1、儿童情绪儿童情绪管理管理猜猜袁老师最喜欢我们班的哪位同学* *做老师的朋友做老师的朋友*了解自己了解自己你了解自己吗? 我们该了解自己的哪些方面?* *我的一天我的一天早上起床早上起床 心情不错，心情不错，高高兴兴高高兴兴去上学。去上学。语文课语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天闷人浮躁，坐也不是立也不是，闷人浮躁，坐也不是立也不是，烦死烦死了。了。课间休息课间休息 好好好好“放个假放个假”，出去逛一逛。情，出去逛一逛。情绪太好，绪太好，高兴极了高兴极了。中午中午 不知为何，一下子觉得没有意思。一个不知为何，一下子觉得没有意思。一个人坐在位子上人坐在位子上“
2、发呆发呆”，午饭也不想吃，一切，午饭也不想吃，一切都都无聊无聊！数学课数学课 老师就作业问题，轻轻地点了我的名。老师就作业问题，轻轻地点了我的名。突然觉得学习很没意思，真想冲老师突然觉得学习很没意思，真想冲老师发火发火。放学放学 象个泄了气的皮球，本想早早回家，又象个泄了气的皮球，本想早早回家，又为小事为小事恼恼起来，与同学起来，与同学冷战冷战起来。起来。回家路上回家路上 老感到最近老感到最近比较烦比较烦，情绪象天气预，情绪象天气预报一会晴一会雨，做什么都提不起劲报一会晴一会雨，做什么都提不起劲. .* *情绪的变化情绪的变化! 总而言之总而言之:你正处于烦恼增殖期。你正处于烦恼增殖期。剪不断
3、剪不断 理还乱理还乱反复无常阴晴交替反复无常阴晴交替此恨绵绵无绝期此恨绵绵无绝期突上突下猛跳突上突下猛跳 游戏规则游戏规则 两名同学为一组进行合作，两名同学为一组进行合作，其中一名同学将抽到的小卡片其中一名同学将抽到的小卡片上的情绪表演出来（不能用语上的情绪表演出来（不能用语言），让另一名同学猜，哪一言），让另一名同学猜，哪一组猜对的卡片多，哪组获胜。组猜对的卡片多，哪组获胜。猜猜 卡卡 片片 游游 戏戏此岛上的人都不穿此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没鞋子，所以根本没有市场前景有市场前景此岛上居民都没此岛上居民都没鞋子穿，这里大鞋子穿，这里大有市场有市场沮丧沮丧高兴高兴 你就职于一个大公司你就
4、职于一个大公司, ,一天市场部经理一天市场部经理带你来到一个岛上带你来到一个岛上, ,那个岛上居民没有穿鞋那个岛上居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚子的习惯，男女老少一律打赤脚, ,这时经理这时经理说为了考验你的能力说为了考验你的能力, ,要求你去推销鞋子要求你去推销鞋子, ,并且越多越好并且越多越好. .一种人一种人另一种人另一种人由此可见，即使对于由此可见，即使对于同一件事情，每个人同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！的想法也大不相同啊！ 好心情使人充满好心情使人充满活力，富有朝气，有活力，富有朝气，有助于调动人的积极性助于调动人的积极性和创造性，大大提高和创造性，大大提高学习效率
5、。学习效率。* *好心情好心情 而坏情绪会使人而坏情绪会使人意志消沉、精神不振、意志消沉、精神不振、不求上进、感觉迟钝、不求上进、感觉迟钝、记忆衰退、想象贫乏，记忆衰退、想象贫乏，严重影响身心健康。严重影响身心健康。* *坏心情坏心情学会控制自己的情绪* *控制方法控制方法* *换眼镜得好心情换眼镜得好心情人的观念是一副眼镜，人的观念是一副眼镜，透过这副有色眼镜，每透过这副有色眼镜，每个人看到的世界是截然个人看到的世界是截然不同的，体验大相径庭，不同的，体验大相径庭，因此所产生的情绪各不因此所产生的情绪各不相同，结果也就千差万相同，结果也就千差万别！别！转变观念法：转变观念法：改变想法，换角度
6、思考改变想法，换角度思考放松调节法：放松调节法：深呼吸调节或自我暗示深呼吸调节或自我暗示倾诉宣泄法：倾诉宣泄法：向知心朋友诉说向知心朋友诉说写日记写日记 大哭一场！大哭一场！转移情景法：转移情景法：听音乐、看喜剧、运动听音乐、看喜剧、运动自我安慰法：自我安慰法：吃不到的葡萄都是酸的吃不到的葡萄都是酸的知足常乐法：知足常乐法：扬长避短，乐观处世扬长避短，乐观处世* * 调节情绪方法调节情绪方法为什么好象还有很多同学不太为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！喜欢我？我真的好苦恼！一个人不可能被所有人一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在各有所爱嘛
7、！如果太在意别人的看法，就会失意别人的看法，就会失去自主力，这等于自毁去自主力，这等于自毁自己！自己！心情小药方心情小药方* *我也当老师我也当老师我这一次一定要考第一，考不我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。就一点价值都没有了。个人固然应该积极努力以求成个人固然应该积极努力以求成功，但是要求自己非成功不可功，但是要求自己非成功不可却会使自己焦虑不安，而变得却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。害怕尝试。心情小药方心情小药方* *我也当老师我也当老师天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了许多事实不
8、易改变，更谈不上许多事实不易改变，更谈不上一定要自己喜欢不可。人生不一定要自己喜欢不可。人生不如意之事情，不会因为你的苦如意之事情，不会因为你的苦恼而变好，我们应该想办法努恼而变好，我们应该想办法努力去改善现状；当事情实在不力去改善现状；当事情实在不能改善时，应学会接受事实。能改善时，应学会接受事实。心情小药方心情小药方* *我也当老师我也当老师为什么我的父母就不能理解我？为什么我的父母就不能理解我？为什么我的同桌是他，如果不为什么我的同桌是他，如果不是他就好了！是他就好了！世界上没有完美的事情，事世界上没有完美的事情，事情往往以不完美的面貌出现，情往往以不完美的面貌出现，不要奢望一定要有一个
9、完美不要奢望一定要有一个完美的解决方式，否则你只会使的解决方式，否则你只会使事情一再拖延最终无法解决。事情一再拖延最终无法解决。心情小药方心情小药方 * *我也当老师我也当老师* *教师寄语教师寄语 一样东西从来不会完美无缺，也不会一无是处。即使在一粒最好看的葡萄上，你也会发现几个斑点。 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座里发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己的生活自有精彩之处。 欣赏别人，却不懂得欣赏自我，无疑是自我摧残。给父母、老师、朋友给父母、老师、朋友制作心情卡片制作心情卡片感谢各位专家、老师光临指导感谢各位专家、老师光临指导! !
