1、1小游戏2游戏规则： 1.听见“站”字坐下，听到“坐(包括座)”站起来。 2. 错误的次数最多者，回答一个有关体育的小问题。 1.听见“站”字坐下，听到“坐(包括座)”站起来。 2. 错误的次数最多者，回答一个有关体育的小问题。 3乘公共汽车乘公共汽车 有一次，小明和妹妹乘公共汽车，上车后，小明发现一个有一次，小明和妹妹乘公共汽车，上车后，小明发现一个空空座座位，他丢下妹妹赶紧跑过去位，他丢下妹妹赶紧跑过去坐坐下。这时，过来一位老奶奶，下。这时，过来一位老奶奶，她扶着拉手，她扶着拉手，站站在小明身边。妹妹对小明说：在小明身边。妹妹对小明说：“哥哥，你看你，哥哥，你看你，你你坐坐着奶奶着奶奶站站
2、着，多不好啊！你赶快着，多不好啊！你赶快站站起来，让奶奶起来，让奶奶坐坐吧！吧！”小明挨了批评，心里很不高兴，赌气说：小明挨了批评，心里很不高兴，赌气说：“你让我你让我站站着，我就着，我就偏不偏不站站，我要，我要坐坐嘛！嘛！”老奶奶听了笑笑说：老奶奶听了笑笑说：“没关系，你没关系，你坐坐吧，吧，我不我不坐坐。”妹妹妹妹站站在小明身旁气得撅起了小嘴，说：在小明身旁气得撅起了小嘴，说：“你真不你真不懂礼貌，我再也不愿懂礼貌，我再也不愿站站在你旁边了！在你旁边了！”这时，汽车到这时，汽车到站站了，那了，那位奶奶下了车。望着老奶奶远去的身影，小明的心里很不是滋位奶奶下了车。望着老奶奶远去的身影，小明的
3、心里很不是滋味，他觉得自己是错了，情不自禁地味，他觉得自己是错了，情不自禁地站站起来，悄悄地离开了那起来，悄悄地离开了那个个座座位，嘴里自言自语地说：位，嘴里自言自语地说：“哎，怎么搞的，哎，怎么搞的，坐坐和和站站，站站和和坐坐，坐坐站站坐坐站站，站站坐坐站站坐坐，坐站坐站坐站坐站，站坐站坐站坐站坐，到底是，到底是站站还还是是坐坐，今天我怎么湖涂了！，今天我怎么湖涂了！”4体育小知识问答1.400米属于米属于-距离跑距离跑 A 长长 B 短短 52.长距离跑长距离跑-抢道抢道 A 可以可以 B 不可以不可以63.短距离跑时裁判员的口令是短距离跑时裁判员的口令是- A 各就位各就位-预备预备-鸣
4、枪鸣枪 B 各就各位各就各位-预备预备-鸣枪鸣枪74.短距离跑短距离跑-抢道抢道 A 可以可以 B 不可以不可以85 5在在100100米比赛中有米比赛中有1515名学生参加共分三组进行比赛甲同名学生参加共分三组进行比赛甲同学在第一组中获得了第一名他最后的成绩学在第一组中获得了第一名他最后的成绩 A A 第一名第一名 B B 第二名第二名 C C 看三组的成绩来决定看三组的成绩来决定 96.6.在校田径运动会中参加在校田径运动会中参加800800米比赛的同学跑完后，米比赛的同学跑完后，老师不允许他们立即坐下来，而是要求他们饶操场老师不允许他们立即坐下来，而是要求他们饶操场走几圈这是因为走几圈这
5、是因为 A A 能让他们迅速恢复体力能让他们迅速恢复体力 B B 能让他们从运动状态平稳过度到安静状态，以免能让他们从运动状态平稳过度到安静状态，以免意外发生意外发生107.7.校田径运动会中，立定跳远比赛预赛一般有校田径运动会中，立定跳远比赛预赛一般有-次试跳机会次试跳机会 A 2 B 3 C 4A 2 B 3 C 4118.8.奥运会每奥运会每-年举办一次年举办一次 A 2 B 3 C 4A 2 B 3 C 412 运动服运动服 运动鞋运动鞋 寒冷天气寒冷天气 炎热天气炎热天气 体育课应注意哪些安全事项体育课应注意哪些安全事项? ? 参加运动会应注意些什么参加运动会应注意些什么? ?准备活
6、动准备活动13 参加体育锻参加体育锻炼对穿着有哪炼对穿着有哪些要求些要求? ?14 要选择宽松、柔软、弹性好要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装吸水性好的服装. .15 冬季天气寒冷冬季天气寒冷, ,要穿质地厚的运要穿质地厚的运衣，以利于运动衣，以利于运动和保温和保温. .16 夏季炎热，可穿轻而夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮子，并注意尽量减少皮肤的暴露肤的暴露. . 总之，要根据气候变化总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感选择使用，避免中暑、
7、感冒及紫外线的照射等冒及紫外线的照射等.17 运动鞋质地的好坏，运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健响足部及下肢关节的健康康. .良好的运动鞋应具良好的运动鞋应具备：备：1.1.鞋里面要平滑柔软鞋里面要平滑柔软. .2.2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性. .3.3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒鞋垫要保持干净，经常洗、晒. .18l不佩戴各种金属的或玻璃的装不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。校徽、证章等。2上衣、裤子口袋里不要装钥匙、上衣、裤子口袋里不要装
8、钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。小博士提示小博士提示19？为什么不能带硬制物品？20 1. 1.不宜长时间在太阳照射不宜长时间在太阳照射 和高温环境下运动和高温环境下运动. .2.2.强度不宜太大，着装应易透强度不宜太大，着装应易透 气、易排汗气、易排汗. .21 寒冷天气准备活动时间寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为加长，身体以微微出汗为宜宜. .22 进行锻炼之前，先进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候进行体育锻炼的时候).). 23体育课在小学阶段体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体是锻炼身体、增强体质的重要课程质的重
9、要课程. . 体育课上的内容是体育课上的内容是多种多样的，因此特多种多样的，因此特别要注意安全别要注意安全. . 242 2跳远时，必跳远时，必须严格按老师须严格按老师的指导助跑、的指导助跑、起跳起跳. . 1 1短跑等项目要按照规定短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道的跑道进行，不能串跑道. .253 3在进行投掷训练时，一定要按在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行老师的口令进行. .266 6在做垫上运动在做垫上运动( (前后滚翻等前后滚翻等) )项目项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤生扭伤. .277 7参加篮球、排球等项目参加篮球、排球
10、等项目的训练时，要学会保护自己，的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的很重要的. . 28小博士提示：小博士提示： 最重要的是：最重要的是：听从指挥，服听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项从安排，有秩序地进行各项训练。训练。你知道为什么吗？你知道为什么吗？29小博士总结：小博士总结：安全上好体育课安全上好体育课体育课，真开心，铃声一响集合齐；体育课，真开心，铃声一响集合齐；运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；运动之后穿好衣，
11、预防感冒拒侵袭；有病请假不缺席，遵守常规莫大意。有病请假不缺席，遵守常规莫大意。体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。30运动会的竞赛项目多、持续时运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。安全问题十分重要。 311 1要遵守赛场纪律，这是确要遵守赛场纪律，这是确保安全的基本要求保安全的基本要求. . 2 2没有比赛项目的同学要在没有比赛项目的同学要在指定的地点观看比赛指定的地点观看比赛. . 323 3参加比赛前做好准备活动参加比赛前做好准备活动, ,以以使身体适应比赛使身体适应比赛. . 4 4在临赛的
12、等待时间里，要注意身在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣服外再穿上防寒外衣. . 335 5临赛前不可吃得过饱或者过临赛前不可吃得过饱或者过多饮水多饮水. . 6 6比赛结束后，不要立即停下来比赛结束后，不要立即停下来休息休息. . 342.2.剧烈运动以后，不应暴饮，剧烈运动以后，不应暴饮，也不可马上洗浴也不可马上洗浴. .应做一些放应做一些放松整理运动松整理运动( (如慢行舒腿等如慢行舒腿等).). 1.1.选择适合自己的项目选择适合自己的项目和运动量锻炼和运动量锻炼353.3.课间不要进行剧烈运动课间不要进行剧烈运动4.4.饭前饭后不要参加体育运动饭前饭后不要参加体育运动5.5.运动和休息要适当运动和休息要适当36 儿童少年正处在生长发育的旺盛时儿童少年正处在生长发育的旺盛时期，积极参加体育锻炼，对身心的健期，积极参加体育锻炼，对身心的健康发展是非常有意的。康发展是非常有意的。 只有注意运动卫生，科学地、合理只有注意运动卫生，科学地、合理地参加锻炼，才能达到健康的目的。地参加锻炼，才能达到健康的目的。371.1.参加短跑运动项目时参加短跑运动项目时, ,应注意的赛场规则是什么应注意的赛场规则是什么? ?2.2.剧烈运动以后剧烈运动以后, ,应注意应注意哪些卫生要求哪些卫生要求? ?38
