1、a1产 后 康 复a2一、女人为什么一定要坐月子一、女人为什么一定要坐月子? 医生提倡“适当做月子”，是有根据的： 身体变化身体变化：在怀孕期间和分娩之后，你的身体各个系统都发生了变化，宝宝在子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重，鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变，这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护来进行调整恢复。a3 生殖器官生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了胎盘剥落创面。 正常分娩（顺产）后，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而
2、子宫内膜的复原需要56天左右。a4 体力消耗体力消耗：在分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。a5二、产科专家指点坐月子二、产科专家指点坐月子 科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该怎样做，看看专家的指点：a6 1、注意休息、注意休息：休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。a7 2、注意子宫恢复情况、注意子宫恢复情况：产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变
3、白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后68周后去医院做产后检查。a8 3、保持精神愉快、保持精神愉快：产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。a9 4、合理安排饮食、合理安排饮食：产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。a10 5、保持清洁卫生、保持清洁卫生：从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳
4、头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。a11 6、适当锻炼身体、适当锻炼身体：坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。 7、绝对避免性生活：、绝对避免性生活：女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。a12三、产后护理应该注意哪些问题三、产后护理应该注意哪些问题
5、(1)按摩子宫按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因子宫收缩不良引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下，触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。 a13 (2)恶露的观察恶露的观察：恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后13天，量多、颜色较红，以后颜色变淡，量少，10天后呈淡黄色，一般在46周会完生消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。 a14
6、(3)小便小便：由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便困难或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。 a15 (4)大便大便：产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多等原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜、多吃香蕉等，以促进肠蠕动；肛门内开塞露也可以使用，缓解大便干结情况。a16 (5)母乳喂养母乳喂养：母乳
7、是婴儿必须的和理想的食品，所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后6个月实施纯母乳喂养。产后半小时就可以开始早吸吮，促使母乳早分泌，同时可以使乳管通常，防来奶后乳汁淤积的发生。a17 (6)活动活动：产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕时再下床活动。剖腹产与手术产后24小时，宜下床活动，可以促进肠蠕动，减轻腹胀，预防血管栓塞，下床时可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。a18 (7)情绪调整情绪调整：大多是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、
8、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张， 感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。a19四、会阴侧切分娩后应怎样护理四、会阴侧切分娩后应怎样护理 会阴切开是产科常见的小手术之一，是在宫颈口开全、胎儿即将娩出时所采取的助产手段。分娩后因局部的解剖结构，决定了会阴部难以保证无菌的条件，因大便、小便以及阴道恶露的排出，随时都可能感染，所以术后的护理十分重要。首先要保持外阴清洁，自分娩第二天起用10的洁尔阴液冲洗外阴，或用10洁尔阴擦洗外阴，每天两次直到拆线。如感到外阴伤口肿胀、疼痛，要及时就医，一般可用95酒精纱布湿敷或50
9、硫酸镁热敷。a20 其次，保持大小便通畅，便后要冲洗外阴和肛门。勤换卫生垫，勤换内衣。 另外，平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。 会阴侧切的产妇，饮食调护大致同一般产妇。a21五、剖宫产分娩者如何护理五、剖宫产分娩者如何护理 所谓剖宫产，是指在小腹部做一条长约10厘米的切口，打开腹腔，切开子宫，取出胎儿，然后层层缝合的手术。目前剖宫产手术常用的有两种切口，一种是下腹部正中纵切口，一种是下腹耻骨联合上腹横线处横切口。由于剖宫产手术创面大，又与藏有细菌的阴道相连，所以手术后易导致多种并发症和后遗症，因此要加强剖宫产后的护理。a22 术后前三天，需要输液，补
10、充水分，帮助恢复状态；术后六小时后，可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物；术后第二天可正常排气，可吃粥、鲫鱼汤等半流质食物。 接受剖宫产手术的产妇要注意阴道流血量，如果阴道流血量远超过月经量，就要让医生采取措施。产褥后期的恶露量增多，也要立即就医，因为剖宫产子宫有伤口，容易造成致死性大出血。a23 产妇在咳嗽、恶心、呕吐时，容易使腹部缝线断裂，所以要用手压住伤口两侧，防止这种情况发生。 另外还要注意经期伤口处疼痛。这是因为剖宫产子宫的伤口部位常发生子宫内膜异位症，其症状是经期伤口处持续胀痛，如果后期可出现腹部肿块，应注意及时就医。a24六、坐月子期间的饮食原则是六、坐月子期间的饮食原则是： 食
11、物要松软、可口、易消化吸收。 少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。 干稀搭配：这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。 荤素相宜，清淡适宜；不宜食用生、冷、硬的食物；不宜过度、过快进补a25 产后忌喝高脂肪的稠汤：易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。新生儿、不能耐受和吸收引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。 a26 产后忌马上节食：这样做有伤身体。哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇还要吃钙质丰富的食物，每天最少
12、要吸收11760千焦(2800千卡)的热量。a27 产妇忌久喝红糖水：只要适量对产妇都有好处。产妇精力、体力消耗很大，失血较多，产后哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后710天为宜。a28 产后忌吃辛辣温燥食物:因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。通过乳汁使内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后57天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻
13、之物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。此外，还应忌食生冷、坚硬食品，以保护脾胃和防止牙齿松动。a29 产后滋补忌过量:分娩后为补充营养和有充足的奶水，一般都重视产后的饮食滋补。其实大补特补既浪费又损健康。滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。此外营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如胃肠能够吸收也易造成肥胖，易患扁平足一类的疾病；若消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良。a30七、产妇宜选用哪些滋补食品七、产妇宜选用哪些滋补食品 妇女生完小孩后，身体虚弱，同时还要哺育新生儿，这时需要摄取大量的营养成分
14、以补充怀孕和分娩时的消耗以及生殖器官的恢复，分泌乳汁，保证产妇和婴儿的健康。根据我国的传统习惯，大多数人给产妇食用鸡蛋、红糖、小米粥、木耳、黄花菜、鸡汤、鱼汤或肉汤、芝麻等食品，这是符合营养原则，如果这些食品调配适当，应该说是能满足产妇的生理需求。a31 产妇还需要注意，多饮汤类，例如鸡汤、鱼汤、肉汤等，这些汤类不仅味道鲜美还能刺激胃液分泌、改善食欲，帮助消化，促进乳汁的分泌。鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分；用大豆类、花生加上各种肉类(如猪腿或排骨)煮成汤，例如鲫鱼汤、黄花菜煨鸡汤、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等可促进乳汁分泌。 a32 由于产妇的基础代
15、谢较高，易出汗和分泌乳汁，需水量高于一般人，因此产妇多喝一些汤是有益的。同时产妇的食品应多样化、适量喝些牛奶，增加肉类食品的摄入量，如瘦肉类(肝脏、鱼、虾类等)。还要有适量的豆类及其制品、谷类、新鲜蔬菜和水果等，以达到均衡营养合理膳食的目的。a33八、产后不宜吃的六种食物八、产后不宜吃的六种食物 1、生冷、冰冻食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除，如雪糕、冰淇淋、冰凉饮料等。a34 2、辛辣食品 ：如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱
16、，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。 3、刺激性食品 ：如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。a35 4、酸涩收敛食品：如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。 5、过咸食品 ：过多的盐分会导致浮肿。 6、麦乳精 ：是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。a36九、产后生活注意事项九、产后生活注意事项 产后产后运动运动 产后42天去医院检查时，医生会告诉那些还没有进行运动的产妇，在42天检查后，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。 a37 避免久蹲避免
17、久蹲 分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。 产后产后的性生活的性生活 产后42天内应严格禁止性生活，最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。a38 哺乳期应哺乳期应避孕避孕 有的产妇认为哺乳是自然的避孕方式，一定很安全，可是事实并非如此。因为产后的第一次排卵时间很难预知，常会出现新妈妈在哺乳期意外怀孕的情况。 最佳的最佳的避孕避孕方法方法 如果是哺乳的妈妈，避孕方法应首选避孕套，因为它对于新妈妈和宝宝都没有伤害。a39十、产后养身的贴心叮咛十、产
18、后养身的贴心叮咛 怀孕和分娩，使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。照料好产妇这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问。a40 叮咛一：身体清洁要得当叮咛一：身体清洁要得当 有的产妇听从一些传统习俗，分娩后数天有的产妇听从一些传统习俗，分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡，生怕损伤身体，不敢刷牙、梳头及洗澡，生怕损伤身体，其实这样对健康不利。因为产妇分娩后，其实这样对健康不利。因为产妇分娩后，每天进食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，每天进食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，最易会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起口腔炎症，以至牙齿松动
19、。引起口腔炎症，以至牙齿松动。 另外另外产后产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，影响心情也容易滋生细菌。很脏，影响心情也容易滋生细菌。a41 正确的做法：正常洗漱注意保暖，产后第二天即可开始刷牙，如果是冬天用温水；注意正确的刷牙姿势。如果是自然分娩，在产后即可淋浴，禁盆浴。 另外，洗后马上将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后立即吹干。 a42 叮咛二：促使恶露排出排净叮咛二：促使恶露排出排净 产后产妇阴道内排出月经样的液体和分泌物，这是子宫内的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所
20、以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大(纯血色)，约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后23周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。a43 正确的做法：产后需注意常换洗内外衣裤、卫生巾。如果恶露比较多，也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。a44 叮咛三：注意及时排尿、防止便秘叮咛三：注意及时排尿、防止便秘 妈咪应在妈咪应在产后产后及时排尿，这是及时排尿，这是产后产后恢复期恢复期的一件大事，一旦发生尿潴留，膨胀的膀的一件大事，一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于胱可能影响子宫收缩，不
21、利于产后产后恢复。恢复。另外有产妇不吃青菜，只吃大鱼大肉，也另外有产妇不吃青菜，只吃大鱼大肉，也容易引起便秘。容易引起便秘。 正确做法：有尿就排，特别是在正确做法：有尿就排，特别是在产后产后46小时应有一次尿排出；适当地食用粗纤维小时应有一次尿排出；适当地食用粗纤维的食物，如果出现便秘，不要滥用药，可的食物，如果出现便秘，不要滥用药，可以服用中药四磨汤以服用中药四磨汤 a45 叮咛四：预防生育性肥胖叮咛四：预防生育性肥胖 很多产妇出了月子后，身材变得臃肿不堪，以后也很难恢复，所以从坐月子开始就要注意。 正确做法：尽早活动。只要身体允许，会阴也无破裂，产后12小时就可坐起来吃饭喝水，24小时即可
22、下床做一些换尿布的事；产后10天就可做一些轻微的家务，但要注意不要久蹲和用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损。另外第一次下床最好有人陪伴。a46 饮食要均衡：饮食以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候最好把油去掉。 母乳喂宝宝：婴儿吸吮可促进子宫复旧，因而使臃肿的腹壁迅速回缩，另外分泌乳汁能促进体内代谢，减少皮下脂肪的蓄积。 运动：注意平时多走动，如果想健身运动不宜过早，不然不利于身体恢复，最好在生产半年之后进行。a47 叮咛五：家人关爱不可少叮咛五：家人关爱不可少 许多产妇在许多产妇在产后产后出现睡眠不好、疲劳、烦躁、悲出
23、现睡眠不好、疲劳、烦躁、悲观、厌世；这是由于分娩刺激而引起的较强烈的观、厌世；这是由于分娩刺激而引起的较强烈的精神反应，还与社会因素和心理因素有关。精神反应，还与社会因素和心理因素有关。 正确做法：建议大家从孕期开始就适当地学习一正确做法：建议大家从孕期开始就适当地学习一些生产的知识，做好生产的心理和物质准备，在些生产的知识，做好生产的心理和物质准备，在产后产后这一人生特殊的时期，家人一定要对产妇更这一人生特殊的时期，家人一定要对产妇更加理解和关爱，丈夫最好能陪伴在身边，凡事主加理解和关爱，丈夫最好能陪伴在身边，凡事主动去做，关心妻子。特别是性格内向、脾气固执动去做，关心妻子。特别是性格内向、
24、脾气固执的的女性女性；家人对生男生女很在乎的；生产时动过；家人对生男生女很在乎的；生产时动过产钳的产妇，家人要更加注意，必要时请心理医产钳的产妇，家人要更加注意，必要时请心理医生指导。生指导。a48 叮咛六：乳房需要更多关怀叮咛六：乳房需要更多关怀 乳房是女性重要的性器官，为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病，从产后就要注意保健。 正确做法：母乳喂养，不要不戴胸罩，应该戴方便喂养的胸罩；如果奶吃不完，要排空，以不胀为标准。a49 叮咛七：叮咛七：产后产后42天忌房事天忌房事 子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。 正确做法：最好在产后检查生殖
25、器官已恢复正常再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。a50十一、产后保养的十个错误观念十一、产后保养的十个错误观念 1、“恶风”。不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有？其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥期的卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊、易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。 a51 2、“越晚下床越好”。不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端
26、到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。 a52 3、“不能洗头洗澡”。不少地方，尤其是农村，有产妇满月后才能洗头和洗澡的习惯。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵
27、入。因此，产后更应该讲究个人卫生。常洗头、洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，更应每天用温开水洗涤一次。 a53 4、“应忌口”。许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。 a54 5、“菜越淡越好”。不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐；因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。 a55 6、“不能刷牙”。好多产妇在月子里不刷牙，这也是不对的。其实，产妇要比一般人应注意口腔卫生。因产妇进餐次
28、数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此，产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口。 a56 7、“汤比肉有营养”。产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。 8、“吃鸡蛋越多越好” 。鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响其它种类食物的摄取。 a57 9、“产后24小时后开奶”。一些地区有产后24小时后才开始给新生儿喂奶的习惯，认为开奶早不好。与此相反，开奶越早越好。因婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日复归。同时，新生儿又能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。 a58 10、“满月即可恢复性生活”。由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准。所以，有些夫妻刚满月时就恢复了性生活，这样做为时太早。因为分娩是对子宫内膜和阴道壁所造成的损失，在4周内是不能完全愈合的。专家们认为，产后68周恢复性生活才是安全的。a59谢谢 谢谢 大大 家家
