1、.现代休闲的认识现代休闲的认识现代休闲的方式现代休闲的方式现代休闲的意义现代休闲的意义目录目录现代休闲的认识现代休闲的认识背景背景 科学技术在现代生活工作中的应用正深刻改变着人们的生活方式，科学技术在现代生活工作中的应用正深刻改变着人们的生活方式，包括生活内容、生活领域、生活节奏都发生了翻天覆地的变革。一方包括生活内容、生活领域、生活节奏都发生了翻天覆地的变革。一方面，人们在充分享受着社会进步和科技发展带来的巨大满足：机械和面，人们在充分享受着社会进步和科技发展带来的巨大满足：机械和技术手段的创新，极大地提高了工作的效率和产量，缩短了工作时间技术手段的创新，极大地提高了工作的效率和产量，缩短了
2、工作时间和劳动强度；信息技术的日新月异使得人们接触到一个更为开阔和丰和劳动强度；信息技术的日新月异使得人们接触到一个更为开阔和丰富的世界，生活变得多姿多彩；各种交通工具的革新和使用，改变了富的世界，生活变得多姿多彩；各种交通工具的革新和使用，改变了传统的步行方式，使人们的行动更加快捷和方便。另一方面，人们也传统的步行方式，使人们的行动更加快捷和方便。另一方面，人们也为这些新技术、新发明的应用付出了沉重的代价：气候变暖和环境恶为这些新技术、新发明的应用付出了沉重的代价：气候变暖和环境恶化，对我们居住的地球构成了严重的威胁；饮食结构、工作方式的改化，对我们居住的地球构成了严重的威胁；饮食结构、工作
3、方式的改变使人类的运动能力锐减，肢体力度和灵活性逐渐衰弱，各种变使人类的运动能力锐减，肢体力度和灵活性逐渐衰弱，各种“富贵富贵病病”、“生活方式病生活方式病”给人类健康埋下隐患，尤其是青少年群体中的肥给人类健康埋下隐患，尤其是青少年群体中的肥胖、近视、运动不足、精神障碍等问题让人堪忧；身处这样一个快节胖、近视、运动不足、精神障碍等问题让人堪忧；身处这样一个快节奏和竞争激烈的社会中，还要面对无时不在的噪音污染、交通堵塞、奏和竞争激烈的社会中，还要面对无时不在的噪音污染、交通堵塞、食品安全等社会问题，导致人们精神焦虑、易怒、抑郁等心理疾病频食品安全等社会问题，导致人们精神焦虑、易怒、抑郁等心理疾病
4、频发，对社会和人生产生悲观和消极看法，严重影响了生活质量和身心发，对社会和人生产生悲观和消极看法，严重影响了生活质量和身心健康。在此背景下，健康。在此背景下，各种休闲方式应运而生，越来越成为人们生活中各种休闲方式应运而生，越来越成为人们生活中重要的一部分。重要的一部分。认识认识 休闲是指在非劳动及非工作时间内以各种休闲是指在非劳动及非工作时间内以各种“玩玩”的方式求得身心的调节与放松的方式求得身心的调节与放松(haobc)(haobc)，达，达到生命保健、体能恢复、身心愉悦的目的的一种到生命保健、体能恢复、身心愉悦的目的的一种业余生活。科学文明的休闲方式，可以有效地促业余生活。科学文明的休闲方
5、式，可以有效地促进能量的储蓄和释放，它包括对智能、体能的调进能量的储蓄和释放，它包括对智能、体能的调节和生理、心理机能的锻炼。节和生理、心理机能的锻炼。 西方著名休闲学家杰弗瑞西方著名休闲学家杰弗瑞戈比认为：休闲戈比认为：休闲是从文化环境和物质环境的外在压力中解脱出来是从文化环境和物质环境的外在压力中解脱出来的一种相对自由的生活，它使个体能够以自己所的一种相对自由的生活，它使个体能够以自己所喜爱的、本能地感到有价值的方式，在内心之爱喜爱的、本能地感到有价值的方式，在内心之爱的驱动下行动，并为信仰提供一个基础。在我国，的驱动下行动，并为信仰提供一个基础。在我国，休闲学家马惠娣认为：休闲是一种现实
6、存在，是休闲学家马惠娣认为：休闲是一种现实存在，是一种文化，一种文明程度的标尺，一个意义世界一种文化，一种文明程度的标尺，一个意义世界。现代休闲的方式现代休闲的方式运动休闲运动休闲 在各种休闲活动中，运动休闲是最普遍最受关注最能被接受的方在各种休闲活动中，运动休闲是最普遍最受关注最能被接受的方式，运动休闲作为一种积极健康的休闲方式，能够引导人们进行科学式，运动休闲作为一种积极健康的休闲方式，能够引导人们进行科学合理的户外运动，从而正确宣泄压力和情绪，培养良好的生活习惯，合理的户外运动，从而正确宣泄压力和情绪，培养良好的生活习惯，已日益融入和渗透到人们的现代生活方式中去。已日益融入和渗透到人们的
7、现代生活方式中去。 运动休闲是以运动为手段，通过直接参与或观赏，达到休闲的目的。运动休闲是以运动为手段，通过直接参与或观赏，达到休闲的目的。其本质核心是其本质核心是“休闲休闲”，运动是达到休闲的一种手段或途径。，运动是达到休闲的一种手段或途径。“运动运动是一切事物存在和发展的形式是一切事物存在和发展的形式”、“生命在于运动生命在于运动”、“动摇则谷气动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生得消，血脉流通，病不得生” 、“流水不腐，户枢不蠹流水不腐，户枢不蠹”等古谚都揭等古谚都揭示了运动与修身养性的密切关系，在运动中不仅可以促使脑血循环、示了运动与修身养性的密切关系，在运动中不仅可以促使脑血循环、改善
8、大脑细胞的氧气和营养供应，而且对缓解神经肌肉紧张、失眠、改善大脑细胞的氧气和营养供应，而且对缓解神经肌肉紧张、失眠、抑郁等心理疾病均有明显疗效。通过各种轻松的运动休闲活动，达到抑郁等心理疾病均有明显疗效。通过各种轻松的运动休闲活动，达到放松身心、娱乐消遣和发展个性的目的，满足现代人在余暇时间里对放松身心、娱乐消遣和发展个性的目的，满足现代人在余暇时间里对生命质量的追求，对身体健康水平的改善，对精神享乐和自我超越的生命质量的追求，对身体健康水平的改善，对精神享乐和自我超越的关注，不断丰富人们的文化生活，改善人际关系，促进社会和谐。这关注，不断丰富人们的文化生活，改善人际关系，促进社会和谐。这种运
9、动休闲方式，就是要让人在运动中体验生活的乐趣，在运动中找种运动休闲方式，就是要让人在运动中体验生活的乐趣，在运动中找到生命的意义。到生命的意义。球类运动球类运动v （1）说到）说到运动运动休闲，我们最先想到的是球类。高休闲，我们最先想到的是球类。高尔夫球、网球、台球是世界三大贵族球，在大连，金石滩尔夫球、网球、台球是世界三大贵族球，在大连，金石滩高尔夫球早已闻名遐迩；台球更是俯仰皆是；位于西郊度高尔夫球早已闻名遐迩；台球更是俯仰皆是；位于西郊度假村的腾飞网球俱乐部更是网球的运动天堂。假村的腾飞网球俱乐部更是网球的运动天堂。v 假日里在高尔夫球场绿草茵茵球道上，人们或三五假日里在高尔夫球场绿草茵
10、茵球道上，人们或三五朋友，或一家几口、在发球点前挥汗如雨，球场上不时地朋友，或一家几口、在发球点前挥汗如雨，球场上不时地传来酣畅淋漓的欢笑声。网球运动调动全身关切，骨骼和传来酣畅淋漓的欢笑声。网球运动调动全身关切，骨骼和肌肉锻炼大脑反应能力，加强心肺功能。一场网球赛下来肌肉锻炼大脑反应能力，加强心肺功能。一场网球赛下来是身心的全运动，保证了人们坚实的身体，而身体是生存是身心的全运动，保证了人们坚实的身体，而身体是生存之本，运动更是生命的展现。现代人喜欢大汗淋漓的快感，之本，运动更是生命的展现。现代人喜欢大汗淋漓的快感，更青睐一身网球装，挥拍击打的飒爽英姿。可见，昔日的更青睐一身网球装，挥拍击打
11、的飒爽英姿。可见，昔日的“贵族运动贵族运动”早已平民化地进入寻常百姓家了。早已平民化地进入寻常百姓家了。高尔夫高尔夫v “高尔夫高尔夫”是荷兰文是荷兰文kolfkolf的音的音译，意思是译，意思是 在绿地和新鲜氧气在绿地和新鲜氧气中的美好生活中的美好生活 。高尔夫球是一。高尔夫球是一种以棒击球入穴的球类运动。种以棒击球入穴的球类运动。如今，高尔夫球运动已经成为如今，高尔夫球运动已经成为贵族运动的代名词，但是它是贵族运动的代名词，但是它是由一群牧羊人发明的！由一群牧羊人发明的！“高尔高尔夫夫”原意为原意为“在绿地和新鲜空在绿地和新鲜空气中的美好生活气中的美好生活”。它是一种。它是一种把享受大自然
12、乐趣、体育锻炼把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。和游戏集于一身的运动。保龄球保龄球英文名英文名bowlingbowling，又称地滚球，是，又称地滚球，是在木板道上滚球击柱的一种室内在木板道上滚球击柱的一种室内运动。保龄球的起源也许可以追运动。保龄球的起源也许可以追溯到公元前溯到公元前52005200年的古埃及，人年的古埃及，人们在那里发现了类似现代保龄球们在那里发现了类似现代保龄球运动的大理石球和瓶。在运动的大理石球和瓶。在1313世纪世纪的德国教会里，流行着一种的德国教会里，流行着一种“九九柱球柱球”的游戏，来检验教徒对宗的游戏，来检验教徒对宗教的信仰程度。直到宗教革命之教的
13、信仰程度。直到宗教革命之后，马丁路德统一了九瓶制，成后，马丁路德统一了九瓶制，成为现代保龄球运动的真正起源。为现代保龄球运动的真正起源。保龄球已经成为现代社会中的一保龄球已经成为现代社会中的一项时尚运动，流行于欧洲、美洲、项时尚运动，流行于欧洲、美洲、大洋洲和亚洲一些国家。大洋洲和亚洲一些国家。网球网球 网球（网球（TennisTennis）是一项优）是一项优美而激烈的体育运动，通美而激烈的体育运动，通常在两个单打球员或两对常在两个单打球员或两对双打组合之间进行。球员双打组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网在网球场上隔着球网用网球拍击打空心橡胶球。现球拍击打空心橡胶球。现代网球运动诞生于代
14、网球运动诞生于1919世纪世纪的英国伯明翰。在的英国伯明翰。在2020世纪世纪中，网球在世界各地得到中，网球在世界各地得到广泛发展，并成为一项世广泛发展，并成为一项世界性的体育运动。界性的体育运动。台球台球v 台球源于英国，它是一项台球源于英国，它是一项在国际上广泛流行的高雅在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球也内娱乐体育项目。台球也叫桌球（港澳的叫法）、叫桌球（港澳的叫法）、撞球（台湾的叫法）。撞球（台湾的叫法）。其他运动休闲其他运动休闲温和运动温和运动（
15、2）也许有人不太喜欢激烈的运动，那么还有）也许有人不太喜欢激烈的运动，那么还有“温温和运动和运动”等着你。所谓温和运动就是一种低强度，等着你。所谓温和运动就是一种低强度，低能量消耗的运动模式。它是以有氧运动为基础，低能量消耗的运动模式。它是以有氧运动为基础，通过一定量的全身运动，从而提高人的机能，改通过一定量的全身运动，从而提高人的机能，改善人的身体素质，不失为现代人休闲运动的好方善人的身体素质，不失为现代人休闲运动的好方式。式。瑜伽瑜伽v 瑜伽”（英文：Yoga，印度文： ）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲
16、学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印度文： ）创作了瑜伽经，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。太极太极 太极是中国古代最具特色太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，和代表性的哲学思想
17、之一，太极拳基于太极阴阳之理太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目强身健体、益寿延年的目的。的。挑战极限运动挑战极限运动（3）现代人的工作各有不同，当然缓压方式也不同。）现代人的工作各有不同，当然缓压方式也不同。他们的休闲日益个性化。例如有些人就喜欢一些他们的休闲日益个性化。例如有些人就喜欢一些挑战极限的运动。过山车就是其中的一
18、种。近日，挑战极限的运动。过山车就是其中的一种。近日，位于美国弗吉尼亚州多斯维尔市的派拉蒙主题公位于美国弗吉尼亚州多斯维尔市的派拉蒙主题公园一列被命名为园一列被命名为“超音速超音速XIC”过山车可就是目前过山车可就是目前为止世界上最刺激的过山车，它是世界上首产用为止世界上最刺激的过山车，它是世界上首产用高气压推动的过山车，能够在高气压推动的过山车，能够在2秒种内将车速提高秒种内将车速提高到每小时约会到每小时约会13公里，垂直地冲向一座高达约公里，垂直地冲向一座高达约50米的高塔，再笔直地落下。米的高塔，再笔直地落下。挑战极限挑战极限静之休闲静之休闲v （4）有人喜欢当然就有人喜欢静。有的人就喜
19、欢泡在图书馆里，这样）有人喜欢当然就有人喜欢静。有的人就喜欢泡在图书馆里，这样又缓压，又能充实自己。岂不一举两得。又缓压，又能充实自己。岂不一举两得。v 在物质文明飞速发展的今天，人们为了提高自身的素质。为了适应社会在物质文明飞速发展的今天，人们为了提高自身的素质。为了适应社会的不断进步，必须时刻充实自我，不断地学习才能不被社会所抛弃。的不断进步，必须时刻充实自我，不断地学习才能不被社会所抛弃。v 聪明的现代人已把学习当成一种轻松的休闲方式。在双休日中，去气氛聪明的现代人已把学习当成一种轻松的休闲方式。在双休日中，去气氛浓厚的图书馆。在安静、舒适的环境中，不但能很好的放松紧张了一周的神经，浓厚
20、的图书馆。在安静、舒适的环境中，不但能很好的放松紧张了一周的神经，而且还可以在翻阅书籍、杂志的过程中提高自己的修养和文化气质，给自己适而且还可以在翻阅书籍、杂志的过程中提高自己的修养和文化气质，给自己适当的充电，何乐而不为呢？当的充电，何乐而不为呢？v 走进图书馆立刻给人一种不一样的感觉。这里和外面嘈杂、纷乱的环境完全不走进图书馆立刻给人一种不一样的感觉。这里和外面嘈杂、纷乱的环境完全不同。这里不配备了中央空调，就算在炎炎夏日里来这也感觉不到丝毫的热气。同。这里不配备了中央空调，就算在炎炎夏日里来这也感觉不到丝毫的热气。在这还有免费提供的电脑设备和自动存包的电子柜，在大厅的一角是总服务台、在这
21、还有免费提供的电脑设备和自动存包的电子柜，在大厅的一角是总服务台、不论何时这里总是围满了人，有的还书，有的买自习票，还有的在办证，在图不论何时这里总是围满了人，有的还书，有的买自习票，还有的在办证，在图书馆中有各类阅览室，如果没有书证只需花上一元钱就可以呆上一天，也有各书馆中有各类阅览室，如果没有书证只需花上一元钱就可以呆上一天，也有各类的借阅室、和自习室，另外也配备了多媒体的电脑室和电梯，极大的方便了类的借阅室、和自习室，另外也配备了多媒体的电脑室和电梯，极大的方便了人们借阅和娱乐的需要。人们借阅和娱乐的需要。v 不少外地人来这旅游都说大连的城市建设的唯一不足就是图书馆太少，不少外地人来这旅
22、游都说大连的城市建设的唯一不足就是图书馆太少，在很多地方都是一个小配备一个图书馆的，另外图书馆中的服务人员文化素质在很多地方都是一个小配备一个图书馆的，另外图书馆中的服务人员文化素质低，服务态度差是一个不容忽视的问题，我想，这些都应该引市委领的重视毕低，服务态度差是一个不容忽视的问题，我想，这些都应该引市委领的重视毕竟市民文化素质的高低与图书馆的多少是有直接联系的。竟市民文化素质的高低与图书馆的多少是有直接联系的。泡图书馆泡图书馆到到海边走走海边走走弹琴弹琴经典时尚休闲经典时尚休闲v （5）有时尚的，当然就有旧式的，就像喝茶）有时尚的，当然就有旧式的，就像喝茶v 自古以来，茶文化就在我国源远流
23、长，随着时代的进步，人们自古以来，茶文化就在我国源远流长，随着时代的进步，人们对茶的认识以不仅仅只局限于它的文化，更提高到把它作为一种休闲对茶的认识以不仅仅只局限于它的文化，更提高到把它作为一种休闲方式。现今社会竞争越来越激烈，人们就越来越想找一个幽静的地方，方式。现今社会竞争越来越激烈，人们就越来越想找一个幽静的地方，放松一下身心，我想茶室无疑是他们最好的选择。独身一人到一间幽放松一下身心，我想茶室无疑是他们最好的选择。独身一人到一间幽静的茶室，找一个临窗的位置坐下，要一杯清茶，闻着浓郁的茶香，静的茶室，找一个临窗的位置坐下，要一杯清茶，闻着浓郁的茶香，听着悠扬的古筝曲，品着清香的茶水，一切
24、烦恼都会随着这茶香，这听着悠扬的古筝曲，品着清香的茶水，一切烦恼都会随着这茶香，这乐曲而烟消云散。或与三五个朋友围坐一桌，谈天说地，唠唠家常，乐曲而烟消云散。或与三五个朋友围坐一桌，谈天说地，唠唠家常，这不仅能放松身心，还可以增进与朋友之间的感情，感受一份温馨，这不仅能放松身心，还可以增进与朋友之间的感情，感受一份温馨，一份感动。一份感动。v 现今，不仅老年人喜欢到茶室，越来越多的青年人也加入到这现今，不仅老年人喜欢到茶室，越来越多的青年人也加入到这一行列。因此，茶室也逐渐和迪斯科厅，吧厅等一起成为年轻人的最一行列。因此，茶室也逐渐和迪斯科厅，吧厅等一起成为年轻人的最爱。年轻人的加入，也使得去
25、茶室成为现代流行休闲方式之一。爱。年轻人的加入，也使得去茶室成为现代流行休闲方式之一。品茶品茶钓鱼钓鱼v 古往今来，无数钓鱼爱好者陶醉古往今来，无数钓鱼爱好者陶醉于这项活动之中，他们怀著对大于这项活动之中，他们怀著对大自然的热爱，对生活的激情，走自然的热爱，对生活的激情，走向河边、湖畔，享受生机盎然的向河边、湖畔，享受生机盎然的野外生活情趣，领略赏心悦目的野外生活情趣，领略赏心悦目的湖光山色。深谷的清风吹走了城湖光山色。深谷的清风吹走了城市的喧嚣，钓竿的颤动带给老人市的喧嚣，钓竿的颤动带给老人以童子般的欢乐，只要一竿在手，以童子般的欢乐，只要一竿在手，性情暴躁的小伙子也会性情暴躁的小伙子也会“
26、静如处静如处子子”.”.此中乐趣无法用语言此中乐趣无法用语言来描述。来描述。养花种木养花种木v 养花种木能调剂人们的精养花种木能调剂人们的精神生活，使人轻松愉快，神生活，使人轻松愉快，消除疲劳，增进身心健康，消除疲劳，增进身心健康，还能锻炼意志和提高科学还能锻炼意志和提高科学文化素养。工余暇时养花，文化素养。工余暇时养花，也不失为一种乐趣。也不失为一种乐趣。 下棋下棋 下棋不但是紧张激烈的智下棋不但是紧张激烈的智力竞赛，能活跃脑细胞，力竞赛，能活跃脑细胞，促进思维的发展，更是有促进思维的发展，更是有利于身心健康，延年益寿利于身心健康，延年益寿的文体娱乐活动。的文体娱乐活动。休闲吧休闲吧 （6
27、6）目前看来最时常的就非泡吧莫属。近几年，计算机的普及率在迅速提高，）目前看来最时常的就非泡吧莫属。近几年，计算机的普及率在迅速提高，网吧也纷纷出现在大街小巷，那些还未选购电脑的家庭，便可以在网吧里享受网吧也纷纷出现在大街小巷，那些还未选购电脑的家庭，便可以在网吧里享受计算机服务。于是，一种全新的休闲方式出现了。在网上，你可以浏览或查找计算机服务。于是，一种全新的休闲方式出现了。在网上，你可以浏览或查找新闻，不管是当天的还是以前的。如果你需要一份工作，在网上也可以找到。新闻，不管是当天的还是以前的。如果你需要一份工作，在网上也可以找到。在网上，你还可以看书，例如你想看红楼梦，那你立即上网，你就
28、可以马在网上，你还可以看书，例如你想看红楼梦，那你立即上网，你就可以马上看到。在那里你还可以听音乐，看图片等等。再有就是网上聊天，可以无所上看到。在那里你还可以听音乐，看图片等等。再有就是网上聊天，可以无所顾忌的畅所欲言，交个网友，将一天的工作压力，烦恼都发汇在网上，让你消顾忌的畅所欲言，交个网友，将一天的工作压力，烦恼都发汇在网上，让你消除疲劳，感受一下轻松的生活。随着技术的不断提高，你在网上还可以看到现除疲劳，感受一下轻松的生活。随着技术的不断提高，你在网上还可以看到现场直播，一场世界杯足球赛，如果电视不能直接，那么您在网上可以先睹为快。场直播，一场世界杯足球赛，如果电视不能直接，那么您在
29、网上可以先睹为快。如果您在异地，不能收到大连国际服装节的盛况，那么您可以在网上一览服装如果您在异地，不能收到大连国际服装节的盛况，那么您可以在网上一览服装节的风采。总之，网吧确实是您休闲的好去处。节的风采。总之，网吧确实是您休闲的好去处。 陶吧，是与网吧一同流行的地方。我们可以在节假日去那里在那里，您可陶吧，是与网吧一同流行的地方。我们可以在节假日去那里在那里，您可以享受到中国古老的艺术文化气息，那里的桌椅都是模仿中国古代的桌椅所建。以享受到中国古老的艺术文化气息，那里的桌椅都是模仿中国古代的桌椅所建。在那里，我们可以亲自动手制造自己喜欢的陶器，造出自己的风格，看着自己在那里，我们可以亲自动手
30、制造自己喜欢的陶器，造出自己的风格，看着自己制造出来的艺术品，心里别有一番滋味，就能把所有的烦恼忧愁统统抛诸脑后。制造出来的艺术品，心里别有一番滋味，就能把所有的烦恼忧愁统统抛诸脑后。泡吧泡吧现代休闲的意义现代休闲的意义休闲提升现代生活质量 随着休闲时代的来临，在健康和科学生活方式的呼唤和感召下，人们开始关注自己的身心健康，重视自己的生活质量，主动去接受和寻求积极健康的休闲观念，改变以前不良的生活习惯和消极的休闲方式，追求人与自然、人与社会、人与内心的和谐。而运动休闲正是实现这种和谐和平衡的科学有效的途径，越来越受到人们的认可和喜爱，运动休闲作为一种健康的休闲方式，可以提升人们的生活质量，能带
31、来以下价值功能。 （一）增强身体素质，预防和治疗现代疾病（一）增强身体素质，预防和治疗现代疾病v 当今社会竞争加剧、生活节奏加快，人们经当今社会竞争加剧、生活节奏加快，人们经常处于高度紧张、焦虑和压力状态之中，心灵的常处于高度紧张、焦虑和压力状态之中，心灵的焦灼、精神的疲惫以及健康状况的每况愈下无不焦灼、精神的疲惫以及健康状况的每况愈下无不困扰着人们脆弱的神经。各种困扰着人们脆弱的神经。各种“现代生活方式病现代生活方式病”、“富贵病富贵病”、“亚健康亚健康”症状不断涌现，更使得人们症状不断涌现，更使得人们开始重新审视自己的生活质量。因此，积极引导开始重新审视自己的生活质量。因此，积极引导人们走
32、出家门，来到户外，通过运动和锻炼不仅人们走出家门，来到户外，通过运动和锻炼不仅能够预防疾病、增强体质，使人人精神振奋，体能够预防疾病、增强体质，使人人精神振奋，体力充沛，还可以缓解神经肌肉的紧张，宣泄和排力充沛，还可以缓解神经肌肉的紧张，宣泄和排解不良情绪，将工作中的烦恼和抑郁在运动中合解不良情绪，将工作中的烦恼和抑郁在运动中合理发泄，保持积极健康的生活态度。理发泄，保持积极健康的生活态度。 （二）改善人际交往，促进沟通和社会和谐（二）改善人际交往，促进沟通和社会和谐 v 现代现代“电脑综合症电脑综合症”的一个危害就是使人身体某些器官的一个危害就是使人身体某些器官的功能减弱。人可以足不出户地完
33、成很多事情，从而间接的功能减弱。人可以足不出户地完成很多事情，从而间接导致了人际交往机会的减少，人与人之间变得越来越淡漠、导致了人际交往机会的减少，人与人之间变得越来越淡漠、疏远，越来越不愿面对陌生人。人们完全沉浸在自己的虚疏远，越来越不愿面对陌生人。人们完全沉浸在自己的虚拟世界中，自我陶醉，长此以往，会发现人际交流开始变拟世界中，自我陶醉，长此以往，会发现人际交流开始变得不自然和窘迫，于是转而又回到自己的个人世界中，形得不自然和窘迫，于是转而又回到自己的个人世界中，形成恶性循环。而通过参与一些团体性的运动休闲活动，人成恶性循环。而通过参与一些团体性的运动休闲活动，人们可以消除隔阂，弥补裂痕，
34、体验和感受团队中那种积极们可以消除隔阂，弥补裂痕，体验和感受团队中那种积极向上、团结互助及公平竞争的体育精神，从而能够创造出向上、团结互助及公平竞争的体育精神，从而能够创造出一种良好和谐的家庭气氛和社会沟通环境，对于融洽人与一种良好和谐的家庭气氛和社会沟通环境，对于融洽人与人之间的关系，形成良好和谐的社会气氛是很有意义的。人之间的关系，形成良好和谐的社会气氛是很有意义的。在团队中的合作和互助也将成为一种粘合剂和润滑剂，能在团队中的合作和互助也将成为一种粘合剂和润滑剂，能起到凝聚和拉近人心的作用。起到凝聚和拉近人心的作用。（三）规范休闲方式，养成科学健康生活方式三）规范休闲方式，养成科学健康生活
35、方式 v 随着现代社会的飞速发展，人们在面对快速随着现代社会的飞速发展，人们在面对快速的社会和文化变迁时显得无所适从，传统道德观的社会和文化变迁时显得无所适从，传统道德观念对人的约束力日益下降，历史转型时期价值观念对人的约束力日益下降，历史转型时期价值观和人生观的激烈震荡，拜金主义、享乐主义的冲和人生观的激烈震荡，拜金主义、享乐主义的冲击使得现代人们的休闲方式出现了异化：一掷千击使得现代人们的休闲方式出现了异化：一掷千金、奢侈消费等炫耀性休闲；酗酒、赌博、沉溺金、奢侈消费等炫耀性休闲；酗酒、赌博、沉溺网络等成瘾性休闲屡屡见诸报端，反映了人们休网络等成瘾性休闲屡屡见诸报端，反映了人们休闲行为的失
36、范和扭曲。而运动休闲在提倡绿色环闲行为的失范和扭曲。而运动休闲在提倡绿色环保、健康生活理念的当今社会，对培养和树立积保、健康生活理念的当今社会，对培养和树立积极的休闲观念，调节人的心理状态和精神面貌，极的休闲观念，调节人的心理状态和精神面貌，从而建立起科学健康的生活方式方面发挥着不可从而建立起科学健康的生活方式方面发挥着不可忽视的作用。忽视的作用。（四）休闲运动的参与，使人们更加适应快节奏的生活方式（四）休闲运动的参与，使人们更加适应快节奏的生活方式 v 世界卫生组织曾把世界卫生组织曾把“合理饮食、戒烟限酒、适合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡当运动、心理平衡”称之为称之为“健康基石健康基
37、石”，足见运动，足见运动对人体健康的重要性。休闲活动的参与，不仅能对人体健康的重要性。休闲活动的参与，不仅能够弥补人们在现代生活方式中的够弥补人们在现代生活方式中的“运动不足运动不足”和解和解决决“肌肉饥饿肌肉饥饿”问题，还可以提高人体各个系统的问题，还可以提高人体各个系统的功能，尤其是神经系统和心血管系统，增强人体功能，尤其是神经系统和心血管系统，增强人体对快节奏生活的应变能力和耐受能力，帮助人们对快节奏生活的应变能力和耐受能力，帮助人们克服对快节奏生活的抵触、恐惧、厌烦和焦虑等克服对快节奏生活的抵触、恐惧、厌烦和焦虑等心理障碍，更加适应现代快节奏生活方式。心理障碍，更加适应现代快节奏生活方
38、式。 （五）休闲使情绪得到合理宣泄，缓解压力（五）休闲使情绪得到合理宣泄，缓解压力 v 通过运动可以使人从紧张的生活节奏和巨大通过运动可以使人从紧张的生活节奏和巨大的工作压力中获得解脱，在运动中宣泄消极情绪，的工作压力中获得解脱，在运动中宣泄消极情绪，尽情释放压抑等情感紧张力，使人感到舒畅和快尽情释放压抑等情感紧张力，使人感到舒畅和快乐，从而缓解和消除心灵的失衡。通过在运动中乐，从而缓解和消除心灵的失衡。通过在运动中与他人的交往沟通情感，增进友谊，消除现代人与他人的交往沟通情感，增进友谊，消除现代人的孤独感，恢复自信，使因工作或生活所引起的的孤独感，恢复自信，使因工作或生活所引起的紧张情绪得到
39、放松。在娱乐中感受和体验发自内紧张情绪得到放松。在娱乐中感受和体验发自内心的愉悦和畅快，寻找人性的回归。同时，在体心的愉悦和畅快，寻找人性的回归。同时，在体育运动中，人也会意识到自身潜能的巨大，在竞育运动中，人也会意识到自身潜能的巨大，在竞争中锤炼意志、砥砺品格、增强自信，感悟自身争中锤炼意志、砥砺品格、增强自信，感悟自身存在的意义，达到精神的升华。存在的意义，达到精神的升华。 结语结语 v 到到2015年，世界发达国家将进人年，世界发达国家将进人“休闲时代休闲时代”。随着。随着我国社会经济的发展、人们生活水平的提高，休闲将成为我国社会经济的发展、人们生活水平的提高，休闲将成为人类社会的重要组
40、成部分。而且现代社会信息化、机械化人类社会的重要组成部分。而且现代社会信息化、机械化快速发展带来的一系列环境问题、社会问题，对人类身心快速发展带来的一系列环境问题、社会问题，对人类身心健康和生活环境构成了巨大的挑战，运动休闲在现代社会健康和生活环境构成了巨大的挑战，运动休闲在现代社会中的渗透和推广，可以使人们从烦琐、枯燥、沉重的工作中的渗透和推广，可以使人们从烦琐、枯燥、沉重的工作生活中解脱出来，放松和愉悦疲惫的身心，调适心情、排生活中解脱出来，放松和愉悦疲惫的身心，调适心情、排解压力，在运动中汲取能量、重塑自信，体验休闲的乐趣，解压力，在运动中汲取能量、重塑自信，体验休闲的乐趣，感悟生命的价值和意义。自行车运动作为一项传统和健康感悟生命的价值和意义。自行车运动作为一项传统和健康的休闲活动，在当今休闲风潮和节能减排的时代背景下，的休闲活动，在当今休闲风潮和节能减排的时代背景下，成为现代人们放松身心、排解压力、感受休闲健康生活的成为现代人们放松身心、排解压力、感受休闲健康生活的一种时尚运动方式。台湾自行车休闲文化也逐渐向大陆乃一种时尚运动方式。台湾自行车休闲文化也逐渐向大陆乃至全世界风靡蔓延，渗透和融入到现代人们生活方式中去。至全世界风靡蔓延，渗透和融入到现代人们生活方式中去。 谢谢观看！THANKS！
