1、 健康饮水健康饮水 水是人体的重要组成部分，大水是人体的重要组成部分，大约占我们身体的（约占我们身体的（ ），当身体中的水流失（，当身体中的水流失（ ）时，人就会有口渴的感觉；当身时，人就会有口渴的感觉；当身体中的水流失（体中的水流失（ ）时，人）时，人就会有生命危险。就会有生命危险。 为什么说水是生命之源？为什么说水是生命之源？ 水与空气、食品被称为人类生命和健康的三水与空气、食品被称为人类生命和健康的三大要素。地球上的每一个生命都离不开水。大要素。地球上的每一个生命都离不开水。 水是构成人体的重要物质，人体内水占人体水是构成人体的重要物质，人体内水占人体重量的重量的60%70%。 当身体中
2、的水流失当身体中的水流失2%时，人就会感觉口渴；时，人就会感觉口渴； 当身体中的水流失当身体中的水流失15%时，人就会有生命危时，人就会有生命危险。险。 水是人体的重要组成部分，大水是人体的重要组成部分，大约占我们身体的（约占我们身体的（ ），当身体中的水流失（，当身体中的水流失（ ）时，人就会有口渴的感觉；当身时，人就会有口渴的感觉；当身体中的水流失（体中的水流失（ ）时，人）时，人就会有生命危险。就会有生命危险。60%60%70%70%2%2%15%15%讨论：讨论：人体的哪些活动消耗了身体中的水？人体的哪些活动消耗了身体中的水？ 人体的一切生命活动，离开了水都无法进行。皮人体的一切生命活
3、动，离开了水都无法进行。皮肤的呼吸、肾脏的工作、血液的循环、心脏的跳动、肤的呼吸、肾脏的工作、血液的循环、心脏的跳动、细胞的代谢细胞的代谢.都必须有水参与。都必须有水参与。 人体内的营养物质及代谢废物，只有溶解在水中人体内的营养物质及代谢废物，只有溶解在水中才能运输。人体离开水，食物难以下咽、不能消化，才能运输。人体离开水，食物难以下咽、不能消化，营养物质不能被吸收、不能被运输，废物不能排泄，营养物质不能被吸收、不能被运输，废物不能排泄，体温无法调节体温无法调节.70%60%通过饮水补充约通过饮水补充约1200毫升毫升通过食物补充约通过食物补充约800毫升毫升每天人体通过各种方每天人体通过各种
4、方式排出的水大约有式排出的水大约有2000毫升毫升我们应该喝什么样的水？我们应该喝什么样的水？我们应该如何健康饮水我们应该如何健康饮水1、饮水时间、饮水时间早晨要喝水，上午要喝水，下午要喝水，晚上早晨要喝水，上午要喝水，下午要喝水，晚上少喝水，吃饭时候不喝水。少喝水，吃饭时候不喝水。2、饮水质量、饮水质量最好的饮料是白开水，少喝饮料不喝生水。最好的饮料是白开水，少喝饮料不喝生水。3、饮水数量、饮水数量饮水要适量，不易过多。饮水要适量，不易过多。4、饮水方式、饮水方式不要等到口渴再喝水，不要一次喝太多的水，不要等到口渴再喝水，不要一次喝太多的水，不要大口喝水。不要大口喝水。没有水，人类将走向灭亡！没有水，人类将走向灭亡！让节水成为一种好惯！让节水成为一种好惯！
