1、幸福拍手歌,如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手， 看哪大家都一起拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福就快快跺跺脚呦， 看那大家都一起跺跺脚。 如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福就快快拍拍肩呦，看那大家都一起拍拍肩。,心情晴雨表 放飞好心情,看下面情境,能否告诉我,你的感受如何? (1)当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北京承办2008年奥运会时,我感到: (2)数学测验时由于自己的粗心大意成绩发挥不理想,我感到: (3)在上学时,天空突然下起大雨,我感到: (4)自己喜欢的书,被同学遗失了,我感到:
2、,真气人！,没什么大不了,春雨贵如油,对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？,情绪与个人的态度是紧密相连的。,情绪是可以调控的,老奶奶忧愁： 雨天小儿子的洗染店 晴天大儿子的雨伞店,老奶奶乐呵呵： 雨天大儿子的雨伞店 晴天小儿子的洗染店,思考：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？,情绪与个人的态度是紧密相连的。,对同样一件事，人们会因所持的态度不同而有不同的感受。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。,情绪是可以调适的,2002年世界杯足球赛期间,韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角,一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的:6月18日下
3、午,该青年回到家中,准备观看韩国队同意大利队的比赛。其母看到儿子整天东游西逛,不务正业,便斥责他“连个工作也找不到,整天就知道看球”,并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动,用刀刺向母亲胸口,将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已,跑到邻市的一个小旅馆,企图服毒自杀,后被警方抓获。 讨论:不良情绪会导致什么后果?,不良情绪会使我们冲动、消极、无所事事,产生疲劳感甚至导致疾病,做出一些违背道德与法律规范的事情。如上述材料,不良情绪导致儿子杀害母亲 。,中科院心理所王极盛教授认为这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。,结合前面的事例和自己生活中的经历， 青少年的情绪有何特点？,不稳定性、强烈性、自控能力
4、差,小章的一天,早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。 烦死了。 课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想 吃，一切都无聊！ 数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到 了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。 放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒 起来。感到最近比较烦，情绪象天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。,我们长大了，情绪也变了,! 总而言之:你正处于情绪多变期。,剪不断 理还乱,阴晴交替,此恨绵绵无绝期,易激动易低落,在学习、生活、人际交往等等上，我曾经烦恼过什么？ 我当时的心情是怎么样？,我的
5、烦恼向你说：,一吐为快, 影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律,不良情绪的影响,我的情绪我做主！ -谈谈自己控制情绪的方法,说一说,活动名称:请让我帮助你 活动规则: 小组成员相互交流排解不良情绪的方法,组长负责记录,等一会儿,组长把成果写在黑板上,看哪组同学的方法又多又好。,请大家自学这三种调节情绪的方法！,调控情绪的方法：,注意转移法 合理发泄法 理智控制法,方法之一 转移注意力,改变注意焦点，分散注意力 做自己平时喜欢做的事 改变环境，如去散步，郊游，听音乐、看喜剧、散散步,注意转移法:就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,
6、这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。,在适当的场合哭一场 向知心朋友诉说、写日记 进行剧烈的运动 放声歌唱或大叫,方法之二 合理发泄情绪,合理发泄法:遇到不良情绪时通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或是通过别的途径与方式宣泄出来。,自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 改变想法，换角度思考 情感升华，转化为有益行动 ,方法之三 理智控制法,理智控制法 ： 在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“匝门”的力量,控制不良情绪,并尽力使自己快乐起来。,1 与同学发生矛盾，我会从对方角度去 考虑问题。 2 我不开心时会找朋友去打球或看电影。 3 当遇到困难时，我会告诫自
7、己“世界上 没有什么不可克服的困难”。 4 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 5 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,判断下面所用的各是什么方法？,同呼吸,共命运,数学考试的成绩下来,李晔考得不好,想到回家要挨妈妈妈批评,心里很难过。同桌的薛阳考得挺不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈早说了,如果这次考好了,就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”,在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲、思念家乡的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候,
8、一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。,讨论:李晔、薛阳、那个战士及战友们的情绪合适吗?为什么?,喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该了考虑周围人的感受。,该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。,你赞同哪种观点？,课堂活动: 讲一讲你的故事。,从表面上看,喜怒哀乐是个人的事。其实,个人的情感是有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合,用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐,不忘关心他人”,体会“同呼吸,共命运”。,连线题,1.当你面对他人批评时,
9、2.当你和同学有矛盾时,3.当你与家人有误会时,4.当别人对你不满时,5.当你对他人表现不满时,6当你做错事时,7当你对新环境不适应时,A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”,B.不要难过，要理解父母的苦心,C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”,D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”,E.不要生气，要自勉“走自己的路”,F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”,G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”,学以致用,假如生活欺骗了你 不要忧郁，也不要愤慨 不顺心的时候，暂且容忍 相信吧，快乐的日子就会到来。 普希金,课后作业 ： 请你做一个快乐大转盘,老师寄语,我们无法左右天气，却可以改变心情； 我们无法控制别人，但可以掌握自己。 让我们做情绪的主人，让悲伤变成快乐， 让自卑换上新装，即使在最绝望的时候， 你依然能看到希望的曙光！ （老师与同学们共勉！）,愿大家快乐每一天,
