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18、前的任务上，喝水上厕所，休息眼睛和肩颈。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块
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26、了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家
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30、到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美
31、极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。居家复习如何提升学习效率工作步骤三工作步骤四再次完整输入，会复述的，就快一点，不会复述的看的时候就慢一点。进一步熟悉完整的框架的同时，完善框架细节。再次输出。如此循环。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店
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33、望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜
34、花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起
35、舞来，美极了。居家复习如何提升学习效率完整输入见森林大于见树木，见森林有利于见回头进一步深刻见树木。关键词输出先少后多，逐步扩展。少即是多，把握关键。循序渐进分清过程和结果，先复述，后精炼表达。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的
36、地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花
37、开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人
38、家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。居家复习如何提升学习效率行为认知情绪现状1.三化：正常化、具体化、可控化2.自我淹溺（破罐破摔）乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。
39、春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来
40、，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的
41、地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。居家复习如何提升学习效率罗列把所有担忧写下来，把不满意的现状写下来，平
42、时喜欢萦绕在脑海里的思绪写下来，清空大脑。归纳总结合理吗？有害吗？检查合并，归纳总结，合理性利弊分析。具体做什么具体化。具体化，找出核心关键点。做什么。的，具体化的担忧，分解成，我当下可以做些什么。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金
43、色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油
44、菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡
45、下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。居家复习如何提升学习效率1.找一个安静的地方2. 敢于摔破自己的人设乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金
46、黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田
47、里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹
48、过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。居家复习如何提升学习效率行为认知情绪现状1.抑郁2.焦虑乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了
49、，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了。乡下人家会在田里种很多油菜花。春天到了，油菜花开了，金黄色的花远远望去，像一大块金色的地毯，比城里百货商店里的地毯艳丽多了。一阵微风吹过，花儿跳起舞来，美极了
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