1、舒尔特方格,注意力训练,作用,（1）培养注意力集中、分配、控制能力； （2）拓展视幅、加快视频； （3）加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读。,使用方法,（1）眼睛距表3035厘米，视点自然放在表的中心，如右上图； （2）每看完一个表，眼睛稍做休息； （3）每天看10个表。 （4）如右下图，以最快的速度从1数到25，边读边指出，同时计时。,训练一,训练二,训练三,训练表来源,（1）电脑或者手机软件上搜索“舒尔特方格软件”，就会出现训练软件可以选择。 （2）手制舒尔特方格，注意书写时字迹清晰。 （3）在网上购买舒尔特方格。,增加任务难度的方法,（1）在格内数字按奇数、偶数、质数等数列方式随机填入。 （
2、2）在格内随机填写英文字母，英文字母可以由一句英文组成，训练前需要让训练者熟悉此句英语。 （3）在格内随机填写中文汉字，汉字内容可以是一句话，也可以是一首诗，甚至可以为了提高难度事先不告知训练者原文内容。 （4）增加数字的格数，但注意一定是方格，横排和竖排的字符个数要相等。,注意事项,（1）整个过程中，视点应始终放在纸张或者屏幕的中间，尽量不要转动眼球。用眼睛的余光来辨别要找的数字。 （2）在用笔或鼠标点击数字的时候，视点不要跟随笔或鼠标移动。 （3）舒尔特方格训练鼓励家长与孩子一起竞技游戏； （4）训练中要注意不同年龄段的能力，切忌急于求成，7-8岁儿童按顺序找55表上数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;12岁以上看55表的时间大约是25-30秒，平均1个字符用1秒钟成绩为优良;,注意事项,（5）每天训练十次以上，每次记录训练的成绩； （6）使用软件训练，注意眼部休息；使用手制表格的，注意字迹清晰，并且需要经常更换表格内数字的顺序，不能重复使用同一张内容; （7）增加数列、字母、文字的难度时，要向练习者说明规则。 （8）注意力训练是一个长期的过程，持之以恒才能有所收获。,
