1、专注才能效率高,请大家仔细看清老师的手臂动作并且跟着老师一起做。注意，要看仔细哦！,一、团体热身：“请你跟我这样做”,走着走着停住了， （手臂自由挥动） 抬头看到苹果树， （将胳膊举过头） 两个苹果对我笑。 （手掌握空心拳） 苹果落下来， （拳头做下落动作） 咔嚓咔嚓味道真不错！（双手重叠转圈揉肚子）,手臂游戏,分享,1,是哪一只手在上面的？,2,转圈的时候是顺时针，还是逆时针？,二、团体工作阶段：“一心二用”,分心和专心对我们的学习有什么影响呢？我们先来做一个游戏。,1，先用右手画一个圆，,画方和画圆,画方和画圆,再用左手画一个长方形；,画方和画圆,画方和画圆,同时，用右手画圆，左手画长方形
2、， 注意一定要同时画！,画方和画圆,比一比两次画的圆形和方形， 那次画得好？ 你有什么感受？ 专注学习比分心学习效率高！,分组讨论,注意力的“舒尔特方格表”训练 风靡全球的舒尔特方格表，不但可以简单测量注意力水平，而且还是很好的注意力训练方法，此方法广泛应用于航天飞行员的训练。,三、团体工作阶段：聚精会神,读表规则,1，用手指按递增的顺序依次指出数字1-25的位置，同时朗读出来。,2，开始练习之前，视线应该集中在表格的中心，以便看见表的全貌。,3，视线应集中在表格的中心，表和眼睛直接的距离，和普通阅读读物一样，约25-30厘米。,舒尔特方格参考成绩,注意力过关挑战,1，破密码，救战友 经过刚才
3、的舒尔特方格的训练，老师想考考大家。现在有一个注意力“过关”挑战，你愿意接受吗？,注意力过关挑战,（1）创设情境 你现在是一名侦探，你最好朋友被坏人抓走了。他现在正被关在牢里，遭受敌人的折磨，生命危在旦夕，情况十分危急。只有你才能救他。而你只有获取情报里的密码，才能打开地牢的铁门，救出你的战友。但是机会只有一次，如果你稍不留神，你的朋友将永远离开你。而这个过程中，你会遇到很多困难。不过，你觉得无论如何，你一定要救出你的朋友。,注意力过关挑战,（1）出示密码诗 深呼吸，深呼吸，现在开始集中注意力，耳朵仔细听，“绝密情报”只说一次。,注意力过关挑战,注意力过关挑战,“密码情报”诗 八只小狗抬花轿，
4、 老虎做轿把（ ）摇。 一只小狗跌一（ ）， 老虎狠狠踢一脚。 小狗痛得汪汪叫， 老虎却在睡（ ）觉。 花轿抬到半（ ）腰， 想个办法真正好。 一二三呀（ ）花轿， 老虎摔了一大跤。,注意力过关挑战,“密码情报”诗 八只小狗抬花轿， 老虎做轿把（ ）摇。 一只小狗跌一（ ）， 老虎狠狠踢一脚。 小狗痛得汪汪叫， 老虎却在睡（ ）觉。 花轿抬到半（ ）腰， 想个办法真正好。 一二三呀（ ）花轿， 老虎摔了一大跤。,扇,跤,大,山,抛,分享感受,在有趣的图片、声音的干扰下，你能成功的原因是什么？你是怎么想的？,分享感受,要想做好一件事，必须认准目标，心无杂念，注意力高度集中，还要想想自己背负的责任。,四，团体结束阶段：延伸,既然集中注意力如此重要，那么在学习生活中，我们一定要想办法，克服分心的毛病，促使自己专心学习。 小组讨论：在平时的学习中，遇到下列分心的现象，怎么克服它集中自己的注意？,四，团体结束阶段：延伸,小组讨论： 1，上课了，还想着下课时玩的游戏。 2，妈妈说下午放学后带我去吃我喜欢吃的，于是大部分上课时间都在想这件事。 3，老师在上课，我看到书上有很多有趣的图片，就拿起笔来画画。 4，上课听老师讲了一会，我就觉得没什么意思了。,
