1、认识认识分娩痛分娩痛 分娩痛，分娩痛， 是妇女分娩过程中所产是妇女分娩过程中所产 生的一种复杂的生理、生的一种复杂的生理、 心理活动。心理活动。Abbott:有有不良反应不良反应吗吗 ？分娩痛对母亲和胎儿分娩痛对母亲和胎儿还是自然分娩好还是自然分娩好怀孕使女孩变为女人怀孕使女孩变为女人分娩使女人升格为母亲分娩使女人升格为母亲通过通过分娩镇痛分娩镇痛可使产妇有信可使产妇有信心迎接分娩心迎接分娩认识认识分娩镇痛分娩镇痛分娩镇痛，分娩镇痛，是通过药物或非药物的措施，使分娩痛减是通过药物或非药物的措施，使分娩痛减轻，变得可以忍受，使产妇在麻醉医生、轻，变得可以忍受，使产妇在麻醉医生、产科医生、助产士和
2、家人的帮助下体现一产科医生、助产士和家人的帮助下体现一次安全、舒适、愉快的分娩经历。次安全、舒适、愉快的分娩经历。拉玛泽减痛分娩法拉玛泽减痛分娩法是一种非药物性的镇痛措施，通过是一种非药物性的镇痛措施，通过神经肌肉控制及呼吸技巧的运用，神经肌肉控制及呼吸技巧的运用，转移疼痛，放松肌肉，促进顺利分转移疼痛，放松肌肉，促进顺利分娩。娩。科学地、理智地回归自然科学地、理智地回归自然（Prepared Childbirth-Lamaze Method）1952年法国产科医生拉玛泽年法国产科医生拉玛泽(Lamaze)在在一次机缘中接触到一次机缘中接触到心理预防法心理预防法，不，不久他前往俄国做进一步学习
3、，加上后来久他前往俄国做进一步学习，加上后来他加入的呼吸技巧法，而完成这一套举他加入的呼吸技巧法，而完成这一套举世采用的世采用的拉玛泽分娩法拉玛泽分娩法。巴浦洛夫的制约原理巴浦洛夫的制约原理拉玛泽拉玛泽减痛分娩法的好处减痛分娩法的好处n对于产妇确实是可以缩短产程，及降低剖对于产妇确实是可以缩短产程，及降低剖宫产率宫产率n保障母体及胎儿健康保障母体及胎儿健康n增进夫妻感情增进夫妻感情n减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度体可以忍受的程度孕妇怀孕满七个月孕妇怀孕满七个月医护专业人员有计划地教导医护专业人员有计划地教导神经肌肉控制运动神经肌肉控制运
4、动呼吸技巧呼吸技巧夫妇共同参与，共同练习夫妇共同参与，共同练习目标：子宫收缩时，能主动的运用上述技巧，目标：子宫收缩时，能主动的运用上述技巧，适度的放松肌肉，减少分娩时子宫收缩引起的不适度的放松肌肉，减少分娩时子宫收缩引起的不适。适。舒适的环境舒适的环境柔和的灯光柔和的灯光轻柔的音乐轻柔的音乐愉快的情绪愉快的情绪眼光的定点眼光的定点 （可以选择喜爱的图案或玩具）（可以选择喜爱的图案或玩具） 练习的情景练习的情景很重要！很重要！拉玛泽拉玛泽分娩法分娩法 练习注意事项练习注意事项n在医护人员的指导下进行在医护人员的指导下进行n结合个人身体状况结合个人身体状况n避免过度疲劳避免过度疲劳n运动前先排空
5、膀胱运动前先排空膀胱n穿宽松的衣服穿宽松的衣服n在硬板床或地板上做在硬板床或地板上做n环境保持温暖环境保持温暖1.1.神经肌肉控制运动神经肌肉控制运动2.2.产前体操运动产前体操运动3.3.呼吸技巧训练呼吸技巧训练目标：转移疼痛，放松肌肉，顺利分娩。目标：转移疼痛，放松肌肉，顺利分娩。（每项运动前后均须做此呼吸）（每项运动前后均须做此呼吸） 步骤：步骤：1.1.坐、躺皆可。坐、躺皆可。2.2.眼睛注视一个焦点。眼睛注视一个焦点。3.3.身体完全放松。身体完全放松。4.4.用鼻子慢慢吸气至肚子。用鼻子慢慢吸气至肚子。5.5.用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。 目标：身体真正
6、放松目标：身体真正放松检查法：可以检查孕妇的手臂及双腿。检查法：可以检查孕妇的手臂及双腿。将检查的部位慢慢抬起时会感觉肢体的重量将检查的部位慢慢抬起时会感觉肢体的重量放开时，被抬起的部位会重重地掉下放开时，被抬起的部位会重重地掉下 表示完全松弛表示完全松弛 否则应再继续发出（放松）的口令，直到教练否则应再继续发出（放松）的口令，直到教练觉得孕妇被抬起的肢体已放松为止。觉得孕妇被抬起的肢体已放松为止。何谓紧张肌肉？何谓紧张肌肉？ 僵硬、活动、紧绷僵硬、活动、紧绷 练习：握拳（体会肌肉用力、紧张状态）练习：握拳（体会肌肉用力、紧张状态）何谓放松肌肉？何谓放松肌肉？ 柔软、静态、软趴趴柔软、静态、软
7、趴趴 练习：手臂放松垂下（感觉肌肉放松）练习：手臂放松垂下（感觉肌肉放松）目的：目的：分娩时使身体各部之肌肉自然的放松分娩时使身体各部之肌肉自然的放松子宫无拘束地工作子宫无拘束地工作提高对产痛的耐受力轻松度过产程提高对产痛的耐受力轻松度过产程 每天至少练习一次每天至少练习一次, , 时间：约时间：约1515 2020分钟。分钟。口令：口令：1.廓清式呼吸廓清式呼吸2.缩紧缩紧XX（指身体的某一部位）（指身体的某一部位）3.放松放松4.廓清式呼吸廓清式呼吸1.缩紧右臂缩紧右臂2.缩紧左臂缩紧左臂3.缩紧右腿缩紧右腿4.缩紧左腿缩紧左腿5. 缩紧右手右腿缩紧右手右腿6. 缩紧左手左腿缩紧左手左腿7
8、. 缩紧右手左腿缩紧右手左腿8. 缩紧左手右腿缩紧左手右腿练习步骤练习步骤：拉玛泽拉玛泽分娩法呼吸训练分娩法呼吸训练n廓清式呼吸廓清式呼吸n胸式呼吸胸式呼吸n浅而慢加速呼吸浅而慢加速呼吸n浅的呼吸浅的呼吸n闭气用力闭气用力n哈气或吹蜡烛运动哈气或吹蜡烛运动临产时配合产程的进度做临产时配合产程的进度做分分3 3个阶段（初步、加速、转变）个阶段（初步、加速、转变）目的：使大脑产生一个新的注意中心，来降低临目的：使大脑产生一个新的注意中心，来降低临产时子宫收缩所引起的不舒服，渡过分娩过程中产时子宫收缩所引起的不舒服，渡过分娩过程中最困难的阶段。最困难的阶段。以上三个阶段之呼吸技巧，在以上三个阶段之呼
9、吸技巧，在练习时练习时必须模仿真正的子宫收必须模仿真正的子宫收缩时间缩时间口令必须说：口令必须说： 收缩开始，收缩开始， 收缩结束。收缩结束。口令口令: :1.1.收缩开始收缩开始2.2.廓清式呼吸廓清式呼吸3.3.吸二、三、四、吐二、三、四吸二、三、四、吐二、三、四 吸二、三、四、吐二、三、四吸二、三、四、吐二、三、四 吸二、三、四、吐二、三、四吸二、三、四、吐二、三、四 吸二、三、四、吐二、三、四吸二、三、四、吐二、三、四4.4.廓清式呼吸廓清式呼吸5.5.收缩结束收缩结束时间时间: : 初步阶段初步阶段, ,宫口开宫口开 大大2323公分公分方法方法: :1.1.完全放松完全放松2.2.
10、眼睛注视一定点眼睛注视一定点3.3.由鼻孔吸气由鼻孔吸气, ,由口吐气由口吐气, ,腹部保腹部保持放松持放松4.4.每分钟每分钟6969次吸吐次吸吐, ,每次速度平每次速度平稳稳, ,吸呼气量均匀吸呼气量均匀5.5.每天练习每天练习5 5次次, ,每次每次6060秒秒口令口令: :1. 1. 收缩开始收缩开始2. 2. 廓清式呼吸廓清式呼吸3. 3. 吸二、三、四、吸二、三、四、 吐二、三、四吐二、三、四 吸二、三、吸二、三、 吐二、三、吐二、三、 吸二、吸二、 吐二吐二 吸、吐、吸、吐吸、吐、吸、吐 吸二、吸二、 吐二吐二 吸二、三、吸二、三、 吐二、三、吐二、三、 吸二、三、四、吐二、三、
11、四吸二、三、四、吐二、三、四4.4.廓清式呼吸廓清式呼吸5.5.收缩结束收缩结束时间时间: : 加速阶段加速阶段, ,宫口开大宫口开大48公分公分方法方法: :1.1.完全放松完全放松2.2.眼睛注视一定点眼睛注视一定点3.3.由鼻孔吸气由鼻孔吸气, ,由口吐气由口吐气4.4.随子宫收缩增强而加速随子宫收缩增强而加速, ,随其减弱而随其减弱而减缓减缓5.5.每天练习每天练习5 5次次, ,每次每次1 1分分时间：时间：转变阶段转变阶段 收缩强、频率高。宫口收缩强、频率高。宫口开开 810公分。公分。方法：方法：1.1.完全放松完全放松2.2.眼睛注视一定点眼睛注视一定点3.3.微张嘴吸吐微张嘴
12、吸吐( (发出嘻嘻嘻音发出嘻嘻嘻音) )4.4.保持高位呼吸保持高位呼吸, ,在喉咙处发音在喉咙处发音5.5.呼吸速度依子宫强度调整呼吸速度依子宫强度调整6.6.吸及吐的气一样量吸及吐的气一样量, ,避免换气过度避免换气过度7.7.连续连续4646个快速吸吐再大力吐气个快速吸吐再大力吐气, ,重复至重复至收缩结束收缩结束口令口令:1. 1. 收缩开始收缩开始2. 2. 廓清式呼吸廓清式呼吸3. 3. 嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐 4.4.廓清式呼吸廓清式呼吸5.5.收缩结束收缩结束口令口令: :1. 1. 收缩开始收缩开始2. 2. 廓
13、清式呼吸廓清式呼吸3. 3. 吸气、憋气、往下用力、用力吸气、憋气、往下用力、用力 吐气。吐气。 吸气、憋气、往下用力、用力吸气、憋气、往下用力、用力 吐气。吐气。 4.4.廓清式呼吸廓清式呼吸5.5.收缩结束收缩结束时间：时间：宫口开全宫口开全方法方法：1.1.平躺平躺, ,两脚抬高放椅子上两脚抬高放椅子上, ,两膝两膝屈曲分开屈曲分开, , 两手握椅子脚两手握椅子脚2.2.大口吸气后闭气大口吸气后闭气 往下用力往下用力3.3.头略抬起看肚脐头略抬起看肚脐, ,下巴前缩下巴前缩4.4.憋气憋气20302030秒秒, ,吐气后马上用力吐气后马上用力到收缩结束到收缩结束5.5.预产期前预产期前3
14、 3周每天练习薄周每天练习薄时间时间: :不能用力却又不由自主想要用力时不能用力却又不由自主想要用力时1.1.子宫口未完全扩张而有强烈便意感时子宫口未完全扩张而有强烈便意感时2.2.当胎头娩出当胎头娩出2/32/3时时方法方法: :1.1.嘴巴张开嘴巴张开, ,象喘息式的急促呼吸象喘息式的急促呼吸2.2.全身放松全身放松口令口令: :不要用力不要用力哈气哈气时间：时间： 同哈气运动同哈气运动 （可二选一）（可二选一）方法：方法： 以吹蜡烛方式快速呼吸以吹蜡烛方式快速呼吸口令：口令： 不要用力不要用力吹蜡烛吹蜡烛“拉玛泽分娩呼吸法拉玛泽分娩呼吸法”必须必须身心完全放松身心完全放松，才能发挥最好的减痛效果。才能发挥最好的减痛效果。子宫收缩时，子宫收缩时，全身肌肉放松全身肌肉放松，才能让足够的，才能让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。氧气输送到子宫，供胎儿使用。肌肉放松肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。巧，以达到减缓疼痛的目的。
