1、高一十一班 腾飞组 自信的定义 自信（self-confident）,顾名思义，是自己相信自己的意思，是发自内心的自我肯定与相信 。科学解释是指人对自己的个性心理与社会角色进行的一种积极评价的结果。它是一种有能力或采用某种有效手段完成某项任务、解决某个问题的信念。它是心理健康的重要标志之一，也是一个人取得成功必须要具备的一项心理特质。 自信心的概念 自信心是指对自己的行为、目的有明确深刻的认识，充满信心从而有计划地组织自己的行动，实现预定目的的心理状态。作为一种非智力因素，自信心尽管不直接参与认识过程，但对认识过程起着推动、引导、强化的作用。 自信心的心理学定义 在心理学中，与自信心最接近的是
2、班杜拉(A.Bandura(A.Bandura) )在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)(self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素： 1.1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。 2.2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些 3.3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力
3、成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高 4.4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感 自信的个人特质优势认定：对自己的优势与劣势有正确的认识，并对自己的实力、优势有正确的估计和积极的肯定信念：相信自己有能力实现既定目标，特别在问题难度加大时，表现出对自己决定或判断的认可。 敢于挑战：主动地接受挑战，将自己置于挑战性极强的环境中 坚持不懈：即使在受到阻挠、诽谤等困难境地，也不改变目标，直到实现预期的目的 自信的表现特征 1、 敢于表达消极情感。例如，敢于拒绝他人过分的请求，争取自己的权利。表达自己的愤怒，要求搅扰自己的人改变他们的行为。 2、 接受并积极应付个人极限
4、。敢于承认自己犯了错误，虚心接受批评，谦逊好学，能够不耻下问。 3、 敢于表达自己。敢于表达不同的意见，不迷信权威，不人云亦云，承认自己与他人在观点上存在差异。 4、 积极的行为。能够发现别人的优点或成就，善于表扬他人，也能坦然接受他人的赞扬。 自信的量变与质量 不足 过度 自卑自卑 自信自信 自负自负1、自卑2、自负示意图克服自卑的方法1、找出自身自卑的根本性原因，有针对性的克服；2、正确的评价自己：全面的认识自己，发现自己的优势；3、正确的表现自己，发挥自己的长处和优势； 4、正确的暗示自己：自我激励，勇敢暗示自己 ；5、正确的补偿自己：扬已之长，补已之短 自负自负的表现：1、很少关心别人
5、，与他人关系疏远 时时事事都从自己的利益出发，从不顾及别人，不求于人时，对人没有丝毫的热情，似乎人人都应为他服务，结果落得个门庭冷落。 2、固执已见，唯我独尊 总是将自己的观点强加于人，在明知别人正确时，也不愿意改变自己的态度或接受别人的观点。 3、过渡防卫，有明显的嫉妒心 有很强的自尊心，事无巨细都不希望或不愿意别人在其之上，对别人的成绩、成功非常嫉妒，对别人的失败幸灾乐祸，不向别人提供任何有益的信息。同时，在别人成功时，这种人常用“酸葡萄心理”来维持自己的心理平衡。 4、过高地估计自己案例解析 项羽 灭秦之后，引军入咸阳，大肆烧杀，咸阳火三日不绝。谋臣劝项羽说：“关中山河四塞险阻，土地肥美
6、，可以作为霸王之都。”而项羽以“富贵不归故里，如同夜间穿锦绫走路，没有人知道”为借口加以拒绝。劝他的人感叹道：“人们说楚人是沐猴而冠，果真不假。”项羽闻听此言，就杀了说这话的人。项羽因刚愎自用和性情残暴而失去谋臣和百姓的支持，最终在“楚汉之争”中败下阵来，四面楚歌，逃至乌江边，因自觉“无颜见江东父老”，项羽有船不渡，自刎身亡。 解析：项羽性格中存在着极为严重的缺陷：他空有高志却目光短浅；他爱慕虚荣，不乏自满自得的小农意识；凡事勇在先，智在后，残忍有余，仁善不足；缺乏从谏如流、宽宏大量的领袖气质。他真正的失误不在于杀没杀刘邦，而是误在自身不能克服的性格弱点上 。自信心的重要性1、自信心是心理健康
7、的需要 2、自信心是推动个人不断进步不断向前的驱动力3、自信心是发挥个人现有水平及创造力的关键 4、自信心是引导我们的思想观及价值观的重要心理因素5、自信心有助于良好人际关系的形成6、自信心是通往成功之路的照明灯7、自信心是人格魅力的重要体现如何树立自信心 1、树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝 2、做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础 3、对失败进行正确的原因归结 4、扩大自己的交往范围，积极主动地与人交 小故事 尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。 19721972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以
8、大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。 然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。什么是决心苏格拉底说：苏格拉底说：先生，我想拜您为先生，我想拜您为师，学习知识！师，学习知识！你求知的决心呢你求知的决心呢？心理学有一个叫“期望强度”的概念，意思是一个人在实现自己期望达成的预定目标过程中，面对各种付出与挑战所能
9、承受的心理限度，即其期望的牢固程度。正像大师对年轻人的启示一样，追求成功也是如此：要成功，必须有强烈的成功欲望，就像我们有强烈的求生欲望。 “决心产生信心”。乔伊古拉德从一张灰尘厚积的桌子和一个电话本开始，在两个月之内超过了那里所有推销员的业绩，一年之内，他的汽车销售成绩从零达到1425辆，成为世界上最伟大的汽车推销员。但这位世界第一推销员如何解释自己的成功呢？ “ “建立你的决心！不能再有以后再做的事发生，因为根本没有明天再做这回事。今天不是决定你明天做什么，而是决定你明天成为什么。不要错过今天，将一星期前、一个月前、一年前的害怕、懦怯、毁灭信心的思想从你心中除去。今天是你充满信心，永远摒弃
10、害怕的日子，你今天才会充满信心地行动！这就是支撑我每天走向成功的秘密。” 设定目标以后，我们要确认目标是否正确。在目标明确好后再下定决心，努力去做，最终达到目标，从而取得成功。 当我们努力地向自己的目标奋斗时，也许，别人会打击我们、嘲笑我们，但是，我们不能气馁，我们要坚持下去，绝不能就此放弃。否则，一切都将前功尽弃。一定要相信自己，坚持走下去，这才是我们有决心的表现。 父亲带着三个儿子到草原上猎杀野兔。在到达目的地，一切准备得当、开始行动之前，父亲向三个儿子提出了一个问题： “你看到了什么呢？” 老大回答道：“我看到了我们手里的猎枪、在草原上奔跑的野兔、还有一望无际的草原。” 父亲摇摇头说：“
11、不对。” 老二的回答是：“我看到了爸爸、大哥、弟弟、猎枪、野兔，还有茫茫无际的草原。” 父亲又摇摇头说：“不对。” 而老三的回答只有一句话：“我只看到了野兔。” 这时父亲才说：“你答对了。”有了明确的目标，才会为行动指出正确的方向，才会在实现目标的道路上少走弯路。有了明确的目标，才会为行动指出正确的方向，才会在实现目标的道路上少走弯路。事实上，漫无目标，或目标过多，都会阻碍我们前进，要实现自己的心中所想，如果事实上，漫无目标，或目标过多，都会阻碍我们前进，要实现自己的心中所想，如果不切实际，最终可能是一事无成。不切实际，最终可能是一事无成。世上任何东西都不能代替世上任何东西都不能代替恒心。恒心
12、。“才华才华”不能：才华横溢不能：才华横溢却一事无成的人并不少见。却一事无成的人并不少见。 “天才天才”不能：是天才却不能：是天才却得不到赏识者屡见不鲜。得不到赏识者屡见不鲜。 “教育教育”不能：受过教育不能：受过教育而没有饭碗的人并不难找。而没有饭碗的人并不难找。 只有恒心加上决心才是万只有恒心加上决心才是万能的。能的。 雷蒙德雷蒙德克罗克克罗克 美国海关有一批被没收的自行车要拍卖。美国海关有一批被没收的自行车要拍卖。拍卖会上，每次叫价的时候，总有一个十岁出拍卖会上，每次叫价的时候，总有一个十岁出头的男孩喊价，而且总是以头的男孩喊价，而且总是以“五元钱五元钱”开始出开始出价。然后眼睁睁地看着
13、自行车被别人用价。然后眼睁睁地看着自行车被别人用3030元、元、4040元买去。拍卖员问那个小男孩为什么不出较元买去。拍卖员问那个小男孩为什么不出较高的价格来买，男孩说，我只有五元钱。高的价格来买，男孩说，我只有五元钱。 拍卖会继续进行，那男孩还是给每辆自行拍卖会继续进行，那男孩还是给每辆自行车相同的价格，然后又被别人用较高的价格买车相同的价格，然后又被别人用较高的价格买了去。后来聚集的观众开始注意到那个总是首了去。后来聚集的观众开始注意到那个总是首先出价的男孩。先出价的男孩。 眼看拍卖会就要结束了，只剩一辆最棒的眼看拍卖会就要结束了，只剩一辆最棒的自行车。车身光亮如新，有自行车。车身光亮如新
14、，有1010段杆式变速器，段杆式变速器，双向手刹车，速度显示器和一套夜间电动发光双向手刹车，速度显示器和一套夜间电动发光装置。装置。 拍卖员问：拍卖员问：“谁出价？谁出价？”只是站在最前面，只是站在最前面，几乎已经绝望的小男孩说：几乎已经绝望的小男孩说：“5 5元钱。元钱。” 拍卖员停止唱价，停下来站在那里。所有在拍卖员停止唱价，停下来站在那里。所有在场的人都看着这个小男孩，没有人出声，没有场的人都看着这个小男孩，没有人出声，没有人举手，也没有人喊价，直到拍卖员唱价三次人举手，也没有人喊价，直到拍卖员唱价三次后，他大声的说：后，他大声的说：“这辆自行车卖给穿短裤白这辆自行车卖给穿短裤白球鞋的小
15、伙子！球鞋的小伙子！”此语一出，全场鼓掌。此语一出，全场鼓掌。 小男孩拿出握在手中的五元钱，买了那辆漂小男孩拿出握在手中的五元钱，买了那辆漂亮的自行车，脸上露出灿烂的笑容。亮的自行车，脸上露出灿烂的笑容。 想想我们自己在想想我们自己在什么时候最有恒心？什么时候最有恒心？构成恒心的心理基础构成恒心的心理基础1.1.浓厚的兴趣。浓厚的兴趣。2.2.乐观的心态。乐观的心态。3.3.目标的引领。目标的引领。4.4.专注的精神。专注的精神。5.5.成功的激励。成功的激励。6.6.完美的渴求。完美的渴求。7.7.强烈的自信。强烈的自信。8.8.挫折的打击。挫折的打击。简介：简介：NLPNLP是对人类主是对
16、人类主观经验的研究。更直白观经验的研究。更直白地说，地说，NLPNLP是一种思想是一种思想的技巧。的技巧。NLPNLP就是我们就是我们用语言来改变身心状态用语言来改变身心状态的具体方法。它的创造的具体方法。它的创造人找到一些卓越的人，人找到一些卓越的人，研究他们有一些怎样的研究他们有一些怎样的程序，总结起来，然后程序，总结起来，然后教给其它人。并相信，教给其它人。并相信，其它人如果能掌握这些其它人如果能掌握这些程序，也可以获得成功。程序，也可以获得成功。 NLPNLP认为要想对所做的事情产生动力、认为要想对所做的事情产生动力、恒心和毅力，那么潜意识里必须具备以恒心和毅力，那么潜意识里必须具备以
17、下下七个能够引发动力的神经链七个能够引发动力的神经链： 第一个动力神经链第一个动力神经链明确做成了这件事可以获得哪明确做成了这件事可以获得哪些好处。些好处。第二个动力神经链第二个动力神经链明确做不成这件事可能给自己明确做不成这件事可能给自己带来的哪些损失和危害。带来的哪些损失和危害。第三个动力神经链第三个动力神经链明确做这件事情自己所拥有的明确做这件事情自己所拥有的优势。优势。第四个动力神经链第四个动力神经链明确如何克服做这件事可能出明确如何克服做这件事可能出现的障碍。现的障碍。第五个动力神经链第五个动力神经链明确做这件事的最好方法。明确做这件事的最好方法。第六个动力神经链第六个动力神经链明确
18、做这件事的时间计划。明确做这件事的时间计划。第七个动力神经链第七个动力神经链明确这个行业最优秀的人是明确这个行业最优秀的人是如何做这件事情的。如何做这件事情的。 面对高中紧张的学习，我面对高中紧张的学习，我们是否具备足够强的恒心呢？们是否具备足够强的恒心呢？ 恒心是我们走向成功必不可少的素质，更是高考取胜的关键。我们并不缺乏恒心，可以说我们每个人身上都有恒心，只不过是发挥的程度不同而已。正因为发挥的程度不同，才有了成败的区分。所以，我们应该自觉地去挖掘我们自身存在的无限的潜能，用我们的恒心和意志去决胜高考。信心+决心+恒心=学习的激情人生能有几回搏，此时不搏何时搏？人生能有几回搏，此时 不搏何时搏学习就是战斗天才就是勤奋 朝着我们伟大的理想扬帆远航吧 愿我们的明天更美好!
