1、乳腺癌患者术后上肢功能锻炼目录出院后功能锻炼的方法上肢功能锻炼的原则和注意事项术后上肢功能锻炼的方法术后上肢功能锻炼的意义预防或减轻上肢淋巴水肿术后上肢功能锻炼的意义术后上肢功能锻炼的意义目录出院后功能锻炼的方法上肢功能锻炼的原则和注意事项术后上肢功能锻炼的方法术后上肢功能锻炼的意义预防或减轻上肢淋巴水肿 术后第一周（禁止肩关节外展） 术后12 日： 练习握 拳、伸指、屈腕 术后34 日： 前臂伸屈运 动 术后第一周（禁止肩关节外展） 术后57 日： 患侧的手摸对侧肩、同侧耳 可用健肢托患肢 鼓励用患侧手洗脸、刷牙、进食 术后第二周（开始肩关节活动）术后810日：练习肩关节抬高、伸直、屈曲至9
2、0 术后第二周（开始肩关节活动） 术后10日后： 肩关节进行爬墙及器械锻炼 一般应在12个月内使患侧肩关节功能达到术前或对侧同样的状态。 目录出院后功能锻炼的方法上肢功能锻炼的原则和注意事项术后上肢功能锻炼的方法术后上肢功能锻炼的意义预防或减轻上肢淋巴水肿上肢功能锻炼的原则上肢功能锻炼的原则功能锻炼的达标要求功能锻炼的达标要求功能锻炼的注意事项功能锻炼的注意事项目录出院后功能锻炼的方法上肢功能锻炼的原则和注意事项术后上肢功能锻炼的方法术后上肢功能锻炼的意义预防或减轻上肢淋巴水肿爬墙运动爬墙运动手指沿墙壁向上伸，以术手指沿墙壁向上伸，以术前记录高度为目标前记录高度为目标每天做好记录，每次尽量每天
3、做好记录，每次尽量向上伸向上伸伸至一定高度时，停留伸至一定高度时，停留35秒，再慢慢放下秒，再慢慢放下直至患侧手指能高举过头，直至患侧手指能高举过头，自行梳理头发自行梳理头发 滑轮运动锻炼滑轮运动锻炼双手握住系在头部以上高度双手握住系在头部以上高度的杆子或滑轮上绳子的两端的杆子或滑轮上绳子的两端双手轮流拉动两边绳端双手轮流拉动两边绳端先用健侧将绳子向下拉，使先用健侧将绳子向下拉，使患侧抬高，直到略感不适为患侧抬高，直到略感不适为止止再用患侧拉绳子抬高健侧，再用患侧拉绳子抬高健侧，直到使患侧自然下垂直到使患侧自然下垂其他方法其他方法如果对常规锻炼感到厌倦，可以用其他方法代替：如果对常规锻炼感到厌
4、倦，可以用其他方法代替：如扫地、洗碗、晒衣服、擦窗户等如扫地、洗碗、晒衣服、擦窗户等目录出院后功能锻炼的方法上肢功能锻炼的原则和注意事项术后上肢功能锻炼的方法术后上肢功能锻炼的意义预防或减轻上肢淋巴水肿患侧上肢周径比对侧上肢周径长患侧上肢周径比对侧上肢周径长： 小于小于3 cm为轻度水肿为轻度水肿 35 cm为中度水为中度水 肿肿 大于大于5 cm为重度水肿为重度水肿上肢水肿定义上肢水肿定义 预防感染： 保持患侧皮肤清洁 不宜在 患肢手臂进行有创性的操作，例如抽血、输液 等 洗涤时戴宽松手套，避免长时间接触有刺 激性的洗涤液 避免蚊虫叮咬 衣着、佩戴首 饰或手表时一定要宽松 预防或减轻水肿的方法预防或减轻水肿的方法 避免高温环境： 避免烫伤 患侧手臂不要热敷 沐浴时水温不要过高 避免强光照射和高温环境 预防或减轻水肿的方法预防或减轻水肿的方法 避免负重： 避免提、拉、推过重的物品 避免从事重体力劳动或较剧烈的体育活动 预防或减轻水肿的方法预防或减轻水肿的方法 轻度或中度淋巴水肿： 抬高手臂 沿淋巴走向自下而上向心性按摩 做手臂功能恢复训练 戴弹力袖套。 重度淋巴水 肿： 及时就诊 淋巴水肿的自我护理淋巴水肿的自我护理谢谢！谢谢！蓝玫瑰：绽放生命蓝玫瑰：绽放生命 创造奇迹！创造奇迹！
