1、1.1.认识人类情绪的丰富多样性。认识人类情绪的丰富多样性。2.2.理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用。极作用。3.3.掌握一些情绪调节的有效方法掌握一些情绪调节的有效方法。4.4.要学会在实际生活中克服消极的情绪，保持积要学会在实际生活中克服消极的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。极、乐观、向上的情绪状态。一、情绪的基本类型一、情绪的基本类型惧惧喜喜怒怒哀哀1 1、全班四个小组，分别为、全班四个小组，分别为“喜喜”队、队、“怒怒”队、队、“哀哀”队、队、“惧惧”队。队。2 2、各队围绕自己的主题，集思广益，、各队围绕自己的主题，集思广益
2、，说出有关这个情绪的成语或词语，看哪说出有关这个情绪的成语或词语，看哪一组说出的多。一组说出的多。3 3、每组时间、每组时间3030秒。秒。情绪词汇大比拼情绪词汇大比拼3029282726252423222120191817161514131211109 8 7 6 5 4 3 2 1 0计计时时开开始始第一组：喜3029282726252423222120191817161514131211109 8 7 6 5 4 3 2 1 0计计时时开开始始第二组：怒3029282726252423222120191817161514131211109 8 7 6 5 4 3 2 1 0计计时时开开始
3、始第三组：哀3029282726252423222120191817161514131211109 8 7 6 5 4 3 2 1 0计计时时开开始始第四组：惧 期中考试就要到了，一天，李青阳对王期中考试就要到了，一天，李青阳对王帆说：帆说：“哎！马上该考试了，我特别紧张，看书哎！马上该考试了，我特别紧张，看书也看不进去。上次就没考好，这次再考不好怎么也看不进去。上次就没考好，这次再考不好怎么给父母交代啊！给父母交代啊！” 王帆安慰李青阳道：王帆安慰李青阳道：“放松心情，这只不过放松心情，这只不过是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习，是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习，你一定可以取得
4、好成绩的！你一定可以取得好成绩的！”1 1、李青阳、王帆二人对于考试的态度是否相同？、李青阳、王帆二人对于考试的态度是否相同？2 2、二人此时的情绪分别是什么？、二人此时的情绪分别是什么？对待事情的态度不同，产生对待事情的态度不同，产生的情绪不同的情绪不同3、设想他们带着这样的情绪最终、设想他们带着这样的情绪最终会取得什么样的成绩呢？会取得什么样的成绩呢？二、情绪是把双刃剑二、情绪是把双刃剑积极积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。消极消极的情绪会抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。自我诊断自我诊断 自我调控自
5、我调控 同伴诊断同伴诊断 同伴互助同伴互助 生活中你经生活中你经常产生哪些常产生哪些不良情绪？不良情绪？ 你是如何调你是如何调控不良情绪控不良情绪的？的？ 你认同这种你认同这种方法吗？方法吗？ 你还有哪些你还有哪些好方法？好方法？ 不良情绪之不良情绪之一：一： 不良情绪之不良情绪之二：二： 把注意力从导致把注意力从导致你情绪不佳的事情上你情绪不佳的事情上移开，使情绪有个缓移开，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。消极情绪的影响。进行剧烈运动进行剧烈运动在适当的场合在适当的场合哭一场哭一场向他人倾诉向他人倾诉放声歌唱放声歌唱理智控制法理智控制法心理换位心理换位自我激励
6、自我激励积极的自我暗示积极的自我暗示学会升华学会升华就是用意志去就是用意志去控制不良控制不良情绪。情绪。1、注意转移法、注意转移法2、合理发泄法、合理发泄法3、理智控制法、理智控制法 放学后李青阳生气地把椅子放学后李青阳生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着这是我的事情，谁也管不着!”我们应该学会我们应该学会在合适的场合、用在合适的场合、用合理的方式合理的方式表达情绪。表达情绪。温馨提示温馨提示宣泄宣泄不良情绪一定要不良情绪一定要在道在道德和法律允许的范围内德和法律允许的范围内进进行，并
7、且既行，并且既不能伤害自己不能伤害自己的身心健康，也的身心健康，也不能伤害不能伤害 他人和集体他人和集体的利益。的利益。通过本节课的学习，你有什么收获？今天学的是情绪，有喜有怒有哀惧。今天学的是情绪，有喜有怒有哀惧。情绪犹如双刃剑，它的作用很神奇。情绪犹如双刃剑，它的作用很神奇。积极情绪是动力，消极情绪损身体。积极情绪是动力，消极情绪损身体。考试焦虑要不得，不要自己施压力。考试焦虑要不得，不要自己施压力。人生常有不如意，何必事事太在意。人生常有不如意，何必事事太在意。乐观情绪要谨记，潇洒你我比一比。乐观情绪要谨记，潇洒你我比一比。 理智控制法理智控制法做操、散步、做操、散步、想美事想美事注意转
8、移法注意转移法大笑、唱歌大笑、唱歌合理发泄法合理发泄法“我年轻，我我年轻，我漂亮漂亮”积极积极的心理暗示的心理暗示这段视频中傅老大运用到了哪这段视频中傅老大运用到了哪些调控情绪的方法？些调控情绪的方法？快乐是到处都有的，快乐是到处都有的，对于我们的心灵，不对于我们的心灵，不是缺少快乐，而是缺是缺少快乐，而是缺少发现。少发现。1有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。2一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。3生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。4读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。5最聪明的人是最不愿浪费时间的人。最聪明的人是最不愿浪费时间的人。6不要因为怕被玫瑰的刺伤到你，就不敢去摘玫瑰。不要因为怕被玫瑰的刺伤到你，就不敢去摘玫瑰。7大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。8命运把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁命运把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁若自怨自艾，必会坐失良机！若自怨自艾，必会坐失良机！
