1、 对话“亚历山大”对话“亚历山大” -学会面对压力学会面对压力 设计意图设计意图 活动课学会面对压力 ，将学生情绪发展列入课程目标，通过活动课程疏导小学高年级 学生的焦虑，达到提高学生情绪认知能力、学习自我调节和自我健康保护基本方法的目的， 使学校教育成为引导学生情绪健康发展的主要途径。 班情分析班情分析 据我们调查，小学高年级学生的精神压力相当大，但是学校教育缺乏适当途径予以关注 和指导。小学高年级学生的抽象思维开始迅速发展，自我意识、独立意识明显增强，成长中 面临各种人生课题而产生的烦恼和焦虑，也随年龄的增长而增多：学业负担，同伴关系，亲 子关系，师生关系，自我概念都带给小学高年级学生很多
2、压力。小学中低年级的学生更多的 是通过对权威的服从来化解消极情绪，高年级的学生由于已有相当的独立意识，对权威的认 同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中，面临苦 恼，面对压力，他们就不一定从教师、家长那里去寻求帮助和心理支持(尤其是烦恼或压力来 自教师或家长时)。高年级的学生还不具有明显的闭锁性，他们来自异性情感挫折的烦恼还很 少，他们在教师和同学面前还能够坦然，较少顾忌，采用这种在群体中述说烦恼，化解压力 的方式切实可行。 辅导目标辅导目标 疏导学生苦恼、消解学生心理压力 提高学生情绪认知能力、学习自我调节和自我健康保护的基本方法 辅导重、难点辅导重、难点
3、通过有目的的外部环境和教育作用于主体，使主体产生前进的、上升的运动，促进心理 的发展和个性的形成。 授课年级授课年级 六年级 辅导准备辅导准备 PPT 文稿 辅导过程辅导过程 氛围营造： 面对摄像头， 心情是否紧张？感觉到有压力？我和你们一样， 也挺有压力的。 为什么你们面对压力是惶然不安，我是面带微笑？因为心理素质。 （一）情境引入 1简介网络词“亚历山大” 师：同学们，说到压力，有一个人名时常被我们挂在嘴边，时常被我们讨论，更时常被 我们发泄，那就是亚历山大！ （板书课题） 同学们都笑了，请某位同学告诉我，这个名字表示什么意思啊？（生：网络语：压力山 大。形容压力非常大，像一座山一样） 2
4、从问卷看“亚历山大” 师：你们也是“亚历山大”吗？来，看看我们在同学们中间做的一次问卷调查吧！ （ppt 出示） 瞧，孩子们，虽然你们才十一二岁，但你们有“学业压力，人际压力，父母压力，自我 压力”等等烦恼，从问卷调查看，85%的压力来自学习，看来，你们确实“亚历山大” ！ 那么，今天我们就来对话“亚历山大” ！ （完善课题） （二）认识压力，了解压力 1初步认识压力 师：了解我们小人物后，我们再来认识一些大人物！ （Ppt 演示公众知名人物） 师：来，你们认识这三位吗？你认为他们有压力吗？（ppt 示压力图）看，重压之下， 无论是总统还是明星，都是苦闷抑郁！那他们会是什么样的压力呢？ 生适度
5、猜测，师小结：小人物有小人物的压力，大人物有大人物的压力，那么，在你们 眼中，你认为什么是压力？（Ppt 演示：什么是压力? ） 2认识过度心理压力的影响 师：那么，通过你自己的切身体会，亚历山大对我们会造成什么样的影响呢？ 学生回答，教师板书“负面情绪” 。 现场问卷调查：在你学习生活中，你会遇到什么样的压力？面对这些压力时你通常有什 么样的表现？请用一些词语来描述。 教师巡视，指名学生板书关键字眼：焦虑，抑郁，攻击，厌学，生病 师小结：同学们贴了这么多的词语，来，让我们一起来看看。有上述表现的同学请举手。 3心情分享： 师：看着同学们举得高高的手，老师的心情压的低低的，此时此刻，我已经感受
6、到了“亚 历山大”带给你们的苦闷，压抑，烦恼等等情绪了，老师感同身受。同学们，我想具体了解 下，是什么情况下，让你们产生了这些负面情绪，带来了无穷烦恼？ 生交流。 师：焦虑，抑郁，攻击这些字眼就像一个个炸弹一样，不知什么时候会影响到我们的 学习生活，身体健康，甚至会带来生命的威胁。那么，同学们，就让我们一起走进压力释放 营，释放我们的压力吧。 （三）面对压力，释放压力 师：同学们，平时你们遇到压力，你们会用什么方法去释放呢？ （1）学生个体行为交流： （教师板书关键字眼） 预设： 生：记住好事，忘记坏事；深呼吸-指生示范；积极的自我暗示；学会放弃；爱好缓解 压力；击打靠枕感受；写日记；哭泣 （
7、2）重点体验活动 A：微笑-与内心的自我对话 师：生活是一面镜子，你对着它笑，它也对着你笑，你对着它哭，它也对着你哭。面对 生活中的种种“亚历山大” ，孩子们，拿出你的镜子，对着生活，展露你们的微笑吧。 师指导：来，孩子们，对着镜子笑一笑，把嘴角弯一弯，露出你的几颗小虎牙，再做个 鬼脸。想想看，当你面对压力时，对着镜子中的自己，你想说些什么？ 师小结：同学们说得真好。来，面对压力，大家都对镜中的自己说几句吧。 说了之后，心中感受如何？是啊，面对压力，微微一笑，面对压力，我们从容自信。 B:倾诉-与知心姐姐的对话。 师：倾诉是将心中的不愉快向信赖的老师、知心的同学、父母亲友作详细地叙述，以便 得
8、到他们的理解、同情、开导、安慰以及解决问题的方法。你也许有这样的体会，把憋在心 里的话或事详尽地倾吐出来后，就会感到精神上一下子轻松了，有一种如释重负之感。这就 是倾诉所起的积极作用，是自我保护和避免心理损伤的重要宣泄方法。我们学校开设有知心 姐姐， 知心信箱， 我想调查一下， 你们有给知心姐姐写过信吗？那你起来给我们说说这件事。 生：讲讲当时的情况。 师：看来，寻求知心姐姐帮助，通过知心信箱的交流也能排解压力， 其实呀，除了学校 有知心姐姐，知心信箱，高新区教育部门的叔叔阿姨也为大家设立了知心热线，瞧：高新区 未成年人心理辅导站：新北小区新义路高新区文化中心，高新区“知心姐姐”热线： 028
9、-65960677。 C: 倾听-音乐的力量： 师：现在，放松你们的身姿，用你感觉最舒服的方式坐在座位上，来感知音乐带给心灵的 洗涤吧。 播放心理释放舒缓引导音乐。 （旁白：从现在起，保持深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，想像你来到一个 一望无际、美丽的大草原，湛蓝天空中，一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过，你趟在柔软而 舒适的草地上，享受着美妙而清新的空气，和煦的阳光温暖的洒在你的身上，包围着你的全 身，你感觉非常温暖非常舒服。远处徐徐吹来的微风，一阵阵传来还带着青草的香气，现在 请你深深的吸一口气，你似乎己闻到了远处传来花儿的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到 前所未有的轻松，舒服。大草原
10、上，不远的地方有一群绵羊正快乐的吃着草儿，几个放羊的 牧童在调皮的嘻戏。不知什么时候，草从中飞来几只靓丽的蝴蝶，扇动着那色彩斑斓的翅膀 在晴空中自由的飞舞。你感到大自然的一切是那么的和谐、宁静、美好。不知不觉中，你的 呼吸也变的越来越缓慢而均匀，你感到内心越来越安详，就像回到母亲的怀抱一样，无忧无 虑，自由自在。 ） （四）课堂小结，放飞心情 师小结：亲爱的孩子们，在你们今后的人生路上，还会遇到各种各样的压力，当然，适 度的压力能带来动力（板书） ，有压力才有动力，适度压力对我们的学习生活也有帮助。即使 以后我们以后还会遇到“亚历山大” ，我们也能采用今天的方法（倾诉，发泄，音乐等） ，去 释放亚历山大，拯救亚历山大。祝愿孩子们在今后的道路上，从容，自信，轻松的面对人生 中的种种亚历山大吧！好，同学们，今天的课到此结束，让我们带着微笑下课吧！
