1、2022-4-22本章要点本章要点本章介绍了射本章介绍了射弩的起源和发展弩的起源和发展第一节射弩简介第一节射弩简介射弩展开概略射弩展开概略射弩这一官方体育活动，在云南、贵州、海南、湖南、广西等少数民族地域有着悠久的历史。相传，海南苗族的弩和箭是祖先由大陆作为作战武器而传入的，称为药弩，人或鸟兽中箭，便中毒而死，所谓见血封喉。因弩击发无声，射击精度颇高而又可量体裁衣自行制造，用以打猎和射鱼，所以苗族女子简直人人都备有弩箭，男童自幼习射，还经常中止比试。湘、黔苗族人民运用的弩普通用岩桑木制造，在海南岛的苗族那么以坚韧的白茶等木材刨削弯制而成。大弩的弩批(弓)长1、5米，弩床(身)长75厘米至1米不
2、等；小弩的弩批长1米左右，弩床长50至70厘米，弩床上开一箭槽，箭槽以紫荆，青皮等硬木雕削而成。发芽(扳机)用牛羊角制成，弩绳以野兽的筋、皮和上好的青麻搓成。箭杆用细毛杆或山树条修制，粗细与筷子相似，长短普通在25至35厘米之间，依据弩的大小而定，多运用铁箭头(呈三角形或圆形)，尾翼用竹皮或玉米杆的外皮制成。海南岛上的苗族那么多项选择用一种坚韧的鸭骨竹削尖制造，箭尾无羽。大弩的最大射程在200米左右，小弩最大射程为100米左右。大弩需80至100公斤拉力，小弩需50至70公斤的拉力才干拉开。苗族的女子从小就末尾射弩，普通10岁左右练娃娃弩可射10米的目的。他们托石块，或用绳子捆上砖头号重物吊在
3、手腕上，以增强臂力。他们还瞄准从山上滚上去的圆木轱辘中止移动目的射击，待掌握一定技术后，就参与射野兔、野猪等活动。春节时期和跳花场时，往往要举行射弩竞赛，竞赛的姿态有立势、跪势两种，竞赛时用粑粑和肉片当靶子，谁射中了，粑粑和肉片就归谁， 射得粑粑和肉片最多的就是最好的射手，往往还能取得其它奖励。往常，苗族习气把习射，比试与狩猎、采集消费及消灭害兽结合起来，射弩好手和制造精良弩箭的能工巧匠往往很受人们尊重。射弩不只在苗族人民中十分盛行，在傈僳族、苦聪人、黎族人民中也都有射弩的传统。明景泰云南图经书志记载：傈僳人居山林，常带药弓弩、猎取禽兽，其妇人那么取草木之根以给日食。弩弓和箭是傈僳女子的标志，
4、外出时，都肩扛弩弓，腰挂箭包，并且每年农历正月初一至初三，傈僳村寨都要举行射弩比赛，竞赛时把两支竹箭交叉插在地上，在几十米处射中箭叉下的三角形为胜。弩为狩猎、防身工具，亦要作装束和定心腹物，它由弩批、弩床、弩弦组成。射时，横持弩、置箭于弩槽内，将弩弦拉入镶口，扣动扳机，箭即飞出。汉代以后弩有展开，如三国时代诸葛亮改良的连弩，使之能一弩十矢俱发。明代武备志中有诸葛亮的详细图解，与抗战前北京的连珠弩结构相反，只不过连珠弩是发射弹丸的，进入20世纪80年代，射弩运动在很多少数民族中都失掉普遍展开，在1982年第二届全国少数民族运动会上，云南、广西选手扮演了精彩的射弩。1986年8月第三届全国少数民族
5、运动会上列为竞赛项目。 民族弩与国际竞赛用弩的区别是，弩、箭为竹、木质料做成，竞赛时不许装瞄准器。民族射弩的竞赛距离是女子20米，女子15米。竞赛姿态有立姿、跪姿，两种姿态都不准运用附加物。每种姿态射10箭。每个运发起必需参与立姿、跪姿的两轮竞赛。立姿、跪姿两个单项的名次按两轮中该项效果总和计算，全能名次按两个单轮效果的总和计算。民族射弩竞赛运发起还必需穿着本民族服饰更是射弩竞赛的一大亮点。二、射弩竞赛规那么1 宗旨 1.1 本规那么适用于少数民族传统体育射弩竞赛。1.2 竞赛时期，仲裁委员会或裁判委员会可以对规那么中未尽事宜做出决议。1.3 相互协助、交流阅历，共同提高、促进各民族勾搭。2
6、平安规那么2.1 任何状况下弓弩不得对人。2.2 严禁在非指定场地训练发射。2.3 未经赞同不得摆弄他人弩、箭，也不得随意将弩、箭借给非上场竞赛人员。2.4 运发起进入发射区后，只能将弓弩按发射方向放置。2.5 裁判员未下达竞赛末尾口令前和下达停放口令后，运发起不得将弓弩成待发外形或发射箭。2.6 竞赛中弓弩应不时指向靶标方向。2.7 发射终了放下弩、箭并报告裁判员，经裁判员反省后，方可分开发射区。2.8 在危及平安的状况下，裁判员有权随时中缀发射。2.9 运发起严重违犯平安规那么,裁判长可以取消其竞赛资历。3 竞赛场地3.1 射弩场地应平整、开阔，室内、室外均可。长不少于30米，宽度可依据所
7、设靶位数酌定。3.2 一次竞赛应在同一个场地中止，特殊状况下，可经竞赛委员会赞同在不同场地中止，一个项目必需在同一个场地中止。3.3 室外场地3.3.1 在室外场地竞赛时，发射方向应防止阳光直射。3.3.2 室外场地必需提供以下设备3.3.2.1 设有运发起、裁判员和竞赛义务人员免受日晒和雨淋的设备。3.3.2.2 每个箭靶上方设置示风旗,旗用轻质资料制成,矩形尺寸为50毫米200毫米3.3.2.3 箭靶前方设置箭挡或留有平安地带。3.3.2.4 效果公告栏。3.3.2.5 场地周围设置平安警戒标志。3.4 室内竞赛场地必需抵达需求的照明水平，全场光照平均，不得低于300勒克斯，靶面光照至少1
8、000勒克斯，靶后背景为不反光的中性颜色,不得设置其他标志物。3.5 竞赛场地左近应设置训练校弩场地，靶位数酌情而定。3.6 竞赛场地的清楚位置可设置时间显示器。4 场地标线及区域 场地标线线宽均为50毫米，所示标线包括在所在区域内。4.1 箭靶线：为箭靶设立标线，箭靶应垂直立于该线上。4.2 看靶线：为运发起看靶限制线，距箭靶线1.50米并与之平行。4.3 发射线：为运发起发射限制线，与箭靶线平行。4.4 竞赛距离：20米。为发射线至靶面之间的垂直距离。4.5 待射线：为运发起发射前的等候线,距发射线后2.50米并与之平行。4.6 发射区：发射线与待射线之间的区域为发射区。每个射击位置宽1.
9、20-1.60米并标有与靶号相反的标号。4.7 裁判区：待射线后2.50米内为裁判区。4.8 观众区：裁判区后为观众区。竞赛场地两侧及箭靶方向均不得有观众。 裁判区与观众区之间应以标志物相隔,高度为1米。5 箭靶5.1 同一竞赛场地的箭靶高度必需分歧，直立于箭靶线外沿上，每个箭靶间距为1.20-1.60米并标有清楚的靶号。5.2 箭靶尺寸为：长600毫米，宽600毫米，靶面软硬过度，厚度以箭能插稳且不穿透为准。5.3 箭靶中心高度为1.10米。5.4 箭靶必需结实,不能有清楚摆动。6 靶纸6.1 在正常光线和相应的距离下,靶纸的颜色和资料不得有反光.在正常的气候条件下,靶纸和环线应坚持尺寸的精
10、度,箭孔没有过火的撕裂或许变形。6.2 靶纸尺寸：10环直径 40毫米，其他环距均为20毫米，每2环为一种颜色，由外向外依次为黄、红、蓝、黑、白。6.3 环线应该明晰，圆形环线不得有清楚倾向、变形。6.4 环线规范6.4.1 环线宽度为 1毫米，黑色区环线为白色,其它色区为黑色。6.4.2 环线外沿包括在内环区域内。7 器材7.1 民族规范弩(简称规范弩)7.1.1 全弩重量不得逾越3.5公斤。7.1.2 弩身必需用竹、木或复合木等资料制成。弩身长不得逾越800毫米。7.1.3 弓片、弩弦、箭槽可选用任何资料。弓片拉力最大不逾越32公斤，弩弦长度不得逾越800毫米。7.1.4 击发机可选用任何
11、资料，扳机引力不得少于0.5公斤。7.1.5 只准运用柱形准星和缺口式照门且方向上下可修正的瞄准具，瞄准基线长不得逾越600毫米,最前点不得逾越弩身前切面,不得运用水平仪和光学瞄准具。7.1.6 上弦不得运用各种助力用具。7.1.7 箭体运用资料不限，总长度300550毫米。箭杆直径不逾越8毫米；箭头锥体的长度不逾越30毫米;箭尾可装置不逾越3片的尾翼，箭尾、箭翼资料不限。7.1.8 弩身手托部位下沿至箭道水平面垂直高度不得逾越 70毫米,不得外加托座和把手。7.2 民族传统弩简称传统弩7.2.1 全弩重量和弩身长度不限。7.2.2 弩身、弓片、箭槽、瞄准具等必需用竹、木资料制成，不得运用复合
12、木。7.2.3 弩弦不得运用金属资料制造,长度不限，但不得影响相邻射手竞赛。7.2.4 击发机的穿钉部件资料不限，其他部件只能用竹、木、骨等非金属资料制造。7.2.5 上弦不得运用各种助力用具。7.2.6 箭杆必需用竹、木或复合资料，长度不限，箭杆直径不逾越8毫米。箭头可用金属资料，箭翼资料不限。7.3 允许运用箭孔观察镜,可放在发射区或挂在身上,但不得设置在弩身或与之相关联的部位。8 民族传统弩 20米立姿20支箭 20米跪姿20支箭20米全能210支箭20米集团赛60支箭9 民族规范弩 20米立姿20支箭 20米跪姿20支箭20米全能210支箭20米集团赛60支箭10 地下赛20米民族传统
13、弩地下赛60支箭20米民族规范弩地下赛60支箭11 男女混合集团赛20米民族传统弩60支箭20米民族传统弩80支箭20米民族规范弩60支箭20米民族规范弩80支箭12 竞赛姿态12.1 立姿：两全脚掌着地，身体站立，两臂悬空，双手托举弩身，弩身不得接触身体的其他任何部位。12.2 跪姿：一腿屈膝、全脚掌着地，另一腿弯屈，膝盖和前脚掌着地并与前腿成三角支撑。臀部可坐在膝盖着地之脚后跟上，脚跟和脚掌的中心垂直线左右倾斜不逾越45度。持弩手势同立姿，托举弩身一肘可放于膝上，弩身不得接触身体任何部位。12.3 不得运用任何附加物。13 竞赛方法13.1 每种姿态试射3支箭，时间为3分种。13.2 记分
14、射每5支箭为一组,时间为5分种。 13.3 集团赛13.3.1 每项每队出场3人或相应人数。13.3.2 发射顺序为先立姿10支箭，后跪姿10支箭。13.3.3 分资历赛和决赛两阶段。依据录取名次，以资历赛效果陈列进入决赛的名次，以资历赛和决赛两个效果之和确定最后名次。13.4 集团赛13.4.1 分资历赛和决赛两阶段。13.4.2 每个项目资历赛20支箭。依据录取名次中止决赛。决赛为5支箭，立姿或跪姿每支箭均限时50秒。依据资历赛和决赛的效果之和决议最终名次。13.5 地下赛13.5.1 每项每队出场3人，性别不限。13.5.2 竞赛方法同规那么13.3.2和规那么13.3.314 竞赛顺序
15、14.1 运发起按规那么时间带弩、箭到检录处报到。每场竞赛前15分钟末尾检录。14.2 运发起集团进入场地后有2分钟预备时间。14.3 竞赛时间终了，未射出的箭不得再发射。 14.4 每组射完，执行裁判长宣布看靶口令后，裁判员及记分员到靶标处判定效果；运发起在看靶限制线等候，待裁判员及记分员效果统计终了，环值无争议，经裁判员允许运发起方可拔箭。14.5 每组终了用记分牌挂于靶标下发布效果。14.6 每项竞赛终了，运发起须在注销表上签字方可分开竞赛场地。15 缺陷处置15.1 运发起在竞赛中如发作器材缺陷，经裁判员允允许以改换经反省合格的器材，也可自行扫除，但不得延伸竞赛时间。15.2 因箭靶损
16、坏、靶纸零落等非射手缘由致使竞赛无法中止时，未发射的箭每支补时1分钟。16 犯规与罚那么16.1 正告运用黄牌，扣环运用白牌，取消竞赛资历运用红牌。16.2 记分射末尾口令未下达，发射的箭均按脱靶计算。16.3 超动身射线的发射均以脱靶计。 16.4 试射时错射他人靶上，从自己第一组记分射效果中扣除2环。16.5 记分射错射他人靶上，错射者为脱靶，被错射者分不清错射箭时，减去一支或多支低环箭。从第二次错射末尾，每错射一支，除计为脱靶外，再扣除2环。16.6 出现多射箭，第一次从本组中扣除最高环值的箭并正告一次，以后每多射1箭，均在本组效果中扣除最高环值数的箭并再追加扣除2环。16.7 阻碍他人
17、竞赛的，第一次正告，第二次从该组效果中扣2环。16.8 竞赛中，运发起在发射区内不得接受任何方式的技术指点。违犯者，第一次正告,第二次从自己该组记分射中扣2环。16.9 选手姿态犯规，第一次正告，第二次从记分射中扣2环。16.10 运用未经反省或反省不合格的弩、箭等器材，每发射1箭从总效果中扣除2环。16.11 竞赛中出现以下状况者，可以取消竞赛资历 16.11.1 严重违犯平安规那么者。16.11.2 违犯规那么并刻意隐瞒者。16.11.3 不遵从裁判员的指挥，严重影响竞赛次第者。16.11.4 故弄玄虚，伪形效果者。16.11.5 在竞赛前或许竞赛中私自改动曾经反省过的装备者。16.11.
18、6 竞赛中第三次阻碍他人竞赛者。16.11.7 姿态犯规第三次不改者。16.12 一切正告、扣环、补时间及取消竞赛资历等，必需由裁判长参与执行。17 效果17.1 以现场所判定的环值为最后效果。集团赛总效果按每项目一切参赛人员效果之和累加计算。集团项目的总效果依照资历赛和决赛效果之和计算。17.2 凡箭已脱离箭糟的发射，射手在发射线内用手无法检回的箭均为有效发射。17.3 箭不中环区均为脱靶，箭杆碰环线按高环计包括斜插箭。17.4 箭击脱靶后零落，均以箭孔计算效果。17.5 重箭均以被击中的箭尾有无痕迹判定，无痕迹只计一箭的环数。18 名次评定18.1 总效果高者名次列前。18.2 同分评定1
19、8.2.1 集团赛18.2.1.1 依据录取名次出现两队或两队以上效果相反时，各队同时出场，每人立姿发射一支箭中止决赛，以各队效果之和高者名次列前。如效果仍相反，那么再次发射一支箭中止决赛，直至决出胜负。18.2.1.2 如出现多队多名次效果相反，那么先中止低名次决赛，后中止高名次决赛。18.2.1.3 集团赛总效果不触及进入录取名次的排位方法18.2.1.3.1 立姿总效果高者名次列前。18.2.1.3.2 立姿总效果中最后一组环值高者列前。18.2.1.3.3 总效果最后一组中10环、9环、8环数量多者列前。18.2.2 集团赛18.2.2.1 依据录取名次出现两人或两人以上效果相反时，依
20、照集团赛决赛方式以发射一支箭中止决赛，环值高者名次列前。如效果仍相反，那么再中止单箭决赛，直至决出胜负。18.2.2.2 决赛后总效果相反时，在原靶位中止单支箭决赛，不中止试射，如仍相反，那么再中止，直至决出胜负与名次。18.2.2.3 如出现多人多名次效果相反，那么先中止低名次决赛，后中止高名次决赛。18.2.2.4 集团赛的资历赛不触及进入录取名次的排位方法:18.2.2.4.1 按倒数第一组5支、倒数第二组5支，依次类推，效果高者列前。18.2.2.4.2 按倒数第一组10环、9环、8环，倒数第二组10环、9环、8环，数量多者列前。19 弃权19.1 在第一组记分射裁判员下达末尾口令后，
21、运发起仍未到场，视为弃权。19.2 只参与了前局部竞赛，因故后局部竞赛没有参与为弃权。发布所发射的效果并标明弃权理由。20 申诉20.1 假定在拔箭前，运发起发现记分表记载有误，应立刻向裁判员提出抗议，裁判员核实后可以矫正。20.2 拔箭前，对靶上箭支的环值发作疑问时，记分员或运发起应立刻向裁判员提出，由三名裁判员表决，判定箭支的环值。运发起拔箭后不能再抗议20.3 对损坏严重的靶面或其它器材、场地设备有意见，运发起或教练员可向裁判员提出，由裁判员决议修整或撤换。20.4 每项效果发布后,裁判长签署该效果申诉截止时间,这一时间为15分钟。逾越该时间，不再受理该效果申诉事宜。20.5 运发起对裁
22、判员判决有争议时，由领队或教练员以书面方式向仲裁委员会提出申诉，同时交纳申诉费。20.6 仲裁委员会的判决为终审讯决。21 裁判员及助理人员 射弩竞赛设裁判长1人、副裁判长23人，裁判员、发令员、计分员、编排记载员、检录员等假定干人。22 裁判员职责22.1 裁判长22.1.1 担任掌管整个裁判义务，组织裁判员学习竞赛规那么和裁判法。22.1.2 对竞赛中发作的疑问效果中止处置和判决。22.1.3 对严重违犯规那么的运发起，有权取消竞赛资历。22.1.4 有权处置在执行裁判义务中犯有严重错误或不称职的裁判员。22.1.5 审核并签署竞赛效果单、效果公告。22.1.6 掌管靶位抽签。 22.1.
23、7 召开裁判员会议，对当日竞赛中止小结。22.2 副裁判长22.2.1 协助裁判长中止义务，当裁判长不在时，代行其职务。22.2.2 竞赛前，率领裁判员反省场地设备和运发起竞赛器材。22.2.3 掌管或协助裁判长组织决赛场次的义务。21.3 裁判员22.3.1 赛前反省场地设备、运发起竞赛器材。22.3.2 召集各组运发起按时进入竞赛场地，通知竞赛本卷须知。22.3.3 运发起进入发射区后核对号码。22.3.4 判定运发起发射能否有效，对普通犯规者有权给予奖励。22.3.5 在竞赛中，细心执行规那么和裁判法，做好裁判义务。22.4 发令员22.4.1 担任竞赛的分歧发令、计时和场地平安。22.
24、4.2 记载竞赛因故中缀的缘由和时间。22.4.3 担任竞赛时期的音响播放播放有关竞赛通知、项目引见、各队状况等资料。22.5 记分员22.5.l 核实和记载每箭环数并注明竞赛中出现的效果及处置意见。22.5.2 指挥运发起拔箭和标好箭孔。22.5.3 核算集团累积环值，每项竞赛终了后让运发起在记分表上签字并送交记载处。22.5.4 记分员无权改动记分表上记载每支箭环值的数字，需改动时，必需由裁判员执笔并与运发起共同签字方为有效。22.5.5 对疑问箭环及时报告裁判长，待判决后再注销。22.6 编排记载员22.6.1 赛前预备竞赛所需表格、裁判用具。22.6.2 预备竞赛、训练靶纸，编写靶位号
25、码。22.6.3 担任靶位编排义务，抽签后打印竞赛通知书。22.6.4 担任竞赛的记载、效果记分表的搜集、复核与整理。22.6.5 填写效果报告单，并经裁判长审核签字。22.6.6 打印正式效果公报、效果册，发布效果。22.6.7 落实裁判长交给的各项义务。22.7 检录员22.7.1 依据竞赛布置对参赛运发起中止检录。22.7.2 反省运发起竞赛器材弩、箭。22.7.3 率领运发起进入竞赛场地。第二节射弩技术射弩技术是指射手完成射弩运动项目所需求做出的一系列技术举措的总称。它包括射弩预备、射弩姿态和射弩举措三个局部，详细由拉弦、置箭、据弩、瞄准和击发五个不同的技术环节组成。第三节射弩技术教学
26、射弩技术教学内容1、射弩预备射弩预备就是射手射击前的预备义务，包括拉弦和置箭；拉弦，射手将弩置于体前，屈膝半蹲或坐在凳上，用双脚踩住弩片，然后双手握住弩弦中部，用力将其拉入镶口。置箭，双手将弩拿起，水平正对前方，一手托握弩射下部，一手将箭置于弩槽中。2、射弩姿态射弩主要有两种姿态：立姿和跪姿。立姿，射手两脚着地，左右开立，与肩同宽，一手握弩身下部，一手控制击发机，两臂悬空，弩身均不得直接或直接接触身体其它部位。跪姿，射手用一脚脚趾，一膝和另一脚掌着地成三角支撑。握弩手势同立势，一肘可放于膝上，异常弩身均不得直接或直接触身体其它部位。3、射弩举措射弩时射手所作的举措称为射弩举措。射弩举措正确与否
27、，关系到射出的箭能否准确命中目的，它由据弩、瞄准和击发三个要素组成，三者是相互联络和相互影响的。据弩，是准确射击的基础，不同的射弩姿态有不同的据弩要领。但总的要求那么是分歧的，这就是左手前伸托握弩床的中下部，左肘向里合，右手握住弩颈，食指第一节靠在击发机上。弩要水平，与肩同高。同时，两手协力使弩坚持坚定。瞄准，是射弩举措的重要组成局部，不论运用何种姿态射击，要使射出的箭能命中目的，都要实施正确的瞄准。即右眼从瞄准具的缺口通视准星，使准星尖位于缺口中央并与缺口上沿平齐，指向瞄准点。瞄准时，应集中主要肉体于准星与缺口的平正关系上。假定集中主要肉体于准星与目的上，就会疏忽准星与缺口的平正关系，使射箭
28、发作倾向。正确的瞄准景况是准星与缺口的平正关系看得清楚，而目的看得较模糊。瞄准时，可以闭左眼，用右眼瞄准，也可以睁开双眼瞄准。睁开双眼瞄准能添加视力疲劳，对射击有利。反省射手能否睁开双眼瞄准的方法是，右手伸直，拿一张带有小圆孔的硬纸，睁开双眼，经过小圆孔瞄向任何一个目的，然后闭左眼，此时如仍能从小圆孔看到睁双眼时所瞄的目的，那么射手即可睁双眼瞄准。在瞄准时，射手要屏止呼吸，通常是在概略瞄准时先中止几次深呼吸，然后先吸气再呼出一局部空气，就屏止呼吸中止准确瞄准。屏止呼吸不宜过长，普通不逾越15秒钟为好。击发，是射弩举措中的关键环节，正确的击发起作是射手右手第一关节平均正直地向后扣压击发机，其他手
29、指力气不变。当瞄准线接近瞄准点时，末尾预压击发机，并减缓呼吸。当瞄准线指向瞄准点时，暂停呼吸，继续添加对击发机的压力，直到将箭射出。假定瞄准线偏离瞄准点或不能继续暂停呼吸时，应既不抓紧也不添加对击发机的压力，待修正或换气后，再继续扣压击发机。掌握正确地击发技术要留意握把食指的位置和食指的用力。握把是射手以右手握住弩颈。握把位置能否正确，影响食指扣压击发机的举措。正确的握把位置是食指第一指节根能很方便地压在击发机上。为了确定握把的位置，先将食指第一节根压在击发机上，然后再握把。握把之后，食指与弩颈之间应留有缝隙，拇指在弩尾后伸直，这样扣压击发机时，弩不易倾斜。食指的用力是扣击发机的最主要举措。用
30、力的要求是，用力平均，扣击发机时不能突然用力，而是柔战争均的用力。猛扣击发机往往选成脱靶。食指用力方向应向正前方，不应向左后或右前方。射弩技术教学的重难点射弩技术教学的重瞄准,姿态正确坚定，击发用力平均。射弩技术教学的难点稳，准。射弩技术教学提示及本卷须知射弩的技术教学，可分为两局部，即射弩预备和射弩举措教学顺序是拉弦置箭、据弩瞄准、击发和射弩的完整技术。其中瞄准和击发是教学的重点，而瞄准后的适时击发那么是教学的难点。教学初期应以无箭射击为主，重点在于掌握射弩的基本技术；教学前期，那么以实箭射击为主，并因人而异突出重点和难点，保证教学质量。详细的教学方法步骤如下。(一)、树立射弩技术概念1.引
31、见射弩的场地器材，竞赛项目与规那么要求。2.解说射弩的技术要点。3.教员做射弩技术示范23次。4.有条件可观看优秀射弩运发起技术图片或射弩竞赛录像。5.让先生做体会性的射弩练习12次。二、学习射弩的拉弦与置箭技术1.解说拉弦，置箭技术2.拉弦练习3.拉弦、置箭练习。教法提示1.拉弦时双手应握住弦的中部，用力要平均，防止用力过猛，损坏弩弦和弩片。2.在弩槽内放置箭后，应留意平安，不得将弩对准人，以防有意中触及击发机而发作损伤事故。三、学习据弩与瞄准技术1.立姿据弩练习2.跪姿据弩练习3.近距离瞄准：距离10米，对目的中止固定弩瞄准4.四点瞄准练习：将弩放在依托物上(依托物的高度与立姿或跪姿时据弩
32、的高度相反)，在弩前10米处设固定白纸靶。示靶先生将反省靶固定在白纸靶上，由技术较好的先生瞄准后不动弩，示靶先生经过反省靶中央的圆孔，点上标志作为基准点。然后移动反省靶，由先生不动弩瞄准，指挥示靶先生移动反省靶。延续瞄准三次，每次点上标志。看三次的瞄准点与基准点能否套在直径10毫米的圆孔内。教法提示1.掌握坚定分歧的据弩姿态是学好据弩技术的关键。2.教员应依据先生掌握瞄准技术的水平，逐渐提高瞄准的难度，即由近到远，由有依托物到用手据弩瞄准。3.练习瞄准时，先生可23人一组，相互反省瞄准。方法是一人瞄准后不动弩，另一人或两人反省瞄准的准确水平，相互交流中止练习。四、学习击发技术1.有依托物不瞄准
33、的击发练习：将弩放在设定好的固定物体上，中止不用瞄准的击发练习。2.有依托物的瞄准、击发练习：将弩放在设定好的固定物体上，在准确瞄准的基础上中止击发练习。3.射弩举措练习，以体会击发起作要领为主。教法提示1.在练习内容1时，先生以体会击发手指的用力方法为主。2.在练习瞄准、击发时，应重点掌握好击发的机遇，以及正确的呼吸方式。五、学习射弩的完整技术1.不带实箭的射弩举措综合练习(射弩预习)。2.实箭射击。教法提示1.射弩预习时，应要求先生把射弩预备和射弩举措综合起来在实距离上中止演练，并运用射弩预习来发现和纠正先生在射弩技术上存在的效果。2.在实箭射击前，必需向先生中止平安教育，使先生明白射弩平安条例。3.在射弩完整技术练习时，应与射弩辅佐练习相结合，提高完整技术水平。4.因人而异，改良技术细节。错误举措及纠正方法易犯错误一 瞄准线偏离瞄准点。纠正方法 屏住呼吸，姿态坚定。易犯错误二击发哆嗦。纠正方法留意食指的用力柔和及用力位置。易犯错误三弩不正，出现哆嗦、摆动、倾斜。纠正方法握把之后，食指与弩颈之间应留有缝隙，拇指在弩尾后伸直，这样扣压击发机时，弩不易哆嗦、摆动、倾斜。易犯错误二脱靶。纠正方法跪姿、立姿举措坚定控制呼吸，击发用力柔战争均。温习思索题:
