1、正确认识考试教学设计 教学目标教学目标: : 1.1.知识与技能：知识与技能：通过情境创设、游戏体验等方式，懂得考试 焦虑水平和考试成绩的关系。 2.2.过程与方法：过程与方法：通过思考、催眠体验等活动，学会简单的心 理调节的方法以及正确的考试心态。 3.3.情感态度和价值观：情感态度和价值观：通过和谐愉快的课堂体验，感悟到考 试心态是可以调整的，从而提高自我效能感。 教学重点：教学重点： 懂得考试的意义,懂得适当焦虑是考试成功的保障，掌 握一些调节考试焦虑水平的方法。 教学难点：教学难点： 学会进行心理调节，克服克服考试焦虑。 教学教学工工具具: : 课件、椅子、绿豆、放松的音乐、小视频。
2、教学过程教学过程: : 一、课前谈话课前谈话： 今天这节课我们要来考试， （学生紧张）哈哈，开玩笑， 不用紧张，今天我们只是来探讨和考试有关的内容。 二、二、热身活动热身活动 热身活动热身活动: :负重前行负重前行 、 轻装上阵 。 、 轻装上阵 。 热身活动分享: 1.背负重物走路时什么感觉?鞋里面有东西走路又是什么感 觉? 2.面对考试时,你是不是也有类似的感觉?重重的椅子和硌 脚的绿豆在考试前后分别象征着什么? 组织谈话:有没有好方法让我们能放下压力,轻松应对考试 呢?【揭示课题揭示课题：正确认识考试】：正确认识考试】 。 三、三、明确问题明确问题, ,探寻方法探寻方法: : （一）明镜
3、台（一）明镜台 （ ）很着急，常常将试题看错或答错。 （ ）会突然想不起已经记住的内容。 （ ）答不出的题目就放弃。 （ ）心里想绝不能粗心大意，决不能考砸了。 （ ）遇到难题心里就发慌。 （ ）经常丢三落四。 （ ）卷面总是很乱。 反馈： 6-7 星非常很焦虑 3-5 星比较焦虑 1-2 星有点焦虑 （二）心理暗示（二）心理暗示 （1） 感悟心理暗示： 我们看同学们选择最多的是哪一条呢？ 解释： “绝不能绝不能粗心大意，决不能考砸了”的负面心 理暗示。 （2）小实验不要想肥胖的企鹅。 举例：消极心理暗示死囚闻滴答声即死 。 积极心理暗示：如果想要考好，那考试时应该怎么想？ 三、活动与体验三、
4、活动与体验探寻焦虑水平和考试成绩的关系探寻焦虑水平和考试成绩的关系 （一）思考（一）思考 1.考试焦虑到底好不好呢？ 2.焦虑水平和考试成绩是什么关系呢？ （二）联系生活谈体会（二）联系生活谈体会 1.请说说听到的或者亲身经历过的，因为过度放松考砸了的 故事。 2.小结：这就说明，焦虑过度，成绩下降。那么是不是说， 一点都不焦虑就发挥得好呢？ （三）学习“倒（三）学习“倒 U U 型理论”型理论” 1.揭示规律（图表）考试成绩与焦虑水平呈倒 U 字型关系。 2.总结：适度的焦虑是考试成功的保障。 四、讨论与分享四、讨论与分享考试秘诀大交换考试秘诀大交换 （一）谈话（一）谈话 从小到大参加的这么
5、多场考试里面，肯定有考得很满意 的考试。请回忆，你掌控情绪，让自己保持适当焦虑水平的 方法是什么？ （二）（二）四人小组讨论、汇报四人小组讨论、汇报 联系实际，说说自己在考试之前或考试当时，有效应对 焦虑的考试技巧。 （三）（三）老师、家长对考试成绩的看法老师、家长对考试成绩的看法 1.老师对考试成绩的看法； 2.家长对考试成绩的看法。 五、拓展与延伸拓展与延伸考前自我催眠考前自我催眠 提问：提问：考试紧张怎么办？ 自我催眠自我催眠：将最好的考试状态调动出来。 【放松音乐】呼吸放松冥想 六、课堂小结、作业布置六、课堂小结、作业布置 1.请用一句话谈谈你的收获吧。 2.放下“重重的椅子”和“硌脚
6、的绿豆”后你的心情怎样？ 畅想你的成绩甚至生活会有哪些变化？ 3.作业拓展：将今天学到的方法用到学习和生活中去。 七、七、板书设计板书设计 正确认识考试 考试前:知识、用具、暗示 考试中:镇定、仔细 考试后:反思、 正确看待成绩 教学反思：教学反思： 心理学认为，适度的焦虑会激发人的动机和表现，是临 场发挥尽意的前提保障。各种活动都存在动机的最佳水平。 动机不足或动机过分强烈，都会使工作效率下降。所以，适 度的焦虑是考试成功的保障。在运动心理学上，这又被称为 “倒 U 型理论” 。由于心里紧张而影响考试成绩是小学生中 的常见现象。所以本节课我通过进行“明镜台”的心理测试 了解学生的考试心理状态，引发学生自我反思，发现自己的 问题和不足，并在相互交流中掌握一些考试的策略。最后， 通过有趣的催眠体验， 掌握自我放松、 保持积极心态的技能。 这堂心理健康课力求始终将学生放在主体地位，师生共创友 善、和谐、民主的课堂教学。
