1、 一个人在物质方面或精神方面的愿望，一个人在物质方面或精神方面的愿望，因为这样或那样的原因，而受到阻碍或中因为这样或那样的原因，而受到阻碍或中断，使得个人需要得不到满足，愿望和目断，使得个人需要得不到满足，愿望和目标不能实现时的情绪状态。标不能实现时的情绪状态。1.正视自己，走出挫折阴影正视自己，走出挫折阴影 只有正视自己的现状，承受挫折，才能只有正视自己的现状，承受挫折，才能从挫折的阴影中走出来。当人们遭受挫折时从挫折的阴影中走出来。当人们遭受挫折时往往有两种表现：第一种是在挫折面前自暴往往有两种表现：第一种是在挫折面前自暴自弃，结果一无所成；第二种则是像面对朋自弃，结果一无所成；第二种则是
2、像面对朋友一样面对挫折，在挫折中正视自己，不断友一样面对挫折，在挫折中正视自己，不断自我审察，努力发掘自我的优势与能力，进自我审察，努力发掘自我的优势与能力，进行自我完善，渡过挫折与困难时期，在挫折行自我完善，渡过挫折与困难时期，在挫折中磨练自己，走向成功。中磨练自己，走向成功。 面对挫折的方法2.调整、转化目标调整、转化目标假如原定的目标达不到，是可以转化调整假如原定的目标达不到，是可以转化调整的。小学生受到挫折，多数是期望超过了的。小学生受到挫折，多数是期望超过了自己的实际可能。当有些目标不切实际时，自己的实际可能。当有些目标不切实际时，就干脆放弃；当有些目标过高，却是不能就干脆放弃；当有
3、些目标过高，却是不能够放弃时，就应当适当调整，可以把大目够放弃时，就应当适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，然后通过实现小标分解成若干个小目标，然后通过实现小目标，最终达到大目标。目标，最终达到大目标。3.改变情境或发泄情绪走出改变情境或发泄情绪走出“低谷低谷” 期终考试成绩很不理想，心里很难过，期终考试成绩很不理想，心里很难过，利用假期参加了一次夏令营，回来之后心情利用假期参加了一次夏令营，回来之后心情会怎么样？遇到不开心的事之后，大吵一架，会怎么样？遇到不开心的事之后，大吵一架，大骂一通，或大哭一场，人的心情会有所改大骂一通，或大哭一场，人的心情会有所改观吗？观吗？ 过去遭受挫折的情
4、境会直接影响你对挫折过去遭受挫折的情境会直接影响你对挫折的冷静分析和正确对待，此时，你换一个环的冷静分析和正确对待，此时，你换一个环 境，可以使自己更快地冷静下来，转移注意境，可以使自己更快地冷静下来，转移注意力，从而淡化痛苦。挫折带来的积郁如果一力，从而淡化痛苦。挫折带来的积郁如果一直闷在心里会不利于人的健康发展，这时不直闷在心里会不利于人的健康发展，这时不妨发泄一下情绪，这样你的不良心理感受就妨发泄一下情绪，这样你的不良心理感受就会逐渐消散会逐渐消散。你们曾遇到过什么挫折？你们曾遇到过什么挫折？+战胜挫折，战胜挫折，走向成功的走向成功的小故事小故事1.1.世界伟大的音乐家世界伟大的音乐家贝
5、多贝多芬芬一生中几次濒临崩溃的一生中几次濒临崩溃的境地：度过悲惨的童年生活后，境地：度过悲惨的童年生活后，青年时代又孤独失意，人到中青年时代又孤独失意，人到中年又不幸双耳失聪，备受打击。年又不幸双耳失聪，备受打击。但他一直坚持创作，最终获得但他一直坚持创作，最终获得巨大成功。巨大成功。+2.2.现代凯伦现代凯伦海勒海勒王铮，周婷王铮，周婷婷她们一位幼年失明，一位童年婷她们一位幼年失明，一位童年失聪。经过他们的努力后来她们失聪。经过他们的努力后来她们分别成为中国第一位盲人女大学分别成为中国第一位盲人女大学生和中国第一位聋人少年女大学生和中国第一位聋人少年女大学生。二人同时被保送到辽宁师范生。二人
6、同时被保送到辽宁师范大学。之后，你成了我的眼睛，大学。之后，你成了我的眼睛，我成了你的耳朵，携手组成我成了你的耳朵，携手组成“海海伦伦凯勒号联合舰队凯勒号联合舰队” . . 在学习生活中面对困难你会用什么办法在学习生活中面对困难你会用什么办法解决？解决？受挫折时，去音乐厅欣赏音乐，让心情受挫折时，去音乐厅欣赏音乐，让心情平静下来使自己重树信心。平静下来使自己重树信心。受挫折受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄，使情绪得到调整。尽情发泄，使情绪得到调整。受挫折受挫折时，找自己信任的人去倾诉痛苦。时，找自己信任的人去倾诉痛苦。 地震下的房子也不倒下地震下的房子
7、也不倒下火山爆发火山爆发也不放也不放弃弃松散的小木屋也在坚持松散的小木屋也在坚持 这这些自然因素引起的事情，些自然因素引起的事情，让我们身边的受害者悲痛不已，让我们身边的受害者悲痛不已，但他们放弃过吗？地震时，被但他们放弃过吗？地震时，被压在废墟下的他们又放弃希望压在废墟下的他们又放弃希望吗？不，他们没有放弃过，更吗？不，他们没有放弃过，更没有放弃希望，而是充满对生没有放弃希望，而是充满对生命的渴望，对未来的憧命的渴望，对未来的憧憬！憬！挫折名言挫折名言困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是打掉的应是脆弱的铁屑，锻成
8、的将是锋锋利的利的刀。刀。 契诃夫契诃夫 苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。乐。 贝多芬贝多芬 即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。来。 张海迪张海迪 俗话俗话说：说：“胜败乃兵家常事。胜败乃兵家常事。”常胜常胜将军是没有的。任何人在一生中不可能总是将军是没有的。任何人在一生中不可能总是一帆风顺，事事成功和如意，一帆风顺，事事成功和如意， 总会遇到一总会遇到一些挫折和失败。对任何事物，我们都必须作些挫折和失败。对任何事物，我们都必须作好两种准备，即胜不骄、败不馁，不断吸取好两种准备，即胜不骄、败不馁，不断吸取和总结经
9、验教训，为最后的成功垫铺台阶。和总结经验教训，为最后的成功垫铺台阶。俗话说俗话说“黑夜过去是黎明黑夜过去是黎明”，有太阳总有晨，有太阳总有晨曦显露的时候，把失败和挫折看成是成功和曦显露的时候，把失败和挫折看成是成功和胜利的前奏曲，就能在跌倒之后爬起来满怀胜利的前奏曲，就能在跌倒之后爬起来满怀信心地继续前进。当我们战胜挫折，克服困信心地继续前进。当我们战胜挫折，克服困难，最后获得成功时，就会领略到最大的喜难，最后获得成功时，就会领略到最大的喜悦悦长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！让我们勇敢面对挫折让我们勇敢面对挫折战胜困难！战胜困难！走向成功吧！走向成功吧！+谢谢大家
