我运动我快乐我运动我快乐体育运动小常识剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在不适当的地点运动，这样会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动，选择最佳运动量，剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。注意！很久没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的。运动的好处1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；2、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一；3、可以减少过早进入衰老期的危险；4、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。运动是键康之本。生命在于运动，运动让我们生命活力力十足，心情舒畅，远离疾病，健康长寿。生命在于运动；运动能使我们体能增强；运动能使我们保持有型的身材；运动能使我们耐力增加；运动能使我们胸怀坦荡；运动能使我们朝气蓬勃；运动能使我们神采飞扬；运动能使我们充满毅力；更能使我们去轻松面对生活。运动的重要性
