1、第四章 体育运动中情绪问题第一节第一节 体育运动中情绪概述体育运动中情绪概述 一、情绪概述一、情绪概述 （一）什么是情绪和情感（一）什么是情绪和情感 广义的情感：是人对客观事物是否符合广义的情感：是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的体验。自己的需要而产生的体验。 狭义的情感：是人对客观事物是否符合狭义的情感：是人对客观事物是否符合自己的社会性需要而产生的体验。自己的社会性需要而产生的体验。 情绪：是人对客观事物是否符合自己的情绪：是人对客观事物是否符合自己的生理性需要而产生的体验。生理性需要而产生的体验。 （二）情绪情感和需要（二）情绪情感和需要 情绪情感和需要是密不可分的。情绪情感和需要
2、是密不可分的。 一般来说，需要获得满足就会引起积极一般来说，需要获得满足就会引起积极的情绪和情感；需要得不到满足就会引的情绪和情感；需要得不到满足就会引起消极的情绪和情感。可以把情绪和情起消极的情绪和情感。可以把情绪和情感看作需要是否满足的一个指标，但是感看作需要是否满足的一个指标，但是不能把他们之间的关系简单化，有时还不能把他们之间的关系简单化，有时还受主体的生活信念所制约。受主体的生活信念所制约。 马斯洛的需要层次理论：马斯洛的需要层次理论： 基本观点：基本观点： 1 1、人类有五个等级的需要：即生理的需要、安全的需要、人类有五个等级的需要：即生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的
3、需要和自我实现的需要。爱和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。 2 2、各层需要依序升级。、各层需要依序升级。 3 3、五种需要有高低级之分：即生理的、安全的和交际的需、五种需要有高低级之分：即生理的、安全的和交际的需要是低级的，尊重的需要和自我实现的需要是高级的。要是低级的，尊重的需要和自我实现的需要是高级的。 4 4、大多数需要层次是按序列上升。、大多数需要层次是按序列上升。 评价：评价： 1 1、该理论对需要的分类较为系统、具体，对现代管理、教、该理论对需要的分类较为系统、具体，对现代管理、教育及心理学的实践具有重要的启发和指导作用。育及心理学的实践具有重要的启发和指导作用。 2 2
4、、该理论忽视大多数人需要的主观能动性，忽视高级需要、该理论忽视大多数人需要的主观能动性，忽视高级需要对低级需要的调节控制作用。对低级需要的调节控制作用。 3 3、忽视了个人发展与社会发展的结合。、忽视了个人发展与社会发展的结合。 （三）情绪和情感的区别和联系（三）情绪和情感的区别和联系 1 1、情绪和情感的区别、情绪和情感的区别 （1 1）情绪是原始的，多与生理性需要的满足）情绪是原始的，多与生理性需要的满足与否相联系；而情感则是社会性需要满足与否与否相联系；而情感则是社会性需要满足与否相联系。相联系。 （2 2）在人类个体发展中，情绪发展在先，情）在人类个体发展中，情绪发展在先，情感体验产生
5、在后。感体验产生在后。 （3 3）与情感相比，情绪不稳定，具有较大的）与情感相比，情绪不稳定，具有较大的情境性、激动性和暂时性；而情感具有较大的情境性、激动性和暂时性；而情感具有较大的稳定性、深刻性和持久性稳定性、深刻性和持久性 （4 4）情绪的表现形式有明显的冲动性和外部）情绪的表现形式有明显的冲动性和外部表现，而情感则比较内隐，多以内在体验的形表现，而情感则比较内隐，多以内在体验的形式存在式存在 2 2、情绪和情感的联系、情绪和情感的联系 一方面，情绪是情感的基础，情感离不一方面，情绪是情感的基础，情感离不开情绪。这表现在：第一，情感是在情开情绪。这表现在：第一，情感是在情绪的稳定固着基础
6、上发展建立起来的；绪的稳定固着基础上发展建立起来的；第二，情感又通过情绪形式表达出来。第二，情感又通过情绪形式表达出来。另一方面，情绪离不开情感，情感是情另一方面，情绪离不开情感，情感是情绪的具体表现。情感的深度决定着情绪绪的具体表现。情感的深度决定着情绪表现的强度，情感的性质决定了在一定表现的强度，情感的性质决定了在一定情境下情绪表现的形式，在情绪发生过情境下情绪表现的形式，在情绪发生过程中，往往深含着情感因素。程中，往往深含着情感因素。 （四）情绪和情感的种类（四）情绪和情感的种类 1 1、基本情绪、基本情绪 （1 1）快乐）快乐 （2 2）愤怒）愤怒 （3 3）恐惧）恐惧 （4 4）悲哀
7、）悲哀 2 2、与接近事物有关的情绪、与接近事物有关的情绪 （1 1）惊奇和兴趣）惊奇和兴趣 （2 2）厌恶）厌恶 3 3、与自我评价有关的情绪、与自我评价有关的情绪 （1 1）害羞）害羞 （2 2）骄傲与自罪）骄傲与自罪 4 4、与他人有关的情绪体验、与他人有关的情绪体验 （1 1）爱）爱 （2 2）恨）恨二、常见的紧张情绪表现二、常见的紧张情绪表现 表表 常见紧张的表现常见紧张的表现生理的生理的心理的心理的行为的行为的心率增加心率增加血压增加血压增加排汗增加排汗增加脑电波活动增加脑电波活动增加瞳孔扩张增加瞳孔扩张增加呼吸增加呼吸增加皮肤血液量减少皮肤血液量减少肌肉紧张度增加肌肉紧张度增加吸
8、氧量增加吸氧量增加血糖增加血糖增加嘴唇干裂嘴唇干裂小便频繁小便频繁肾上腺素增加肾上腺素增加担忧担忧觉得头脑中塞满了觉得头脑中塞满了东西东西难以作出决定难以作出决定觉得思维紊乱觉得思维紊乱难以集中注意难以集中注意难以控制注意目标难以控制注意目标觉得难以自控觉得难以自控有一种有一种“异样异样”的的感觉感觉注意范围狭小注意范围狭小谈话速度变快谈话速度变快咬指甲、手足无措咬指甲、手足无措踮前脚掌踮前脚掌肌肉抽搐、颤抖肌肉抽搐、颤抖不停地走动不停地走动皱眉、愁眉苦脸皱眉、愁眉苦脸不停地眨眼睛不停地眨眼睛打哈欠打哈欠浑身发抖浑身发抖发音不连贯发音不连贯 三、情绪、唤醒与运动操作三、情绪、唤醒与运动操作 （
9、一）情绪与运动操作（一）情绪与运动操作 有人研究发现，积极情绪可使人更好地有人研究发现，积极情绪可使人更好地完成认知整合任务，可以提高人的反应完成认知整合任务，可以提高人的反应速度，提高学习新技能的速度。另外，速度，提高学习新技能的速度。另外，积极情绪还使人们对操作成绩的期待值积极情绪还使人们对操作成绩的期待值以及全面的评价水平有所提高。以及全面的评价水平有所提高。 （二）唤醒与运动操作（二）唤醒与运动操作 四、三种典型的情绪状态四、三种典型的情绪状态 （一）心境（一）心境 心境是一种深入的、比较微弱而有持久心境是一种深入的、比较微弱而有持久的情绪状态。如得意、忧虑、焦虑等。的情绪状态。如得意
10、、忧虑、焦虑等。心境具有弥散性，它不是关于某一事物心境具有弥散性，它不是关于某一事物的特定体验，而是有一定情景唤起后在的特定体验，而是有一定情景唤起后在一段时间内影响各种事物的态度体验。一段时间内影响各种事物的态度体验。 （二）激情（二）激情 激情是一种强烈的、短暂的、爆发性的激情是一种强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态。这种情绪状态往往是有一个情绪状态。这种情绪状态往往是有一个人生活中具有重要意义的事件所引起的。人生活中具有重要意义的事件所引起的。 （三）应激（三）应激 应激是在出乎意料的紧张与危机情况下应激是在出乎意料的紧张与危机情况下引起的情绪状态，是人对某种以外的环引起的情绪状态，是人对
11、某种以外的环境刺激做出的适应性反应。境刺激做出的适应性反应。 五、情绪的理论与作用五、情绪的理论与作用 （一）詹姆士（一）詹姆士兰格理论兰格理论 18841884年和年和18851885年，美国心理学家詹姆士和丹麦年，美国心理学家詹姆士和丹麦生理学家兰格先后提出了一种相似的理论，即生理学家兰格先后提出了一种相似的理论，即认为情绪产生于植物性神经系统的活动。他们认为情绪产生于植物性神经系统的活动。他们把情绪的产生归因于身体外周活动的变化，如把情绪的产生归因于身体外周活动的变化，如哭泣是产生悲伤的原因，惧怕产生于颤抖等。哭泣是产生悲伤的原因，惧怕产生于颤抖等。这种理论又被称为情绪的外周理论。这种理
12、论又被称为情绪的外周理论。 詹姆士詹姆士兰格理论重视情绪与机体变化的密兰格理论重视情绪与机体变化的密切关系，但有片面强调了植物性神经系统的作切关系，但有片面强调了植物性神经系统的作用，忽视了中枢神经机制的控制和调节作用。用，忽视了中枢神经机制的控制和调节作用。 “表情调节法表情调节法”、“活动调节法活动调节法”等都是根据等都是根据詹姆士詹姆士兰格理论创造的。兰格理论创造的。 （二）坎农（二）坎农巴德理论巴德理论 该理论认为，情绪的中心不在外周神经该理论认为，情绪的中心不在外周神经系统，而是在中枢神经系统的丘脑。故系统，而是在中枢神经系统的丘脑。故这种理论又被称为丘脑说理论：外界刺这种理论又被称
13、为丘脑说理论：外界刺激引起感觉器官的神经冲动，通过一定激引起感觉器官的神经冲动，通过一定的内导神经传到至丘脑。再由丘脑发出的内导神经传到至丘脑。再由丘脑发出神经冲动传到大脑皮层，同时传递冲动神经冲动传到大脑皮层，同时传递冲动到内脏和骨骼肌。输送到大脑皮层的信到内脏和骨骼肌。输送到大脑皮层的信息产生情绪体验，输送到内脏和骨骼肌息产生情绪体验，输送到内脏和骨骼肌的信息产生生理反应。的信息产生生理反应。 （三）沙赫特的情绪三因素说（三）沙赫特的情绪三因素说 沙赫特和辛格认为，情绪状态的感受有三种信息来沙赫特和辛格认为，情绪状态的感受有三种信息来源，即认知因素、生理因素、刺激因素。其中认知源，即认知因
14、素、生理因素、刺激因素。其中认知因素在情绪情感的产生中起关键作用。因素在情绪情感的产生中起关键作用。 （四）巴甫洛夫学说（四）巴甫洛夫学说 巴甫洛夫把情感的生理机制建立在大脑皮层神经过巴甫洛夫把情感的生理机制建立在大脑皮层神经过程的暂时联系系统的基础上，认为大脑皮层在情感程的暂时联系系统的基础上，认为大脑皮层在情感的产生中起着主导作用，它可以抑制皮层下中枢的的产生中起着主导作用，它可以抑制皮层下中枢的兴奋，直接控制情感。兴奋，直接控制情感。 （五）阿诺德的认知（五）阿诺德的认知评估理论评估理论 该理论认为，认知和生理变化相互结合，才能说明该理论认为，认知和生理变化相互结合，才能说明全部情绪。但
15、凭认知不行，但凭生理变化也不行。全部情绪。但凭认知不行，但凭生理变化也不行。但同时也认为认知在情绪中起主导作用。但同时也认为认知在情绪中起主导作用。 （六）情绪和情感的作用（六）情绪和情感的作用 1 1、适应功能、适应功能 2 2、动机作用、动机作用 3 3、组织作用、组织作用 4 4、信号作用、信号作用第二节第二节 情绪与运动成绩的关系情绪与运动成绩的关系 一、内驱力理论与倒一、内驱力理论与倒U U理论理论 （一）内驱力理论（一）内驱力理论 1 1、理论观点、理论观点 该理论最初是由赫尔（该理论最初是由赫尔（Hull,1943Hull,1943）构想出来）构想出来以解释复杂技能操作的，后来得
16、到斯潘斯以解释复杂技能操作的，后来得到斯潘斯（Spence & Spence,1966Spence & Spence,1966）的修正。该理论推）的修正。该理论推测操作成绩（测操作成绩（P P）是内驱力状态（）是内驱力状态（D D）与习惯强）与习惯强度（度（H H）的乘积，即）的乘积，即P=DP=DH H。 根据这一理论，内驱力的增强（唤醒增根据这一理论，内驱力的增强（唤醒增高）将使优势反应出现的可能性增大。高）将使优势反应出现的可能性增大。如果优势反应是正确的（即处于技能掌如果优势反应是正确的（即处于技能掌握的最后阶段），那么唤醒水平的增高握的最后阶段），那么唤醒水平的增高会引起操作水平的提
17、高；如果优势反应会引起操作水平的提高；如果优势反应是错误的（即处于技能掌握的初期），是错误的（即处于技能掌握的初期），那么唤醒水平的增高将对操作不利。实那么唤醒水平的增高将对操作不利。实际上，内驱力理论认为唤醒与运动成绩际上，内驱力理论认为唤醒与运动成绩之间实质是一种线性关系。随着唤醒水之间实质是一种线性关系。随着唤醒水平的提高，操作成绩也会提高平的提高，操作成绩也会提高( (Mahoney Mahoney & Meyers,1989)& Meyers,1989)。 （二）倒（二）倒U U假说假说 1 1、理论观点、理论观点 倒倒U U假说是人们在唤醒水平与操作成绩关假说是人们在唤醒水平与操作
18、成绩关系的研究中讨论的最多的理论。这一理论系的研究中讨论的最多的理论。这一理论来自最初的耶克斯来自最初的耶克斯多德森定律（多德森定律（19081908）。）。 倒倒U U假说认为：人处于较低的唤醒水平时，假说认为：人处于较低的唤醒水平时，工作效率较低；处于中等唤醒水平时，工工作效率较低；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降。效率下降。 倒倒U U假说还认为：完成简单任务时，最佳假说还认为：完成简单任务时，最佳唤醒水平要求处于较高位置；任务越复唤醒水平要求处于较高位置；任务越复杂，最佳唤醒水平要求处于越低的位置。杂，最佳唤醒水平要
19、求处于越低的位置。比如，以力量和速度为主的体能项目，比如，以力量和速度为主的体能项目，应有较高的唤醒水平；协调配合、小肌应有较高的唤醒水平；协调配合、小肌肉群精细调节占主要成分的运动项目，肉群精细调节占主要成分的运动项目，应有较低的唤醒水平。应有较低的唤醒水平。 二、最佳功能区理论与突变模型二、最佳功能区理论与突变模型 （一）最佳功能区理论（一）最佳功能区理论 前苏联学者汉宁以现场研究即在赛前赛前苏联学者汉宁以现场研究即在赛前赛后对状态焦虑的测量为基础，提出：每后对状态焦虑的测量为基础，提出：每个个体有他自己的理想机能区段，即最个个体有他自己的理想机能区段，即最佳功能区（佳功能区（ZOFZOF
20、）。当焦虑水平处于这一）。当焦虑水平处于这一区段内时，即可获得最佳操作。该理论区段内时，即可获得最佳操作。该理论否定中等唤醒水平较之低或高的唤醒水否定中等唤醒水平较之低或高的唤醒水平更有利于操作，而是强调个体差异。平更有利于操作，而是强调个体差异。 （二）突变模型（二）突变模型 哈笛和法基提出的突变模型对生理唤醒、哈笛和法基提出的突变模型对生理唤醒、认知焦虑、任务难度、自信心和操作成认知焦虑、任务难度、自信心和操作成之间的复杂关系提出了更好的解释。该之间的复杂关系提出了更好的解释。该理论认为，当认知焦虑较低时，操作成理论认为，当认知焦虑较低时，操作成绩与生理唤醒的关系类似于平滑的倒绩与生理唤醒
21、的关系类似于平滑的倒U U型型曲线。当认知焦虑较高时，过高的生理曲线。当认知焦虑较高时，过高的生理唤醒将导致突变性反应，使操作成绩急唤醒将导致突变性反应，使操作成绩急剧下降。认知焦虑对操作成绩起决定性剧下降。认知焦虑对操作成绩起决定性的作用。的作用。 第三节第三节 情绪（焦虑）的测量与评价方法情绪（焦虑）的测量与评价方法 一、在认知维度上测量与评价焦虑一、在认知维度上测量与评价焦虑 认知评价的作用：自陈式量表是测量焦虑的最认知评价的作用：自陈式量表是测量焦虑的最常用手段，它所探测的是人的主观体验，是焦常用手段，它所探测的是人的主观体验，是焦虑的最直接的反映和最重要的特征，或者说主虑的最直接的反
22、映和最重要的特征，或者说主观体验是焦虑的评价基础。测量焦虑的问卷一观体验是焦虑的评价基础。测量焦虑的问卷一般都是量表式的，问卷内的结构以特定的理论般都是量表式的，问卷内的结构以特定的理论假设为基础，问卷的条目具体而明确，问卷的假设为基础，问卷的条目具体而明确，问卷的结果可作为定量分析。对焦虑的生理反应和行结果可作为定量分析。对焦虑的生理反应和行为表现的评价，需要测量对象的主观体验加以为表现的评价，需要测量对象的主观体验加以印证。印证。 1 1、用于体育运动的焦虑问卷测验、用于体育运动的焦虑问卷测验 （1 1）斯尔伯格的状态）斯尔伯格的状态特质焦虑量表特质焦虑量表 （2 2）泰勒的显性焦虑量表）
23、泰勒的显性焦虑量表 （3 3）马腾斯的运动竞赛焦虑测验）马腾斯的运动竞赛焦虑测验 （4 4）马腾斯的竞赛状态焦虑问卷）马腾斯的竞赛状态焦虑问卷 2 2、实施体育运动焦虑问卷测量时的注意、实施体育运动焦虑问卷测量时的注意事项事项 （1 1）测量工具的普适性和特殊性问题）测量工具的普适性和特殊性问题（2 2）根据社会期望作答的问题）根据社会期望作答的问题（3 3）儿童的书面语言理解问题）儿童的书面语言理解问题（4 4）问卷评估的倾向性和全面性）问卷评估的倾向性和全面性 （5 5）施测过程对施测内容的干扰）施测过程对施测内容的干扰 二、在生理维度上测量与评价焦虑二、在生理维度上测量与评价焦虑 生理评
24、价的作用：研究焦虑问题时运用生理测生理评价的作用：研究焦虑问题时运用生理测评方法的主要优点，首先，生理测评不涉及语评方法的主要优点，首先，生理测评不涉及语言表述，因此，与被试的语言表达能力无关；言表述，因此，与被试的语言表达能力无关；第二，生理指标不以自我观察能力为前提，因第二，生理指标不以自我观察能力为前提，因此，适用于几乎各类群体；第三，几乎所有生此，适用于几乎各类群体；第三，几乎所有生理指标都可与行为表现一起同步连续测试。相理指标都可与行为表现一起同步连续测试。相比之下，在自我观察过程中，行为会受到干扰，比之下，在自我观察过程中，行为会受到干扰，特别是在活动还未达到自动化程度时和在标准特
25、别是在活动还未达到自动化程度时和在标准化的自我评定中，这种干扰尤为明显。化的自我评定中，这种干扰尤为明显。 1 1、测试指标：、测试指标： （1 1）呼吸与心血管系统指标：脉搏、血压、）呼吸与心血管系统指标：脉搏、血压、呼吸频率。呼吸频率。 （2 2）生化指标：肾上腺素、去甲肾上腺素。）生化指标：肾上腺素、去甲肾上腺素。 （3 3）电生理指标：脑电图相关指数、肌肉电）电生理指标：脑电图相关指数、肌肉电位、皮肤电阻。位、皮肤电阻。 2 2、注意事项、注意事项 （1 1）情绪产生是否与生理指标的变化一一对）情绪产生是否与生理指标的变化一一对应应（2 2）反映同一情绪的两个生理指标之间的相关）反映同
26、一情绪的两个生理指标之间的相关程度如何？程度如何？ 三、在行为表现维度测量与评价焦虑三、在行为表现维度测量与评价焦虑 行为评价的作用：行为表现数据主要从行为评价的作用：行为表现数据主要从观察中获得。这种评定的优点：第一，观察中获得。这种评定的优点：第一，简便易行。第二，可在不干扰运动员正简便易行。第二，可在不干扰运动员正常活动的情况下进行；缺点：第一，评常活动的情况下进行；缺点：第一，评定的精确程度降低，第二，某些行为特定的精确程度降低，第二，某些行为特征可能掩盖真实情绪，如貌似轻松但内征可能掩盖真实情绪，如貌似轻松但内心很紧张或睡眠不好但无异常的焦虑等。心很紧张或睡眠不好但无异常的焦虑等。与
27、生理指标一样，行为特征与情绪性质与生理指标一样，行为特征与情绪性质也不存在一一对应的关系。也不存在一一对应的关系。 1 1、测试指标、测试指标 （1 1）赛前上厕所的次数）赛前上厕所的次数 （2 2）饮食量）饮食量 （3 3）与他人交谈的次数与持续时间）与他人交谈的次数与持续时间 （4 4）睡眠质量）睡眠质量 （5 5）面部表情）面部表情 2 2、注意事项、注意事项 （1 1）评定的准确性程度低）评定的准确性程度低 （2 2）某些行为特征可能掩盖真实情绪）某些行为特征可能掩盖真实情绪 （3 3）行为特征与情绪性质不存在一一对应）行为特征与情绪性质不存在一一对应 四、不同维度测量的相互结合四、不
28、同维度测量的相互结合 一些焦虑理论对行为的解释令人无法满意，一一些焦虑理论对行为的解释令人无法满意，一个重要的原因就是，在许多实际研究中，没有个重要的原因就是，在许多实际研究中，没有将三个维度的测量很好的结合在一起，对此，将三个维度的测量很好的结合在一起，对此，应特别注意以下几点：应特别注意以下几点： 第一：必须以认知维度上的分析为基础才第一：必须以认知维度上的分析为基础才可能准确描述三个测量维度之间的相互关系。可能准确描述三个测量维度之间的相互关系。 第二：生理维度或行为维度上的共变联系第二：生理维度或行为维度上的共变联系较差，原因可能是没有考虑生理反应或行为反较差，原因可能是没有考虑生理反
29、应或行为反应的过程模式。应的过程模式。 第三：在不同测量维度上，焦虑反应在时第三：在不同测量维度上，焦虑反应在时间上表现出不同的潜伏期。间上表现出不同的潜伏期。 第四：三个测量维度间的共变关系取决于第四：三个测量维度间的共变关系取决于情绪激活的强度。情绪激活的强度。 第五：焦虑第五：焦虑对抗理论经常强调对抗性的对抗理论经常强调对抗性的重要性。重要性。 第六：焦虑控制机制和焦虑加工机制在不第六：焦虑控制机制和焦虑加工机制在不同测量维度上以不同速度和不同程度影响着各同测量维度上以不同速度和不同程度影响着各种反应和加工过程，这种情况也使各测量维度种反应和加工过程，这种情况也使各测量维度见的共变一致性
30、下降。见的共变一致性下降。 第七：生理心理学在传统上被看作是一个第七：生理心理学在传统上被看作是一个研究分支，专门探讨身体反应和心理反应之间研究分支，专门探讨身体反应和心理反应之间的共变一致性问题。的共变一致性问题。 第八：人们可以观察到，不同维度的测量第八：人们可以观察到，不同维度的测量结果之间共变一致性之所以较低，大部分原因结果之间共变一致性之所以较低，大部分原因还是可以归于评价焦虑时的一整套方法尚不够还是可以归于评价焦虑时的一整套方法尚不够完善。完善。 第四节第四节 体育运动中情绪变化体育运动中情绪变化 一、赛前的情绪变化一、赛前的情绪变化 （一）运动员赛前状态的心理特点（一）运动员赛前
31、状态的心理特点 运动员赛前有四种情绪状态运动员赛前有四种情绪状态 1 1、赛前过分激动状态、赛前过分激动状态 生理表现：经常情绪强烈紧张，呼吸短促，心生理表现：经常情绪强烈紧张，呼吸短促，心跳加快，四肢颤抖，心神不定。跳加快，四肢颤抖，心神不定。 心理表现：不能很好地控制自己的行动，知觉心理表现：不能很好地控制自己的行动，知觉和表象不连贯，注意失调，记忆力明显减弱，和表象不连贯，注意失调，记忆力明显减弱，常常遗忘比赛中的重要因素，动作混乱，行动常常遗忘比赛中的重要因素，动作混乱，行动无效果。无效果。 产生原因：产生原因： （1 1）由于刺激物引起的大脑皮层抑制过程减）由于刺激物引起的大脑皮层抑
32、制过程减弱，兴奋过程过度升高，致使大脑皮层对皮下弱，兴奋过程过度升高，致使大脑皮层对皮下中枢和植物性神经系统的调节作用减弱。中枢和植物性神经系统的调节作用减弱。 （2 2）与运动员的训练程度、比赛经验、意志）与运动员的训练程度、比赛经验、意志品质、动机性质、道德修养及个性特点有关。品质、动机性质、道德修养及个性特点有关。 预防措施：预防措施： （1 1）提高运动员的训练程度；）提高运动员的训练程度； （2 2）丰富运动员的比赛经验；）丰富运动员的比赛经验； （3 3）加强思想政治教育；）加强思想政治教育； （4 4）提高运动员的动机水平和道德修养。）提高运动员的动机水平和道德修养。 2 2、赛
33、前淡漠状态、赛前淡漠状态 心理表现：情绪低落，心理过程进行得非常缓慢，全身软弱心理表现：情绪低落，心理过程进行得非常缓慢，全身软弱无力，意志消沉，萎靡不振，缺乏信息，体力明显下降，知无力，意志消沉，萎靡不振，缺乏信息，体力明显下降，知觉和注意强度减弱，反应迟钝，缺乏果断性，甚至逃避比赛。觉和注意强度减弱，反应迟钝，缺乏果断性，甚至逃避比赛。 产生原因：产生原因： （1 1）运动员对比赛不利条件想得过多，又无法解决；）运动员对比赛不利条件想得过多，又无法解决； （2 2）缺乏顽强战斗意志和信心；）缺乏顽强战斗意志和信心； （3 3）赛前训练过度疲劳。）赛前训练过度疲劳。 预防措施：预防措施： （
34、1 1）形成运动员比赛的崇高社会动机，对比赛持正确态度；）形成运动员比赛的崇高社会动机，对比赛持正确态度； （2 2）认真研究双方具体情况，制定具体可行的措施；）认真研究双方具体情况，制定具体可行的措施； （3 3）增强信心，鼓舞斗志；）增强信心，鼓舞斗志； （4 4）防止赛前过度疲劳。）防止赛前过度疲劳。 3 3、赛前盲目自信状态、赛前盲目自信状态 心理表现：知觉、思维迟缓，注意强度心理表现：知觉、思维迟缓，注意强度下降，对比赛积极准备不够。下降，对比赛积极准备不够。 产生原因：对即将来临的比赛的复杂性产生原因：对即将来临的比赛的复杂性和困难估计不足，过高估计自己或本队和困难估计不足，过高估
35、计自己或本队的力量，相信自己能轻易取胜。的力量，相信自己能轻易取胜。 预防措施：应使运动员具体分析双方有预防措施：应使运动员具体分析双方有利于不利条件，充分估计困难。特别是利于不利条件，充分估计困难。特别是对本队和自己应有正确评价，对对手的对本队和自己应有正确评价，对对手的力量也应有正确的估计。力量也应有正确的估计。 4 4、战斗准备状态、战斗准备状态 心理表现：对面临的比赛任务有清楚的心理表现：对面临的比赛任务有清楚的理解，对自己技术、力量充满信心，有理解，对自己技术、力量充满信心，有全力以赴参加比赛和夺取胜利的期望。全力以赴参加比赛和夺取胜利的期望。注意力集中、注意范围增大，知觉敏锐、注意
36、力集中、注意范围增大，知觉敏锐、情绪饱满、精力充沛、全身放松、心理情绪饱满、精力充沛、全身放松、心理镇静、无焦虑情绪、能量充分动员、具镇静、无焦虑情绪、能量充分动员、具有良好的控制能力等。有良好的控制能力等。 （二）运动员赛前心理诊断与心理障碍（二）运动员赛前心理诊断与心理障碍 心理诊断是指对运动员心理现象的评定，对运心理诊断是指对运动员心理现象的评定，对运动员的心理过程、心理状态和心理特征水平进动员的心理过程、心理状态和心理特征水平进行评定，或寻找心理障碍产生的原因，并提出行评定，或寻找心理障碍产生的原因，并提出提高心理水平和克服心理障碍的方法。提高心理水平和克服心理障碍的方法。 心理诊断对
37、发挥运动员的能力，摸清运动员的心理诊断对发挥运动员的能力，摸清运动员的心理动态，挑选优秀运动员，确定运动员扬长心理动态，挑选优秀运动员，确定运动员扬长避短，调整运动员的心理状态，改进训练和竞避短，调整运动员的心理状态，改进训练和竞赛工作都具有极其重要的作用。赛工作都具有极其重要的作用。 运动员赛前常见的心理障碍主要有：感知觉障运动员赛前常见的心理障碍主要有：感知觉障碍；记忆障碍；思维障碍；意志障碍；性格障碍；记忆障碍；思维障碍；意志障碍；性格障碍等。碍等。 二、运动员赛中状态的心理分析二、运动员赛中状态的心理分析 （一）运动竞赛过程中运动员的情绪表（一）运动竞赛过程中运动员的情绪表现现 1 1
38、、兴奋与振奋状态、兴奋与振奋状态 2 2、陶醉与悔恨状态、陶醉与悔恨状态 3 3、竞争状态、竞争状态 4 4、荣誉感、自豪感、义务感和责任感、荣誉感、自豪感、义务感和责任感 （二）竞赛中胜利者的心理（二）竞赛中胜利者的心理 1 1、心理镇静，身体放松、心理镇静，身体放松 2 2、能力充分动员，无焦虑情绪、能力充分动员，无焦虑情绪 3 3、乐观、充满兴致、乐观、充满兴致 4 4、动作自如，毫无费力、动作自如，毫无费力 5 5、继民、思想集中于当前比赛上、继民、思想集中于当前比赛上 6 6、自信，具有较好的控制能力、自信，具有较好的控制能力 三、赛后运动员的心理变化三、赛后运动员的心理变化 （一）
39、运动员赛后情绪体验的特点（一）运动员赛后情绪体验的特点 1 1、胜利时的情绪体验、胜利时的情绪体验 2 2、失败时的情绪体验、失败时的情绪体验 （二）运动员赛后的心理调整（二）运动员赛后的心理调整 调整方面：调整方面： 1 1、迅速消除比赛成绩的干扰，正确看待胜负、迅速消除比赛成绩的干扰，正确看待胜负 2 2、消除不正常的攻击心理、消除不正常的攻击心理 3 3、防止丧失自信心、防止丧失自信心 4 4、消除比赛后的紧张情绪、消除比赛后的紧张情绪 调整方法：调整方法： 1 1、减弱运动员皮层的兴奋度、减弱运动员皮层的兴奋度 2 2、对队员进行正确对待胜负的教育、对队员进行正确对待胜负的教育 3 3、创设情绪表现机会、创设情绪表现机会 4 4、运用语言调解情绪、运用语言调解情绪 5 5、增进自我认识、增进自我认识
