1、小学六年级心理健康课 调控情绪教学设计调控情绪教学设计 一、一、本课的地位和现实意义本课的地位和现实意义 情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方 方面面都息息相关。 积极、 向上、 快乐的情绪有益于个人的身心健康， 有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、 不良的情绪会影响个人的身心健康， 抑制个人智力的发展和正常水平 的发挥。且小学六年级的学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容 易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因 此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调 控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务
2、之急。 二、教学目标：二、教学目标： 1.知识目标知识目标 （1）了解不良情绪对个人带来的危害，明白情绪需要个人主动 调控的道理。 （2）知道情绪调控的一些有效方法。 2.能力目标能力目标 （1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。 （2）形成自我调适、自我控制的能力。 （3）能够用合理的方式调控自己的情绪。 3.情感、态度与价值观目标情感、态度与价值观目标 （1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3） 尊重他人， 关注他人的感受， 适时适当地表达个人的情绪。 三、课标要求：三、课标要求： （一） 理解情绪的多样性， 学会调
3、节和控制情绪， 保持乐观心态。 （二）关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理， 学会换位思考，能够与人为善。 四、教学重难点：四、教学重难点： 1.重点：重点：调节情绪的方法 2.难点：难点：学会并利用调节情绪的方法 五、教学过程：五、教学过程： 课前热身活动课前热身活动 热身游戏：表情秀秀：老师说一个词，请你用声音、表情和动作 把这个词表现出来。 准备好了吗？ （快乐、 伤心、 生气、 喜悦、 愤怒、 有压力） （一）谈话导入谈话导入 媒体（白板）出示材料： 上海某公共汽车公司有一条这样的规定：情绪不好，暂缓上岗。 思考：你怎样看待这条规定？ 师：是不是情绪不好就不用上岗了呢？“暂
4、缓”是什么意思？在 暂缓的这段时间里，司机应该做什么？ 师小结：师小结：情绪对我们的生活影响很大，我们可以笑对生活，也可 以愁对生活。 但生活就像一面镜子， 你对它哭， 它对你哭； 你对它笑， 它也对你笑。所以我们需要调控自己的情绪。今天这节课我们就来学 习调控情绪 。 板书：课题板书：课题 （二）新授（二）新授 步骤步骤一一：认识情绪：认识情绪 1.师：生活中有各种各样的情绪，每个人遇到不同的事情都会表 现出不同的情绪（课件逐一出示各种人的情绪画面，带声音：高兴、 伤心、生气、害怕、烦恼等） 课件出示：喜的表情图课件出示：喜的表情图 师：他们的情绪怎样？（喜悦） 师：从什么地方看出他们很喜悦
5、？（板书：表情、动作、声音） 课件出示：怒的表情图课件出示：怒的表情图 师：他们是什么情绪呢？想象为什么会有这种情绪？ 课件逐一出示：哀和乐的表情图课件逐一出示：哀和乐的表情图 师小结：喜、怒、哀、乐是人的四种基本情绪。 2.师：你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、 兴高采烈等） 3.师：这些情绪中，你觉得哪些情绪是好的情绪？哪些情绪是不 好的情绪？ 师师小结：小结：好的情绪能让我们心情愉快、更加积极上进，但不好的 情绪常常会给我们带来极大的危害。 步骤步骤二二：情绪是可以调控的情绪是可以调控的 1 1. .不良情绪危害不良情绪危害大大 媒体（白板）出示材料媒体（白板）出示材料
6、： 材料一：小芳的一天：早上起来，心情不错，高高兴兴去上学。 语文课，课文内容没听懂，老师提问没答上来，烦死了。课间休息， 抓紧时间和同学做游戏，开心极了。中午一个人坐在位置上发呆，午 饭也不想吃，一切都无聊。数学课上这次测验比上次进步了很多，受 到了老师当场表扬，很兴奋。放学了本想早早回家，又因小事和同学 恼怒起来，感到最近比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨，让人捉摸 不定的。 材料二：*年 5 月，昌吉某中学学生陈某因嫌同学多看了自己几 眼，非常生气，对同学大打出手，导致同学死亡。 材料三：*年 8 月 22 日，乌市某培训学校发生学生打架事件，结 果导致 6 人受伤。 事件起因竟是因为一方
7、同学手中的塑料袋无意间碰 了另外一方，双方情绪失控导致斗殴事件发生。 思考：思考：看了这三则事例，谁能说说不良情绪会对我们产生哪些影 响？ 师小结：师小结：不良情绪危害大，尤其是青少年情绪高亢激烈，充满热 情，但不够稳定，容易冲动，因此需要学会调控自己的情绪，而情绪而情绪 是可以调控的。是可以调控的。 2.情绪是可以调控的情绪是可以调控的 师过渡：我们先一起来听一个“愁婆婆、乐婆婆”的故事。 媒体（白板）出示材料，学生活动： 看图片，听故事。 从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论是刮风下雨还是天气 晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不 知缘由。有一天，从远处来了一个智
8、者，见到老婆婆伤心的样子就问 道： “老婆婆，你有什么伤心事？告诉我，让我来帮助您。 ” 老婆婆 哭丧着脸说： “我有两个儿子，大儿子开了一家雨伞店，小儿子开了 一家洗衣店，一到晴天我就想着唉！哪儿还有人来买我家大儿子的 伞呀 ，可一到雨天我又想“唉！我小儿子的衣服要到哪里去晒呀” ， 真是愁死我了”智者一听脱口而出： “下雨的时候你要想卖雨伞的儿 子生意好，天晴的时候你要想开洗衣店的儿子衣服有地方晒，这样你 自然就不会哭了呀”听了智者的一番话，老婆婆恍然大悟。从此，小 镇便有了一个总是乐呵呵的“乐婆婆” 。 思考：思考：听了这个故事，请你想一想，老婆婆为什么会有由愁到乐 的情绪变化？这对你有
9、什么启示？ 师师小结小结：可见情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个 有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可 以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以， 情绪是可以调控的。 那么，该如何调控自己的情绪呢？ 步骤步骤三三：我的情绪我做主：我的情绪我做主 1.1.分享故事自己握住快乐的钥匙分享故事自己握住快乐的钥匙 师:梁老师曾经做过一次尝试， 并写成了一篇日记， 分享给大家。 周末去吃早餐，前面只站了一个人，心想五分钟之内一定就可买 到。没想到我所要东西又必须等六分钟，从进门到现在，已等了二十 五分钟，真是太离谱了！我感到心跳有点加速，对，是生气的前兆。 想想今天
10、是和家人享受轻松假期的日子， 怎可坏了心情呢？当下我作 了一个明确的决定，就是拒绝让任何人或任何环境左右我的情绪，自 己握住“快乐的钥匙” 。 等服务生把汉堡递给我时，我对他灿烂一笑 说： “谢谢！ ” ，然后转身以愉快的心情迎向家人。 想一想： （1）在这件事情当中，我经历了哪些情绪？ （2）我转换想法、感觉的关键是什么？ （3）我认为怎样才能把握住“快乐的钥匙”？ （4）当我对服务生说“谢谢”的时候，请你推测服务 生那一刻的心情。 （随机点评：是的，这件的事情让我成功地调控好（随机点评：是的，这件的事情让我成功地调控好 了我的情绪，不仅我自己快乐了，还把这份快乐带给了身边的人。 ）了我的情
11、绪，不仅我自己快乐了，还把这份快乐带给了身边的人。 ） 师小结：师小结：但是很多人在生活中没有梁老师这么幸运，他们经常会 出现的一些“病症” ，让我们一起来帮帮他们。 2. 学生情景练习：学生情景练习： 你工作不努力，看我怎么收拾你 孩子居然考那么差，真气人 老师今天误解了我，我好委屈 真讨厌，让我等这么久还不来。 师：想一想，他们为什么不快乐，他们现在的情绪是怎样的？如 何才能使他们快乐起来呢？ 同桌小声交流，再汇报同桌小声交流，再汇报 3 3. .介绍常用的调控情绪的方法介绍常用的调控情绪的方法 师小结： 其实同学们刚才想的那些办法都是运用了心理学上调控 情绪的几种基本方法老师相机总结调控
12、情绪的方法。 主要有： 注意转移法 合理发泄法。 理智控制法。 师：当然，除了这些方法以外，在你遇到不良情绪时，还可以给 自己做做心理放松操：闭上眼睛什么都不要想，先深呼吸一口气，慢 慢地往外吐气，连续多次，身心都可以得到很好的放松等。 一起跟一起跟 着梁老师做一次着梁老师做一次 4 4. .小组交流自我调控情绪的事例小组交流自我调控情绪的事例 （1）思考：请问我们班的同学在生活中有没有成功的调适自己情 绪的体验，你采用了什么办法解决的？ （2）师：我们四人一小组，互相交流自己的体验和好的做法。 重点说说你是采用什么方法成功调控好了自己的情绪的。 （3）学生小组交流汇报 5 5. .抛开忧愁拥
13、抱快乐抛开忧愁拥抱快乐 师： 看来我们已经学会了在遇到不良情绪时用合适的方法来调控 自己的情绪。那么，哪一种情绪你希望经常拥有它呢？ 引导：你能分享一下你所经历的快乐的事情吗？ 师小结：不管是高兴也好，伤心也好，我们在表达自己的情绪时 也要注意方式方法。 步骤步骤四四：合理表达和发泄情绪合理表达和发泄情绪 1. 媒体（白板）出示材料：媒体（白板）出示材料：他这样发泄情绪合适吗？他这样发泄情绪合适吗？ 数学成绩下来了，李华考的不好，想到回家就要挨妈妈批评，心 里很难过， 同桌薛阳考的不错， 他不禁喜形于色， 大声对周围同学说： “我妈妈说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候 借给你
14、们看。 ” 李华听到这话， 一声不响的出去了， 看见李华出去了， 同学都指责薛阳不应该这样，薛阳却说： “我高兴，这是我自己的事 情，谁也管不着” 。 请问： （1）你能想象当时李华的心情吗？ （2）薛阳当时的情绪表达是否合适？ （3）为什么同学要指责薛阳？ （4）情绪的表达是否是自己的事情？ 2.2.学生讨论回答。学生讨论回答。 3.3.教师小结：教师小结： 从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就 可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。 一个人的情绪状态很容 易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式来发 泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人” 。 （三
15、）（三）全课全课总总结结 1.1.分享收获：分享收获：通过这节课的学习，你有什么收获呢？ 2.共享感悟：共享感悟：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就看你如何去 面对。 点击课件点击课件 或许或许你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能 选择容颜， 但你可以展现笑容； 你不能控制他人， 但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事 事尽心。 老师希望同学们能够运用今天所学的方法有效地管理好自己 的情绪，努力尝试把不良的情绪丢掉，而把好的情绪留在心中，让我 们每一天都有一个好心情。 3.3.师小结：师小结：最后，让我们在快乐的歌声中结束本节课，愿同学们 每天都开心、快乐！
