1、有效管理情绪 教学目标 1.使学生认识到情绪是生活中必不可少的。情绪虽然有正负之分，但情绪没有对错。 2.认知自己的情绪，并且正确的表达。每一种情绪都应该被接纳以及情绪调整的必要性和适 当性。 教学重点 1.让学生意识到情绪不可能被完全消灭，不良情绪导致的行为结果有好坏之分。但可以进行 合理宣泄以及有效调整。 教学难点 1.让学生学会调控自己的情绪。 2.试着去接纳自己的情绪，找到适合疏导自己的情绪方式。 教学准备 鼓、课件 教学设计 一、体验情绪，激发学生兴趣。 游戏：击鼓传花。 1、这节课上心理健康课。课题是有效管理情绪，先来做个游戏，击鼓传花。 2、游戏要求：一位同学背对着学生敲鼓。从第
2、一组第一个同学开始从前往后传花。当鼓声 停的时候花在谁的手里这一轮就结束了 。当鼓声再响起的时候，这位手里拿花的同学继续 往后传，一直到全班都轮了一遍为止。同学们在传花的过程中，要把花交到下一位同学的手 中。 3、击鼓传花游戏。 4、交流心情变化。 刚才游戏的过程中，您的情绪有什么变化？ 刚才同学们所说的平静，紧张，兴奋，这些情绪，就像这只被各种颜色混合的小怪兽。住在 我们每个人的身体里。这个小怪兽，有的时候可爱，有的时候惹人烦，情绪有积极和消极之 分。 二、区分积极、消极情绪 积极的情绪包括信心、仁爱、盼望、惊喜、荣耀、坦然、敬畏、愉快 消极的情绪包括悲伤、惧怕、愤怒、嫉妒、羞愧、厌恶、痛苦
3、、焦虑 情绪虽然有积极和消极之分，但是情绪本身没有对错。就像晴天雨天一样，是正常的。它是 我们身体的一部分。心理学上把情绪划分为四类，喜怒哀惧。 每一种情绪都有它存在的必要和价值。快乐，让我们感到满足，对生活充满期待。忧伤，当 我们宣泄委屈，平复心情。愤怒让我们尽情发泄，倾诉心中不满。害怕引导我们避开危险的 处境。 三、不良情绪坏处多 对于消极的情绪，要及时清理，否则就会因为消极情绪而伤害自己，伤害别人。 。接下来， 要看个小短片踢猫效应。 1、看明白了吗？ 2、在这个短片里，谁是事件的导火索？ 3、你认为谁能熄灭这个炸弹？ 这是一种坏情绪会传染的过程。当我们有了不良情绪的时候，可以及时调整、
4、宣泄，但是要 注意不能伤人、也不能害己。 情绪就向身体内的一股力量，无论是积极的还是消极的，都需要有宣泄的渠道，否则就会像 刚才的那些气球一样有爆炸的危险，当我们有了宣泄出口后，如同那些气球一样，即使有较 大的压力和情绪冲击，我们也能应付自如。 四、我的情绪我做主 同学们，有一个老婆婆她情绪不好，想请同学们来给她出出主意，开个处方。帮帮她。 老婆婆的烦心事 学生交流讨论。分享调节情绪的方法。 总结：改变看法，换个角度看问题，得出的结果是不一样的，要学会从积极的角度看问题。 这两天有没有让你情绪不好的时候？当你情绪不好的的时候，你是怎么调节的呢？ 总结调控情绪的方法 注意力转移法 适度宣泄法 心理暗示法 自我安慰法 自我调节法 五、总结 1、读一读儿歌 情绪气象台 情绪就像气象台，喜怒哀惧变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静，伤心事，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩。 2、推荐阅读你的水桶有多满
