1、你困惑了吗？ 青春期女生生理和心理健康 关注自己 关爱自己 你是否有这样或你是否有这样或那样的困惑？ 而且这些困惑你无法对身边的女生小伙伴诉说 你是否已经感觉到自己的身体在一天一天发生着变化？ 你的心里是不是又多了几个小秘密，又欣喜又恐惧？ 爸爸妈妈没有告诉你你身体的奥秘？ 你羞于向身边的女生朋友问起？ 恭喜你，你已进入青春期！ 什么是青春期？ 以性成熟为主要内容的生理成长期。 什么是青春期？ 以性成熟为主要内容的生理成长期。 青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下，青春发育期从10岁开始，到 20岁结束。女孩子早至 8、9岁
2、，晚至 13岁开始发育，平均多在 10到11岁。男孩子要比女孩晚，早到10岁晚到15岁开始发育，平均在 11-12岁之间，这会因人而异。 成长必须经历的一个时期 每个人都有青春期 身体会发生明显变化 变化情况因人而异 青春期的身体变化 身体的变化过程 2 变化的标志 身体发生哪些变化 乳房开始发育，身高迅速增长 月经初潮，乳房显著增大 月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满 骨骼大体闭合，身体停止增长 性发育和性成熟 青春期的生理卫生 月经卫生 3 乳房保健 生活常识 月经卫生 卫 生 巾 的 种 类 胸罩的选择胸罩的选择 适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩，
3、要根据自己的情况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。少女大约在己感觉需要时。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴胸罩。如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因胸罩。如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因此，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。 胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围（乳下线），二是乳房顶端的胸围（乳上线），三是两个乳头之间的最短距离（乳头间距）。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部还在继续发育，应
4、及时更换胸罩，千万不要片面追求体部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美，而勉强戴不合适的胸罩。 胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。 胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。 生活常识 (1)不可盲目减肥。 (2)青春期少女不宜节食。 (3)青春期少女不宜穿高跟鞋。 (4)青春期少女不宜过分化妆。 (5)青春期少女不宜穿紧身衣。 (6)青春期少女不宜喝酒。 青春期的心理健康 4 自己应该有正确的认识，性知识是一类科学知识，不应该回避。 可以通过个别谈心方式向老师或家长询问，求得指导帮助，获得适合自己的发育水平的性知识，从而正确对待自身出现的
5、身心变化，求得心理平衡。 男女同学之间相处，要互相帮助、勉励，共同进步，建立真诚的友谊，在交往中自尊自爱。 青少年男女交往中，要注意多参加一些集体活动，通过坦然、淡然的正常交往，建立起纯真的友情。 讨论 5 对于男女同学应该如何交往的问题，想一想我们平时有没有不符合要求的地方？ ?1、优雅大方地与男同学交往 ?（1）交往的目的是学习异性的长处。 ?（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与小学生年龄、身份相协调。 ?（3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。 ?（4
6、）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。 ?（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。 ?2、要有正确的审美观 ?（1）突出青春的自然真实，自然是美的灵魂。“清水出芙蓉，天然去雕饰”。 ?（2）美的魅力贵在整体美整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合二为一。 ?（3）注意自己的风度美风度是一个人气质的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习。 ?（4）保持健康美学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。 1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
