1、第三节第三节 人体运动的解剖学分析与应用人体运动的解剖学分析与应用 二、动作分析的内容和步骤二、动作分析的内容和步骤 三、人体姿势和动作的实例分析三、人体姿势和动作的实例分析 一、动作分析的基本理论一、动作分析的基本理论一、动作分析的基本理论一、动作分析的基本理论 1 1、肌肉工作的协作关系、肌肉工作的协作关系 3 3、肌肉工作的性质、肌肉工作的性质 4 4、杠杆原理及其在运动实践中的应用、杠杆原理及其在运动实践中的应用 2 2、单关节肌和多关节肌的工作特点、单关节肌和多关节肌的工作特点肌肉工作的协作关系肌肉工作的协作关系 原动肌原动肌 对抗肌对抗肌 固定肌固定肌 中和肌中和肌原动肌原动肌主动
2、收缩直接完成某动作的肌肉或肌群。主动收缩直接完成某动作的肌肉或肌群。对抗肌对抗肌 与原动肌作用相反的肌群叫对抗肌。与原动肌作用相反的肌群叫对抗肌。 固定肌固定肌固定原动肌的定点骨的肌肉。固定原动肌的定点骨的肌肉。中和肌中和肌抵消原动肌多余功能的肌肉。抵消原动肌多余功能的肌肉。肌肉的协作关系肌肉的协作关系随动作改变而变化随动作改变而变化胸大肌是背阔肌的对抗肌。胸大肌是背阔肌的对抗肌。胸大肌和背阔肌均为原动肌。胸大肌和背阔肌均为原动肌。单关节肌和多关节肌的工作特点单关节肌和多关节肌的工作特点单关节肌的工作特点单关节肌的工作特点多关节肌的工作特点多关节肌的工作特点功能性功能性“主动不足主动不足”功能
3、性功能性“被动不足被动不足”“主动不足主动不足”（原动肌力量不足）（原动肌力量不足）“被动不足被动不足”（对抗肌伸展性不足）（对抗肌伸展性不足）肌肉工作的性质肌肉工作的性质动力工作（等张收缩）动力工作（等张收缩）静力工作（等长收缩）静力工作（等长收缩） 向心工作（克制工作）向心工作（克制工作）离心工作（退让工作）离心工作（退让工作）支持工作支持工作加固工作加固工作固定工作固定工作向心工作（克制工作）向心工作（克制工作） 力矩大于阻力矩，环节朝肌拉力方向运动，力矩大于阻力矩，环节朝肌拉力方向运动，肌肉的动点向定点靠拢，肌肉变短、变粗、变硬。肌肉的动点向定点靠拢，肌肉变短、变粗、变硬。负重弯举负重
4、弯举离心工作（退让工作）离心工作（退让工作） 力矩小于阻力矩，环节背着肌拉力方向运动，力矩小于阻力矩，环节背着肌拉力方向运动，肌肉的动点和定点彼此分离，肌肉变长、变细、变硬。肌肉的动点和定点彼此分离，肌肉变长、变细、变硬。支持工作支持工作固定工作固定工作加固工作加固工作支持工作：支持工作：存在阻力矩。存在阻力矩。加固工作：加固工作：支点在上方，关节有被拉离趋势。支点在上方，关节有被拉离趋势。固定工作：固定工作：支点在下方，上方环节保持垂直位。支点在下方，上方环节保持垂直位。小结静力性工作：小结静力性工作：杠杆原理杠杆原理支点、力点和阻力点支点、力点和阻力点力臂、阻力臂力臂、阻力臂力矩、阻力矩力
5、矩、阻力矩 O F R 支点力点支点力点 阻力点阻力点肌力矩与阻力矩的关系肌力矩与阻力矩的关系肌力矩等于阻力矩肌力矩等于阻力矩肌肉做静力工作肌肉做静力工作肌力矩大于阻力矩肌力矩大于阻力矩肌肉做向心工作肌肉做向心工作肌力矩小于阻力矩肌力矩小于阻力矩肌肉做离心工作肌肉做离心工作骨杠杆分类骨杠杆分类1 1、平衡杠杆：、平衡杠杆：支点在力点和阻力点之间。支点在力点和阻力点之间。（人体内少见）（人体内少见） 力点力点 支点支点 阻力点阻力点骨杠杆分类骨杠杆分类2 2、省力杠杆：、省力杠杆：阻力点在力点和支点之间。阻力点在力点和支点之间。（阻力臂总是小于力臂）（阻力臂总是小于力臂）力点阻力点力点阻力点 支
6、点支点骨杠杆分类骨杠杆分类3 3、速度杠杆（费力杠杆）、速度杠杆（费力杠杆）力点在支点和阻力点之间。力点在支点和阻力点之间。（力臂总是小于阻力臂）（力臂总是小于阻力臂） O F R 支点力点支点力点 阻力点阻力点体育运动中杠杆原理的应用体育运动中杠杆原理的应用利用杠杆省力利用杠杆省力利用杠杆获得速度利用杠杆获得速度利用杠杆训练力量利用杠杆训练力量二、动作分析的内容和步骤二、动作分析的内容和步骤 1、确定动作名称、确定动作名称2、描述动作要领、描述动作要领3、划分动作阶段和确定动作的开始阶段、划分动作阶段和确定动作的开始阶段4、分析各阶段各环节的运动状况、分析各阶段各环节的运动状况5、小结、小结
7、分析各阶段各环节的运动状况分析各阶段各环节的运动状况（1）指出各环节在相应关节处的运动）指出各环节在相应关节处的运动（2）说明环节的受力情况、原动肌及其）说明环节的受力情况、原动肌及其 工作性质（环节受力分析法）工作性质（环节受力分析法）（3）指出各环节原动肌的工作条件）指出各环节原动肌的工作条件（4）分析肌肉工作时的协作关系）分析肌肉工作时的协作关系（5）分析原动肌的杠杆类型）分析原动肌的杠杆类型（6）分析原动肌的功能性主动不足和）分析原动肌的功能性主动不足和 被动不足现象被动不足现象环节受力分析法环节受力分析法依据环节运动方向与外力矩（重力矩）方向依据环节运动方向与外力矩（重力矩）方向的关
8、系来判断原动肌。的关系来判断原动肌。环节运动方向与外力矩方向相反环节运动方向与外力矩方向相反 肌力矩大于外力矩，环节朝肌拉力方向运动。肌力矩大于外力矩，环节朝肌拉力方向运动。 原动肌位于环节运动方向的同侧原动肌位于环节运动方向的同侧( (向心工作向心工作) ) 反反同同环节运动方向与外力矩方向相同环节运动方向与外力矩方向相同-慢速运动慢速运动肌力矩小于外力矩，肌力克服一部分外力，环节向外力方肌力矩小于外力矩，肌力克服一部分外力，环节向外力方向运动。向运动。原动肌位于环节运动方向的反侧原动肌位于环节运动方向的反侧( (离心工作离心工作) )慢慢慢反慢反环节运动方向与外力矩方向相同环节运动方向与外
9、力矩方向相同-快速运动快速运动肌拉力又补充了外力，运动环节朝肌拉力方向运动。肌拉力又补充了外力，运动环节朝肌拉力方向运动。 原动肌位于环节运动方向的同侧（向心工作）原动肌位于环节运动方向的同侧（向心工作）快快快快同同环节运动趋势与外力矩方向相同环节运动趋势与外力矩方向相同环节有运动趋势且与外力矩方向相同，肌力矩平衡外力环节有运动趋势且与外力矩方向相同，肌力矩平衡外力矩。矩。原动肌位于外力矩方向的对侧（支持工作）。原动肌位于外力矩方向的对侧（支持工作）。三、人体姿势和动作的实例分析三、人体姿势和动作的实例分析静力性动作的解剖学分析静力性动作的解剖学分析动力性动作的解剖学分析动力性动作的解剖学分析
10、手手持持哑哑铃铃侧侧平平举举支持工作支持工作燕式平衡燕式平衡 燕式平衡动作中的作用肌多为支持工作，燕式平衡动作中的作用肌多为支持工作，由于躯干、上肢、非支撑腿处于水平位，因此其上由于躯干、上肢、非支撑腿处于水平位，因此其上方的方的肌肉均要平衡重力矩。肌肉均要平衡重力矩。由于头、躯干、上肢的总重力大于非支撑腿的重力，由于头、躯干、上肢的总重力大于非支撑腿的重力，支撑腿后部的肌肉完成支持工作。支撑腿后部的肌肉完成支持工作。双双杠杠直直角角支支撑撑下肢多数肌肉完成支持工作下肢多数肌肉完成支持工作手倒立手倒立多数肌肉完成固定工作多数肌肉完成固定工作俯卧撑的撑起阶段俯卧撑的撑起阶段肩胛骨前伸：肩胛骨前伸
11、：前锯肌、胸小肌；近固定；向心工作前锯肌、胸小肌；近固定；向心工作肩关节屈：肩关节屈：胸大肌、三角肌前部；远固定；向心工作胸大肌、三角肌前部；远固定；向心工作肘关节伸：肘关节伸：肱三头肌；远固定；向心工作肱三头肌；远固定；向心工作腕关节伸：腕关节伸：前臂伸肌群；远固定；向心工作前臂伸肌群；远固定；向心工作 俯卧撑的下落阶段俯卧撑的下落阶段 肩胛骨后缩、肩关节伸、肘关节屈、腕关节屈。肩胛骨后缩、肩关节伸、肘关节屈、腕关节屈。（原动肌、固定条件均不变，但完成离心工作）（原动肌、固定条件均不变，但完成离心工作）( (头颈、躯干及下肢属静力性工作头颈、躯干及下肢属静力性工作) ) 引体向上的向上引体阶
12、段引体向上的向上引体阶段肩胛骨下回旋及后缩：肩胛骨下回旋及后缩：胸小、菱形肌；斜方、菱形肌胸小、菱形肌；斜方、菱形肌（近固定、向心工作）（近固定、向心工作）肩关节伸：肩关节伸：背阔、三角肌后部背阔、三角肌后部肘关节屈：肘关节屈：肱二头、肱肌肱二头、肱肌腕关节屈：腕关节屈：前臂屈肌群前臂屈肌群（远固定、向心工作）（远固定、向心工作）引体向上的下落阶段引体向上的下落阶段肩胛骨上回旋及前伸、肩关节屈、肩胛骨上回旋及前伸、肩关节屈、肘关节伸、腕关节伸。肘关节伸、腕关节伸。 （原动肌、固定条件均不变，（原动肌、固定条件均不变， 但完成离心工作）但完成离心工作）头颈、躯干及下肢属静力工作。头颈、躯干及下肢
13、属静力工作。原地侧向推铅球原地侧向推铅球-出手的一刹那肩关节屈肩关节屈肘关节伸肘关节伸腕关节屈腕关节屈肩关节屈肩关节屈肘关节伸肘关节伸腕关节屈腕关节屈排球扣球排球扣球-扣球的一刹那后蹬跑后蹬跑-蹬地阶段髋关节伸髋关节伸膝关节伸膝关节伸踝关节屈踝关节屈正足背踢球正足背踢球-触球的一刹那触球的一刹那 髋关节屈髋关节屈膝关节伸膝关节伸踝关节屈踝关节屈肋木悬垂举腿肋木悬垂举腿-向上举起阶段髋关节屈髋关节屈膝关节伸膝关节伸踝关节屈踝关节屈负重蹲起的立起阶段负重蹲起的立起阶段脊柱伸：脊柱伸：竖脊肌、斜方肌（下）竖脊肌、斜方肌（下）髋关节伸：髋关节伸：臀大肌、臀大肌、 股后肌群（远）股后肌群（远）膝关节伸：
14、膝关节伸：股四头肌（远）股四头肌（远）踝关节屈：踝关节屈：小腿三头肌、小腿三头肌、胫骨后肌等（远）胫骨后肌等（远） （向心工作）（向心工作）负重蹲起的下蹲阶段负重蹲起的下蹲阶段脊柱屈：脊柱屈：竖脊肌、斜方肌（下）竖脊肌、斜方肌（下）髋关节屈：髋关节屈：臀大肌、臀大肌、 股后肌群（远）股后肌群（远）膝关节屈：膝关节屈：股四头肌（远）股四头肌（远）踝关节伸：踝关节伸：小腿三头肌、小腿三头肌、胫骨后肌等（远）胫骨后肌等（远） （离心工作）（离心工作）立定跳远立定跳远立定跳远的立定跳远的起跳蹬伸阶段起跳蹬伸阶段髋关节伸：髋关节伸：臀大、股后肌群臀大、股后肌群膝关节伸：膝关节伸：股四头肌股四头肌踝关节屈
15、：踝关节屈：小腿三头肌、小腿三头肌、胫骨后肌等胫骨后肌等脊柱伸：脊柱伸：竖脊肌、斜方肌竖脊肌、斜方肌肩胛骨上回旋：肩胛骨上回旋：前锯肌、前锯肌、斜方肌斜方肌肩关节屈：肩关节屈： 胸大肌、胸大肌、三角肌前部三角肌前部 ( (远、下、近固定远、下、近固定) )向心工作向心工作立定跳远的落地缓冲阶段立定跳远的落地缓冲阶段髋关节屈：髋关节屈：臀大肌、股后肌群臀大肌、股后肌群膝关节屈：膝关节屈：股四头肌股四头肌踝关节伸：踝关节伸：小腿三头肌、胫骨后小腿三头肌、胫骨后肌肌( (远固定、离心工作远固定、离心工作) ) 蹬地蹬地 折叠前摆折叠前摆 下压扒地下压扒地 着地缓冲着地缓冲跑的蹬地阶段跑的蹬地阶段髋关
16、节伸髋关节伸 臀大肌、股后肌群臀大肌、股后肌群膝关节伸膝关节伸 股四头肌股四头肌 踝关节屈踝关节屈 小腿三头肌、趾长屈肌小腿三头肌、趾长屈肌 远固定远固定 克制工作克制工作 跑的折叠前摆阶段跑的折叠前摆阶段髋关节屈髋关节屈 髂腰肌、股直肌等髂腰肌、股直肌等膝关节屈膝关节屈 股后肌群、腓肠肌等股后肌群、腓肠肌等 踝关节伸踝关节伸 胫骨前肌等胫骨前肌等 近固定近固定 克制工作克制工作 跑的下压扒地阶段跑的下压扒地阶段髋关节伸髋关节伸 臀大肌、股后肌群臀大肌、股后肌群膝关节伸膝关节伸 股四头肌股四头肌 踝关节屈踝关节屈 小腿三头肌、趾长屈肌小腿三头肌、趾长屈肌 近固定近固定 克制工作克制工作 跑的着地缓冲阶段跑的着地缓冲阶段髋关节屈髋关节屈 臀大肌、股后肌群臀大肌、股后肌群膝关节屈膝关节屈 股四头肌股四头肌 踝关节伸踝关节伸 小腿三头肌、趾长屈肌小腿三头肌、趾长屈肌 远固定远固定 退让工作退让工作 仰卧起坐的坐起阶段仰卧起坐的坐起阶段脊柱屈脊柱屈 腹直肌、腹内、外斜肌腹直肌、腹内、外斜肌 下固定下固定髋关节屈髋关节屈 髂腰肌、股直肌等髂腰肌、股直肌等 远固定远固定向心工作向心工作仰卧起坐的还原阶段仰卧起坐的还原阶段脊柱伸脊柱伸 腹直肌、腹内、外斜肌腹直肌、腹内、外斜肌 下固定下固定髋关节伸髋关节伸 髂腰肌、股直肌等髂腰肌、股直肌等 远固定远固定离心工作离心工作
