1、保 / 护 / 视 / 力 / 从 / 你 / 我 / 做 / 起关注近视远离近视保护视力高中主题班会班会-学校 班级前 言眼睛是人类最常用的感觉器官，因此素有“眼睛是人类心灵的窗户”的说法，一旦眼睛出现病变影响视力，将会对我们每个人的生活造成极大的困难，所以海伦凯勒的假如给我三天光明一书感动了无数人。因此，科学用眼，关注用眼卫生，呵护眼睛健康是与我们每个人都息息相关的重要事情。目录/contents一、全国爱眼日的由来二、不良用眼习惯三、爱眼护眼小贴士四、面对“网课”如何保护视力第 一 章 节关注近视远离近视保护视力全 国 爱 眼 日1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学
2、教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。全 国 爱 眼 日随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，健康问题也逐渐引起了人们的重视。为了保护眼睛健康，倡导卫生用眼，我国从1996年开始，确定每年6 6月6 6日为全国爱眼日。第 二 章 节关注近视远离近视保护视力不 良 用 眼 习 惯1.经常使用眼药水 一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状
3、，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。2.用手揉眼睛 眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手揉，但如果未经消毒，手上会携带很多细菌，用手揉眼时就会将这些细菌带进眼睛里，进而引发眼部炎症。不 良 用 眼 习 惯3. 用眼过度长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼。4.关灯看电视、玩手机关灯看电视、玩手机会加剧眼睛的调节负担，久而久之容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状。不 良 用 眼 习 惯5.游泳不戴护目镜游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。6 . 趴
4、着 睡 觉趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。第 三 章 节关注近视远离近视保护视力爱眼护眼小贴士1.间歇用眼每工作2-3小时后，双眼远眺、闭眼休息10-15分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，看远处可暂时缓解。爱眼护眼小贴士2.不熬夜，不在晃动的车上看手机越来越多的人喜欢在车里低头看手机，在车内长时间玩手机，眨眼频率会显著减少，会造成眼干眼涩问题，使眼疲劳更严重，并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。不少人喜欢在睡前刷手机，结果一刷到深夜，增加眼睛负担，
5、使眼睛干涩疼痛，视力下降。爱眼护眼小贴士3.多吃保护眼睛的食物常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物，如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等，对保护视力有一定帮助。爱眼护眼小贴士4.增加户外活动保持充足睡眠，每天 户外活动两小时5.定期自测定期进行视力自测，实时掌握视力情况。爱眼护眼小贴士6.在读写时保持正确的姿势读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸（约3.3厘米）。爱眼护眼小贴士7.早发现早矫治近视的常见表现有看远处物体时眯眼、频繁揉眼、经常歪着头看物体、看不清楚黑板上的文字或远处的物体等。一旦孩子
6、出现这种情况，应及时去医院就诊。一旦确诊为近视，应积极矫正，定期进行视力检查，做好视力保护，防止近视加重。第 四 章 节关注近视远离近视保护视力面对“网课”如何保护视力屏幕大一点尽量能用电脑，不用pad，能用pad，尽量少用手机。面对“网课”如何保护视力20 20 20 原则：就是每看20分钟电子设备就休息一会儿，让眼睛看20英尺以外的远处放松，20英尺也就是六米远，坚持看20秒钟以上，让眼睛得到足够的休息。面对“网课”如何保护视力除了保证距离以外，还要注意不要在太暗或反光很强的环境下看东西，尽量让网课对眼睛损伤最小。保 / 护 / 视 / 力 / 从 / 你 / 我 / 做 / 起关注近视远离近视保护视力高中主题班会班会-班级 时间
