v 不知细叶谁栽出，二月春风似剪刀。不知细叶谁栽出，二月春风似剪刀。呼吸控制呼吸控制v 呼吸控制的练习：格律诗呼吸控制的练习：格律诗“十三辙十三辙”的练习：的练习：v 油求辙：李白油求辙：李白送孟浩然之广陵送孟浩然之广陵v 故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。v 孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。v 言前辙：王昌龄言前辙：王昌龄出赛出赛v 秦时明月汉时关，万里长城人未还。秦时明月汉时关，万里长城人未还。v 若使龙城飞将在
21、，不教胡马度阴山。若使龙城飞将在，不教胡马度阴山。v 人辰辙：王昌龄人辰辙：王昌龄从军行从军行v 大漠风尘日色昏，红旗半卷出辕门。大漠风尘日色昏，红旗半卷出辕门。v 前军夜战逃河北，已报生擒吐谷浑。前军夜战逃河北，已报生擒吐谷浑。呼吸控制呼吸控制v 呼吸控制的练习：格律诗呼吸控制的练习：格律诗“十三辙十三辙”的练习：的练习：v江阳辙：李涉江阳辙：李涉润州听角润州听角v江城吹角水茫茫，曲引边声怨思长。江城吹角水茫茫，曲引边声怨思长。v惊起暮天沙上燕，海门斜去两三行。惊起暮天沙上燕，海门斜去两三行。v中东辙：刘禹锡中东辙：刘禹锡竹枝词竹枝词v杨柳青青江水平，闻郎江上踏歌声。杨柳青青江水平，闻郎江上踏歌声。v东边日出西边雨，道是无晴却有晴。东边日出西边雨，道是无晴却有晴。
