我运动 我健康,温馨提示 运动时的注意事项： 慢慢开始，循序渐进。 不要和他人比。 正确性很重要。 量力而行，别忘记适当有规律地呼吸。 找个运动伙伴更快乐！,你知道下面的体育运动都有哪些好处吗？ （1）篮球 （2）游泳 （3）滑冰 （4）跑步 （5）体操,一般外伤的简单处理,受了外伤比较严重的，需要送医院诊治；比较轻微的，可以按照下述方法来处理。 1.出现伤口，需要用生理盐水清洗伤口并消毒。适时换药。 2.伤口少量出血，可以先消毒，再用消炎粉、云南白药等止血。 3.肌肉、关节、韧带等扭伤的，不能立即按摩或热敷，以免加重皮下出血、加剧肿胀。应当立即停止活动，使受伤部位充分休息，并且冷敷或用冷水浸泡。待24小时至48小时以后皮下出血停止，再改用热敷，以处进消散淤血、消除肿胀。,创可贴的正确使用方法,1.使用时要先检查伤口内是否留有污物。有异物时必须先清理干净。 2.不可缠得太紧，以免伤口不透气而发生厌氧菌感染或受伤部位坏死。 3.每12小时要及时更换一次。 4.创可贴只适用于创伤较浅、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口。,
