1、阳光普照心房心理健康教学目标教学目标 1.1.素质目标素质目标 树立正确心理健康观念，提高维护心理健康的自觉性树立正确心理健康观念，提高维护心理健康的自觉性 2.2.知识目标知识目标(1)(1)熟悉心理健康的概念和标准熟悉心理健康的概念和标准(2)(2)了解心理健康状态的等级了解心理健康状态的等级(3)(3)了解亚健康的概念和成因了解亚健康的概念和成因 3.3.能力目标能力目标(1)(1)学会辨别神经症和精神病的方法学会辨别神经症和精神病的方法(2)(2)掌握预防与消除亚健康的策略掌握预防与消除亚健康的策略导语导语 长期以来，人们一直以为：身体没病就是健康。随着社会的发展，身体不健康固然影响人
2、的心理健康和社会适应力，但心理不健康同样会导致身体疾病和适应力下降。因此，高中生在注重身体健康的同时，必须关注自身心理健康，不断提高适应环境的能力。名人名言名人名言 一种美好的心情，要比十副良药更能解除生理上的疲惫和病理上的痛苦。 马克思 心灵有它自己的地盘，在那里可以把地狱变成天堂，也可以把天堂变成地狱。 弥尔顿CONTENTS 目 录一、一、理解理解心理健康的概念心理健康的概念二、二、掌握掌握心理健康的标准心理健康的标准三、了解心理健康状态的等级三、了解心理健康状态的等级一、什么是健康？什么是健康？1947年，世界卫生组织在成立宪章中指出：年，世界卫生组织在成立宪章中指出：“健康乃是一种健
3、康乃是一种生理生理、心理心理和和社会适应社会适应都臻于完美的都臻于完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。” 健康健康=生理健康生理健康+心理健康心理健康+社会适应良好社会适应良好心理健康的概念心理健康的概念 心理健康是指一种高效而满意心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。的、持续的心理状态。二、心理健康的标准二、心理健康的标准1.有充分的安全感；2.对环境有充分的适应能力；3.充分了解自己，并对自己的能力做出恰当的估计；4.生活的目标切合实际；5.与现实环境保持接触；6.能保持人格的完整和谐；7.能保持良好的人际关系；8.适度的情绪发泄与控制
4、；9.在不违背集体意志的前提下能有限度地发挥个性；10.在不违背社会规范的情况下个人基本需要能适当地满足。（一）马斯洛关于心理健康的标准（二）高中生心理健康的标准1.了解自我，悦纳自我。2.接受他人，善与人处。3.正视现实，接受现实。4.能协调和控制情绪。5.人格完整和谐。6.心理行为符合年龄特征。高中生心理健康的简单判断 能否进行有效的学习、生活和交往。三、了解心理健康状态的等级三、了解心理健康状态的等级心理心理不不正常正常心理正常心理正常心理心理健康健康 重度的重度的心理疾病心理疾病0100轻轻度的度的心理困心理困扰扰心理心理不不健康健康 中度的中度的心理障碍心理障碍纯白纯白 纯黑纯黑 深
5、灰深灰 浅灰浅灰 1环境适应问题2学习问题3人际关系问题4恋爱与性心理问题5性格与情绪问题6求职与择业问题（一）轻度的心理困扰（一）轻度的心理困扰历时不长，能正常学习、生活，只是效率有所下降。历时不长，能正常学习、生活，只是效率有所下降。（二）中度的心理障碍 主要是由于刺激强度过大或心理负担过重，不能维持正常的生活和学习 表现为神经症、轻度人格障碍 经过治疗和调节能够恢复健康1神经症 其特征为持久的心理冲突，伴随情绪痛苦失调 包括： 抑郁症、 焦虑症、 强迫症、 恐怖症、癔症等。抑郁症抑郁情绪抑郁情绪 抑郁情绪是人类正常情绪之一抑郁情绪是人类正常情绪之一了解抑郁症抑郁症抑郁症的抑郁情绪的抑郁情
6、绪 抑郁情绪与处境不相符抑郁情绪与处境不相符 抑郁情绪过强、过久（超过抑郁情绪过强、过久（超过2周）周） 反复发作反复发作了解抑郁症抑郁症的抑郁症的核心症状（核心症状（3 3/3/3）和附加症状）和附加症状（2 2/7/7） 情绪低落情绪低落 思维迟缓思维迟缓 言语行为减少言语行为减少了解抑郁症 自信心丧失或自卑自信心丧失或自卑 过分的罪恶感和无理由的自责过分的罪恶感和无理由的自责 反复出现自杀的念头反复出现自杀的念头 容易被激怒或者呆呆的容易被激怒或者呆呆的 睡眠障碍睡眠障碍 食欲改变食欲改变 身体不适，功能性疼痛身体不适，功能性疼痛抑郁症的病因抑郁症的病因 遗传因素遗传因素 性格基础性格基
7、础 环境导致的心理创伤事件环境导致的心理创伤事件 生物化学因素生物化学因素神经递质紊乱神经递质紊乱了解抑郁症抑郁症特有的认知模式抑郁症特有的认知模式 严重的自我贬低严重的自我贬低看过去，自己没有用看过去，自己没有用看现在，自己没有价值看现在，自己没有价值看将来，自己没有希望看将来，自己没有希望自杀危险自杀危险了解抑郁症抑郁症的治疗抑郁症的治疗 精神科药物治疗精神科药物治疗 心理咨询心理咨询 环境支持环境支持了解抑郁症对抑郁症的偏见对抑郁症的偏见 得抑郁症是可耻的。得抑郁症是可耻的。 外向、乐观的人不会得抑郁症。外向、乐观的人不会得抑郁症。了解抑郁症抑郁症的预防抑郁症的预防 接纳自己，心理健康。
8、接纳自己，心理健康。 出现问题，尽早求助。出现问题，尽早求助。 关爱他人，传递知识和爱。关爱他人，传递知识和爱。了解抑郁症3人格障碍 神经症患者对自己的心理和行为感到痛苦，很想改变 人格障碍的人适应社会困难，有些人自己并不感到很痛苦。（1）偏执型人格障碍。（2）分裂型人格障碍。（3）表演型人格障碍。（4）反社会型人格障碍。（5）焦虑型人格障碍。（三）重度的心理疾病精神病 精神分裂症、 躁狂抑郁性精神病、 更年期精神病、 偏执性精神病等“病与非病三原则” 只要背离其中之一，即可诊断为精神病。（1）主客观世界统一性原则。（2）心理活动的内在一致性原则。（3）人格的相对稳定性原则。高中生怎样才能心理
9、更健康？ 与人保持良好的人际关系 人生有目标，学习有意义 多参加活动让生活更充实 拥有宁静的心灵去接受那些不可能改变的事实； 拥有勇气去改变那些必须改变的事情 拥有智慧去区分哪些是不可改变的，哪些是必须改变的活动流程：活动流程：1 1给每个小组发一个给每个小组发一个“心理收纳箱心理收纳箱”（小纸盒等容器即（小纸盒等容器即可），给每个人发一张纸条。可），给每个人发一张纸条。2 2每人在纸条上写出自己现在最大的困扰和愿望，不写每人在纸条上写出自己现在最大的困扰和愿望，不写姓名，然后投入姓名，然后投入“心理收纳箱心理收纳箱”中。中。 【活动提升活动提升】体验感悟：体验感悟：心理收纳箱心理收纳箱分享：1由组长总结并宣读本组所有的内容，与全班分享。2.别人的困扰和愿望，你是否也有同感？ 谢谢大家！
