1、别让别让X/OX/O型腿，影响你的美型腿，影响你的美脊近完美脊近完美 胡瑞琦胡瑞琦2022-5-201胡瑞琦运动康复学学士，精通运动解剖学，曾就职于省级甲等医院康复科，师从脊近完美朱国苗博士。担任国内顶级运动员康复指导，擅长运动损伤（网球肘、高尔夫球肘、跑步损伤等）疼痛的评估及运动康复。2022-5-2022022-5-203美不美看大腿2022-5-204生物力学的对称性2022-5-205生物力学的对称性2022-5-2062022-5-2072022-5-2082022-5-209静态评估动态评估2022-5-2010X型腿2022-5-2011X型腿2022-5-2012O型腿2022
2、-5-2013O型腿2022-5-2014静态评估动态评估2022-5-20152022-5-2016骨骼异常发育生活习惯外伤营养不良2022-5-20172022-5-2018股骨内收内旋半腱半膜肌半腱半膜肌内收肌群内收肌群屈髋肌屈髋肌阔筋膜张肌阔筋膜张肌股二头肌股二头肌外展肌外展肌伸髋伸髋肌肌臀大肌臀大肌股骨外股骨外旋肌旋肌松解强化2022-5-2019半腱半膜肌半腱半膜肌内收肌内收肌屈髋肌屈髋肌阔筋膜张肌阔筋膜张肌松解2022-5-2020半腱半膜肌半腱半膜肌内收肌内收肌屈髋肌屈髋肌阔筋膜张肌阔筋膜张肌松解2022-5-2021半腱半膜肌半腱半膜肌内收肌内收肌屈髋肌屈髋肌阔筋膜张肌阔筋膜
3、张肌松解2022-5-2022半腱半膜肌半腱半膜肌内收肌内收肌屈髋肌屈髋肌阔筋膜张肌阔筋膜张肌松解2022-5-2023股二头肌股二头肌外展肌外展肌臀大肌臀大肌股骨外股骨外旋肌旋肌强化2022-5-2024股二头肌股二头肌外展肌外展肌臀大肌臀大肌股骨外股骨外旋肌旋肌强化2022-5-2025股二头肌股二头肌外展肌外展肌臀大肌臀大肌股骨外股骨外旋肌旋肌强化2022-5-2026股二头肌股二头肌外展肌外展肌臀大肌臀大肌股骨外股骨外旋肌旋肌强化2022-5-2027X型腿动态稳定训练2022-5-20282022-5-2029股骨内旋型O型腿半腱半膜肌半腱半膜肌大收肌大收肌阔筋膜张肌阔筋膜张肌股二头
4、肌股二头肌内内收肌群收肌群伸髋伸髋肌肌臀大肌臀大肌股骨外股骨外旋肌旋肌松解强化2022-5-2030股骨内旋型半腱半膜肌半腱半膜肌大收肌大收肌阔筋膜张肌阔筋膜张肌松解2022-5-2031股骨内旋型半腱半膜肌半腱半膜肌大收肌大收肌阔筋膜张肌阔筋膜张肌松解2022-5-2032股骨内旋型半腱半膜肌半腱半膜肌大收肌大收肌阔筋膜张肌阔筋膜张肌松解2022-5-2033股二头肌股二头肌内内收肌群收肌群伸髋伸髋肌肌臀大肌臀大肌股骨外股骨外旋肌旋肌强化股骨内旋型2022-5-2034股二头肌股二头肌内内收肌群收肌群伸髋伸髋肌肌臀大肌臀大肌股骨外股骨外旋肌旋肌强化股骨内旋型2022-5-2035股二头肌股二
5、头肌内收肌群内收肌群臀大肌臀大肌股骨外股骨外旋肌旋肌强化股骨内旋型2022-5-2036股二头肌股二头肌内收肌群内收肌群臀大肌臀大肌股骨外股骨外旋肌旋肌强化股骨内旋型2022-5-2037股骨外旋型O型腿股二头肌股二头肌股骨外旋肌群股骨外旋肌群臀大肌臀大肌髂肌髂肌半腱半膜肌半腱半膜肌内内收肌群收肌群臀大肌臀大肌股骨内旋肌股骨内旋肌松解强化2022-5-2038股二头肌股二头肌股骨外旋肌群股骨外旋肌群臀大肌臀大肌髂肌髂肌松解股骨外旋型2022-5-2039股二头肌股二头肌股骨外旋肌群股骨外旋肌群臀大肌臀大肌髂肌髂肌松解股骨外旋型2022-5-2040股二头肌股二头肌股骨外旋肌群股骨外旋肌群臀大肌
6、臀大肌髂肌髂肌松解股骨外旋型2022-5-2041股二头肌股二头肌股骨外旋肌群股骨外旋肌群臀大肌臀大肌髂肌髂肌松解股骨外旋型2022-5-2042半腱半膜肌半腱半膜肌内内收肌群收肌群臀大肌臀大肌股骨内旋肌股骨内旋肌强化股骨外旋型2022-5-2043半腱半膜肌半腱半膜肌内内收肌群收肌群臀大肌臀大肌股骨内旋肌股骨内旋肌强化股骨外旋型2022-5-2044半腱半膜肌半腱半膜肌内收肌群内收肌群臀大肌臀大肌股骨内旋肌股骨内旋肌强化股骨外旋型2022-5-2045半腱半膜肌半腱半膜肌内收肌群内收肌群臀大肌臀大肌股骨内旋肌股骨内旋肌强化股骨外旋型2022-5-2046O型腿动态稳定训练2022-5-20472022-5-2048平衡肌肉张力调整关节轨迹排查生活习惯以达矫正目的2022-5-2049
