1、向着目标远航热身活动（1）请大家观察图片，时间是一分钟，一分钟后提问。（2）请同学们观察图片中绿色卡片的数字分别是多少？交流分享通过两次活动，你发现了什么？未来畅想曲 每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。大家在自己的生活道路上前进，前进。看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。交流分享 看到自己的将来了吗？ 看见了什么？ 如没看见，想一想，为什么看不见？目标是海上航行的灯塔 在一个跳高实验中，实验对象被分成两组，第一组，教练不作任何技术指导，只根据每个人的特点和差异，每天确定不同的跳高目标。另一组也不作任何技术指导，不具体确定跳高目标，完全随实验者自己的意愿，想跳多高就跳多高。经过一段时
2、间的实验，有目标的一组与无目标的一组出现了明显的差异。小组讨论 两个组的跳高成绩为何出现明显差异？检视自己的目标概况 1.你曾经有过哪些目标？ 提示：包括学习方面的，人际关系方面的，以及其他日常活动，如游泳、学自行车、做风筝等。 2.你认为哪些成功了？哪些失败了？ 3.原因是什么？ 确立自己的奋斗目标约翰戈达德的故事小组讨论： 约翰戈达德是怎样为自己确立目标的，又是怎样付诸行动的？你听了约翰戈达德的故事有什么感想和体会？一生的志愿 想想自己究竟有些什么愿望，不管暂时有无实现的可能，写下来。郑重写上自己的姓名、班级、学号与日期，作为送给老师的珍贵礼物。“心理透析” 分享将梦想变成现实的策略，设计实现目标的计划或方案 1. “人无志不立”，“立志不定，终不济事”。2.“立志”的三个心理过程：（1）动机斗争确立目标（2）暗示成功相信梦想能实现（3）自我激励实现目标3.小组讨论：对“立志”的三个心理过程的理解。 行为训练 自行设计一个实现目标的方案(学习、生活、人际交往、技能、习惯、健美等) “再看未来” 每一个人都从过去走过来，又从现在走向未来。一个人的现实面貌并非是临时出现的，而是他过去生活的积累。” 每个人都有一个未来，每个人的未来都不一样，这完全取决于每个人过去的经历和付出的努力。”
