1、睡出好身体完整版教学课件PPT谁的睡眠更科学？为什么？ 情境屋你晚上你晚上点睡觉，早上点睡觉，早上点起床，一共睡了点起床，一共睡了小时。小时。我不喜欢睡觉，经常我不喜欢睡觉，经常到晚上到晚上1111点才睡觉。点才睡觉。小红小红如果第二天不上学，如果第二天不上学，我能睡到上午我能睡到上午1111点。点。小明小明我可不能熬夜，我可不能熬夜，晚上晚上8 8点就睡觉了。点就睡觉了。小刚小刚 睡眠不仅能消除疲劳、恢复体力，还能促进人体睡眠不仅能消除疲劳、恢复体力，还能促进人体的生长发育。的生长发育。 高质量的睡眠，是身体健康的第一道防线。高质量的睡眠，是身体健康的第一道防线。 探秘营2 2、抗病能力强、
2、抗病能力强1 1、注意力集中、注意力集中睡眠充足身体好睡眠充足身体好 探秘营4 4、皮肤光滑有弹性、皮肤光滑有弹性3 3、生长发育快、生长发育快睡眠充足身体好睡眠充足身体好 探秘营 讨论讨论睡眠不足有哪些危害？睡眠不足有哪些危害？1 1、作业错误增多。、作业错误增多。3 3、吃饭没有食欲。、吃饭没有食欲。4 4、影响生长发育。、影响生长发育。2 2、上课打哈欠、上课打哈欠、伸懒腰。伸懒腰。睡眠不足伤身体睡眠不足伤身体 探秘营每天科学的睡眠时间每天科学的睡眠时间是：是：小学生小学生1010小时，小时，初中生初中生9 9小时，小时，高中生高中生8 8小时。小时。睡眠不足伤身体睡眠不足伤身体 探秘营
3、找一找，下面哪些是你的睡眠习惯？找一找，下面哪些是你的睡眠习惯？想一想，你的睡眠习惯正确吗？想一想，你的睡眠习惯正确吗？ 晚上晚上11:0011:00睡觉睡觉 晚上晚上8:308:30睡觉睡觉我的睡眠习惯我的睡眠习惯 智慧窗找一找，下面哪些是你的睡眠习惯？找一找，下面哪些是你的睡眠习惯？想一想，你的睡眠习惯正确吗？想一想，你的睡眠习惯正确吗？我的睡眠习惯我的睡眠习惯 智慧窗 睡前看惊险刺激的节目睡前看惊险刺激的节目 睡前听舒缓的音乐睡前听舒缓的音乐蒙着头睡觉蒙着头睡觉睡前刷牙洗脸睡前刷牙洗脸找一找，下面哪些是你的睡眠习惯？找一找，下面哪些是你的睡眠习惯？想一想，你的睡眠习惯正确吗？想一想，你的睡眠习惯正确吗？我的睡眠习惯我的睡眠习惯 智慧窗睡前吃东西睡前吃东西睡前开着灯睡前开着灯找一找，下面哪些是你的睡眠习惯？找一找，下面哪些是你的睡眠习惯？想一想，你的睡眠习惯正确吗？想一想，你的睡眠习惯正确吗？我的睡眠习惯我的睡眠习惯 智慧窗睡眠习惯直接影响睡眠质量，睡眠习惯直接影响睡眠质量，要坚持正确的睡眠习惯。要坚持正确的睡眠习惯。 智慧窗下面哪种什么姿势更合理？下面哪种什么姿势更合理？ 知行园下面哪种什么姿势更合理？下面哪种什么姿势更合理？ 知行园家庭睡眠小调查。家庭睡眠小调查。 知行园睡眠时睡眠时间间睡前习睡前习惯惯睡眠姿睡眠姿势势存在问存在问题题改进方改进方法法爸爸爸爸妈妈妈妈我我
