1、.比一比 同学们，现在我们开始第一个活动同学们，现在我们开始第一个活动卫生卫生大比赛，下面请大家按坐好，由组长检查，大比赛，下面请大家按坐好，由组长检查，比一比小组内谁的手、脸、衣服最干净。比比一比小组内谁的手、脸、衣服最干净。比一比后，各小组长汇报一比后，各小组长汇报：第一小组：我们小组第一小组：我们小组 同学衣服最干净同学衣服最干净第二小组：我们小组第二小组：我们小组 同学手最干净同学手最干净.第三小组：我们小组第三小组：我们小组 同学脸最干净同学脸最干净.说一说 能不能把你们在学习和生活过程中，良好的能不能把你们在学习和生活过程中，良好的卫生习惯说给大家说一说？卫生习惯说给大家说一说？
2、良好的清洁卫生习惯良好的清洁卫生习惯有有很多很多： 勤洗头勤洗头, ,勤换衣服勤换衣服, ,勤剪指甲勤剪指甲, ,勤理发。勤理发。 饭前便后要洗手。饭前便后要洗手。 不偏食不偏食, ,少吃零食。少吃零食。 早晚洗脸刷牙早晚洗脸刷牙, ,保持脸部、口腔、牙齿清洁保持脸部、口腔、牙齿清洁, ,防止防止蛀牙。蛀牙。 睡前洗脚睡前洗脚, ,促进血液循环促进血液循环, ,有利于睡眠有利于睡眠 . .帮一帮 同学们，我们的同学都是同学们，我们的同学都是爱清洁、讲卫生的好孩子，但爱清洁、讲卫生的好孩子，但是在一些学校，一些小朋友还是在一些学校，一些小朋友还是有不好的习惯，我们来看一是有不好的习惯，我们来看一
3、看，帮他们指出来看，帮他们指出来。.吃手指，咬笔杆，衣袖擦鼻涕，席地而吃手指，咬笔杆，衣袖擦鼻涕，席地而坐，捡地上的东西吃坐，捡地上的东西吃.查一查查一查 说出自己的不良卫生习惯。说出自己的不良卫生习惯。并说出自并说出自己应如何改正这些不良的卫生习惯。己应如何改正这些不良的卫生习惯。 例如：例如：我不喜欢刷牙。我不喜欢刷牙。 我爱喝生水。我爱喝生水。 我饭前便后不洗手。我饭前便后不洗手。 我不爱洗头我不爱洗头。 .改一改改一改.唱一唱唱一唱你拍一，我拍一，讲究卫生要牢记。你拍一，我拍一，讲究卫生要牢记。 你拍二，我拍二，专用饮具和手绢。你拍二，我拍二，专用饮具和手绢。你拍三，我拍三，早晚刷牙和
4、洗脸。你拍三，我拍三，早晚刷牙和洗脸。 你拍四，我拍四，睡前不要吃零食。你拍四，我拍四，睡前不要吃零食。你拍五，我拍五，经常洗澡换衣服。你拍五，我拍五，经常洗澡换衣服。 你拍六，我拍六，饭前便后要洗手。你拍六，我拍六，饭前便后要洗手。你拍七，我拍七，生吃瓜果别忘洗。你拍七，我拍七，生吃瓜果别忘洗。 你拍八，我拍八，常剪指甲常理发。你拍八，我拍八，常剪指甲常理发。你拍九，我拍九，穿戴整洁系好扣。你拍九，我拍九，穿戴整洁系好扣。 你拍十，我拍十，做个文明好孩子。你拍十，我拍十，做个文明好孩子。.防控突发公共卫生事件宣传教育防控突发公共卫生事件宣传教育主题班会主题班会 . 一、学校突发公共卫生事件概
5、况学校突发公共卫生事件是指发生在学校内，造成师生健康严重损害的重大传染病疫情、食物中毒以及其他严重影响师生健康的事件。学校常见传染病主要有两类： 呼吸道传染病：流感、腮腺炎、水痘、麻疹以及肺结核等 ; 肠道传染病：痢疾、伤寒、副伤寒、甲肝等。 在学校的传染病流行事件当中大概有四分之三都是呼吸道传染病，其次是消化道传染病，大概占学校传染病流行事件的五分之一左右。 . 学校常见的食物中毒大概有三类：1. 细菌性的食物中毒 主要是指进食含有细菌，或者细菌毒素的食物而引起的食物中毒。 细菌性食物中毒是食物中毒里面最常见的，发病率非常高，病死率比较低，有明显的季节性，一般发生在气候比较炎热的夏秋季节。2
6、. 化学性的食物中毒 主要是指误食有毒的化学物质（鼠药、农药、亚硝酸盐等），或食入被这些有毒的物质污染的食物而引起的中毒。 这种中毒的发病率和病死率都比较高。3. 食用有毒的动植物中毒 通常指的是误食里有毒的动植物，或者食用了因加工烹调的方法不当，而没有除掉有毒成份的动植物食物引起的中毒。 . 二、学校突发公共卫生事件如何预防在学校突发公共卫生事件的预防当中，传染病的预防和食物中毒的预防是不一样的，我们接下来分别来讨论。（一）传染病的预防 传染病传播必须同时具备传染源、传播途径、易感人群三个基本条件。这三个基本条件可以说缺一不可，缺少任何一个环节，都不可能造成传染病的传播。1. 传染源：指体内
7、有病原体生长、繁殖并且能够将病原体排出体外的人或者动物。2. 传播途径：病原体离开传染源之后，传染给其他人所经过的途径（病原体从病人到健康人）。常见的传播途径有 5类，（ 1）接触传播：结膜炎、红眼病等。 . （ 2）空气或者飞沫传播：非典型性肺炎、流行性感冒、肺结核等。是最常见的一种传染病的传播途径。（ 3）食物或水传播：霍乱、细菌性的痢疾、甲型肝炎等。（ 4）昆虫或动物媒介传播：疟疾、狂犬病、肠道的传染病等。（ 5）经血液或体液传播：乙型肝炎，艾滋病等。3. 人群的易感性：人对某一种传染病没有免疫力。 这也是传染病传播与流行的一个非常重要的环节。尤其是儿童青少年，他们的免疫功能发育还不完善
8、，身体的抵抗力还非常的弱，卫生习惯也比较差，自我保护的能力也比较差。所以在青少年儿童当中，容易发生传染病的传播和流行，因此给我们儿童少年，开展疫苗接种就是提高儿童的群体免疫水平的一个非常有力的措施。 . （二）传染病控制的基本原则 预防传播病流行的关键是：控制传染源，切断传播途径，保护易感人群。1. 管理和控制传染源（根本措施） 在控制传染病方面可以针对我们的传染源采取一系列的措施 比如说对非典型肺炎病人，和疑似的病人进行隔离治疗，对他们进行隔离治疗，进行严格的管理，包括对病人的家属进行严密的监控和检疫，就是控制非典型肺炎的传染源。 我们国家对养犬进行严格的管理，包括对犬类强制性的打预防针，就
9、是为了防止狂犬病的病毒在犬身上繁殖，从而达到消除和控制狂犬病的传染源。 . 2. 切断传播途径（关键措施） 即便我们有传染源，我们通过有效的切断它的传播途径，完全可以有效控制传染病的传播。 通过加强饮食卫生，搞好饮食卫生，可以减少经食物或者水传播的像痢疾、像伤寒这一类疾病的发生。经常的开窗、通风、避免和病人近距离的这种接触，可以有效地预防，经空气传播的这种呼吸道传染病的传播。3. 保护易感人群（重要措施） 即使有传染源存在，有适宜的传播途径，只要我们每一个人有特异性的免疫力，也不可能造成传染病的传播。 注射疫苗是保护易感人群的最好的方法。 .普及卫生应急知识普及卫生应急知识提高自救互救能力提高
10、自救互救能力 .时间就是生命早起动早评估病情、早呼救、早到达心搏骤停的严重后果以秒计算 1010秒秒意识丧失、突然倒地意识丧失、突然倒地 30 30秒秒“阿斯综合症阿斯综合症”发作发作 60 60秒秒自主呼吸逐渐停止自主呼吸逐渐停止 3 3分钟分钟开始出现脑水肿开始出现脑水肿 6 6分钟分钟开始出现脑细胞死亡开始出现脑细胞死亡 8 8分钟分钟“脑死亡脑死亡” 心肺复苏的心肺复苏的“黄金黄金8 8分钟分钟” . A：人工呼吸 B：胸外按压.判断周围的安全性判断周围的安全性首先确保自身安全首先确保自身安全 再进行施救再进行施救.判断意识判断意识（轻拍重喊） 轻拍或摇动患者的轻拍或摇动患者的双肩双肩
11、 或靠近患者耳旁呼或靠近患者耳旁呼叫：叫： “喂，你怎么喂，你怎么了！了！”如果患者没反如果患者没反应就要准备急救应就要准备急救.转移转移摆体位摆体位 摆放为仰卧位摆放为仰卧位 放在地面或质地较放在地面或质地较硬的平面上硬的平面上 注：千万不可以放在沙发，注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上草坪及软质的东西上. 清除异物清除异物淤泥/假牙/呕吐物/口香糖.昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道打开呼吸道打开呼吸道.压头抬颏压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞、舌和会厌抬举、解除阻塞. 判断呼吸判断呼吸5-10秒钟.口对口呼吸要点口对口呼吸要点 开放气道、张口、捏鼻开放气道、
12、张口、捏鼻 吹气方法：深吸气、口包口，密闭吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气缓慢吹气 吹气时间：吹气时间： 1-2秒秒.口对口人工呼吸口对口人工呼吸 .C胸外心脏按压胸外心脏按压形成人工循环胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效方法是心搏骤停后唯一有效方法 .心跳停止判断法心跳停止判断法.心脏与胸骨的位置关系.按压定位按压定位沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）. 两乳头间.错误：手掌交叉重叠 .正确按压方法正确按压方法第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨.正确按压姿势示意图正确按压姿
13、势示意图 . 按压深度：按压深度： 成年人成年人:45cm 未成年人未成年人:23cm 婴儿婴儿:1cm按压频率：按压频率：100次每分钟次每分钟人工呼吸与胸外按压的比例：人工呼吸与胸外按压的比例：2 :30. 止血、包扎、固定、搬运止血、包扎、固定、搬运是外伤救护的四项基本技术。 实施现场外伤救护时，现场人员要本着救死扶伤的人道主义精神，在通知就近医院的同时，要沉着、迅速地开展现场急救工作，其原则原则是： 先抢后救，先重后轻，先急后缓，先抢后救，先重后轻，先急后缓，先近后远；先止血后包扎，再固定后先近后远；先止血后包扎，再固定后搬运。搬运。.止血的方法止血的方法 1、加压包扎止血法 .2、
14、指压止血法 .3、止血带止血法 .2011年安全主题为：年安全主题为：“强化宣传、落实责任、突出预防、深入治理、强化宣传、落实责任、突出预防、深入治理、遏制事故遏制事故” 各地区、各有关部门（行业）、各单位要充分认识开展“安全生产月”活动的重要性，把“安全生产月”活动作为“安全生产年”重要内容，其活动分为全国性活动和区域性活动两部分，各有关单位要按照统一部署，结合自身实际，注重实效，认真组织开展具有各自特点的安全生产宣传教育活动。 “关爱生命、安全发展” 紧急突发事件的现场应急救援与处置 常见工伤事故的预防与控制 企业班组安全基本知识学习 预防职业病，和谐促发展。 当前社会传染性疾病的预防 关
15、爱生命、安全发展总动员.以人为本首先要以人的生命为本,科学发展首先要安全发展,和谐社会首先要关爱生命,安全生产责任重于泰山,员工的身体健康显得尤为重要.-国家安全生产监督管理局局长李毅中.我国我国10大致命疾病大致命疾病注注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%注注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%.慢性疾病慢性疾病 慢性疾病的定义：慢性疾病的定义：使人的身体结构及使人的身体结构及功能慢慢发生改变，患上以后无法彻功能慢慢发生改变，患上以后无法彻底治愈，需经过长期护理及做特殊的底治愈，需经过长期护理及做特
16、殊的康复训练才能防止其恶化的疾病。康复训练才能防止其恶化的疾病。. 慢性病的主要临床症状慢性病的主要临床症状:高血压高血压和和糖尿病糖尿病。 并发症并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。心肌梗塞、冠心病等。 高血压定义：是指以全身的动脉血压持续上升高血压定义：是指以全身的动脉血压持续上升为特点的全身性的慢性血管疾病为特点的全身性的慢性血管疾病。.心脑血管疾病高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的全身性的慢性血管疾病成因:内因遗传-28%-55% 外因-污染(大气水质食材等),抗生素.威胁人体健康的危害因素 1.环境的污染(空气,尾气
17、,重金属,水质,蔬菜瓜果,食品各种添加剂)等. 2.人体的压力( 来自生活的,工作的,环境竞争的、还有人与人之间的竞争) 等. 3.药物的伤害(它对人体产生的危害是很严重的,它可以直接破坏你的组织和细胞)这是用药不慎所导致的后果.4.不良的生活习惯,和作息规律( 抽烟,喝酒,熬夜.抽烟的危害导致我们国家每年有120万以上死亡的, 熬夜对我们人体危害最大,晚上的11点-1点如果我们不在睡眠状态胆汁容易结晶，就形成所谓的结石，1点-3点是我们的肝完成解毒修复的时间，也是造血的时间段,3点-5点是肺脏进行吐故纳新的时间, 5点-7点是我们的大肠经进行过滤代谢的时间).血管病变及血管病变及高血压形成高
18、血压形成机理机理.并发症并发症产生的原理产生的原理. 并发症并发症：脑溢血脑溢血.一些慢性疾病临床症状一些慢性疾病临床症状.血压异常. 同仁堂（600085）发布公告称，公司董事长张生瑜在家中因突发心脏病于2008年7月22日凌晨去世。公司现阶段董事长日常工作由副董事长梅群代为主持。 张生瑜现年39岁，大学学历，经济师。2007年出任北京同仁堂股份有限公司董事长，北京同仁堂科技发展股份有限公司副董事长、北京同仁堂健康药业股份有限公司副董事长。此前，他还曾先后担任过北京同仁堂科技发展股份有限公司董秘、北京同仁堂股份有限公司董秘、董事、副董事长等职务。张生瑜同时还担任紫光股份有限公司（000938
19、）的独立董事。 . 颜湘容昏厥前一秒钟还谈笑风生颜湘容昏厥前一秒钟还谈笑风生. 倅然离世倅然离世.强人四十还差三个月强人四十还差三个月. 愿好人走好.就算无私奉献也不能无限透支体能.不是酒店要多配备些急救设施.而是要爱惜人才.太多的社会职务.太大的工作压力.很可能造成劳累过度所至死.颜律师职务曾市人大代表.现广东省人大代表.又市人大常委会立法顾问.省律师协会知识产权业务委员会副主任.市律师协会常务理事.市仲裁委员会仲裁员等职务.还有长期担任中石化广东进出口公司广州百货企业集团有限公司.广州酒家企业集团有限公司.广州黄振龙凉茶有限公司.广东省医药保键品进出口分公.市妇婴医院.市东升医院.天河科技
20、园管委会等数家单位的法律顾问. 2009年8月26日，梁薇在去上海出差中， 因突发心脏病抢救无效去世， 享年竟然才28岁！ 真是让人无法接受，28岁的小姑娘， 风华正茂，艰苦奋斗了20多年，正是能有所成就的时刻，生命却被上帝无情的收回。这样优秀的一位主播竟然如此匆匆告别人生。梁薇的辞世也给“80后”年轻人敲响了警钟，正当壮年，工作生活压力渐增，这一时期需要更加善待自己，对于身心出现的各种危险信号，不容忽视。 一些媒体人也在网上留言感慨，“梁薇的英年早逝，更多的应该是给我们在如今这种极度高压力高强度的工作环境下，我们每我们每个人都应该更加关注自己的身体健康！个人都应该更加关注自己的身体健康！.殷
21、大奎殷大奎 原卫生部副部长，全国政协委员、卫生部健康教原卫生部副部长，全国政协委员、卫生部健康教育首席专家、中国医师协会会长、中国健康教育协会会长、育首席专家、中国医师协会会长、中国健康教育协会会长、中华健康快车基金会副主席兼秘书长等。中华健康快车基金会副主席兼秘书长等。 只治不防，越治越忙！只治不防，越治越忙！只治不防，花钱心慌！只治不防，花钱心慌！只治不防，痛苦悲伤只治不防，痛苦悲伤！.重治疗轻预防100000.健康五大基石健康五大基石 .三餐的重要性：早餐中餐晚餐大部分人的饮食正好反过来选择健康的食物当季、当地、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色养生黑色养肾，绿色养肝，红色养心，黄色养脾，
22、白色养肺油炸、烧烤-营养素破坏,致癌腌制食品-亚硝酸盐碳酸饮料-三高,高糖肥胖盐盐6g以下以下.主动运动主动运动:“三、五、七”运动有氧代谢运动 三：3公里/天，30分钟/次 五：5天/周 七：年龄+心跳170次（60100次/分） 如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太极拳被动运动被动运动:加速人体的血液循环加速人体的血液循环穴位疗法穴位疗法.烟烟5支以下支以下,抽多一倍，危害多四倍；抽多一倍，危害多四倍；白酒：白酒：510ml啤酒：啤酒：300ml红葡萄酒：红葡萄酒：50100ml吸烟的成本生命+健康+金钱+环境污染+旁人厌恶.平常平常知足常乐知足常乐顺境顺境助人为乐助人为乐逆境逆境自得其乐自得其
23、乐现实现实学会接受学会接受他人他人包容体谅包容体谅保持积极乐观开朗上进的心态保持积极乐观开朗上进的心态.血压正常范围：血压正常范围：上压：上压：90140mmHg90140mmHg下压：下压：6090mmHg6090mmHg3030岁以上就需要定期量血压岁以上就需要定期量血压早晨测量早晨测量请在起床后请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前。小时之内、排尿后、早餐前。 晚上测量晚上测量测量建议在就寝前进行。测量建议在就寝前进行。其他时间其他时间在身体和心情都处于稳定状态时测在身体和心情都处于稳定状态时测 量为好。量为好。 （建议：每天在同一时间段进行测量）（建议：每天在同一时间段进行测量）.第三医
24、学 自然医学:物理自然疗法-理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等 目的:减少打针、吃药带来的危害 希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自己 人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的. .人体经络图人体经络图 人体中有人体中有12条经络，条经络， “任任”“督督”二脉共十四条经络二脉共十四条经络 叫出名字的穴位共叫出名字的穴位共361个，叫个，叫不出名字的（就是痛点）称为不出名字的（就是痛点）称为“阿是穴阿是穴”。 经络如电路。经络如电路。.人体三大养生系统血液循环系统呼吸系统消化系统.合谷
25、穴（手阳明大肠经）合谷穴（手阳明大肠经） 定位:大拇指横纹与虎口垂直处, 拇指所指最高顶点. 主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收) 主治: 感冒头痛、咽喉肿痛、扁桃体炎、过敏性鼻炎 神经衰弱、脸部麻痹、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡 口腔炎、目赤肿痛，牙痛、牙关紧闭，耳聋，多汗.内关穴内关穴 (救命穴) 定位:腕横纹上两寸 主导: 中医医治心脏系统疾病以及 血液循环等病症的首选大穴。 主治: 心脑血管疾病心脑血管疾病，比如心悸、胸闷、心绞痛、冠心病、心悸、胸闷、心绞痛、冠心病、心律不齐的、心慌、气短、出虚汗心律不齐的、心慌、气短、出虚汗等； 精神过度紧张、压力所致心情抑郁、烦躁、紧张、失失眠多梦眠
26、多梦、打嗝，以及面色无华者。 打开心结，养颜养心的美丽穴.足三里足三里 (长寿穴) 定位:膝眼以下三寸 主导主导:消化系统（强身健体的消化系统（强身健体的大穴，此穴多气多血，主后天之气）大穴，此穴多气多血，主后天之气） 主治: 胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、急性胃炎、胃下垂、十二指肠溃疡 呕吐、呃逆、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛 小孩厌食偏食、消瘦长不胖、老年人的腹胀、消化不良, 晕车、晕船、低血压、贫血等.职业性疾病预防和治疗教师职业病咽喉炎（讲话，粉尘）交警/部队官兵职业病肩周炎（训练）出租车司机前列腺炎（久坐不动）办公室人员鼠标手（长期用鼠标）
27、其他常见：颈椎病、肩周炎、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、长骨刺、骨质增生、 坐骨神经痛、腿酸腿麻、风湿关节炎、静脉曲张等.针针 灸灸作用：疏通经络作用：疏通经络 ，调，调和阴阳和阴阳 ，扶正祛邪，扶正祛邪 原理：原理：穴位穴位是屯积毒是屯积毒素最多的地方，素最多的地方，针灸针灸的作用是的作用是 扎进肌肤，扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。他疗法进行综合治疗。.不做针灸的几点原因一、针灸要求专业性强,对专业知识掌握熟练二、有晕针的现象三、现代人的凝血因子
28、不好，出血不止四、针头的健康卫生问题.肩井穴肩井穴主治疾病主治疾病：头昏、头痛、颈肩背痛等头昏、头痛、颈肩背痛等症状症状肩周炎、颈椎病、五十肩肩周炎、颈椎病、五十肩肩颈酸痛、脖子僵硬肩颈酸痛、脖子僵硬头重脚轻、头重脚轻、 手臂不举，眼眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。睛疲劳、耳鸣、落枕等。 . 手指病变、鼠标手、肘关节疼痛.小海穴小海穴（手太阳小肠经手太阳小肠经 ）主治主治：手指关节病变、手指关节病变、 指关节炎症指关节炎症指关节肿大、变形指关节肿大、变形 手心冰凉、手心出汗、手指冰凉手心冰凉、手心出汗、手指冰凉手指僵硬、手指僵硬、 鼠标手、键盘手鼠标手、键盘手 羽毛球网球肘、韧带拉伤、羽毛球网球肘、韧
29、带拉伤、 肘臂疼痛肘臂疼痛手部风湿、癫痫等各种手部疾病。手部风湿、癫痫等各种手部疾病。 小海穴小海穴.腰酸背痛、坐骨神经痛、腰肌酸软腰酸背痛、坐骨神经痛、腰肌酸软.命门穴命门穴 主治：主治：补肾壮阳、培元固本、补肾壮阳、培元固本、强壮腰脊强壮腰脊腰酸背痛、腰肌劳损、腰扭伤、坐骨神经痛、生骨刺、腰椎肩盘突出等.肾虚腰痛肾虚腰痛.下肢静脉曲张.静脉曲张所致小腿肌肉萎缩.委阳穴委阳穴（足太阳膀胱足太阳膀胱经经 ）取穴：取穴：膝眼正后方膝眼正后方主治：主治：静脉曲张、小腿腹肿胀、静脉曲张、小腿腹肿胀、小便不利、腿足挛痛小便不利、腿足挛痛 、小腿抽筋小腿抽筋风湿、关节炎、退行性关风湿、关节炎、退行性关节
30、炎等各种腿部疾病节炎等各种腿部疾病.关元穴（皇帝穴）关元穴（皇帝穴）取穴：取穴：脐下脐下3寸（四横指）寸（四横指）男子藏精男子藏精,女子藏血女子藏血,是脾经、肝经、肾经、是脾经、肝经、肾经、任脉交汇穴。任脉交汇穴。补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。为保健的要穴。男性性功能障碍、阳痿、早泄、遗精。男性性功能障碍、阳痿、早泄、遗精。尿频、尿急、尿刺痛、前列腺炎增生肥尿频、尿急、尿刺痛、前列腺炎增生肥大疾病。大疾病。房事能力不足、腰部发凉、眩晕、无力、房事能力不足、腰部发凉、眩晕、无力
31、、怕冷等。怕冷等。关元穴关元穴.人人体体足足底底示示意意图图.一、讲卫生一、讲卫生1、“四勤四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发勤理发手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣
32、、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。虫，应当勤剪指甲。2、“两不两不”：不要共用卫生洁具：不要共用卫生洁具(如：毛巾、如：毛巾、杯子等杯子等)，不乱扔垃圾。，不乱扔垃圾。. 3、勤打扫卫生，环境卫生不好，容易传、勤打扫卫生，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持校园内清洁。播疾病。要勤打扫卫生，保持校园内清洁。4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;5、注意用眼卫生：不要在强光下看书，、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在
33、行走的车上看书，不要躺着看书，不不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛用脏手揉眼睛;6、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水清洗干净的食物，不喝生水;7、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品用毛巾、脸盆等物品;. 8、早晚刷牙，食后漱口、早晚刷牙，食后漱口;9、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。保持良好的、充沛的精力。二、预防传染病的主要方法二、预防传染病的主要方法预防春季传染病的主要方法有：经常通风换气，预防春季传染
34、病的主要方法有：经常通风换气，保持室内空气清新保持室内空气清新;尽量避免去人群密集、空气污尽量避免去人群密集、空气污浊的公共场所浊的公共场所;合理饮食起居，保证充足的营养和合理饮食起居，保证充足的营养和睡眠睡眠;根据天气的变化加减衣服，注意保暖，不要根据天气的变化加减衣服，注意保暖，不要受凉受凉;多参加户外体育活动，增强体质多参加户外体育活动，增强体质;勤洗手，注勤洗手，注意个人卫生意个人卫生;必要时还可口服中药汤剂或西药预防。必要时还可口服中药汤剂或西药预防。.三、吸烟的危害三、吸烟的危害吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因
35、素，吸烟已成为继高血压之多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计，全球每年有后的第二号全球杀手。据统计，全球每年有500万万人死于与吸烟有关的疾病。与吸烟相关的疾病主要人死于与吸烟有关的疾病。与吸烟相关的疾病主要有：心血管疾病有：心血管疾病(如冠心病、高血压等如冠心病、高血压等)、呼吸系统、呼吸系统疾病疾病(如慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等如慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等)、消化系、消化系统疾病统疾病(如消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、如消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌等胰腺癌和胃癌等)、脑血管疾病、脑血管疾病(如增加脑出血、脑如增加脑出血、脑梗塞
36、、蛛网膜下腔出血的危险、损伤脑细胞甚至引梗塞、蛛网膜下腔出血的危险、损伤脑细胞甚至引起精神紊乱等起精神紊乱等)、内分泌疾病、口腔疾病、内分泌疾病、口腔疾病(如唇癌、如唇癌、口腔癌、口腔异味等口腔癌、口腔异味等)、眼科疾病、眼科疾病(如中毒性视神经如中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等)。.吸烟对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处吸烟对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，界环
37、境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡损害身体的正常生长。据调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。其中，不吸烟者肺癌死亡率为率呈负相关。其中，不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，时，15岁岁以下开始吸烟者，其死亡率为以下开始吸烟者，其死亡率为19.68%;20-24岁为岁为10.08%;25岁以上为岁以上为4.08%。说明吸烟开始年龄越早，肺癌。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。发生率与死亡率越高。.孕妇吸烟对胎儿的发育和健康是非常不利的。吸烟孕妇比孕妇吸烟对胎儿的发育和健康是非常不利的。吸烟孕妇比不吸烟孕妇较易发生流产、早产
38、和死胎，导致胎儿听力障不吸烟孕妇较易发生流产、早产和死胎，导致胎儿听力障碍，增加胎儿先天性畸形的发生率，如无脑儿、腭裂、唇碍，增加胎儿先天性畸形的发生率，如无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等。甚至损害他们儿女成年后的裂、痴呆和体格发育障碍等。甚至损害他们儿女成年后的生育能力。生育能力。四、戒烟的近期好处四、戒烟的近期好处1、味觉改善：戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的、味觉改善：戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。. 2、口臭消除：吸烟者与他人谈话时，口中常、口臭消除：吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟
39、臭。吸烟者早晨起床后，会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。口臭便可颓然消除。3、牙齿变白：焦黄发黑的牙齿，曾被人们看、牙齿变白：焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。减少。4、咳嗽痰液减少或停止：卷烟烟雾刺激呼吸、咳嗽痰液减少或停止：卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、道，妨碍纤毛的自洁功
40、能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。嗽也随之停止。. 5、血压降低：戒烟后由于全身血液循环得到改善，血、血压降低：戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。心血管病症发病的危险性。6、睡眠改善：戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得、睡眠改善：戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。力充沛。7
41、、视力提高：戒烟后视力可得到一定程度的提高。、视力提高：戒烟后视力可得到一定程度的提高。 8、其他：戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不、其他：戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。象以前那样容易感冒。. 五、戒烟后的远期好处五、戒烟后的远期好处1、患癌的危险性减少、患癌的危险性减少戒烟戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟万支以内者，戒烟4年之后，肺癌年之后
42、，肺癌死亡率不吸烟者相同。死亡率不吸烟者相同。2、冠心病的死亡率下降、冠心病的死亡率下降冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。年后降至不吸烟者同一水平。.英国对英国对35-64岁的医师进行调查，岁的医师进行调查，1953年至年至1968年年的的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加，而同期未戒烟的普通人群却增加了了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌
43、梗塞十分有利。烟对避免再次心肌梗塞十分有利。3、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。少，可防止肺功能进一步恶化。4、溃疡病容易治愈、溃疡病容易治愈吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。戒烟，以加快溃疡的愈合。. 5、防止寿命缩短、防止寿命缩短吸烟者的平均寿命比不吸烟者短。例如：吸烟者的平均寿
44、命比不吸烟者短。例如：25岁岁的人一天吸烟的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相年后，平均寿命与不吸烟者相等。等。卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。无一利，戒烟则是有百利而无一弊。感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络，感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络，如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
